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こんにちは、花凛です。このチャンネルでは、33歳から35歳で200名の男性と出会い、200万円を使って、35歳の時に出会って7ヶ月でスピード婚をして、現在、父の母の私、花凛が、33歳以降のキャリア女性に向けて、もっと楽に、戦略的に生きていくためのヒントをお届けしていくチャンネルになります。
今日は、私は4月1日から夢かなメルマガを始めたんですよ。そこにご相談をいただいたので、それに回答していきたいと思います。
今日のテーマは、婚活をしている人で、つい最近男性と別れちゃったとか、いつも男性と別れる時のメンタルの落ち方がヤバくて、立て直しをもっと上手くできるようになりたい、そういう人に聞いてほしいなと思います。
ご相談の内容は、相談者様、アラさんの方なんだけど、この人だと思った男性とせっかく出会えたのに、最近別れました。幸せな結婚のために、この縁切りは必要だったって頭では分かってるんだけど、めちゃめちゃ未練があります。
こういう時の気持ちの切り替え方とか、うまくいかない時の考え方みたいなところについて、お話いただけたら嬉しいですということでした。ありがとうございます。
私はこの手の経験はめちゃめちゃしてきてます。私のブログを過去から読んでくださった人だったら分かると思うけど、私の人生は振って振られての繰り返しですよ。
特に婚活の後半は、アグレッシブにいろんな人に会ってたから、その分出会いもあれば別れもあったっていうことがあったから、本当に辛い経験たくさんしてきました。
特に今の夫に出会う前は、彼氏2人くらい連続で2,3ヶ月くらいで別れてたから、その時とか本当にメンタルが落ちかけてたんですよね。
でも最終的には、本当にすぐにどんな失恋だったとしても1週間では立ち直れる自分になってたんですよね。それもどうなのって話ですけどね。
でも失恋からは早く立ち直った方がいいじゃないですか。早く現場に復帰した方がいいというか、現場って婚活市場なんですけどね。
その方がいいと思うから、今日はいろんな経験をして、私が思う一番いい回復方法をシェアしてみようかなと思います。
まず大前提としての考え方は、自分が失恋した直後に反省しようとしないというのはめちゃめちゃ大事になります。
失恋した直後ってね、ただでさえ気持ちが落ちてるのにね、結構女子がやりがちなこととしてね、そういう時にね、私の何がダメだったんだろうとかね、
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あの時のあの言葉がダメだったんかなとかね、私って本当にダメな奴だなとか、
そういう自分責めに走っちゃったりとか、自分の過去の行動を一個一個振り返ってね、反省しようとするんですよね。
でもね、その失恋直後ってね、言ったらね、もう瀕死状態なわけじゃないですか。もう傷がね、もう全身傷だらけで血が出てる状態なんですよ。
それを止めなきゃいけないのに、血が止まってないままに、さらに傷を深くしているみたいなね。
そういう状況になるとね、やっぱり回復が遅れちゃうので、大原則というかね、まず一番ベースにある考え方としては、反省しようとしない。
自分のね、傷が癒えてないうちに、反省して自分の心をさらにえぐるようなことをしない。それが大事かなと思うんですね。
その上で、私がね、効果的だなと思うのは、まずはですね、失恋した直後は悲しみに浸りきる。
それをね、なかったことにして、なんか無理やり元気なふりをして、次に向かおうとしないってことが大事かなと思います。
やっぱり人間の気持ちってね、そんなに簡単じゃないから、失恋した直後にね、また次の出会いに向けて行動しようとか言ってもね。
表面上はそれでできるんだけど、心は死んでるわけですよね。だからね、それがね、後から反動できちゃったりとかしちゃうんですよね。
それよりはね、やっぱりそういう自分の悲しみとか寂しさ、辛さ、それに最初の1,2週間ぐらいは、やっぱりどっぷり浸るっていうことが大事かなって思いますね。
なので私の場合はね、まずね、失恋するとするじゃないですか。そしたらね、まずね、その彼との写真とかをね、全部見てね、もう泣きまくるんですよ。
この時は楽しかったのにとか言ってね。で、暗い部屋で暗い音楽をかけて、もうずっと泣いてるんですよ。
とりあえずもう浸りきる。泣ききる。もう涙が出ないぐらいまで泣く。
で、そこまでやって、もうひたすら暗い本とかね、暗い音楽とかを聞きまくるんですよ。
で、それをやりまくるとどうなるかというと、今度徐々にね、そういう自分にも飽きてくるんですよね。
そう、人間は面白いもんでですね、ずっと悲しんではいられないんですよ。
だからそこまでまず落ち込み切るってことが大事かな。
で、そこまで落ち込み切るとそれにも慣れてくるから、じゃあちょっと友達にね、ちょっと話聞いてほしいなとかね。
ちょっとこう意識が外に向いてくるんですよね。
で、その時に今度じゃあ友達に話を聞いてもらうとか、そういうことをして少しずつね、意識を外側に向けていく。
そういうことがね、できるようになってくるんですよね。
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これってね、心理学的にも本当にそうらしくって、
ちょっとね、概要欄に貼っておこうと思うんだけど、なんか白クマのことだけは考えるなっていう本ね、聞いたことあります?
なんか私はね、これね、誰だったかな?友達から聞いたんですけどね。
要はね、何が言いたいかっていうとね、心理学上はですね、誰かのことを考えないようにしようと思うと、余計に考えちゃうらしいんですよ。脳がですね。
だからそうじゃなくて、何かのことを忘れたい、次に進みたいと思うことは、むしろそのことをね、考えるだけ考えた方がいいらしいんですね。
そうすることで脳が飽きて次に行くみたいな、そういうメカニズムがあるらしくですね。
それを今回のこの失恋に当てはめるとすると、その元彼のことをね、考えないようにしよう、考えないようにしよう、忘れようと思って次に行こうとすると、脳はですね、よりその彼のことを実は考えてしまっている。
そういうなんか皮肉に満ちたですね、現象になっちゃうらしく。
なのでもうね、考えるときは考えまくる。そして悲しみまくる。それがね、結局ね、次に進める一番、最短距離で進める方法なんじゃないかなというふうに、私自身は感じています。
なのでまあそれが一番おすすめかな。まずはね、暗い部屋で暗い音楽ばっかり聴いて、もうね、あの浸り切る。これが有効かな。
であとね、あの2つぐらい私がやったこととしてはね、あの自分をね、あのドラマとか映画の主人公だと思うってことですね。
これ結構いいですよ。なんか自分のこと客観的に思えるから。今はすごいどん底だけど、結局そこからね、あの映画とかドラマの主人公はね、あの最終的にはなんていうの、成功していくわけじゃないですか。
自分もそうなんだって思うっていうのが、結構ね、気持ちが楽になる。ただこれもね、めちゃめちゃ気持ちがね、あの落ち込んでいるときにそう思えるかというと、そう思えないので。
これはね、落ち込み切った後の対処法って感じかな。
で、あともう一つね、私がお勧めしたいのは、あのぜひね、過去の失恋を振り返ってほしい。
思い出してほしいんですよ。今回がね、人生で初めての失恋だったら、それはめちゃめちゃ悲しいと思うんだけど。
大概の場合ですね、30年近く生きてきたらね、今まで失恋の一つや二つあったと思うんです。
で、その後にですね、じゃあ今まで誰も好きにならなかったかっていうと、どうですか。
多分ね、そんなことないと思うんですよ。もうこの人しかいない。もうダメだ。私の人生終わりだって思っても、結局その後にね、また好きな人とかできてるじゃないですか。
そう考えると、今はすごい辛いけど、私はまたね、きっと他に好きな人を見つけるし、またその人から愛されるってこともね、できるんだってね、客観的に思えるようになるんですよね。
なので、そういうね、過去のね、一番辛かった失恋のその時点をね、思い出してみると、意外に心が軽くなるっていうのね、私はね、あったかなって思いますね。
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で、あとはね、そうそう、私は暇すぎたので、失恋の時に、なんか元彼年表とか作ってましたね。
何歳の時に誰と付き合って、何歳の時に別れたみたいな。
で、その別れた時の感情をね、ありありと思い出すことで、この時こんなに辛かったけど、結局その後も彼氏できてんじゃんみたいなね、感じに思えたので。
このね、年表は結構、冗談っぽく言ってるけど、結構おすすめかなって思いますね。
で、あとね、もう一つおすすめなのは、今ね、幸せにしてるブロガーさんとか、そういう人の過去の失恋直後のブログを読むってことです。
これもめちゃめちゃいいですよ。
なんかね、ブログとかでね、例えば今すっごい幸せな結婚してる人のブログとかね、なんか失恋する時とかって四向きにならないじゃないですか。
私はならなかったんですよね。状況が違いすぎて。
だけどですよ、そのブロガーさんがね、例えば昔すっごい失恋をしたとかだったら、ちょっと共感できる部分があるから、そういう今は幸せな人の過去の一番どん底な時のブログを読む。
そしてできたらですね、そこからその人が結婚していくまでのブログを読む。
まあこれまあまあ長いんですけど、これやるとね、本当にすごいね、メンタルがね、回復しますよ。
なのでね、良ければね、私のブログもね、過去ね、かなり停滞、失恋を何度もしてますので、そういうのもね、よろしければね、見ていただけたら嬉しいなって思いますね。
なので今日の話をね、まとめると、あんままとまりなかったんですけどね。
自分がマックスで傷ついている時に、まず反省をしようとしない。
なぜなら、それをやると余計しんどくなるから。
そうじゃなくて、まず最初に悲しみにね、どっぷりつかりましょうということですね。
彼のことを忘れよう忘れようと思っちゃうと、余計忘れられなくなるから、そういうことも考えず、ただただですね、悲しさに浸る。
で、その上で、そこが飽きてきたらですね、ちょっとね、友達に話していったりとかして、少しずつ外に目を向けていったり、
あとはね、過去の自分の失恋のパターンを振り返って、なんだかんだね、いろいろあったけど今もね、結局誰か好きになってるよねっていうところを客観的に見たり、
あとはね、今幸せになってるけど、過去すごい辛かったようなブロガーさんの過去の記事から読むってことですね。
この辺をね、ぜひやって、気持ちを切り替えられて欲しいなって思います。
荒さなのでね、本当にね、今はね、自分は若いとか思ってないと思いますけど、本当にね、若いですし時間はありますのでね、大丈夫です。
なのでね、ぜひね、どっぷりですね、未練があるとか、そういう自分も認めてですね、まずはその悲しみに浸りきってからですね、浮上してきてほしいなと思います。
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はい、それではまた。
