moguたんの体調の問題
この番組は、身体を整えること、身体にとって正確な動きをすることの大切さを身をもって知ってしまったVADさんが、聞かない人にも聞く話をする番組です。
VADさん、よろしくお願いします。
はい、よろしくお願いします。
今日は、なんかいい感じで始まっちゃったんですけど、私入りにくいんですけど。
そうですね、なんかいつもと声が違いますね。
なんかプロ、プロが来てしまいました。
プロじゃねえし、そのプロ。
今日はゲストにmoguたんをお呼びしました。
VADさん、今日よろしくお願いします。moguです。
はい、moguさんもよろしくお願いします。moguたんもよろしくお願いします。
moguもぐ食べるたん、moguたんです。よろしくお願いします。
はい、今日はmoguたんがシンガポールの方に来てくれていて、遊びに来てくれているので、せっかくなのでmoguたんのお悩みをVADさんが解決するということで、一緒に隣で収録しています。
膝の痛みの原因と対策
なんか言って。
これポッドキャストだから。
言って。
しゃべって。
2人に責められるVADさん。
そうですね、はい。できる限りの対応したいと思います。
はい、何もね。
お題は伝えてません。
はい、そういうことです。
moguさんにも言ってない。
そうですね。
じゃあ早速ですけど、今日は、もう本当はね、シンガポールの話とかね、今日帰っちゃうから、その話めっちゃ今からしたいところですけど、
今日はmoguたんのお悩みと、あともしredさんが今ベビーたんと寝ちゃってるので、
聞いてきたら、redさんのお悩みも聞いていただこうかなと思っています。
はい。
では、お悩みを教えてください。
はい、あのね、でもVADさん知ってると思うけど、まじでなんか、moguたんは出産したときに、
妊娠後期にね、すごいお腹が張るようになっちゃって。
だから、洗い物して立ってるだけでも、張ってきて寝、横にならないとダメっていう状態だったの。
だから、もうベッドで横になって、ゴロン、ゴロン、ゴロンしかしてなかったわけ。
なんか洗濯物干したらお腹張って、ゴロンってな。
だから、筋力がめちゃくちゃ落ちちゃって、出産に入ったのね。
うん。
そして、膝がやられました。
あ、そのせいで膝が。
膝が。
そうなの。
たぶん、筋力つけないといけないんだけど、もう痛くて。
痛くて歩けなかったり、曲げたくなかったり。
今も。
今はだいぶましだけど、でもやっぱりちょっとなんか歩きすぎたり、ちょっとなんか階段登りすぎたりすると、もう膝が痛くなっちゃって。
そう、大変なんだよ。どうにかしてよ。
じゃあ、膝の痛みということで。あれ、なんかちょっとそういう話じゃなくて。
それと、それちょっと聞いてから、あとプラスアルファ。
英語、英語。
プラスアルファ聞きたいことがあります。膝なんだけどね、結局膝。
はい。
シンガポールにいるからね。本当によくなっちゃって。
なるほど。
ウケてる。
そういうのちょっと打ち合わせなかったね。今ちょっとウケちゃった。
どうやったらいいと思う?
膝、ずっと多分動かしてなかって、急に動かしたからっていうのはあるかなと思うんですけど。
そうですよね。本当にリハビリみたいな感じで、徐々に始めていけばいいけど、そういうわけにもいかないと思うんですよね。子供ちっちゃくて、いっぱい歩き回るし。
しかも最近ね、すっごい歩くようになっちゃって、ちょっと私の子供に見つかわしくないスピードで走るの。
ほんと困るんだよね。めっちゃ速いよね。
ボブたん、走るのめっちゃ遅いって言ってたもんね。
私ほんと50メートル20秒かかる人だったのに、多分もう私の子供の方が速い。
歩いても20秒かからないんじゃないの?50メートル。
あ、ほんとにかかるの。そういう人だったの。
なので、もちろん痛めた、何やろうな、筋力が落ちる前も痛めてたと思うんですよね。
お腹が張ってて、立ってんのもつらいみたいなときも、すごい負担かかってたと思うんで。
なのでその辺も、もうちょっと普段の立ち方とか、あとは使い方。
それこそ、膝痛い人ってほとんどの人が足首固いとか、股関節があまり使えてないとか。
ちょっと待ってね。実は今度、私たちが今撮ってるの前は、股関節の話をしているので、実はまだもぐたんはそれを聞いてないですよ。
立ち方とかのこともね。だから、その辺ももう少し。
私らは、その回を出て聞けってこと?
いや、それ股関節の回だから、そういうのちょっと重なる部分も今あるかもしれません。
お前ここで聞いてんじゃねーよじゃないんだね。大丈夫。
まあまあ、それはそれとしてですね。
膝が痛いっていうのも、どういう状況で痛いのかなっていうのが、まず最初かなと思ってて。
曲げたら痛い、伸ばしたら痛い、あとは膝のどの部分が痛いとか、どういうふうに痛い?みたいなのが。
あのね、椅子から立ち上がる時とか、しかもそれが高い椅子だったらね、負荷がそんなにかからないから大丈夫なんだけど、
子供の世話って床に結構ね、親密度上がるでしょ?
うん。
転がるしね。
そうね。
床から立ち上がるってもうほんと大変じゃない?
その時に、あと床に座らないといけない場面がすごく多くて、
その時に、ちょっと待って、ちょっと待って、ちょっとゆっくり座るからちょっと待ってって言ってる間に、なんかゴロゴロして行っちゃったりとか。
で、捕まえてもう一回膝痛いから、曲げる時に痛いから、ゆっくり降りて、みたいな。
そうよね。今聞いてらっしゃる方、もぐたんはお子様が今、
1歳半。
1歳半なんですよ。ちょうど本当に、私も今回一緒に過ごさせてもらって、
よく歩くし、階段とかね、ちゃんと1段ぐらいだと自分で降りれるので、
でも私もそうだったの。ちょうど膝が痛かったのね。子供、そのぐらいの子を育ててる時に。
だから、みんな池谷のステップ知ってるかしら?踏み台?ああいうのに座ってた。
遊び場とか持ってったりとかして、そういうとこ必ず座ってた。
そうなの?そうなのあるの?ちょっと見てみる?
踏み台ない?
持って行けるようなやつあるの?軽いの?
そうか。持って行くって言っても、自分家とかで。
自分家とかでね。
自分家とかもやし、今それこそ万博とか、そういうすごい並ばないとダメな時とかに、
持ち運び手軽な小さい椅子とか、結構流行ってたんで。
意外と軽くて便利な、すぐ折りたたんだりできるのとか、今出てるから、そういうのもいいですよね。
やっぱりその床と少しでも高さあるだけでも、膝の負担はずいぶん違うし。
いちいち膝を床につけるっていう動きだけで、やっぱ膝にもうすでに負担がかかって、炎症が出ちゃうとかありますよね。
生活改善の提案
そうですね。だからやっぱり床に座るってなると、深く曲げることになると思うんで。
その分負荷はかかるし、直接膝、床につくっていうのもやっぱりね、痛めたりする原因になるかなと思う。
もう膝立てとかできないもん。痛すぎる。
もちろんもちろん。
階段を降りるのも痛いの?
登るのは。
登るのも痛いけど、降りるほうが。
ほうが痛いね。
なんかね、負荷がかかるね。
そうね。なのでだから、もうかなりずっと炎症を起こしてるみたいな状態だと思うんで、
まずはそのね、痛くないようにしたいなと思うし、あんまり負荷かけたくないですよね。
なのでもう少し、膝以外の部分をもう少し使えるようにしたいなっていうのは一つかなと思うんで。
そう、だから、登りは腕で上がってんだよ、たぶん。
え?
わかる?掴んでるから。
それより、下りはやっぱり膝も上げないと。
下りが大変なのよね。
で、そのね、下りで着地した瞬間とかもやっぱり衝撃が来るんで。
その辺、本当はね、足首とかってちゃんと柔らかく設置してあげる、足裏とか。
あとはその体幹部分とかもちゃんと使えてると、膝だけで受けるみたいなことしないかなと思うんで。
そういうのも、ドンって降りちゃうとやっぱりね、その衝撃が全部膝に来ると思うんで。
なのでそういうのを少しずつやっていくしかないのかなと思いつつ、直接触れてどうこうっていうわけではないんで。
まあね、静大来てもらえばね、直接見ていろいろできたりするんで。
1月とかに行こうかなと思って。
来てもらうのもあるけど、私がね、すごい膝が痛かった時に、やっぱり足の裏がすごい固くなってますよっていうのを教えてくれた先生がいてね。
で、そんなのは応急処置としてどうでしょうね。
足の裏をゴルフボールで、足の裏を痛めちゃう病気もある、病気というか症状もあるでしょ。
だからそういうのにならない程度に、でもゴリゴリだったから私の、もうカチカチだったのね、なんかね。
だからロボットが足を地面に落とすみたいな感じで落ちてたとしたら、すごい衝撃じゃない?膝に。
そうですね。
だからそういうのでちょっと応急処置的なこととして、なんかできることありますか?さっきみたいに行こう。
地面になるべくほんと座らないっていうのはすごく私もそうだなって思うので、それはすぐできるでしょう?
だから、お布団だったんだけど、ベッド買ったの高めの。
そうよそうよ。
で、ソファーも買って、なるべく、本当にベビーで寝てる時は結構床に置いてたのね。
危ないから落ちたら危ないと思って。
でもベビーベッド買って、ソファー買って、ちょっとでも高く高くして、ベッドも高いやつ買って、
そうしたら今動き回るのにさ、落ちたら困るみたいなのはなっちゃうみたいな。
そうね、なるほどね。
まあまあ本当にね、そういう日頃、かなり深く曲げたところから深かけて立ち上がるっていうのは減らした方がいいし、
もちろん良くなっていけば徐々にそういうのもできるようにしていけばいいかなと思うんですけど、
なると思いますよ。
もう全然関節ボロボロでどうにもならないとかでなければ。
ですし、それこそ少々、何やろうな、なくなってたとしても人体がおかしくなってるとかでも、
よく構造使えばちゃんと立てるはずやし、痛みはだんだん減っていくんで、それは大丈夫だと思います。
で、プラス、今さっきもうさんが言ってたような足裏カチカチっていうのは結構多いと思うんで、
それ緩めるのも大事。
本当に、ゴルフボールでね、よくゴロゴロするみたいなの聞きますけど、別に手でほぐしてもいいですし、
体勢取れる人か取れない人かとかもあるんで、体が固いと無理やったりするし。
今ね、ポッドキャストなんですけどやってみてますから、
あのね、私マッサージやってたから、自分でマッサージはできるんだけど、
膝が痛いから手が届かない、あとお腹が出ていて届かない。
そういうこともあるんで、あとそのね、自分の手が疲れちゃうとか、その体勢すると、とかってなるんで。
めっちゃ笑ってます。
ゴルフボールもいいかなと思うし、本当にそれで痛いんであれば、青竹踏みみたいなんで十分かなと思うんですよ。
とか、よくなんか足つぼが出てるマットみたいなのがあったりとかすると思うんですよね。
プラス、僕よくおすすめするのは、綿棒、綿の伸ばす棒あるじゃないですか。
綿の綿棒みたいな?
はい、そうそうそう。あれ、百均とかで売ってるんですよね。きのぼ、普通に何でもいいんですけど。
ああいうのでコロコロしてあげると、その刺激がそこまで強くない、ゴルフボールほど。
いいね、良さそう。
かといって、青竹踏みよりはやっぱり刺激強いし。
強いな、ちっちゃいと。
そうそうそう、カーブがね、きついじゃないですか。
シャカティマットっていうのを最近私買って、知ってる?
知ってます。
あれ?
シャカティマットの、しかもなんか一番すごいプレミアムみたいなのを買っちゃったみたいで間違えて。
はい。
それで、それうちにあるので、ちょっとそれにもぐたを立たせようと思います。
いやー、普通に怖いんだけど。
やばそうですね。
説明できますか?そのシャカティマットのこと、バードさん、ご存知?
あれですよね、なんかすごいトゲトゲがいっぱいついたマットですよね。
そうなんです。
いじめられる気になる。
でもそれなら、手が届かなくてもそこに立てばいいので。
そうですね、立つだけでいいんでね。
やってみたらどうですかね、と思いますけど。
でも多分立つと、それこそ足裏に全体重が乗ってくるわけじゃないですか。
なので、かなりきついと思うんですよね。
それこそ、その上に全身で寝るみたいにするやつじゃないですか、あれマットって。
はい、そうなんです。
いじめじゃん。
なので、椅子に座って乗せるぐらいでちょうどいいかもしれないですね。
あー、なるほどね。
ちょっとほんとヤンキーだからさ、ほんとひどいよね。
膝の痛みの原因と対策
あとね、あとね、それちょっと泡竹踏み買ってみるわ、とりあえずね。
で、そしたらあとは綿棒。
でもいいし、ほんとにそういうので十分かなと思うんで。
で、それこそ、なんやろな、抱っこしながらでも、テレビ見ながら、ポッドキャスト聞きながらでも、ながらでできると思うんですよね、あれって。
で、そうやって足裏緩めてあげるっていうのも大事やし、それこそ足の骨って、今ちょうどこの足の骨があるんですけど。
J君って言うんですか、彼。
これでもJ君ではないんですけどね。
普通に足だけなんで、これ。
あー、どうしよう、足だけ。
名前がない。
名前がない、ほんとに足だけなんですけど。
これ見てもらったらわかると思うんですけど、ものすごく指って長いんですよね、足。
あー、毛根から指なんだね。
そう、普通に見てる足って、この先っちょしか見えてなくて、分かれてるところが。
でも、ずっと指でたどっていってもらったらわかるかなと思うんですけど、足指ってものすごく長いんですよ。
っていうか、足のなんだろうな、半分以上ですよね。3分の2ぐらい指みたいなイメージですよね。
その間だってマッサージしたりするもん。
そう、だからこの間ね、指の間をちゃんと広げてあげたいなと思うし、その部分がちゃんと緩んでるとクッションになるんで、膝への負担は、衝撃はずいぶんさらるはずなんですよね。
それがまとまった状態で、さっき言ってたみたいなロボットみたいなカチカチの足でドンってつくと、その衝撃全部膝にくるんで。
ウェーブがないってことね、足の指でね。
その部分でふわってついてあげるだけで、ずいぶん膝の負担は減るかなと思うんで。
お腹が出てなかったらもうちょっとマッサージするんだけどね。
それも体から色々聞いていただいて。
お腹へこめるに。
一回やりますから、今から。
やって、今。
私も今。
すぐやって。
ほんと。
あとね、私ね、馬に乗るのよ。
うん。
わかる?
ちょっと待ってくださいね。
すいません、次のちょっとお題だそうなので。
その時の体勢が馬車馬に乗ってたりとか、前は丹波だったんだけど、最近馬車馬にジョブチェンした馬に乗るときに。
これは大人の話なので、ここから聞きたくない人は止めてください。
ジョブチェンして最近ね、馬車馬になったの。
そうなんだ。
うん。
馬車馬ってことは何かを引っ張ってる感じなんですかね?
馬車馬のように働くっていう。
おー、そういうことで馬車なんですね。
そう、次は金をね、稼がなければいけないということ。
まじすぎや。
そう。
オッケーオッケー。
どんな話じゃ。
だからその体勢になると、前太ももが張るじゃん。
はい。
膝をすごい曲げるわけよ。
はい。
痛いの。
うんうんうん。
痛いですね。
確かにね。
どうなったらできるの?あれ。
普通に膝を直したほうがいいですよね。
そうだね。あれどうやって?
だから、馬のポジションをもうちょっと高めにすればいいんじゃないですか?
床に足つかないようにすれば、膝曲げなくて済むし、完全に乗っちゃえば。
あー。
ね、足ブランってしてる状態。
なるほどね。
わかりましたか?
わかりました。
そっか、馬くんをなんかの台に乗せる、なんかクッションに乗せたりとか。
馬くん乗せたいんだ。
どうですよ。
そう、床とかやっぱね、低い位置に行くとね、どうしても膝が曲がってしまうんで。
あの、だからあれですよ。
あぶみの位置とかちゃんと調整するじゃないですか、馬のときって。
なるほどね。確かに。
ね、それです。
そうか、やってみよう。
ちょっとあの、収集がつかなくなってきたんですけど、じゃあそういう感じで今日は膝のことは大体いいですか?応急処置としてとりあえず。
馬の乗り方の改善
応急処置としてとりあえずそれやってみて、いろいろね、あの馬のポジションを整えたり。
はい。
青だけ海を飼ってみたり。
はい。
1月に窓さんしに行きます。
そうですね。
そうですね。
で、これ聞いてくださってる皆さんは、もし本当に膝が痛いようだったら、一応パドさん、オンラインでもご相談、個人的にご相談していただいたりとかできますか?
そうですね。はい、できます。
その方によって違うからね。
そうですね。本当に人それぞれ違うんで、なかなかね、一律これっていうのはなかなか難しいなと思うんで。
これさえやっとけば合わないんで。
そうだよね。で、もぐたんはたまたま近くに住んでるから、1月に行けると思うんだけど、あの、窓さんがいつもなんか診療してるところとか大体どの辺とか言っちゃって大丈夫ですか?ここで。
そうですね。別に、はい、大丈夫ですね。
で、ご近所の人がいたらもしよかったらね、あの連絡いただければ。
そうですね。
うまかいことはね。
なんか連絡もらったら。
ね、いいですよね。どの辺て伝えたらいいのかな?
兵庫県?
兵庫県?
海が見える。
めっちゃ近いすぎる。
兵庫県ね、海、そう、北も海見えるからね。
ああ、なるほど。南東部?
あの、通えそうな人が、そこなら行けそうみたいなこと言う。
ああ、そこなら行けそうなところ。
そうね。大阪の近く。
大阪の近くの兵庫県だそうなので。
ちょっとシンガポールからはちょっと遠そうですね。
そうなのね。シンガポールだったら九州の近くの方が近いもんね。
とかね、あの。
確かに。
ちょっとの距離だけどね。
診療所の場所と連絡方法
島、沖縄とかね、この方が近いね。
それなら行けるんですけど、すいません、私はちょっと行けないですけど。
そういうね、行けそうな方がいて、見てもらいたい方がいたら、ぜひね、ご連絡いただければと思いますけれども。
はい。
じゃあ今日は、すぐには直らないんですけど、こんな感じで。
大丈夫ですか?
ありがとうございます。応急処置として。
でも本当、馬の乗り方とかもすぐできそうだからよかった。
すごいですね。
すごいね。
わくわくさん、よくいろいろご存知。
ね。
ありがとうございました。
ありがとうございました。
いえいえいえ、なんかお役に立てたらよかったですけど。
はい。じゃあ今日はこんな感じで。
では、ありがとうございました。
ありがとうございました。
ありがとうございました。
あらたからだ、今日のテーマはいかがでしたでしょうか。
番組への感想、質問、取り上げてほしいテーマ、こんな変化がありましたなどのご報告、皆様からのお便り、いつでも大歓迎です。
各プラットフォームの番組レビュー欄や概要欄のお便りフォームをご利用いただくか、XなどのSNSにハッシュタグひらがなでからだからだをつけて投稿をお待ちしております。
からだからだはスポーティファイ、アップルポッドキャスト、リッスンで毎月17日と月末に配信しています。
星などをつけて高評価をいただけますと大変励みになります。
ではまた次回のからだからだでお会いしましょう。
はい、ありがとうございました。
ありがとうございました。
ありがとうございました。
すごい面白かった。
めっちゃ面白かったね。
そうだ、間違えたこれ。
アドベントカレンダー用だった。
そうですよ。
ごめんね。
そんな話してなかった。どうしよう。
あれなんか前後のこと言わないとダメなんですかね。
誰のアドベントカレンダー?
なっちさんのアドベントカレンダー。
なっちさんの?前後誰の?
前後誰やったんやろ。
なっちさんごめんねだけ収録しといていい?
ダメ?
言ってくれ。だから一番初めに入れようかね。
そうですね。
だから、もぐたんが初めに言ってくれたじゃん。
その後にきりこ入れるからさ。
なんか言ってよ。
なんか言って。
なんかは言うけどさ。
これはアドベントカレンダー用で特別に撮っていますみたいな。
いきます。
今回のポッドキャストは
ポッドキャストアドベントカレンダー2025
なっちさんのアドベントカレンダーで配信します。
