近況と本題の導入
みなさん、こんにちは。メンタル弱めママの幸せ子育てサポーターをしているなおです。
この番組では、ずたぼろ豆腐メンタルママだった私が、自分の心をケアし、メンタルの基盤を整え、子供に笑顔で接することができるようになるまでに役立った知識やマインドについてサクッとシェアしていきます。
はい、みなさん、今日もお疲れ様です。
だんだんと雨の季節が近づいてきて、私が住んでいる北陸地方も、来週にはつゆ入りかなぁ、なんて天気予報でも言っていました。
雨の季節って、みなさん正直どうですか?好きですかね?嫌いですかね?
あの、私はね、どちらかというと、嫌いというより苦手です。濡れるのも嫌だし、出かけるのも億劫になります。
なんか雨でも楽しく過ごせる工夫があったらいいなぁ、誰か教えてほしいなぁと思っている今日この頃です。
さて、今日はちょっと嬉しい近況からお話しさせてください。
先日、息子が空手の小級試験に見事合格しました。
本人もすごく緊張していたんですが、稽古をコツコツ頑張っていたので、しっかりそれが実って、親としてはね、もうね、それだけでも涙が出そうなほど嬉しい出来事でした。
今回は、純10級から10級に昇格して、紫色の帯がオレンジ色の帯に変わりました。
次に小級できたら、次は青色の帯です。
小級試験は、親も遠目に見ることができるんですが、一歩一歩進んでいく姿に、大人も子供も同じだなぁと思っていました。
そんなこんなで、我が家の近況はこの辺にして、今日の本題に入っていきましょう。
病気との向き合い方
今日のテーマは、病気以前の自分に戻りたい気持ちについてです。
今日は、病気の自分との向き合い方シリーズというか、心持ちはマインドの話になります。
病気になる前の自分に戻りたい。早く元気になりたい。この気持ちを私もずっと持っていました。
本当につい最近まで、症状に行動量を制限されるたびに、悔しくてやるせなくて、無力感というか、
私はもう150%とか力を出すことができないのかなって、落ち込む日々だったわけです。
産後痛やその後のメンタル不調を経験する中で、
なんで私は前みたいにできないんだろうって思っては落ち込む。
こんなはずじゃなかったなって、何度も思ってきました。
今日は、その気持ちと、私はどう向き合うようにしてきたかという話です。
結論から言います。
結論ですが、元の自分ではなく、新しい自分になろうと決めたということです。
どういうことかと 思われる方も いらっしゃると思います。
気づいたことがあって、元に戻りたい気持ちを 追いかけ続けると、ただただつらくなるだけだと 思いました。
その話の確信に触れる前に、最初にお伝えしたいことがあります。
元に戻りたいと思うのは、自然なことだと いうことです。
前の自分の方が よく動けていたし、気持ちも 断然軽かったし、人とも うまく 関われていたと 思えるからです。
病気以前の 自分の方が いろいろなものを 得ていたし 持っていたと 感じるわけです。
でも それは 今の苦しい状態と 比較しているから、
余計に 前の自分が すごかったように 感じるところも きっとあると思います。
実際は その時の 自分にも いろいろ あったはずです。
人によっては もっと言うと 過去の自分のように 150% 200%を 無理に 出し切るような 生活を していたからこそ、
今 メンタルの状態を 崩していると 思いを めぐらせて ほしいと 思います。
つまり 元の自分に 戻ることが 幸せなことかと 言うと 必ずしも そうではないと 思います。
元の自分を ゴールにしてしまうと 今の自分が ずっと 失敗作のように 感じてしまいます。
でも 私たちの 人生は 常に 変化していくものとして 捉えていいと 思います。
元気になりたい 楽になりたい という気持ちは とても 大切です。
でも それは 前の自分に 戻ることではなくて これから どう生きるかを 作ることだと 思います。
いわば メンタルの状態や 新しく 生活のタスクとして 子育てが 追加された 生活に
自分の生き方 日々の過ごし方を 最適化すると 言った感じです。
新しい自分を 受け入れて ライフスタイルを 最適化していく。
昔の自分を アップデートしていくと 未来に 視点を向けた方が ずっと 楽になると 思います。
そう言ったと この気持ちを どう向き合えば いいのだと 思われたはずです。
ここからは どう向き合えば いいのかを 3つのポイントで お伝えします。
まず 1つ目です。
口酸っぱく なんとも 言っていますが 現状を 受け入れ 病気の自分を 否定しないこと。
そして 戦わないことです。
新しい自分へのシフト
このような 自分では だめだと 思うと それだけで エネルギーを 使います。
でも 病気や不調のある 自分を 否定せず 今は このような 状態だと 受け止めることも 大切だと 思います。
病気に 負けていないと 思われがちですが これは 負けることでは 全然ないです。
むしろ 新しい 自分の スタートです。
戦わなくて いいのです。
戦わずに 症状の出ている 自分に 隣に そっと 座るような イメージで いきましょう。
そして 2つ目です。
症状の波は 揺らぎと 考える。
飲み込まれずに 乗りこなす。
メンタルの 症状は 本当に 波が あります。
いい日も あれば 何も できない日も あります。
でも それは ずっと そのままでは ありません。
波は 飲まれると しんどいですが それに 乗っかると 思うと だいぶ 楽になります。
もがいて しんどくなる時も あります。
ある程度 もがいて あかんと なったら 波に 乗っかって しまいましょう。
今日は 波が 高い日だなぁ。
無理せず 過ごそうと 自分に 声をかけてみるのも いいです。
最後に 3つ目です。
あの頃は よかったなぁ。
これから どうする。の 視点へ シフトしましょう。
これは 意識して やらないと なかなか できません。
あの頃の 私に 戻りたい という 気持ちが 出てきたら こう考えて みてほしいです。
これからの 私は どうしたい。
私の場合は 過去の 自分が できなかったことを やろうと 決めています。
外出するのが 昔は 好きで 休みの旅に 出かけていました。
今は 元気がないと それが できません。
おうちで できる 趣味を 充実させたり お金の 使い方や 時間の 使い方など むしろ 過去の 自分が できなかったことに 挑戦しています。
未来に 意識を 向けることで 過去の 重さから 少しずつ 自由になって いけると 思います。
今日は 病気以前の 自分に 戻りたい 気持ち という テーマで お話ししてきました。
結論は 元に 戻るのではなく 新しい 自分に なっていこうと 向き合うことに した。
元に 戻るだけが 必ずしも 幸せな 状態ではない という 内容でしたが いかがだったでしょうか。
元気になりたい 気持ちは 大切。
でも それは 前に 戻ることじゃなくて 新しい 私に なること。
息子の 空手みたいに 小さな ステップでも いいから 前に 進めたら それは 大きな 前進ですよね。
今日も ここまで 聞いてくださった あなたは すでに もう 一歩 前に 進んでいますよ。
そして 何より 子育てや 日々の 生活の中で 心が ゆれるのは 自然なことだと 思うんです。
自分を 責めず よく ここまで 来たねって まず 自分に 拍手を 送りましょうね。
今日も 毎日 頑張っている パパさん ママさんに 少しでも 響く 内容になれば 幸いです。
はい この番組では 過去の私のように 豆腐メンタルで 育児こじ痩せちゃってるわーって
親御さんからの ご感想 悩み 相談室も ずいずい 募集しています。
ぜひ この ポッドキャストの 概要欄にあります 公式ラインの リンクから メッセージを お待ちしています。
インスタグラムの DMでも かまいません。
それでは また次回 ありがとうございました。
