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こんにちは、ジャーナリングアドバイザーのKanaです。 今日も収録していきたいと思います。
前回、お休みラジオって言って、寝る前のまったり配信をね、してみたんですけど、 まあ全く反応がなくてですね。
これは今の私には求められてないということが分かりました。 なのであれはちょっとお蔵入りしまして、
あの、普通のいつも通りの通常配信をしていきますね。 はい、ということで、今日皆さんにお話ししたいなぁと思ったことはですね、
セルフコーチングの上達の秘訣です。 セルフコーチングっていうのは、自分で自分をどうにかできるというか、自分で自分を導いていける力っていう風に思っているんですけれども、
それがあると、すごく人生が生きやすくなるっていう風に思っていて、 私はそういう力を皆さんに身につけて欲しいなぁと思って、ジャーナリングっていうツールがおすすめですよって言っているんですよね。
書くっていうことで、自分を見つめ直して、自分がどうしたいのかっていうのが見えてくると、勝手に解決するようになるから、すごくコスパがいいんですよね。
今まで住人に相談に行かないと解決しなかったようなことが、自分で書くだけで解決できるようになったり、親しい人一人に相談すれば解決できるようになる。
すごくコスパがいいじゃないですか。時間も労力もかからなくて。 だから自分で自分の人生をどうにかしていける力っていうのはすごく大事だと思っているんですよ。
でもセルフコーチングの力って、どうやって上達させるのっていうのがあると思うんですよね。
それはすなわち、ジャーナリングの力ってどうやって向上するのかっていうところかと思うんですけども、
私が今日お伝えしたいおすすめの方法は、自分の師匠だったり憧れの人に話すつもりで自分の考えをまとめるっていうことです。
実際に誰かこう師匠とかその憧れの人に相談に行くっていうのって結構難しいと思うんですよ。
私は例えばビジネスだったらビジネスの師匠がいるので、もちろんその人に相談に行けたらすぐ解決するかもしれないんですけど、
私の師匠は集団でのコンサルしかしてないので、なかなか個別で相談できる機会っていうのはないんですね。
憧れの人とかも例えばインフルエンサーとかだったら、なかなか個別でお話しする機会をくださいっていうのってハードルが高いと思うんですよ。
でもじゃあ相談しないのかって言うとそんなことなくて、疑似相談って言うんですかね。
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自分が例えばその人に話を聞いてほしいなって思って、じゃあその人から1時間あげるよって言われて、
1時間お話ししましょうって言ってもらえたとして、そしたらその1時間で今の自分の状況を説明して、
こんなことに悩んでるんですって、だからこんなアドバイスが欲しいんですって、すごいまとめると思うんですよ。
その1時間でどうにか私のこの活路を見出したいみたいな。
それぐらい集中して自分の今の状況を整理したりとか、どんなことに悩んでるのかとか、どんなアドバイスがもらえるだろうかみたいな感じで考えると思うんですよ。
それがまさにセルフコーチングで必要な力っていうふうに思っていて、
実際にはだから相談しにいけないんですけど、なんか相談しようと思って書いてたら、あれ?みたいな、なんかこう自分で解決できるかもみたいなことって結構あるんですよ。
なんか、今すごいこんなことで悩んでたけど、
で、それを状況を説明しようと思って、今こうこうこうで私こういう状況なんですって、だからこんなことに悩んでるんですよねって言って、
そしたらなんか相手がどんなことを返してくれそうかなとか想像するじゃないですか。
で、ああそうやって帰ってくるかもなとかって思うと、その答えが結局もう自分の中にあるわけじゃないですか。
想像しただけなんだけど、こうやって言ってくれそうかもみたいな。
そうするとそれについて考えるわけですよ、もう一回。
で、いやそうは言っても解決しないから困ってるんですよってなるかもしれないし、
あ、そっかってなっちゃうかもしれないんですよね。
で、そうは言っても解決しないんですよって言ったときに、じゃあ例えばその何が引っかかってるのって聞かれるかもなとか、
そしたら自分の状況をもうちょっと細かく説明しないといけないわけですよね。
っていう感じで、脳内でその憧れの人師匠みたいな人との妄想が始まるわけですよ。
それをこう書いてって、こんな感じになるかな、この1時間絶対こういう話はしたいなとかって言ってると、
すごいね、勝手に解決するっていう現象が起きてくるっていうのを私何度も体験して、
だから実際にその人に相談に行けなくても解決することって結構あるなって思いました。
実際の方法論とかね、例えば料理とかでもそうだけど、
この材料を絶対に使って、この調味料で、このフライパンでやらないと絶対成功しませんみたいな方法論だったら、
もうそれはわかる人に聞かないといけないんだけど、
結構ビジネスも人生も、なんかこれが正解っていうことってないじゃないですか。
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自分が結局どう思うか、自分がそれを良しとできるかどうかが大事なので、
人に相談するときって、実はもう答えが決まってたり、背中を押してほしいなっていう時だったりするんですよ。
だからそれを自分の脳内で擬似的にやることで、
セルフコーチングができるようになるし、
それは結局ジャーナリングで書いて会話しているのと同じようなことになるので、
めちゃめちゃね、上達します。
私も何度もそうやって自分のビジネスやってて悩んだ時は、
なんて師匠だったら返してくるかなってやってたので、
ジャーナリングも上達したし、悩みも解決したし、
なんかセルフコーチングできるようになったなっていうのがすごくありました。
なので、例えば私のサポート受けている人とかでも言うんですけど、
私にすぐ相談するんじゃなくて、私に相談するとしたらどういう相談の仕方になるかとかをちょっと考えてもらったりすることもあります。
そうするとね、自分で勝手に解決している時とかあって面白いです。
自分で解決できたねって言って。
これがね、自分で自分をどうにかする力なので、そのまま身につけてくださいみたいな。
そうってすごくあるので、皆さんもぜひ憧れの人とか、ちょっと相談したいなって思うような人に書くの相談をですね、書きながらしてみてください。
ポイントはやっぱ書くっていうことですね。
頭の中で妄想していると、だんだん妄想大会になってきて、よくわかんない方向に思考が行っちゃうので、
論理的にちゃんと辻褄が合うように、こう話ができるようにちゃんと書いてメモして残していくと、やっぱ上手になるというか、上達していくんじゃないかなと思います。
はい、じゃあ今日の話がまたあなたにとって何か役に立っていると嬉しいです。
最後まで聞いてくださってありがとうございました。
かなでした。
