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みなさんこんにちは、漢方いろどりの幸せ体質になるラジオ、浜湧です。この番組では、聞くだけで幸せ体質に近づくをコンセプトに、生理や婦人科のお悩み、そして漢方薬についてお話をしていきます。
はい、というところで今日は12月15日の月曜日、週の始めでしたけれども、皆様いかがお過ごしだったでしょうか。
ただいまの時刻は11時15分ということでですね、やばいですね、眠いですね。ちょっと収録が今日遅くなってしまいまして、この時間になってしまいました。やばいです、もう寝ないといけません。
今日はですね、お昼にちょっと横浜中華街の方にですね、用事が、あのそっち方面に用事があったので、予定が終わった後にですね、中華街の中華食材屋さんみたいなところに寄ってですね、
本当は夏目の中にくるみが入っているおやつ、この大袋が欲しかったんですけれども、残念ながらなくてですね、代わりにと言ってはあれですけども、夏目チップスとさんざしがちょっとねりねりされたようなおやつをですね、買ってきました。
夏目チップス食べたことは皆さんありますか?夏目という生薬がね、元気をつける、そして血液を補う、精神安定作用もあるので、女性にはすごくおすすめの生薬なんですけれども、これが乾燥されてノンフライなんですけども、本当に揚げているかのようにサクッとしててですね、めちゃくちゃ美味しいです。
これ本当に原材料夏目でしか書いてないので、砂糖も使ってなくて自然の甘さ、しかもお値段もお手頃っていうところでですね、何か甘いものがちょっと食べたいなーっていう時にね、とってもおすすめのおやつですので、ぜひ見かけた時は手に取ってみてください。
あとは山差しのおやつ。
こちらはね、ちょっと砂糖が入っているんですけれども、山差しのちょっと酸っぱ甘い味が癖になるようなですね、あの気をつけないとパクパクいっちゃうような。
山差しって消毒薬って呼ばれる、お肉の消化を助けるような働きがある消薬なんですけれどもね、ちょっと食べ過ぎると消化を助けているのか、炭質、老廃物を産んでいるのかちょっとわからなくなりますので、食べ過ぎ注意ではあるんですけれどもね、そういった消薬のおやつっていうのも中華街に行って買ってまいりました。
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はい、というところで、今日はですね、生理の話引き続きやっていきたいんですけれども、28日目ということで、これのあの月経28日企画、月経周期で考える1ヶ月の過ごし方っていうのをですね、やってきたんですけれども、一応今日が最終回でございます。
生理周期28日で来ている方は、明日が生理というふうになりますね。
早いもので1周期巡りましたね。
間にちょっと違う話題も挟んだので、28日以上かかってはしまったんですけれども、ちょうど1日目とかを始めた時にですね、ちょうど生理が時期がかぶっていたリスナーさんからコメントをいただきまして、1周回って今回の、今月の生理が来ましたと。
いつもよりイライラがなくてですね、だるさだったりとか眠気が少なかったですというようなコメントをいただきました。
ありがとうございます。
同じ生理の勉強をしている仲間、先輩ではあるんですけれども、食べ物などですね、このラジオを聞いて実践したのが良かったのかもっていうふうにおっしゃっていただいて、とっても嬉しいです。
ありがとうございます。
やっぱり1ヶ月の中で、いかに調子が良い日を1日でも増やすかっていうのが、私の中でですね、すごく大切にしていることですので。
30日あったら、もう本当に調子が悪い日0日ですっていう方って、大人になればそんなにいないと思うんですよ。
程度の差はあれど、1日や2日ちょっとしんどい日っていうのはあるかなと思うんですけれども、それがもう1週間とか2週間とかずっと調子が悪いとなるとですね、どうしてもやりたいことに力を発揮できないっていうのはすごくもったいないなと思いますし、
その方の本来の魅力っていうのを発揮、ぜひしてほしいなっていうふうな思いがあるのでですね、調子が良い日を1日でも多く作るっていうのはテーマとして掲げておりますので、今回不調が少なかったということでね、とても嬉しいです。
ありがとうございます。
ルナルナとかのサイト、皆さん生理周期の管理アプリっていうのは何か使っていらっしゃいますか?
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ルナルナとか有名どころではあるかなと思うんですけども、私はですね、ケアミーっていうものを使ってまして、
それはですね、すごくAIとかを使っているのかな、もちろん生理予定日、予測日っていうのももちろん出ますし、その時の体調、例えば生理1日目倦怠感があるとか眠気があるとかっていうのをずっと何週期か記録していくと、
そのうち生理何日目の今日のあなたに出やすい不調、眠気何%とか憂鬱何%とかですね、そういうふうなのが予測で出るんですよ。
だからかなりパーソナライズされているというか、その人に合わせた、今日はこういう不調が出やすいよっていうのをその方に合わせて出しているっていうところですごく素晴らしいなと思うんですけれども、
生理中の過ごし方、乱暴期、生理期、乱暴期、排乱期、高温期、それぞれこういうふうに過ごしましょうねっていうのは、どこのサイトにでもですね、ざっくりとしたものっていうのは載っているのかなと思うんですけれども、
じゃあ生理1日目はこういうふうに過ごそう、2日目はこういうふうに過ごそうとか、排乱期この3日間はこういう不調が出やすいよとかですね、ここまで細かく紹介しているものはないんじゃないかなというふうに思うので、かなり手前味噌ではあるんですけれども、
ぜひですね、生理が来るたびに、生理1日目になるたびに繰り返し聞いていただいてですね、あ、そうだった、今日は生理2日目だから目を使わないようにしようとかですね、そういうものをぜひ毎週期毎週期意識していただければいいなというふうに思います。
で、そのうちですね、何週期も繰り返し聞いていただくと、今は生理何日目だから自分の体はこういう状態であるから、こういうふうに気をつけようとかですね、自分の体の特徴、傾向っていうのもそのうちつかめてくるかなというふうに思いますので、
ぜひ自分の体とですね、対話しながら1週期1週期生理を楽しむって言ったら、あの言い方があれかもしれないんですけども、ぜひ自分の体の変化っていうのをですね、楽しんでいただければいいなと思います。
私はですね、最近生理、自分の生理週期は31日ぐらいっていうふうに前お伝えしましたけれども、生理が来るのがですね、どことなく楽しみにしている感じもあるんですよ。
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で、お仕事柄もそうですし、自分が好きで毎日毎日ですね、漢方薬飲んだりとか、もちろん日々の生活、今日はちょっと11時過ぎてますけど、ちゃんと11時に寝るぞとかですね、6時に起きるっていうのは固定しようとかですね、
そういったふうに生活養生も自分なりに気をつけて毎日毎日過ごしていると、今回の生理はどういうふうな感じになるかなとか、前回はなんか頭が痛かったけども、今回は対策したからきっと大丈夫だろうとかですね、
そういうふうに自分の日々気づいている養生がですね、どういうふうに自分にフィードバックされて反映されるかなっていうのがですね、どこか楽しみな側面もあります。
ですので、もし不調が出たとしても、また漢方薬を試すいい機会だというふうにですね、職業から思う部分もありますので、不調さえもちょっと楽しんでいる節があるというところはあります。
もちろん不調は不調なので辛いよと思う方もいらっしゃるかもしれないんですけどね、自分の体の変化っていうのをぜひじっくり観察していただいて、じゃあどう対策したらいいのかなっていうのをですね、考えていただけたらいいかなと思います。
どういうふうに対策したらいいかわからないとか、何が原因なのかがちょっと見当がつかないよっていうようなときは、ぜひ一度ですね、ご相談いただけるといいかなというふうに思います。
一旦はこの月経周期で考えるこの企画っていうのは終わりにしようかなと思うんですけども、まだいろいろですね、お伝えしたいこと、例えば基礎体温の波形とかですね、こういう基礎体温の方はこういう体質に近いですよとか、
あとはなんだろう、あ、そう、生理、今回ね28日周期っていうものをベースにしましたけども、じゃあ生理が28日より短い人はどういう傾向があるのかとか、逆に長い人はこういう体質っていうのが考えられるよとかですね、いろいろ生理についてまだまだ伝えたいことっていうのがたくさんありますので、これからも引き続き配信していければと思っております。
ぜひこういうテーマで話してほしいですとか、生理にまつわる疑問だったりとかお悩みとかあればですね、コメント欄にいただけると嬉しいです。
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はい、というところで今日は夜の配信になりましたので、ちょっとバッタリモードでしたけれども、すいません。
また明日からですね、私も仕事頑張っていきたいと思います。皆さんも無理せずですね、一緒に頑張っていければと思います。
はい、では今日は生理28日目最終日ということでお届けさせていただきました。最後まで聞いていただきありがとうございます。
漢方彩りでは生理のお悩み、婦人科のお悩みについて漢方相談を受けたまっております。
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それではまた明日。
