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みなさん、こんにちは。 漢方いろどりの幸せ体質になるラジオ、濱田悠です。
今日はですね、生理18日目ということで、引き続き口音機かと思います。
口音機に出やすい不調をですね、ピックアップしてお話ししたいと思います。
まずは、口音機、生理前でもいいんですけれども、
口が乾くであったりとか、喉が無性に乾くという方はいらっしゃいませんでしょうか?
もしくは、冷たいものを無性に飲みたいようなですね、感覚になる。
こういった症状っていうのは、結構漢方相談をしていてもよく聞くお悩みなんですよ。
で、そういった方ですね、寝汗をかいたりだったりとか、季節割と関係なくですね、寝ている時に汗をかくであったりとか、
手足がほてる、冷たい机とかに手を置くと、あー気持ちいいっていうふうに思ったりとか、
あとは寝る時に足だけお布団から出したくなるぐらい、ちょっとね、ほてってるみたいなことは一緒に起こってないでしょうか?
そして一つ大事なこと、折り物、こういった方、折り物ですね、排卵期の時にちゃんと出ていますでしょうか?
もしかしたら、そう言われてみればあんまり折り物出ないなーっていう方いらっしゃるんじゃないですかね。
こういう方っていうのはですね、体の潤い不足が深刻なサインなんですよ。
体質で言うと陰虚と呼ばれる体質の方に多いんですね。
低温期の時に陰虚という陰という言葉が出てきたと思うんですけれども、
これは体の潤いであったりとか、いい意味で体を冷やすラジエーターみたいな役割があるものなんですね。
体っていうのはこう、しっかり温めなきゃっていう意識を持っている方はいると思うんですけれども、
温めるだけではダメなんですよね。
陰と陽という言葉あると思うんですけれども、温めるだけではダメで、しっかり温めるもの、陽と冷やすもの、陰、
この両方のバランスが取れているっていうのがすごく大事になってくるんですね。
なので、口が渇くよう、喉が渇くよう、冷たいものをすごく欲するよっていう方は、陰と陽の陰の部分が足りていないというサインになってきます。
この放送を聞いてくださっている方が何歳ぐらいなのかなっていうのはちょっとわからないんですけれども、
こういう症状がある方、生理前、高温期にですね、
っていうのは、例えば高年期世代になった時に同じく口の渇きであったりとか、
あとはホテリだったりとか、急にホットフラッシュのように汗が滝汗のように出てきやすかったりですね、
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あとは寝汗によって睡眠の質自体が悪くなってしまって、眠れなくなって日中疲れが取れないとかですね、
そういった不調が出てきやすいという体質でもあるのでですね、
心当たりは確かにあるなという方は、もう気づいた今のうちからしっかり対策をとっていただくことが大事です。
じゃあどんな対策をとればいいのかっていう話なんですけれども、まずはですね、睡眠不足に気をつけましょう。
陰居の方は何より睡眠が大事になってきます。
もちろん漢方薬も力にはなれるんですけれども、睡眠に勝る薬っていうのはないですので、
寝るのがやっぱり12時過ぎたりとか1時2時ぐらいになっているよっていう方はですね、
まずは睡眠をしっかりとる、特に日付が変わる前、できれば23時ぐらいに寝ていただくとですね、良いかと思います。
体をしっかり潤す、いい意味で冷やす力っていう、この陰の力がついてきますのでね、
あの睡眠はしっかりとっていただきたいと思います。
あとはどうしても体が暑いですので、冷たい水をガブガブ飲みたいっていう感じになるかもしれないんですけれども、
冷たい水を飲むよりかはですね、トマトであったりキュウリであったり、水分をたくさん含んで、
薬膳的にも体を冷ます傾向がある食材ですね、こういったものをしっかり食材として水分をとっていただく方がいいと思います。
あとは豆乳とか白菜とかもいいと思いますし、こういった方、前も話しましたけども、お鍋ですね、
豆腐とかね、いろいろこう入れていただいて、潤い鍋作っていただくと一番いいと思いますので、ぜひお試しください。
陰虚の体質の方ね、不思議と刺激の強いスパイスであったりとか、お好きな方いらっしゃいますので、ぜひ控えていただきたいです。
どうしても体の潤いがね、汗となって出ていってしまいますので、陰虚の方は香辛料控えるようにお願いします。
あとはホットヨガとか岩盤浴とかサウナですね、汗のかきすぎっていうのも陰虚の方はぜひ注意していただきたいと思います。
こういった工夫ですね、ちょっと積み重ねていただいて、今のうちからですね、この放送を聞いていただいたこの日から早めにですね、症状が軽いうちにぜひ気をつけていただいて、しっかり養生していただけるといいと思います。
本日生理18日目は、高温期に出やすい口の渇きであったり、喉の渇きについてお話をいたしました。
最後まで聞いてくださりありがとうございます。
はい、漢方彩りでは主に生理のお悩み、婦人科のお悩みについて漢方相談を受けたまっております。
相談してみたいなと思われた方は、公式LINEから漢方相談とお気軽にメッセージをお送りください。
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はい、それではまた明日ですね、明日は生理19日目ということで、引き続き高温期に出やすい不調、そしてその対策についてお話をしていきたいと思います。
それでは
