新生活の始まりとラジオ配信
みなさんこんにちは。漢方いろどりの女性ホルモンケアラジオはまゆうです。 この番組では月経妊娠出産後年期と女性のライフイベントで必ず起こる女性ホルモンのお悩みと
漢方の知恵で上手に向き合っていこうをテーマに情報を発信しております。 はい今日は4月の7日の火曜日でございました。
ただいまの時刻は遅くなりました。夜の11時を過ぎたところでございます。 もうね、そろそろ寝ないといけないんですけれどもね。
最近ちょっとサボり気味だったのでラジオをですね。 そう、できる時は体力がある時はですね、ちょっとあの少しでも本当に
少しでも話しておこうかなと思いまして、今配信しております。 今日はですね、神奈川県藤沢市は県内の高校であったり中学校だったりが入学式だったんですよ。
おそらく あの駅、藤沢駅だったり自分が住んでいる駅の周辺にですね
あのおめかしした親御さんというか、あのやっぱりこう入学式の時ってこうね、お母さん方はちょっとこう ブローチを、ブローチなんだっけ
あのお花みたいなのをつけたりとか、ちょっとジャケットをオデスウェードっぽいジャケットを着たりですとか、あとお子さんも制服がピカピカだったりしてですね
ザ入学式みたいな感じの雰囲気の親御さんがたくさんいらっしゃったのですね。 神奈川は今日なんだなぁと思いながらね、私も通勤をしておりました。
自分が高校の入学の時ってどんな感じだったかなーって思い出すんですけども まあね緊張しますよね
確か制服を買いに行ったりとか制服のサイズ合わせとか教科書販売だったりとかがね、入学式の前にあったので、そっちの方がなんとなく緊張したなぁみたいな思い出があるんですけども
まあ新しい新生活ということでご本人もそうでそうし、それを見守るご家族も例えばお弁当を作らないといけないとか
今までよりちょっと朝早く起きないといけないとかですね 生活リズムであったりとか変わってくるでしょうから多少なりとも
なのでちょっと4月5月、あの新生活なれるまでには3ヶ月かかるというふうに言われますからね
ちょっと今の生活なれるまでにもう少し時間がかかると思うんですけどもね 慣れてきたらきっと大丈夫だと思うので
最初のうちからこうすべて完璧にうまくやろうと思わずにですね まあちょっと今日は急ぎすぎてゴミ出し忘れてたとかですね
あのそういうのがあっても全然いいと思いますから どしっと構えてねこの3ヶ月ちょっと頑張っていただけたらと思います
おすすめの最強食：豚汁
というところで新生活になってこう忙しくてもですね これだけはぜひやってみてほしいというか
私のおすすめのね、これも食べときゃ大丈夫みたいな食材が 食材というか料理、料理までいかないんですけども
非常におすすめ、最近私もめっちゃハマっているものが2つあるのでご紹介したいと思います
一つ目が豚汁でございます 豚汁、皆さんね作って食べてるよっていう方も多いんじゃないかなと思うんですけれども
私的にですねこの豚汁はもう最強フードだと思っているんですよ だって
豚肉と豆腐でタンパク質も取れますし 中医学的に言うと補血
栄養たっぷりの血液を作るよっていう風に言われますし あとはジャガイモとか
私さつまいもをね、豚汁に入れるのがすごく好きなので あの甘みが出るじゃないですか
なのでさつまいも入れたりですね、ジャガイモも入れるからこれで あとキノコのね
ブナシメジとかエノキとか 私キノコの種類ね、どれがどれだかわからなくなることが
いまだに棚あるんですけどブナシメジとか エノキとか白いニョキっとしたエノキとかキノコ類も入れますので
芋、キノコ類ということで胃腸を元気にしてエネルギーを作る 補気薬ですよね
そうそれも入れれるし あとはこんにゃくなんかも私入れますね
こんにゃくなんかもいいですし あとは人参も入れますよね
人参も補血というところで目の栄養をね、与えるというところでね いいと思います
あとは何か入れますか?豚汁 あと玉ねぎ、そう玉ねぎとかネギとかね
も入れますから血流も良くしてくれるっていうところで 本当に最強フードだと思いませんか?
ちょっとあの青野菜が、葉物野菜が少し足りないかなという気はするんですけれども
それぐらいですよね それとおにぎりがあればもう本当にそれだけでひとまずは栄養は取れるので
最低限もう生きていけるみたいな感じで 忙しい時はとりあえず豚汁作っておにぎり持っていけば大丈夫みたいな
私もあの精神なので少し忙しい時とかはね、もういろいろ考えずに豚汁作っていただいたらいいかなと思います
おすすめの最強食：炊き込みご飯
そう、ともう一つ忙しい時、もうしんどいよーっていう時の救世主
2つ目がですね、炊き込みご飯でございます このね炊き込みご飯も
豚汁作る時の材料とほぼ一緒でいいと思うんですよ もちろん鶏肉、そう豚肉、豚汁の時はねもちろん豚と言うぐらいですから豚肉使いますけれども
炊き込みご飯の時私鶏肉好きなので鶏肉を使う そう鶏肉を入れて、あとはほぼね具材一緒じゃないかな
人参、キノコ類、こんにゃく、玉ねぎ
玉ねぎも入れても入れなくてもどっちでもいいんですけどね そう
これだとですね、もう炊き込みご飯をちょっとおにぎりにして食べるだけで糖質もタンパク質も取れるっていうことでね
これも本当に最強朝ごはん そしてスタミナ食
完全栄養食的な感じじゃないかなと私は思っているので ちょっとねこう
それこそ朝急いでて豚汁を温めてる時間もないぐらいこう忙しい時とかはですね 炊き込みご飯ちょっとチンしてラップにパパッと包んで
もうそこで食べる時間がなければもう通勤しながらとかですね 駅に向かう間の時間でパクパクパクとか
あのバス待ってる時間に食べるとかねそういうこともできますから 本当に手軽だし栄養も取れるし忙しい時にぴったりということでね
最強だと思いますのでこの春の非常に忙しい時期ね ぜひ豚汁もしくは炊き込みご飯ぜひ作って
これそう作り置きもできますからねしばらくね あの作れば何日か持つのでですね
そうそうそういった意味でも本当に最強のご飯だなぁと思いますので こんな手軽なものでいいですのでね朝ごはんしっかりとって
栄養をとって忙しい時でもねそういったものを工夫していただけたらなというふうに 思います
まとめと漢方相談の案内
はい今日はちょっと雑談チックになってしまいましたけれども 忙しい4月新生活の中でも最強食
私的最強食一つが豚汁そして炊き込みご飯ということでですね ぜひ作っていただけたらと思います
はいというところで最後まで聞いていただいてありがとうございました 漢方彩りでは主に生理のお悩み
婦人科の悩みについて漢方相談を受けた回っております 相談してみたいなと思われた方は公式ラインから漢方相談とお気軽にメッセージを
お送りくださいませ それではまた次回お会いしましょう
