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はい、みなさんおはようございます。名古屋の兄さんといえば、総ひろ兄さんです。
このひろ兄さんの部屋では、人生を楽しくする方法について、私が学んだこと、経験したことをお伝えしております。
ぜひ聞いて、楽しい人生にしてください。
豊かさに目を向ける重要性
はい、今日はですね、今ある豊かさに意識を向けましょう、というお話をしたいと思います。
この絵もっと頑張らなきゃ、あれもこれも足りない、とかね、そんな風にないものばかりに目を向いてしまうことってありますよね。
でも実は目線をほんの少しだけ変えるだけで、心がふっと楽になることがあります。
その鍵になるのが、今ある豊かさに意識を向けるということです。
例えば、こんな豊かさがあなたのすぐそばにもあると思います。
健康に活動できる体があること、支えてくれる仲間や家族を得ること、過去の経験から学んできたこと、そして今も夢に向かって動いている自分自身がいること。
これだって本当はすごく豊かでかけがえのないものなんですよね。
でも私たちはついまだ足りないばかりに意識を向けがちです。
ここで心理学の研究を一つ紹介したいと思います。
感謝と豊かさマインドセット
感謝の気持ちを持つと幸福感が高まり、心の安定にもつながることはわかっています。
感謝日記をつけるだけでもポジティブな感情が増え、不安やストレスが軽減されるんです。
つまり、感謝の習慣イコール心の免疫力とも言えるんですね。
さらにこんな考えがたまります。豊かさマインドセット。
自分にはすでに十分あると感じられる心の在り方です。
このマインドを持っている人は成長意欲が高まりやすくなります。
人との協力にも前向きで、新しいチャンスにも築きやすいという特徴があることはわかっています。
だからこそまずは今あるものに築くことが大切なんです。
それだけで感情が落ち着いたり、行動のエネルギーが湧いたり、
人とのつながりが深まったり、健康にも良い影響があります。
なんだか良いことばっかりですよね。
豊かさを育む具体的な方法
でも実際にどうやって今ある豊かさに築いていけばいいのか、ここが大切なところです。
どうやって今ある豊かさに築いていけばいいのか、
ここからは今日からできる3つの習慣をご紹介したいと思います。
1つ目、3つの感謝リストを書いてみること。
今日ありがたかったなーってことを3つ書くだけでOKです。
脳が豊かさに築く癖を育ててくれます。
2つ目、自分に問いかけてみる。
今この瞬間、既に垂れているものは完璧じゃなくても十分なことってなんだろう、とかね。
そして3つ目、誰かに与える行動をしてみる。
応援の言葉をかける。笑顔を向ける。
それだけでもあなたの豊かさが循環し始めます。
大切なのは完璧にやることではありません。
気づけたらラッキー、できたらラッキー、そんな軽やかで大丈夫です。
あなたの中には既にたくさんの豊かさがあります。
それに気づくことができたら、あなたの心もあなたの周りの世界も少しずつ変わっていくはずです。
今日はどんな豊かさに気づけそうですか。
今日はこれで終わりたいと思います。
今日も聞いてくださってありがとうございました。
今日も素敵な一日を。いってらっしゃい。
