充実した毎日のための考え方
はい、みなさんおはようございます。名古屋のお兄さんといえば、総ひろ兄さんです。
このひろ兄さんの部屋では、人生を楽しくする方法について、私が学んだこと、経験したことをお伝えしております。
ぜひ聞いて、楽しい人生にしてください。
はい、今日はですね、毎日を充実させるためのシンプルな考え方についてお話をしたいと思います。
毎日を充実させたいと感じている方が多いですよね。
でもね、実際に早起きしてみたけど3日ぼぼつ経ったとか、
SNSの朝、ルーティンを真似してみたけど続かなかったとかね、そんな経験ってありますよね。
でも実は毎日を豊かにするのに必要なのは、劇的な変化じゃなくて、ちょっとした意識の持ち方なんです。
7つ、シンプルな7つの考えとちょっとお話したいと思います。
1つ目は自分の目的、パーパスを明確にしてください。
自分は何のために生きているんだろうとね、ちょっと重く聞こえるかもしれませんけど、
毎日の行動に意味を持たせるためには、目的を定期的に見直すことが大切です。
私もこのスタイフのプロフィールにですね、パーパス、ビジョン、ミッション、ポリシーというのを書いております。
パーパスは良い情報を伝えることによって、誰もが楽しい人生にできる未来の実現に貢献するという
パーパスを掲げています。ぜひあの私のプロフィールもちょっと見ていただければと思います。
また最近はですね、着替えという考え方も注目されていますよね。好きなこと、得意なこと、人の役に立つこと、報酬が得られること、
この4つが交わるところに、あなたのパーパスが眠っているかもしれません。
2つ目、小さな習慣を大切にしましょう。
人生って結局は習慣の積み重ねですね。 例えば朝スマホを見る前に今日もコーヒー欲しいなーって思うだけでも ok です。
そして睡眠、運動、朝散歩、プラス、食事ですね。
心の豊かさを育てる
これらが日々の土台になります。 地味だけどすごく大事ですね。
3つ目、今日、今、
この瞬間に集中する。 過去を後悔したり未来を不安に持ったり、つい心があちこちに行っちゃいますよね。
でも今に意識を戻せると何気ない日の中にもちゃんと幸せがあることに気づけます。 深呼吸や瞑想もおすすめですよ。
4つ目、受け入れる力を育てる。 天気も電車の支援も上司の機嫌も変えられません。
でもそれを受け入れる力がついてくると心がちょっと軽くなるんですね。 変化に柔軟に対応する。それも立派な成長です。
5つ目、感謝の気持ちを忘れない。 ありがとうって言っても言われても心が温かくなりますよね。
毎日小さなありがとうを探してみてください。 例えば朝ごはんが美味しかったとか、LINEくれた友達がいたとか、
その積み重ねで自然と前向きな気持ちが増えていきます。 6つ目、人とのつながりを大切にしましょう。
誰かと話す、笑い合う、その時間が意外と心の支えになっていたりします。 優しさを持って行動すると、あえてじゃなく自分自身の心にも余裕が生まれますよ。
7つ目、成長を意識しましょう。 大きなことじゃなくていいんです。昨日よりちょっと前に進めたらそれでOKです。
苦手な人に挨拶ができた。本を1ページ読んだ。 洗濯物をちゃんと畳めた。
そんな小さな前進に気づいて、自分をちゃんと褒めてあげましょう。 全部を完璧にやろうとしたっても大丈夫ですよ。
まずは気になったものを1つか2つ試してみてください。 例えば今日もありがとうって
声に出してみるだけでも立派な一歩です。 最後に人生は小さな洗濯の積み重ねです。
特別なことをしなくても、今この瞬間を大切にするだけで、毎日は少しずつ豊かになっていきます。
今回お伝えした7つの考え方が、あなたの毎日にほんの少しでもヒントになりますように。 それでは今日も聞いてくださってありがとうございました。
今日も素敵な1日を。いってらっしゃい。
