変化のきっかけ
はい、みなさんおはようございます。名古屋の兄さんと言えば、総ひろ兄さんです。このひろ兄さんの部屋では、人生を楽しくする方法について、私が学んだこと、経験したことをお伝えしております。ぜひ聞いて、楽しい人生にしてください。
はい、今日はですね、変わりたいと願うあなたにそっと火を灯すようなお話をしたいと思います。変わりたい、このままじゃいけない気がする、そんな風に思ったことはありますよね。
でも実際に人が変わる瞬間って、ドラマチックな出来事や大げさな決意だけじゃないんです。多くの場合、それは心の奥に小さく火を灯す種火から始まるんですね。
変化のきっかけは揺さぶりです。変わるためには、心が揺さぶられる瞬間が必要です。そしてその揺さぶりには、いくつかの形があります。
例えば、ひとつ目は挫折や限界ですね。失恋とかですね、仕事での燃え尽きとか、一見ネガティブに思える出来事こそ変化の入り口になります。
二つ目は強烈な体験ですね。自然の美しさに息を飲んだ時、何気ない祈りの中で涙がこぼれた時、そんな瞬間があなたの当たり前に小さな日々を入れてきます。
三つ目は問いが生まれることです。あれ、本当にこれでいいんだっけ?と、そんな小さな疑問が思考のOSを書き換える第一歩になります。
心理学では、変化はこんなプロセスで進むと言われています。一つ目、信じていたものが揺らぐ。二つ目、正解が見えずに迷う。三つ目、新しい価値観が芽生える。四つ目、それを実生活で使っていく。
つまり、変化は感情の波と言うより心の再構築なんですね。じゃあ、変化を起こすにはどうしたらいいんだろうと思いませんか?ただ待っているだけじゃ、変化はなかなか訪れません。だからこそ、自分から種火を灯しに行くことが大切です。
ここで、いくつか小さなヒントをご紹介します。一つ目、いつもと違う場所に行ってみる。二つ目、自分に問いかける習慣を持つ。三つ目、意図的に沈黙を取り入れてみる。四つ目、本音で話せる人とちゃんと話す。五つ目、小さな儀式を持ってみる。
例えば、ノートに書くとか、旅に出るとかですね。どれも特別なことじゃありませんよね。でも、あなたの中の種火に風を送る行動になります。最後に、まだ準備ができていないと思うかもしれません。でも、あなたの中にはもうちゃんと変化の種火があります。
あとは、ちょっと風を送ってあげるだけです。新しい経験かもしれませんし、静かな時間かもしれません。もしかしたら、今日この話があなたの中の火にそっと息を吹きかける存在になれたなら、とても嬉しいです。変わるって怖い。でも変わらないことの方が、もっと怖いことがあります。
変化を促すヒント
今日という日が、あなたの変化の始まりになりますように。
今日はこれで終わりたいと思います。
今日も聞いてくださってありがとうございました。
今日も素敵な一日を。いってらっしゃい。
