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はい、みなさんおはようございます。名古屋の兄さんといえば、総ひろ兄さんです。このひろ兄さんの部屋では、人生を楽しくする方法について、私が学んだこと、経験したことをお伝えしております。ぜひ聞いて楽しい人生にしてください。
変化への恐れ
はい、今日はですね、変わるのって本当に怖いことなの?っていうテーマでお話をしていきたいと思います。
変わりたいけど怖い、そんな風に感じたことはありませんか? 例えば新しい環境に飛び込む時、今の仕事を手放そうとする時、
やりたいことに挑戦しようとする時、 私たちはよく変化は怖いって言いますよね。
でも実は変化そのものが怖いわけじゃないんです。 正体がわからないから不安になる。このモヤモヤの正体を今日はちょっとだけ一緒に
見てみたいと思います。 怖さって実はあなたの敵じゃありません。
むしろあなたを守ろうとして 出てきてくれる味方なんですよ。例えば
未来がどうなるかわからない不安、 失敗したらどうしようという恐れ、
今の安心を手放すことへのためらい、 そして変わることで今の自分が否定されるんじゃないかっていう気持ち。
でもね、変わるって今もしていることじゃないんです。
今の自分を土台にしてアップデートすることなんですよね。 じゃあどうやったらこの怖さとうまく付き合えるんでしょう。
ここからは怖さを乗り越えるための ヒントをご紹介したいと思います。
1つ目、小さな過去へ帰る。 いきなり人生を変える必要なんてないんですよね。
朝のルーティンをちょっと変えてみるだけでもOKです。 変わるって感覚に
心と体を鳴らしていきましょう。
2つ目、言葉を変える。 怖いって思った時はこう言い換えてみてください。
挑戦している証拠だな。 ただの緊張、準備しているだけ。
言葉が変わると感情も少し変わりますよ。 3つ目、未来を想像してみる。
変わった後の自分をちょっとだけイメージしてみましょう。 笑っている自分や成長した姿が見えてくると怖さは和らぎますよ。
4つ目、恐れに名前をつける。 なんで怖いのか、何が不安なのか。
頭の中のモヤモヤにちゃんと名前をつけてあげましょう。 すると不思議と仲良くなれたりします。
5つ目、誰かと話す。 信頼できる人に今感じていることを話してみてください。
わかるよって一言で心がふっと軽くなることもあります。 6つ目、許す、緩める。
うまくいかないのは当たり前。 怖がる自分も完璧じゃない自分も全部 ok です。
7つ目、やってみて振り返る。 小さな一歩を踏み出してどうだったって自分に聞いてみる。
それが成長のサイクルになります。 最後にちょっとしたワークを一つ。
怖い時はその最悪のシナリオを紙に書いてみてください。 そしてそれってどれぐらい起きそう?
起きたらどう対処する?って考えてみる。 書くだけで頭の中の不安が少し大人しくなりますよ。
変わることは怖くて当たり前。それはあなたが大切なことに気づいている証拠です。 怖さと手をつないで一歩ずつ、震えていても進んでいればそれは立派な変化です。
今日もあなたの一歩を心から応援しています。 以上、変わるのは怖くないというテーマでお話ししました。
また 明日よろしくお願いします。
今日も聞いてくださってありがとうございました。 今日も素敵な1日をいってらっしゃい。
