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皆さんおはようございます。
人として大切なことは、大島圭祐さんから学んだひろ兄さんです。
そして、同じく人として大切なことは、大島圭祐さんから学んだへいちゃんです。よろしくお願いします。
へいちゃんおはようございます。
おはようございます。
はい。今日は8月19日月曜日ですね。
仕事が始まりました。
今日から仕事っていう人も多いですよね。
もう私は急連休で、まだ休みの系になってます。
まだ頭の中は夏休みですね、完全に。
夏休みですね。
仕事を切り替えようかなと本当に思っているところです。
はい、確かに。
なのでですね、こんな状態ですので、今日は長期連休ですね。
長期連休後の過ごし方についてお話をしていきたいと思います。
ぜひAちゃんに教えてもらいたいのでお願いします。
ありがとうございます。
じゃあ、Aちゃんお願いします。
はい、ありがとうございます。
連休明け、休み明け、急連休の明けってことは、かなりお疲れモードじゃないですけど、仕事モードに入ってないと思うんですよね。
ですよね。
まだまだ遊び足りないなとか、もうちょっとゆっくりしたいなとかあると思います。
そんな中で、さあ今日から仕事だというときに、なかなか100%の力はなかなか出せないんですよね。
どうでしょうね。
そのときにどう過ごすのかっていうところですけど、
この過ごし方って、人間なんで、
コンピューターとかデジタルじゃないので、ゼロイチの世界ではないので、アナログの世界ですので、無理に上げようとせずに、
一つずつ上げていくっていうやり方がいいと思います。
逆がそうだったと思うんですけど、例えばね、
早起き、朝起きっていうんですかね、仕事行くときに。
朝いつも6時に起きてるとかね、5時に起きてるとかいう。
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だんだんこれが、徐々に、明日から夏休みってなったときに、次の日起きると絶対にその時間帯に目が覚めたりするじゃないですか。
僕とヘルニーさんってもう普通に5時頃に目が覚めちゃいますからね。
5時頃トイレで起きます。
それってどういうことかというと、習慣化できてるから、習慣に沿って生きてるからなんですよね。
なので、その戻し方もその逆をすればいいかなと思います。
徐々に徐々に、上げていくというか。
一気にね、今まで夏休みで朝8時に起きていたと。でも仕事のときは6時に起きると。
いきなり6時に起きようとかいうのはなかなか難しいと思いますので。
やっぱりね、そうやって、今日はいつもより30分朝8時に起きてたのが7時半に起きようとかね。
ゆっくりゆっくりこの習慣化を取り戻すと。
というふうにするといいんじゃないかなと思います。
なるほど。ありがとうございます。
徐々に徐々にいつもの習慣に戻していくってことですね。
そうですね。
確かに。もう徐々にやっていきましょう。本当に。
あとはね、僕はもう一つやってるのは、完全に仕事のオンとオフは使い分けてるというか。
考えないことにしてるので、やっぱり忘れちゃうんですよね。
今日何しようかなってなっちゃうんですよ、仕事で。
何しようかなって。そんな遅くことないんですけど。
細かいところでね。
今日誰々さんに電話するとかあるじゃないですか。
何とか何とかを確認するとかね。
こんな議事録読み返すとかね、あると思うんですけど。
そういうのは全部ちゃんとリマインダー設定してます。
素晴らしい。
メールがちゃんと届くように。
今日の朝8時とかにメールが届くようにしてます。
なるほど。それは確かにいいですね。
そうやってやると、これやらないといけなかったと思い出すんでね。
リマインダーくんが全部思い出させてくれるんで。
リマインダーくんいいですね。
このままAIロボットにお任せしようかなと思います。
そうしたいですね、もう。
本当にね。
ありがとうございます。
こんな感じです。
ありがとうございます。
ひろにんさんの過ごし方も教えてください。
ありがとうございます。
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今、茶話を聞いていろいろ考えてたんですけど。
まずトゥールリストをもう一回ちょっと。
リマインダー設定しないんで、トゥールリストをちょっと書いてみようかなって今思っています。
多分忘れてるので、ちょっといろいろ見直しながら。
まずはやることをちょっとやって。
やるべきことを優先順位につけて、それを一つ一つやっていくことかなと思います。
朝は今日散歩も行ってたんですけど、定期的に今日は昼散歩、夜散歩行こうかなと思ってます。
仕事をずっとやってると、ずっと仕事を1週間してなかったので、
ちょっと集中力に欠けるかなと思いますので、
こまめに休憩をとって、
お昼とか夕方には行ってリラックスしようかなって思います。
そうですね。まだまだ暑いですけどね。
1週間、2週間くらい前とはちょっと暑さも和らいでる気もしますのでね。
あとは定期的に休憩を入れて、体を動かしたり、好きな音楽を聴いたりするところから始めようかなと。
ちょっと頑張らなきゃいけないんでしょうけど、頑張りすぎずにしっかり休憩をとりながら、
今週1週間はやっていこうかなと思います。
いいですね。
たぶん仕事は溜まってるんでしょうけど、それはそれで。
やることはちゃんと書き出して、トゥーズリストにして、
一つ一つ今を丁寧に、今やることをやっていくと。
リラックスも休憩も忘れずにやっていこうかなと思いますので。
今週はリハビリ期間です。
リハビリ、徐々にやっていきましょう。
夏休みと病気をしたようなもんだよね。
ちょっと病気ですね、これ本当にね。いかないですね、これはね。
今のヒロインさんの言葉で思い出したことがあって、楽しみを設定するっていうやり方があったなというのを思い出しました。
僕も今考えたら、会議で使ってるイヤホンがあるんですけど、
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前までは有線を使ってたんですけど、今回から無線、
Bluetoothの無線イヤホンを使うようにしたんで、今日持ってきたんですけど、
それを楽しみなんですよね。
そういう楽しみを設定するっていうのもいいかもしれないですね。
そうですね、何か楽しいことを考えて取り入れてみると。
メモ帳を新しくするとか、システム手帳を9月分から新しいやつにするとか、いいかもしれないですね。
ありがとうございます。皆さんの参考になったでしょうか。
ぜひ長期連休の方が多いのかなと思いますので、
今まで続いたことを試してみて、やってみて過ごしていただければと思います。
じゃあ今日はこれで終わりたいと思います。
最後に告知ですね。9月11日21時から毎週金曜日3人でコラボをしているひのぶさん。
私とひのぶさんで3人でコラボしてるんですけど、
ひのぶさんがYouTube公演をライブでいたします。
自分には居場所がないとか価値がないと思っている方はぜひ聞きに来てください。
また概要欄に案内を貼っておきますのでよろしくお願いします。
じゃあ今日はこれで終わります。
今日も聞いてくださってありがとうございました。
ありがとうございました。
今日も素敵な一日を。いってらっしゃい。
素敵な一日を。いってらっしゃい。
ありがとうございました。
ありがとうございました。
失礼します。
