毎日を楽しむ方法
はい、みなさんおはようございます。名古屋のお兄さんといえば、総ひろ兄さんです。このひろ兄さんの部屋では、人生を楽しくする方法について、私が学んだこと、経験したことをお伝えしております。ぜひ聞いて、楽しい人生にしてください。
はい、今日はですね、毎日を楽しめる人がやっていることについて、お話したいと思います。
毎日が同じことの繰り返しなんだがつまらないなあ、というように感じたことはよくありますよね。
でも実はですね、ほんの少し点とコードを変えるだけで、平凡な毎日がちょっと面白い日々に変わるんですよね。そのポイントは、探す、動く、味わうの、
3つのステップですね。この順番ですね。 今日はその習慣について具体的にお話をしたいと思います。
まず一つ目は、 楽しさを待つんじゃなくて探しに行くものなんです。
人って、新しいことに出会うとワクワクする生き物ですよね。
でも別に大きな冒険をしろって話じゃなくて、小さな初めてで十分なんです。
例えば、通勤ルートを変えてみたり、 初めてのお店に入ってみたり、
そんな小さな新しさが日常をちょっと色づけてくれます。 今日の初めての何か一つだけ探してみませんか。
続いて2つ目。 気分が乗るのを待たない。
動いたら気分はついてきます。 やる気が出たらやろうって思ってたら、結局その日は
youtube の視聴とかで終わっちゃうことありますよね。 でも心理学的には行動が先、感情が後なんです。
だから小さな一歩でいいんです。 例えば夕方にコーヒー豆を買いに行くとか、
コンビニまでちょっと散歩するとか、動いたら気分もちゃんと動いてくれます。 そして3つ目。
ちょっとだけ難しいことにチャレンジする。 人が生き生きするには自分で決める。
自分にできる。誰かとつながる。 新しいことに挑戦する。
この4つの要素が大事だって言われています。 だからちょっとだけその日することをやってみましょう。
例えば未経験の料理に挑戦するとか、ちょっと勇気を出して初めての人に連絡を取ってみるとか、
結果よりもやってみた自分をちゃんと褒めてあげてくださいね。 最後に大事なこと一つ。
味わう力で幸せは何倍にもなる。 どんなに楽しいことでも意識せずに流してしまうとなかったことになっちゃうんです。
でも五感でその瞬間を感じたり、誰かに今日こんなことあったよって話すだけで幸せってぐっと深く長く残ります。
だから楽しいことがあったら10秒だけ味わってみてください。 そしてできれば誰かに伝えてみてくださいね。
ということで今日は、 探す、動く、味わう、この3つのサイクルで
日常がじわっと楽しくなるお話をさせていただきました。 完璧にやる必要はありません。
今日何か一つだけ初めてや小さな楽しみを見つけてください。 きっと明日はちょっとだけ違って見えるはずです。
はい今日も聞いてくださってありがとうございました。 今日も素敵な一日を。いってらっしゃい。
