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ワーママの皆さん、おはようございます。40代ワーママのためのワークアウトトレーナー、知花いずみです。
今日はですね、アマゾンの欲しいものリストを公開したら、たくさんリアクションをいただいたので、そのお礼と
その誕生日にまつわることについて、ちょっと10分程度でお話ししていきたいなって思います。
今月の28日、来週月曜日ですね。7月28日、一度聞いたら忘れられないナニワの日は、私の誕生日です。
私、1984年生まれなので、性別の下一桁と年齢の下一桁が一緒なんですよ。
だから、今年は45になるんですね。の誕生日がやってくるんですよ。
誕生日と、たまたまこの夏ですね、開催員卒業と、
あと、独立、この3つのタイミングが重なっているから、ぜひ一緒にお祝いしてくださいっていうことで、アマゾンの欲しいものリストを公開したんです。
22日に。 そしたらですね、
想定外にすぐにリアクションいただけて、おとといの夜から、
うちにアマゾンさんからお荷物がたくさん来ています。
本当にありがとうございます。
いい年してね、そんな人から誕生日を祝ってもらうだなんてことが起きると思ってなかったので、めちゃくちゃ嬉しいですね。
やっぱ誕生日って年いっても嬉しいんだなって思いました。
お一人だけヨガマットを送ってくださった方が、本名で書かれててお名前がわからないんですよね。
私ヨガマットを送ったよって方は、コメントかレターかいただけるととっても嬉しいです。
本当にありがとうございます。ヨガマットね、ヒート会の時とかヒートの動画を撮影するときにそのマットの上でやろうと思ってて、本当にありがたいです。
本当にありがとうございます。
誕生日にまつわる話ということで、私は40代ワガママのためのワークアウトトレーナーなので、
45歳までの間の少なくとも25歳くらいからはワークアウトしてるんですよ。
つまり20年間やってるってことになるんですけれども、
だから20歳の半分とはいかないのかな?20年間だから。
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まあ半分近くワークアウトと共に生きてきたらどうなるのかっていうことをお話ししようと思うんですけど、
これ当然のことながら、私の体が1個しかないのでABテストできないんですよね。
なのでそうじゃなかったらどうなのかっていう検証はできてないです。
けど20年以上やってるからこうなのかなっていう推測のもとのお話になります。
私のワークアウト歴はですね、その24歳ぐらいの時にアバレルの販売員をやってて、
上司から痩せろって言われたのをきっかけに始めたんですよ。
ウォーキングをね。その時は9時閉店のお店で働いてたから、
9時終わりでお店出るのがだいたい10時前になるから、すごい時間ですね、それよく考えたら。
まあそんな感じだったんで、それから歩いてました。
帰ってきて3、40分ですね、歩いてて、それをほとんど毎日やってて、
まあその仕事がね、めっちゃ遅くなる日とか、あと遊びに行く日とかは当然やらないんだけれども、
そうじゃない日は基本毎日やってて、休みの日だったりすると、それこそ10キロとか歩きに行ったりしてました。
っていう時間があって、そういう生活がですね、大阪に住んでる間ずっと続いてたので、32歳ぐらいまでかな。
だから25に始めたとすると、7年ぐらいやってたんですよ。
32歳の秋に地元に戻ったので、
そうなると地元っていうのが田舎すぎて、夜は闇しかないんですよ。
だから、違う意味で夜歩くのは危ないんですよね。
変な人がとかそういうことじゃなくて、獣が出てくるから、だから夜歩けなくって、
地元に帰ってからは休みの日しか歩けなくなっちゃったから、
週一程度ですね、並ぶと。
歩いてて、それが32から、実家に住んでいた間だから2年ぐらいなのかな。
34ぐらいまでか。2年間ぐらいはそういうのを週一ペースが続いてて、
その後また一人暮らししたんで、街の方に出て行って、そこからは
仕事終わりのウォーキングもやってたけど、そこからホットヨガに通いだしたんで、
私が行ってたホットヨガっていうのが、
トレーニングエリア併設のところで、週4でホットヨガ行って、
それ終わりでトレーニングして帰るっていうのを結婚するまでやってました。
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結婚と同時に私は妊娠をしたので、
それが2018年からなので、2014年からの4年間ぐらいは週4でホットヨガとトレーニングをしてた。
2014年から2017年の年末なんで3年ぐらいは週4でホットヨガとヒントでやってて、
結婚しても同じようにジム行くぞって思って、
ホットヨガのスタジオとトレーニングエリアがあるスタジオを契約したんですけど、
契約した1ヶ月後に妊娠がわかったので、急に行けなくなっちゃって。
それが2017年の年末から、
産んだのが2018年の9月なんで、
産んだ直後もワークアウトはしてないから、
ちゃんと帰ってきたのが2019年の夏ぐらいじゃないかな。
1年半ぐらい休んでるんですよね。
2019年の夏ぐらいからトレーニングで再開して、
その時は週1でカーツトレーニングに行ってたんですよ。
カーツに行ってた期間っていうのが、
スタジオが閉鎖するまでなので、
2020年の年末ぐらいまでかな。
3、4年カーツに週1で行ってて、
2024年からはチョコタッグに契約して、
在宅勤務だったから、
週3ぐらいで行ってたんじゃないかな。
トレーニングしてたみたいな感じで、
ここ最近は退職したので、
ほぼ毎日ワークアウトしてるみたいなこの感じです。
なので、人生のほぼ約半分をワークアウトと共に私は生きてきてるわけなんですけどね。
そうしたらどうなったかというと、
これはワークアウトをしているからかどうかはわかんないんですけど、
まず第一に体調が安定してますね。
そしてメンタルも安定している。
そして太りにくい。
この3つですかね。
体調の話でいくと、
私はアレルギー性美術なので、
年中鼻水が出るから、
違う言い方をすると年中風邪を引いているっていう考え方もできるんですけど、
発熱するかどうかで考えると、
発熱本当にしなくて、
最近発熱したのいつだろうって全然思い出せない。
多分2,3年前が最後なんじゃないですかね。
2,3年前のタイミングの発熱も、
10年ぶりぐらいの発熱だったんですよ。
そんな感じでとにかく発熱しない。
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あとは体がだるいとか重いとか、
なんかしんどいとか、そういうのも基本的にないから、
妊娠中めっちゃ強かったです。
基本的に体調が悪いことはないから、
それが認定したことによって、
毎日体調がなんか悪いんですよ。
っていうこのギャップがめちゃくちゃしんどかったです。
っていう感じで、体調が安定している。
あとメンタルですね。
メンタルも、世の中にはいろんな鬱があるじゃないですか。
婚活鬱とか、産後鬱とか、
マタニティブルーとか、なんかいろいろあるじゃないですか。
まあ、気分のムラっていうのは多分あるんだと思うけど、
大きく歪むことが基本的にない。
ツドツド、ピスタのモヤモヤとか、
黒い気持ちっていうのは、ワークハウトによってやっぱ解消されてるんですよね。
だからなのか、気分が激しく落ち込むってことが基本的にない。
過酷な婚活時代とかがまさにそうですよ。
行っても行っても、その婚活パーティーに行っても行っても、
何の休作もないアプリで、
マッチングはするけど、
会う約束までに、行き着くまでに疲れて、
やりとりが途絶えるとか、
会ったら会ったで、
写真と全然違うやんみたいなのとかを、
何度も何度も繰り返すあの婚活時代ですら、
気分は確かに落ち込むことはあったけど、
その流れでホッとは行ったんで、
汗と一緒にどっかに流れていくんですよね。
っていう感じでメンタルも基本的に安定してますね。
で、もう一個何だったっけ、あ、太りにくい。
太りにくい、これね、
あのちょっとした気分の緩みで、
52キロ台に突入することがあるんですけど、
そこで、いつもより多めにワークハウトスルーだとか、
油酸素運動を多めにスルーだとかで、
振り返ることによって直近がまさにそのタイミングだったんですけど、
6月の上旬時点では、
日ごとのストレスとかでお菓子を食べ過ぎていたことによって、
52キロ台に突入しちゃったんですけど、
昨日健康診断で体重測ったら、
50.8キロだったんで、
まあこの感じで戻しやすいんですよ。
なので太りにくいっていうのも言えるかなって思います。
私多分ね、人が想像するよりもかなりお菓子食べてます。
スーパーに売られているチョコレートで、
食べたことがないチョコレートは多分ないですね。
っていうぐらい、
ファミリーパックのチョコレートなんて買ってこようもんなら、
1週間以内に食べきるし、
まあこのぐらい本当にチョコレートよく食べるんですよ。
その割には、
そこまで太ってないのかなって思ってます。
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そんな感じでですね、
ウォーキングじゃないわ、
まあウォーキングでもいいんですけど、
ワークアウトをね、人生の半分ぐらい続けてくると、
体調もメンタルも安定して、
かつ太りにくいっていう、
この最高な状態になれますよっていう。
だからみんなワークアウトしようよっていうお話です。
そしてAmazon欲しいものリスト送ってくださった方、
本当にありがとうございます。
29日のライブで、
ダルダルさんから頂きましたっていう名前もお伝えして、
お礼をするっていうライブをしようと思ってますので、
29日20時から、
ぜひお時間ある方はいらしてください。
今日ウォーキングしながらの記録でちょっと息が上がってて、
踏み切ったと思うんですけれども、
最後まで聞いていただきありがとうございました。
