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ワーママのみなさんお疲れ様です。40代ワーママのためのワークアウトトレーナー、知花いずみです。
ワークアウトは開始5分でマインドが爆上がりしますので、ぜひみなさんでワークアウトしましょう。
今日私伝えたいこといっぱいあるんですけれども、
いまさっきゆず茶さんの自己肯定感爆上げ講座に参加してきたので、そのアウトプットをしていきたいなというふうに思います。
誕生日だから自分今日誕生日なんですよとか、
今日もワークアウト行ってきた後で、
体重と体脂肪率が減ったんですよ。それは戦略的にやったからなんですけど、そのことについてとかいろいろ発信したいことはあるんですけれども、
今日は一旦このアウトプットをしていきたいと思います。
最初にお知らせをさせてください。
明日の20時からライブをします。
ライブの内容っていうのが、私誕生日でアマゾンの欲しいものリストを公開したんですよ。
それにたくさんの方からリアクションをいただいていて、そのお礼と、
欲しいものリストを送ったりもらったりする時のやり方って言ったらいいのかな、
気づきがあったので、それについてもシェアしたいなって思いましたので、
明日20時からライブをします。
今日の自己肯定感爆上げ講座のアウトプットなんですけれども、
発信初心者で自分の強み、迷子の方とか、
発信とか結構やってて自己理解できたつもりになっている方に聞いてもらえたらなっていうふうに思います。
発信初心者の方だと、楽しみながら自分の強みとかを見つけられるんじゃないのかなって思うし、
自己理解できたつもりになっている方だと、私もそちら側に該当するんですけれども、
切り口を変えて自己分析することで新たな発見があったんですよ。
なので、どちらのフェーズの方にでも聞いてもらえたらなというふうに思います。
私の現状ですね、私は発信をアメブロで10年やってて、スタイフはちょうど1年やっているっていう感じです。
働き方としては、つい数日前に会社員を卒業して会社から席が抜けたっていう状況で、
来月からは業務委託の仕事が始まるっていう状況です。
働き方を変えた目的としては、会社に縛られない働き方をしたいって思ったのと、
あとは自分のやりたいことでお金を稼いでいくっていう働き方にシフトしていきたいって思ったからです。
自分のやりたいことっていうのはワークアウトビジネスなんですけれども、
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それで何かマネタイズができているから会社を辞めたのかというわけではなくて、
ワークアウトビジネスではまだ何もマネタイズなどはしていないっていう状況です。
今日の講座のアウトプットなんですけれども、
自己肯定感を爆上がりする私すごいでしょ講座っていうタイトルだったんですけれども、
内容としては、ここ数年、ここ3年間ぐらいでできるようになったことを何個か書き出して、
その後に日々何気なくやってることとかできちゃってることについて書き出すっていうこの2つの観点で、
自分の日々の何かできてることとかを書き出していくみたいなことを一旦やった上で、
じゃあその2項目について自分の自分じゃなくって自分の友達がそれを書き出したと仮定して、
どうすごいのかっていうのをアウトプットしてみましょうっていう内容のワークでした。
私はそれぞれに対して最近できるようになったことで言うと、
発信を始めたとかAIを使えるようになったとかキャンバーを使えるようになったとか色々あって、
あと働き方を変えたとかもありますね。
日々何気なくやっていることだとワークアウトとか毎朝5時に起きてるとか、
あと私ね、会社員人生で自分都合の遅刻欠勤ないんですよ。
それとか、会社の仕事の中でのいついつまでにこれをやってくださいみたいな規律は絶対に守るとか、
こういうのを挙げていって、
友達が言ってるとしてどうすごいのかアウトプットしてみようかなと思ってこの2つの項目を見てたら、
気づいたことがあってちょっと待ってって、
日々何気なくやっていることがあるから結果はここ数年でできたことにつながってるんじゃんって思ったんですよ。
日々のちっちゃい積み上げがなかったら、
このできるようになった、例えばAIを使えるようになったとかキャンバーを使えるようになったとかってないんですよ。
っていうふうに気づいた結果、私はですね、
期日とか時間とかの締め切りを必ず守ることができて、
それが何につながってるかっていうと、
自分がやるって決めたことをやりきることができてるなって思ったんですよ。
ここの部分が最近できるようになったことにつながってるんですけど、
例えばAIを使えるようになったとかキャンバーを使えるようになったっていうのも、
使えるようになりたいなって思ってたんですよ。
あと働き方を変えたとかっていうのも働き方を変えたいと思ってたので、
自分がやりたいとかやるって決めたことをやりきれてるな私っていうのに気づいたんですよね。
で、それってすごいじゃんって思ったんですよ。
で、私はここでさらに掘り下げてみて、
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でもそういえばって、私はやりきることをゴールにしがちだなと思ったんですよ。
だからやりきってしまえばそこがゴールなんで、
もうそれ以上って結構、結構じゃない、
あんまり求めなかったりするんですよ。
結構前、もう10代の時からこの傾向があるなって思って。
だから私はここで何をするとさらに自分のレベルアップにつながるのかなって考えてみて、
やりきったことに対して質の向上に意識を向けると、
さらに私すごくなれるなってこういう気づきがあったんですよね。
なので、発信初心者の方でもそうじゃない方でも、
日々何気なくやってることと最近できるようになったこと、
これ順番が大事で、最近できるようになったことが先なんですよ。
で、その後で日々何気なくやっていることを書き出す。
これ逆にしちゃうと、もう分析しながら書き出してしまうのでダメなんですよ。
ここ数年できるようになったことをバーってあげて、
日々何気なくやっていることを後から書き出すっていう順番で、
何にも考えずに書き出していって、
今度下から上につながりを見ていくっていうやり方をすると、
新しい気づきがあるんじゃないのかなって思ったのでシェアしてみました。
ゆず茶さんは、この講座で今後もやっていこうと思っているみたいなことをおっしゃられていたので、
今回の内容をさらにブラッシュアップしてリリースしたりされるんじゃないのかなって思いますので、
気になる方はフォローしたりとか、発信を聞いてみられたらいいかなって思います。
この自己理解って結構いろんなやり方があるんですけれども、
自分のことを振り返ったりとかってする作業って単純に楽しいなって私は思うんですよ。
なので発信してなくても、自己理解ってすることによって、
例えば転職する時の自己PRが書きやすくなったりとか、
そういうメリットもあると思うので、
発信してるしてない、自己理解できてるできてない、
関係なく参加やってみると楽しいんじゃないのかなって思います。
最後まで聞いていただきありがとうございました。
