ルシュポッドへようこそ。この番組では、ルシュカが世界の向こう側から集めた知見をもとに、日常のふとした疑問を解明していきます。
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番組の魅力・推薦
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お葬式のオプションって、なんで断ると罪悪感が湧くんだろう？
お葬式の見積もりでオプションを断るときって、少し罪悪感が残りませんか？豪華な棺やお布団、追加のお花や写真フレームなど「いらない」と思ったものを断るだけで後ろめたさが湧くのはなぜ？“故人のため”と言われると人は断りにくくなるのはなぜ？故人を想う気持ちが商品に変わっていくように感じた私のモヤモヤを、今回のエピソードでは紐解いていきます。弔いに対する「Little Reflections」、お届けします。
思い込みって、どこまで人を変えられるんだろう？
思い込みによって、身体の反応が変わる──そんな不思議で面白い研究たちを紹介します！たとえば、同じミルクシェイクでも「これは高カロリーで満足感の高いご褒美」だと思って飲むのと、「これは低カロリーでヘルシーなもの」だと思って飲むのとでは、空腹ホルモンの反応が変わるらしい。ホテルの清掃スタッフに「あなたたちの仕事は十分な運動です」と伝えただけで、体重や血圧などの数値に変化が見られた、という研究もあります。つまり、サンドウィッチマンのカロリーゼロ理論は危険ってコト…！？「思い込み」に対するLittle Reflections、お届けします。参考資料：Huberman Lab: Journal Club With Dr. Peter Attia | Metformin for Longevity & the Power of Belief Effectshttps://podcasts.apple.com/jp/podcast/journal-club-with-dr-peter-attia-metformin-for/id1545953110?i=1000627439689Huberman Lab: How Placebo Effects Work to Change Our Biology & Psychologyhttps://www.hubermanlab.com/episode/how-placebo-effects-work-to-change-our-biology-psychologyCrum et al. (2011) Mind over milkshakes: Mindsets, not just nutrients, determine ghrelin responsehttps://mbl.stanford.edu/sites/g/files/sbiybj26571/files/media/file/2011_milkshakes_crum_et_al_health_psych.pdfCrum & Langer (2007) Mind-Set Matters: Exercise and the Placebo Effecthttps://mbl.stanford.edu/sites/g/files/sbiybj26571/files/media/file/2007_exercise_mindset_crumlanger_psych_sci.pdfCrum, Salovey & Achor (2013) Rethinking Stress: The Role of Mindsets in Determining the Stress Responsehttps://sparq.stanford.edu/sites/g/files/sbiybj19021/files/media/file/crum_et_al._2013_-_rethinking_stress.pdfLeibowitz et al. (2018) Physician Assurance Reduces Patient Symptoms in US Adults: An Experimental Studyhttps://mbl.stanford.edu/sites/g/files/sbiybj26571/files/media/file/2018_assurance_leibowitz_et_al_j_gen_int_med_0.pdfPerl et al. (2024) Nicotine-related beliefs induce dose-dependent responses in the human brainhttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11512134/
ショックって、なんで少しずつ薄れていくんだろう？
最近、緑内障と診断されました。左目はすでに視野が半分ほど欠けていると聞いて、最初はかなりショックでした。けれど不思議なことに、3日で立ち直ったのです。あのショックは、いったいどこに行ったのか。そして私は、なぜ昔より立ち直るのが早くなったのか。今回のエピソードでは、自分の体験をもとに、・ショックはなぜ大きく感じるのか・なぜ年齢を重ねると精神的ダメージの治りが早くなるのか・年代によって恋愛ダメージの質はなぜ違うのか・「人生どうにかなる」という感覚はどこから来るのかなど、ショックや立ち直りに対するLittle reflectionsをお届けします。参考資料：Wilson, T. D., & Gilbert, D. T.Affective Forecastinghttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9781405/Stanford Center on Longevity / Lifespan Development LabSocioemotional Selectivity Theoryhttps://lifespan.stanford.edu/researchLewandowski, G. W. Jr. et al.Loss of Self Following Romantic Relationship Dissolutionhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20008964/Seery, M. D. et al.Adversity and Resiliencehttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23673992/
理想のワークライフバランスって、どうしたら叶うんだろう？
新社会人の頃って、仕事に慣れるだけで精一杯になりがち。でも本当にしんどいのは、忙しいことそのものというより、自分の時間とエネルギーの主導権が、少しずつ自分の外に行ってしまうことなのかも。今回のエピソードでは、私自身のこれまでの働き方やルシュカとしての活動を振り返りながら、「忙しいのに満たされている時」と「忙しくて苦しい時」の違いについて話しました。ワークライフバランスに対する「Little Reflections」、お届けします。参考文献https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7037206/https://stial.ie/resources/Ryan%20and%20Deci%202020%20self%20determination%20theory.pdfhttps://hp3.jp/wp-content/uploads/2017/10/1928-Shimazu-2012-REQ-J.pdfhttps://www.jniosh.johas.go.jp/en/indu_hel/doc/IH_52_2_141.pdfhttps://www.bsfrey.ch/wp-content/uploads/2021/08/stress-that-doesnt-pay-the-commuting-paradox.pdfhttps://www.who.int/news/item/17-05-2021-long-working-hours-increasing-deaths-from-heart-disease-and-stroke-who-ilohttps://positiveorgs.bus.umich.edu/wp-content/uploads/Job-Crafting-and-Meaningful-Work.pdfhttps://selfdeterminationtheory.org/SDT/documents/2008_Vallerand_CanPsych.pdfhttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10360049/
メンタルが強いって、どういうことなんだろう？
「メンタルが強い」って、どう定義しますか？何を言われても傷つかない。落ち込まない。いつでも平常心でいられる。そういうことを強さだと思いがちですが、本当の強さは、もっと別のところにあるかもしれません。今回のエピソードでは、心理学者、精神科医、脳科学者、退役軍人まで、いろいろな人から知見をかき集めてみました。メンタルの強さに対する「Little Reflections」、お届けします。出典：Richard Davidson / emotional recoveryhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23160815/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3827458/Ethan Kross / self-talk, self-distancinghttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24467424/https://www.hubermanlab.com/episode/dr-ethan-kross-how-to-control-your-inner-voice-increase-your-resiliencePaul Conti / self-understanding, unconscious patterns, mental healthhttps://www.hubermanlab.com/episode/guest-series-dr-paul-conti-how-to-understand-and-assess-your-mental-healthDavid Spiegel / cyclic sighing, stress reduction, breathworkhttps://www.hubermanlab.com/episode/essentials-hypnosis-enhance-mental-physical-health-performance-david-spiegelChris Palmer / metabolism, ketogenic diet, mental healthhttps://www.hubermanlab.com/episode/dr-chris-palmer-diet-nutrition-for-mental-healthColeman Ruiz / resilience, mentors, family, friendshttps://www.hubermanlab.com/episode/coleman-ruiz-overcoming-physical-emotional-challenges
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jkondoの朝の散歩
ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」や、GPSトラッキングサービス「IBUKI」、物件メディア「物件ファン」、京都の宿とコワーキング施設「UNKNOWN KYOTO」を運営する近藤淳也（jkondo）が、朝の散歩をしたりしながら、日々の出来事や考えたことを語ります。
私より先に丁寧に暮らすな
東京の歌人・上坂あゆ美と、京都の僧侶・鵜飼ヨシキによる雑談配信。人生の呪いからファミレスの好きなメニューの話まで幅広くお届け。 【初めての方におすすめ回】 #30 お菓子が人間だったら誰と付き合いたいか真剣に考える https://open.spotify.com/episode/751EzuNXjpgP2i53P7OtX7?si=XxN2eddURsas_JWE6KFu-A #163 恋愛ってマーージでクソだと思っている人の話 https://open.spotify.com/episode/1WgeglhRT5GQfqzkBO2bNF?si=1l0b2OBlTJq ▼ご意見ご感想は #よりすな ▼お悩みや質問はコチラまで https://forms.gle/1bqryhYcDWt334jZ7 ▼番組公式SNS https://x.com/yori_suna ▼番組へのお問い合わせはコチラまで yorisuna24@gmail.com ▼ポッドキャストの書き起こしサービス「LISTEN」はこちら https://listen.style/p/yorisuna?Egq5AoBB