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ヨガ講師 Itsukiの一人ごと、おはようございます。10月28日火曜日、今日もよろしくお願いします。
今日のテーマは、100年時代を生き抜く秘訣、ということでお話ししていきたいと思います。
はい、最近はですね、最近はというかね、もう人生100年時代と言われている中ではありますけども、
そんな中でね、どうやって100年を生き抜くか、みたいなところを僕は考えていて、本を読んだりとかね、
ライフシフトっていう本があったりとかしてね、それを読んでね、どうやって自分はこれからの人生を作っていこうか、みたいなところを考えてるんですけども、
その中で、今、僕今今年で31歳の代になるんですけども、あとね、70年生きるってなった時に、今何をやったらいいのかっていうところをちょっと考えてみたりとかしてるんですけども、
そこについてね、ちょっと共有したいというか話したいなと思ってます。
まずね、健康の部分でね、そこは僕がそのメインの領域というかね、ヨガインストラクターなので、健康のところをね話したいなと思ってるんですけど、
間違いなく人生の土台を作ってるのは健康なんですけども、あとね食事、やっぱ食事が大事だなと思ってます。
はい、でね、健康の悩みって結局は30代過ぎて40代50代になってからどんどんどんどんね、その臨場感が高まるというか、健康に対する意識が高まるんですけど、
それって紐解いてみると何でかっていうと、おそらくね、自分ごとになってくるんですよね、その病気が。
例えば周りの方がね、病気になって亡くなったとか、やっぱり40過ぎるとそれが出てくると思うんですよ。
ってなったら、さすがに自分もちょっと健康に気をつけないとなってなるので、食事に気をつけたりとか運動を始めてみたりとかっていう方が多いんですよ。
ヨガのね、実際やってる方の年齢層も一番多いのはね、40、50代層、60代とかね、のかな、なのかなと思ってます。
で、でね、ここで大事なのが、今の70代、80代、90代の方ってね、かなりお元気な方多くて、日本はやっぱ長寿国だって言われてると思うんですけど、
僕は将来的に健康寿命というか寿命ね、縮むんじゃないかなと思ってて、その理由が今のこの時代の食事、添加物が多いものとか、そういうのが結構影響してるかなと思ってて、
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現にね、あの、がんが増えてるんですよ。この医療が発達してる時代にがんがものすごく増えてて、日本人2人に1人は、2人だっけな、3人だっけな、に1人はがんになるっていうね、それぐらいの高確率でがんになってるんですよ。
でもそれはね、明らかな日本の食文化が変わって、今のね、添加物が多い、多いね、食事、外資が入ってきたりとかね、というので、明らかに食生活変わってるんですよ。
なので、僕はね、そこが結構将来的に30年40年後、大きな影響になるんじゃないかなと思っていて、それで今できることは、僕は食事に気をつけることと、あとはね、健康になるためにやっぱり運動って絶対欠かせないので、そこはね、ヨガで僕は補ってるんですけども、はい、っていうのをやってます。
でね、やっぱね、健康っていう土台がないと100年時代を生き抜くためには、自分の足で動けなかったりとか、病気になってそもそも自由がないとか、みたいな感じになるので、やっぱね、伸ばしたいのはただの寿命じゃなくて健康寿命。
自由でね、生き生きしていられる時間をやっぱり増やしたいので、そこはね、今、もうね、やっぱ30代、20代30代からそこは本当はね、意識していくべきなんですけど、やっぱり20代30代って健康に対しての臨場感ってないんですよ、そこまで。
ないし、ヨガとかね、ピラティスやるっていう理由は、正直言うと憧れみたいな、そのおしゃれとか、綺麗なスタイルよくなりたいとか、どっちかというとね、憧れ部分が大きいので、でね、日常のライフワークにできてる人はいいですけど、なんかね、うまくいかないとすぐやめちゃったりとか、ヨガが向いてなかったとか、はたまたすぴってるみたいな雰囲気がやだった、みたいな方もいらっしゃると思うんですけど、
本質はね、心と体の健康を整えるっていうところがヨガにはあるので、その中でね、心の健康もかなり大事なので、人生の向き合い方だったりとか、哲学的な部分ね、そこはヨガはあるんですよ。
っていうね、そこを知るだけでも面白いんですよ、正直。っていうのはあります。なのでね、その健康をどうやって作っていくかっていうのをかなり僕は重視しているので、まあ今ね、こういうライフスタイルみたいな感じなんですけど、でね、100年生きるっていうか、やっぱ時間、使える時間が増えるっていうのはかなりいいと思うんですよ、僕は。
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お金がね、お金が増えるっていうわけではないけど、時間が増えるっていうことは、かなりの人生にとってのプラスなんですよ。今ね、こうやってやってるのも時間が刻一刻減っていって、最後死ぬことに繋がっていってると思うんですけど、だからね、この時間を伸ばせるっていうのは僕はすごく嬉しいなと思ってるし、
そしてね、まあプラス、今今日ね、当たり前に生きてるかもしれないですけど、当たり前じゃないっていうことにね、気づいてほしいなと思います。
死ぬことのかね、死ぬことのほうが当たり前なのでね、結局皆さん、人間である以上、ゴールはね、みんな一つなんでね。
っていうところでね、そのゴールがね、もうちょい先に伸ばせるって考えたら、僕はね、今、もっと何をやろうかなとか、何してったら、ちゃんと100年生きられるかなとか、みたいなね、感じで逆算してるわけなんですけども、はい。
僕なりのやっぱね、生き方は、そうですね、食事、体を作ってる食事を気を付けることと、あとはね、毎日ね、毎日健康、運動するっていうところが、僕は大事かなと思います。
でもほんと食べたものでね、体作られるので、プラスね、僕電子レンジもやめたりとか、もう軽く1年かな、電子レンジもやめて、全部もう正論で無視してる、無視してる男なんですけど、無視してる生活をしてまして、
まあそういうのもね、まあめんどくさいんですけどね、将来の健康というかね、つながればいいなと思って、全然ね、健康に対するそこまでの、僕も病気してないし、あるんですけども、
まあね、そういう積み重ねが結局つけでね、回ってくると思うんで、きっとね、40代50代で病気になる方って、20代30代とか、若いから大丈夫って言って、暴飲暴食だったりとか、体にね、悪いものをとってたんじゃないかなと思います。
まあ先天性でね、遺伝で病気になる方ももちろんいらっしゃると思うんですけど、後天性でね、日常の生活習慣でなる方も圧倒的に多いと思います。
はい、なのでね、若いから大丈夫って言ってね、暴飲暴食してると、体にはね、着実にダメージ与えてますからね、体はね、内臓はね、悲鳴をあげない臓器なので、悲鳴があげた時はね、もうやばい時ですからね、
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っていうこともね、ちょっと考えながら、僕はね、健康予防というかね、そこに対してやってるという形です。
はい、ということで、今日のテーマは、100年時代を生き抜く秘訣ということで、健康編ですね。
はい、お話しさせていただきました。
はい、それでは今月も残り4日?3日か。3日ですね。
はい、最後まで走り切っていきましょう。
今日しかもちょっとね、朝ヨガ配信毎日やってるんですけど、やっちゃいましたね。
朝4時半に起きて、自分のヨガやって、シャバサなしてね、ちょっと仰向けになって、呼吸整えるというかね、そういうポーズがあるんですけど、
はい、意識飛んでね、爆睡してしまいましたね。
毎朝6時から配信してるんですけど、6時20分で、やっべってなって、ちょっと配信繋いだけど、それは誰もね、おらず、待機室で待ってた皆さん、本当にごめんなさい。
明日はね、ちゃんと6時からね、いつ戻りやりますんで。
はい、ということで、今日も最高の一日にしていきましょう。
では、バイバイ。
