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いつきのLIFE BASE RADIO。このラジオは、頑張りすぎた大人が、ありのままの自分に戻る場所です。
1月26日月曜日、今日もよろしくお願いします。
今日のテーマは、習慣化できない理由についてお話ししていきたいと思います。
はい、今日はですね、習慣化できない理由についてお話ししていこうと思います。
このラジオをですね、去年の10月から毎日続けているわけなんですけども、
ちょっと気の理由があって配信ができなかったんですけども、
そこでね、ちょっとなんでできなかったのかって考えたときに、
ちょっとね、気づいただったりをシェアしていこうかなと思います。
はい、結論から言うと、やっぱ習慣化するためには、
毎日絶対続けていかないときついなって、難しいなっていうのと、
日常の中で例外っていうのはね、その習慣、流れの中で例外っていうのがやっぱり出てくると思うので、
その例外の中を想定した上でやっていかないと、
毎日継続ってやっぱ難しいなっていうふうに思いましたね。
はい、昨日はですね、ちょっと別の用事があったというかね、その前の日か、
一昨日別の用事があって、ちょっとイレギュラーになっちゃって、
昨日がね、そこままずっと別の予定が入ったりとか、
朝ね、ちょっと起きれなくて、朝起きれなかったのが一番の要因ですね。
それがあって、ちょっといつもの流れが崩れて、ルーティンが崩れて、
それでちょっとできなかったって感じなんですけど、
やっぱ本当に最初の頃って、
習慣化の初期って、いかに思考停止で続けるかっていうのがやっぱ大事なんですけど、
3日ぐらいで空いちゃうと絶対その習慣って途切れちゃうので、
今100日以上続いてますけど、改めて自分の弱さだったりとか、
まだまだ精進が必要だなって思ったところなんですけど、
何か継続するのが難しいっていう方は、
自分の心を鬼にして毎日継続するっていう方が絶対その習慣化はいいのかなというふうに思ってます。
最初の習慣は21日って言われてるんですけど、
21日っていうのはね、なかなか初歩の一番最初の数字なのでね、
何か規則だったりとか早起きとかそういう習慣は半年以上かかるって言われてるので、
僕は今、もともと朝活はやってたんですけど、
毎日はずっとやってなかったので、
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去年ぐらいから本格的に毎日4時半から5時には起きてやるようになってから、
やっぱりリズムが作れて、
あと自分のメンタル的な部分もね、
上昇というかポジティブ思考がずっと続いていくようになってたんですけども、
朝一で起きるっていうことの意味はすごいあるなと思ってたし、
朝に何をやるかっていう習慣化するっていうのが改めて大事だなっていうふうに思いました。
この放送も何か参考になればと思ってるんですけど、
あと習慣だったりとか、
そこで難しいっていう方、
このラジオもどんなタイミングで聞いてるかわからないですけど、
例えば移動中に聞くとか、
日常の自分の生活の中に、
今の生活の中に何か習慣を作ったりとか落とし込んでいくっていうのが、
一番身になりやすいし負担にもなりにくいのかなというふうに思います。
なので、僕も気を引き締めて改めてやっていきたいなというふうに思います。
ということで今日は習慣化できない理由についてテーマでお話しさせていただきました。
このラジオが日常の中でふと立ち止まれるそんな時間になれば嬉しいです。
ぜひフォローお待ちしています。
いつも聞いてくださりありがとうございます。
それでは素敵な一日を。
