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いつきのLIFE BASE RADIO。このラジオは、頑張りすぎた大人がありのままの自分に戻る場所です。
2月20日、金曜日。今日もよろしくお願いします。
今日のテーマは、プロテインなんて飲まない話。ということで、お話ししていきたいと思います。
はい、手術から、退院してからね、
今日で、1週間?まだ1週間経ってないか。だいたい6日くらい経って、今ね、食事がペースト状のものしか食べれなくて、まだ噛めない状態なんですけど、
この1週間ね、食事をちょっと見直して、改めて食生活を整えているところなんですけど、
その中で、1日のタンパク質の摂取量を100gっていう形で決めて、いかにどういうふうにタンパク質を1日ね、その数字を摂るかっていうのをやってるんですけど、
その中でやっぱりタンパク質を摂るってなると、筋トレやってる人だったらね、プロテインっていうふうになると思うんですけど、
プロテインはね、僕は絶対飲まないって決めてるので、そこについてちょっとお話ししていきたいなと思います。
はい、まず第一ですね、プロテインが何であるかっていうと、
そのね、タンパク質の量をね、1日の中で不足分を補うっていうところの補助食品みたいな感じでプロテインってあると思うんですけど、
ベースはね、基本的な考えは補助なんですよ。
でも今って筋トレとかトレーニングやると、ちょっとね健康の意識が高まるとプロテイン飲まなきゃみたいな感じでやったりとか、
美容関係の人もね、美容系のプロテインがあったりとか、
いろいろね、それで髪とかね、肌とかタンパク質は絶対必要なので、そこにプロテインっていうふうに考えに持っていくのが今の主流なのかなと思うんですけど、
ただね、僕からしたら、食事から基本的にプロテインを、タンパク質を摂るっていうのがベースなんですけど、
そこの考えがやっぱ少ない方が多いのかなと思ってます。
で、なんでプロテインが僕飲まないかっていうと、
一番は体に悪いっていうところなんですよ。
何入ってるかわかんないっていうか、安いプロテインほどね、成分が不明なんですよ。
そこですね、結局プロテインって1回飲んでも変わらないし、飲み続けなきゃいけない、継続しなきゃいけないので、
体にはね、そのよくわからない物質が体に溜まっていく。
それがもしね、添加物が多いものだったりとか、何かね、発元性物質が多いものを飲んでると、今ね、2,3年は多分変わらないと思いますけど、
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その積み重ねって大きくて、10年20年後先に繋がっていくリスクがやっぱあると思うんですよ。
で、10年20年後だから、昔飲んでたプロテインが原因かっていうのも多分わかんないと思うんですよ、その先って。
なので、今ね、現状で考えられるリスクとして、そういう懸念点があるとしたら、そういうリスクは僕は排除していくっていうので、
プロテインは飲まないんですけど、基本的に食事から補うことは絶対できると思うので、そこをね、やってます。
今ね、1日3食プラス、今までちょっとね、インドで胃腸に負担をかけないような食生活をしてたので、
1日2食とかでやってたんですけど、やっぱりタンパク質が全然足りなくて、筋肉が落ちてきたりとか、みたいな感じであったので、
プラス今、両顎の骨を切ってるので、体がね、リカバリーしなきゃいけない状態なので、
1日3食で骨を早く形成させるために、タンパク質とね、あとカルシウムだったりとか、もちろん炭水化物も摂ってやってるってとこなんですけど、
まあ、その中でですね、タンパク質、絶対あの食事の中で補えるっていうのもあるので、
ただね、それをやるのが面倒くさいんですよね。結局そこですよね。
料理作ったりとか、3食の間にね、間食的な感じで何を食べるのかとか、
いろんなね、あげればね、やらない理由はいっぱいあげれるんですよね。時間がないとか暇がないとか、作るのが面倒くさいとか、
まああるんですけど、全てね、面倒くさいっていう積み重ねた結果、20年30年後、病気になって、
もしかしたらね、がんになって余命宣告されたりみたいなことも、リスクとしては全然あるんですよ。
だから僕はなるべく日常を生きる中で、自分の体にとってのことに関しては面倒くさいっていう感情を捨てるっていうことだったりとか、
基本的に面倒くさいってことはたくさんあるんですけど、その感情をね、できるだけ捨てるようには生きてるんですけど、
なので、もしね、プロテイン飲んでる方というよりも、何かその健康に、本質的な健康を追い求めてるんだったら、
プロテインは僕はあまり飲まない方がいいのかなというふうに思ってます。
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はい、ということでね、ちょっと1ヶ月、2月の14日に退院して、1ヶ月間今の食生活を続けてどうなっていくのかっていうのも、
体の感覚的な部分だったりとか、マッスージ的な部分でちょっと検証して、また1ヶ月後ね、お話しできたらなと思います。
はい、ということで、本日のテーマ、プロテインなんて飲まない話ということでお話しさせていただきました。
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いつも聞いてくださりありがとうございます。
それでは素敵な1日を。
