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ヨガ講師 Itsukiの一人言、おはようございます。11月18日火曜日、今日もよろしくお願いします。
今日のテーマは、毎朝30分のヨガ配信から学んだこと、ということでお話ししていきたいと思います。
はい、今日はですね、毎朝今30分ですね、あのオンラインサロン、朝活のオンラインサロンで30分、ヨガの配信を
毎朝6時からやってるんですけども、それをやってみてね、変化だったりとか、
学んだことだったりを、ちょっとね、共有していきたいなと思います。 僕ですね、もともと朝活が大好きで、
5時ぐらいから起きて、ヨガやるぐらいのちょっと変わり者というか、
それをずっと続けてるんですけど、
かれこれ、インドに1年前に行って、そこからほぼ毎日続けてはいて、
ただ、毎日連続でっていうのがやってなくて、
何か、普通に飲み会とかあったら、普通に翌日ね、遅くまで寝てるから朝ヨガやらなかったりとか、
何か理由があれば優先順位は後回し低くなってて、 できるときに1日のどこかで10分でも15分でもやるみたいな感じ
ではあったんですけど、朝ヨガ配信をオンラインで毎日やるって決めてから、
何が何でもやるようにしているんですけど、ちょっと移動とかでできない時もありますけど、
配信ができなくても、自分のヨガはやってはいるんですけど、
その配信に関してはね、その配信で学んだこと、変化というかね、
まず変化はですね、僕の朝ヨガってどっちかというと、何か綺麗な動きとかそういうのを求めたものじゃなくて、
体が変わるように、今の状態からパフォーマンスが上がるようなヨガをやってるんですけど、
僕自身、受けてくださっている方からも、今までできなかった動きがポーズが取れるようになったって言っていただいたりとか、
変化ね、かなり感じていただけてはいるんですけど、
実は僕もですね、自分のレッスンやる時とかにすごく感じていて、今までできなかった動きとかできるようになったりとか、
シンプルに柔軟性と稼働域が数ランクぐらい上がったなっていう体の感覚としてありました。
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全然ね、画面のあそこに映る範囲のずっとマットにほぼ座りながら動いている、簡単な誰でもできるようなことなんですけど、
やっぱ基本って大事だなって思いましたし、今のヨガって綺麗に動くことを見せたりとか、流れの中でやったりみたいなこと、ヨガが多いと思うんですけど、
原点を抑えることって本当に大事だなって改めて思ったのと、自分が追求するのってそこだなって思ってて、
動きの中って結局股関節に効いてるのかとか、体の連動した動きになってるから筋肉を使ってるんじゃないかみたいなところもあったりするので、
本当に効かせたいところ、例えば骨盤の歪みだったら骨盤の歪みに本当にアプローチできてるのかみたいなところはちょっとあって、
そういうのもあってフローの動きってそこまで重要視してないというか、ただ流れでやることによって汗かきやすいので気持ちよさだったりすっきり感はあって、
気分がすっきりするみたいなのはあるんですけど、体の健康を考えたときにそれだけで本当にいいのかなとか、
それで呼吸の胸周りの胸郭周りの過度域ちゃんと広がってるのかなとか、みたいなね、
哲学者というか医者みたいなこと言ってますけど、どっちかというとそっちの方が僕はプッシュしてる感じですね。
朝やってるっていうのは一番大事なところで、夜やってても多分ちょっと違うんじゃないかなと思ってて、
朝ってやっぱり朝を制するものは一日を制すっていうことわざがあるぐらい朝って本当に重要な時間だと思ってるので、
毎朝起きて、僕自身ずっとやってたので朝活はね、朝活はもう5年ぐらいやってはいるんですけど、
自分一人で自分を高めてるみたいな感覚はあるんですけど、やっぱ朝皆さんとオンラインでつながって顔を合わせてやるっていうことの意味ってすごいあるなと思ってて、
僕が人生を通して掲げてるのがやっぱ人を助けるっていうところがあるので、
そこから長押し時代に救えなかった自殺者を減らすっていうところが僕の人生の仕事の課題としてあるので、
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そのためにも朝一からこうやっていろんな人とつながれるっていうのが、
そういう自殺に進んでしまうような人の一歩手前で防げるような環境にもなりつつあるのかなとは思ってます。
なのでね、やっぱ自己肯定感も上がりやすいですし、みんながいるから頑張ろうっていうね、そういうのもありますし、
そういう方がもっともっとこの世の中に増えて、朝の心地よさだったりとか感じていただけたら、
一日の充実感だったりとか、人生に対しての充実感を感じていただけるのかなーなんてちょっと今思ってますということです。
ただね、早起きして何かやった日って多分気持ちいいんですよ、すっきりして。
皆さん、朝が嫌いな人もいるかもしれないですけど。
だからね、一定数嫌いな人はもちろんいると思うのでね、そういう人たちは無理やりにとは言わないんですけども、
ぜひ朝、たまに早起きして気持ちいい朝だったなーって感じた方もしいらっしゃったらね、
ぜひ、毎朝ね、何かしら朝活やっていただけたら、人生最高になるんじゃないかなーと勝手に思っております。
僕自身も学ばせていただいている部分があったりとか、
1ヶ月間通して毎朝朝活やることによって、本当になんかブレーキかかる日がないというか、
よし今日もやるぞーみたいな動きもあってはいるんですけど、その活力が内側から湧いてくるなっていうのが本当に感じますね。
やっぱ朝起きれなくて、うわー寝坊したー寝過ぎたーみたいな時も結構朝活やる前はあって、
2度寝が気持ちいいんですよね、また本当に。
これはもうね、中毒じゃないけど、あれでも幸せホルモン出てますからね、実は。
いいんですけど、でもね、早く起きて動いた方が僕はそっちの方が自己肯定感が高まるので、
はい、という感じですね。
今年引き続き毎朝続けてやっていきたいと思いますし、
朝配信が続く限りは僕もこのスタンドFMは続いていくと思うので、
もうルーティンというか流れができているので、続けていきたいと思います。
はい、ということで本日のテーマ、毎朝30分のヨガ配信から学んだことということでお話しさせていただきました。
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はい、ではでは、今日も最高の一日にしていきましょう。
お聞きいただきありがとうございました。
では、バイバイ。
