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ヨガ講師 Itsukiのひとりごと。おはようございます。 12月7日、日曜日。今日もよろしくお願いします。
今日のテーマは、最高な1日は朝で決まる。 ということで、お話ししていきたいと思います。
はい、今日は日曜日なんですけども、 ちょっといつもとルーティーンを変えて、
朝のね、6時からの朝ヨガの配信はね、そのままやって、 今日6時半にね、ちょっと自転車を漕いで海まで行って、
ちょっとね、ランニングをしてきました。 僕、海まで自転車で10分ぐらいで着くんですけど、10分ぐらいね、自転車漕いで体温めて、
海沿いをね、ずっとランニングしてきたんですけども、 やっぱりですね、運動をして太陽を浴びるっていうのが、結構大事だなーって思いましたね。
朝一の運動って本当に大事だなっていうのがありますし、 気分的にもね、上がるんですけど、体的にもね、
朝の太陽はね、体に良い。
で、幸せホルモンがね、セロトニンが出るって言われてるんですけども、 まさにね、なんか今、
帰ってきたんですけど、すごいなんかもう、 今日一日最高になるなーって感じがしてるんですよね。
こういうルーティーンをいつも繰り返してるんですけど。 で、今日はね、あの、
海まで行って、ちょっとね、ランニングした後に、 しかも今日富士山がね、綺麗に見えて、
その中で、あの、砂浜にね、座って瞑想して、 みたいな感じでね、ちょっとね、アファメーションというかね、
自分の今日の一日どんなイメージにするか、みたいなことを アファメーションしたりね。
あの、そういう時間は毎日とってるんですけど、 今日は海でやったんですけど、
よりね、太陽浴びながらもあるし、 なんかすごいね、多幸感を感じるというか、
すごいなんかね、ちょっと言語化しづらいですけど、 なんかいい一日のスタートだなーっていうふうに改めて感じました。
はい。でね、やっぱりですね、朝って、 あの、新しい一日の始まりですし、
そのね、朝の繰り返しが人生になるわけなんですけども、
やっぱね、人生の計は朝にあるっていうぐらいね、 一年の計か、一年の計じゃない、一日の計。
朝にあるっていうぐらい、 やっぱ朝を制するものは人生を制するってね、言われてると思うんですけど、
本当にね、朝って眠たいし、 今だったらもう寒いし、
やらない理由はね、いくらでも上がってくるんですけど、 それを乗り越えた先に、とんでもないぐらいのですね、
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あの、多幸感が待ってるんですね。 それを知ってしまうと、
もう辞められなくなってしまってますね、僕は。 で、まあやっぱ地域によってね、寒さにはちょっと
ばらつきはありますけども、 僕もね、もともと北海道出身でね、内陸だったので、
めちゃくちゃ寒いんですよ、冬。 で、僕、-23、-24度とか全然ありましたから、
寒いじゃないんですよ。痛いなんですよね。 外でたら。痛いんですよ。
っていう中でね、僕は生きてきたので、今、 言うてね、まだマイナス気温いってないので、
まだね、全然、 あの、かわいいもんですね。
思えばですね、-23度とか-24度とかの中で火災現場に行ってね、 あの、冷たいお水を出してたわけですよ。
あの、 今ちょっと話、逸れちゃいますけど、
その中でね、あの目の前に火があってね、 水を出すんですけど、水をね、出すたびに自分にやっぱ
かかるんですよ、放水なんでね。 そしたらですね、僕がどんどん凍っていくんですよね。
ヘルメットの水も凍っていくし、まつげのね、 水蒸気がついて、まつげが凍って、
っていうね、中で、あの、20代はね、僕生きてきたんですけど、 30代入ってから移住してね、27歳で移住して、
今ね、あの、神奈川の海沿いに湘南エリアに住んでますけども、 まあ全くまるで違う人生を歩んでるなーっていうところですね。
はい。でね、まあ皆さんそれぞれ最高なね、1日の、 あの、過ごし方はね、ルーティーンもしかしてあるかもしれないですけど、
やっぱりですね、いろんな本とか読むんですけど、 その中でやっぱ朝活だったりとか、朝について書いてる本ってやっぱ多いなぁと思いませんかね。
うん。 あんまりね、夜活みたいな感じの本ってやっぱないんですよ。
っていうぐらい、人間の本能的、人間のその、 あの、持ってるレベル的に遺伝的なもので、やっぱ朝がね、いいっていうか、
まあ動物なのでね、その太陽が昇って沈むっていうそのリズムに合わせることが、やっぱり大事なんですよ。
人間ってこの、ね、今は発展しすぎてね、不自然な、ね、 あの、生活リズムになってるっていうのは絶対あると思うんですよ。
だからね、僕多分東京住んでたこともあったんですけど、それがなんか嫌で、 多分自然のあるとこに本能的に来たのかなと思ってるんですけど、
やっぱ絶対にその、自然に触れるっていうことは、 あの、人間のね、生き物として大事なことなのでね、
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皆さんも、あの、朝ね、起きて太陽浴びて、ちょっと運動して、 あの、体にね、
あの、酸素を取り込んで血流を流すっていう、これをやるだけでも本当に、 あの、健康をね、保たれていくと思ってます、僕は。
なのでね、あの、僕なりのちょっとね、朝のルーティーンというかね、 最高の一日の始まりというか、
そこはね、やっぱ朝にあるなというふうに思ってます。 はい、ということで12月ももう少しで半ばに突入してね、あっという間に今年が終わろうとしてますが、
はい、皆さんはこの1年ですね、何かやり遂げたことだったりとか、 1月1日に立てた目標は達成できましたかね?
あ、来年こそはって言ってる方もしかしたら いらっしゃるかもしれないですけど、はい。
今ですね、僕の朝活サロンね、あの21日間の、 あの、チャレンジ、朝活チャレンジ企画っていうのをやってるのでね、
もし、2026年本気でちょっと、 もう今年こそは本当に変わりたいなーっていう方がね、いらっしゃったら、
コメントいただけたら、申し込みのリンク送りますので、 ぜひコメントいただけたらと思います。
はい、21日間はね、無料でトライできるので、 何かね、本当継続が苦手で、
全然私続かないんだよ、 何やっても続かないんだよなーっていう方、
もしいらっしゃったら、あの、そのね、 21日間の中できっかけを何か掴んでほしいなーっていう風に思います。
私、毎朝ね、ヨガを、軽いね、簡単な動きをやるので、 その中でね、
ご自身の将来の、将来の健康もね、保ちつつ、 ご自身のね、継続する習慣をつけていただけたらなという風に思ってます。
はい、ということで、みんなで朝のね、時間、 朝活の時間ができる人が増えたらいいなと思ってます。
はい、ということで、本日のテーマ、 最高の1日は朝で決まる、ということでお話しさせていただきました。
はい、それでは、今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。 今日も最高の1日にしていきましょう。
では、バイバーイ。
