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いつきのLIFE BASE RADIO。このラジオは、頑張りすぎた大人がありのままの自分に戻る場所です。
2月1日日曜日、今日も一日お疲れ様でした。 今日のテーマは、月初だけは行動しようとする理由、ということについてお話ししていきたいと思います。
はい、2月がスタートしました。 今日はね、いつも通り朝から朝ヨガのライブ配信を行ってから、
ちょっと収録しようと思ったんですけど、今日は海まで行って、 自転車を漕いで海まで行って、ちょっとランニングしたりやって、みたいな感じでね。
で、ちょっと配信しようと思ったんですけど、 タイミングを逃して、ちょっと今ね23時を回ったところなんですけど、この時間になってしまいました。
はい、今日はですね、月初だけは行動しようとする理由ということでね、 それについてちょっとお話ししたいなと思ったんですけど、
あのー、今日ね、月が変わってリフレッシュして、 よし頑張ろうっていう方ね、結構多いと思うんですけど、
じゃあ2月の18日ぐらい、同じ気持ちで頑張れるですかね、 頑張れると思いますかね。
って聞かれると、きっと皆さん、多分ね、 あ、月初だからっていうモチベーションで今日頑張ってるのかなと思うんですけど、
もちろんね、あのー、このね、勢いに任せてやるっていうのも大事なんですけど、 結局長い目で見ると、継続するっていうところが一番大事かなと思ってて、
その月初の勢いをどうやって、毎日行動するところに繋げるかっていうのが、 一番大事なんじゃないかなというふうに思ってるっていう話なんですけど、
でもこのね、月初頑張れるとか、例えば1月1日とか、 年の何かキリのいいタイミングとか、
週の始めとか、あと誕生日とか、そういうのって、 何か物事を始めるのに、継続するのにいいタイミングというかきっかけで、
そういう時の方が継続する確率が高くなるって言われてるんですけど、 それがフレッシュスタート効果、FS効果っていうのがあって、
これに使って自分に何か習慣をつけたいとか、 そういうのをやるのはすごい持ってこいと言われてるんですけども、
その中でね、実際継続するってなると、やっぱりモチベーションだけに頼ってると、 感情の浮き沈みでできる日もあったり、できない日もあったりすると思うので、
やっぱりあそこのね、月初だけは頑張れるのにとか、
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なんか2026年の1月だけは目標を掲げて、 3月ぐらいからあれ目標どこ行っちゃったみたいな、
そうならないためには、やっぱり1日の中のね、 その中にどうやって習慣に落とし込んでいくかっていうところが、
大事になってくるんじゃないかなと思いました。 僕もね、大体その月でやること、
1日の中でやることだったりとか、そういうのを決めて、 もう気分に左右されずに淡々とやるっていうふうに決めてるので、
このね、スタンドFMの配信もやれてるっていう状況なんですけども、 僕が大体でも月初にやることっていうのはもう決まってて、
基本的に目標設定、今月の目標設定だったりとか、 先月の振り返りだったりとか、
今月はどうしたいっていうのをまず決めるのと、 あとは掃除ですかね、決まったところ、いつも掃除しないところとかを
やったりとか、例えば換気扇のフィルターを変えるとか、 みたいな感じですかね、普段そんなにやらないこととかをやったりはしますね。
あとは、何かね、
リフレッシュしにね、やっぱり海行ったりとか、それは結構日常的にもやりますけど、 そこでちょっとリラックスというかね、デトックスというかやって、
まあ月初、一応仕組み的にそういうふうに行動してますけど、 そのやっぱフレッシュスタート効果でね、気持ち新たに
やるっていうのを自分も心がけているところではあります。 はい。
でね、もし何か、いつもね、月初だけは頑張れるけど、 なんか続かないんだよなーって方ね、
それがね、もしかしたらうまくいかない原因になっているかもしれないんでね、 月初だけその最初の勢いを使って、
どうやって仕組み化をして継続できるようにするかっていうのがね、 もう一歩のところで
が大事なのかなというふうに思っています。 はい。
ということで、ちょっとね、なんか決めつけみたいな感じでちょっと今日お話ししてしまいましたけど、 とりあえずね、あの月初だけね、頑張って週の後半、
週、月の後半とかね、頑張れないなーって方、 なんでなんだろうっていうところを少しあのお話しさせていただきました。
なのでね、あくまでも一例なので、もしね、参考にして、 まあ参考程度に、あのちょっと頭の片隅に置いておいていただけたらと思います。
はい、ということで本日は、月初だけは行動しようとする理由ということでお話しさせていただきました。
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いつも聞いてくださりありがとうございます。 それでは素敵な一日を。
