はじめに
こんにちは。明治大学で生涯学習講座の講師をしています、遠藤美保です。
この番組では、社会人や学生向けの生涯学習講座を10年以上行ってきた私が、日常生活でも活かせる心理学を、ポッドキャストでお伝えしていきます。
今回のテーマはこちら。
人生のプログラム・脚本 変わり時・決め時
今回は、人生のプログラム・脚本 変わり時・決め時のお話です。
お伝えしている心理学ですが、皆様にとっての日常的で身近な話題とも自然とつながっています。
その見方、活かし方をご紹介します。
今回は、人生のプログラム・脚本 変わり時・決め時について。
自分に理由があってもなくても時に起きる変化、そして選ぶ決断、そこで何が起きているのかいないのか、気づくヒントが得られます。
第一回目、承認欲求は誰もが持っている原点。
第二回目、心の仕組みは世界共通、誰もが持つ親・成人・子ども。
第三回目、子どもの自分が書き、今も従っている人生脚本。
第82回目、姿勢まっすぐ心の仕組みともリンクするお話です。
変化への対応と決断
皆さま、何かが変わったとき、どうしていますか?
変化に合わせて選択肢を変えますか?
それとも、できる限りもともとの選択肢、決めていたことを守り続けますか?
中学生の頃、こんなことがありました。
私にとっては初めての受験、周りの同級生もそう、そんな時期。
高校受験に向け、勉強をする子、しない子。
定期テストの結果に一喜一憂、良かったり良くなかったり。
それぞれ、ある程度志望向も定まってくる。
他の子のことも、どうしても意識してしまったりもする。
そんな中、仲良しというほどでもない、普通に話はする同級生の、
仮にAちゃんと呼びますが、その子の成績がぐいぐい急上昇。
もともとの志望校よりも偏差値の高い高校が射程圏内に入ってきました。
え、すごいね、あそこに行けるじゃない。
そう言うとAちゃん、え、うーん、嬉しそうにはにかんでいます。
ただ、どうも歯切れが良くない。どうしたんだろう。
そんな時、Aちゃんが仲良しの、仮にBちゃんとしますが、Bちゃんと話しているのが聞こえてきました。
話しているというか、おとなし目のAちゃんにBちゃんが強めに出ている気配。
一緒の高校に行くって約束したよね。
今さら変えないよね。
え、あ、あ、うーん。
何あれ。
おせっかいな私はAちゃんに話しかけた覚えが。
まさかと思うけど、大事な進路をあんなことで決めないよね。
え、うーん、約束したからな。
約束って、これそういう話じゃないでしょ。
だいたいAちゃんと同じくらい成績が上がったら、Bちゃんは志望校変えると思うよ。
うーん。
それからしばらくして、Aちゃんに聞きました。
志望校どうした。
約束どおりのところに行くことにした。
え、せっかく頑張ったのに。
うーん。
いいの。
うーん。
それぞれの決断とは言え、私は勝手にもやもやした決断でした。
脚本のメカニズム
このお話、人生のプログラム・脚本から考えてみます。
改めて人生のプログラム・脚本とは、
承認欲求を満たす刺激・ストローク。
心の栄養源を得るため、私たちが小さな子どもの頃、自分で書いたもの。
大人になったら、その存在すら覚えていないのに、そのまま今も従っている。
始まりがあって終わりがある。
無意識に書かれた物語。
人生のプログラムとも言えるもの。
自分はこんな人、周りはこんな人。
登場人物の役割設定もあったりする。
その上で起きているあれこれを、この脚本に当てはめて再定義。
これが現実。
そう思い込み、脚本通り自動的に進んだり、考えたり、感じたり。
合理的ではない行動・思考・感情をしている時、この脚本が関係している可能性が高い。
それほど私たちの土台になっているものです。
脚本と人間関係
今回の例。
頑張りが身を結び成績アップ。
はにかみつつも喜んでいたAちゃん。
ところが仲良しのBちゃんからの約束アピール。
いや、アピールどころか、強引とも言える圧だったような。
同じ高校に行くという友達との約束。
それはある意味、あの時期に顔を出した脚本とも言える。
友達同士の役割設定、配役も決められたもの。
それがどの程度書き込まれていたものなのか、
即興演劇のように臨機応変な舞台もあれば、
古典的な演劇のように元々の脚本通りに進む舞台もある。
Aちゃんは何もなければ成績に合わせた志望校にそのまま進む選択肢もあったはず。
そこへBちゃんからの約束アピール。
彼女の脚本。
それを受け入れ、元々の志望校に落ち着きました。
その決断に勝手に私はもやもや。
私たちの心の中にある親・成人・子ども。
脚本は心の中の子どもが書き、心の中の親が強化する。
そして心の中の成人の気づきの外にある、そう言われています。
特にストレス状態にあるとき、私たちはこの脚本に引っ張られ、
無意識のうちに従い進んでしまうらしい。
そしてそれぞれの役割で得られるストロークがあります。
受験というストレスの中、AちゃんとBちゃんは心の中の子ども同士、脚本に引っ張られ進んだのかも。
親しい間柄だからこそ得られるストローク。
また勝手にもやもやした不甲斐者の私。
これは脚本なのか、心の中の成人なのか。
友達との約束を優先する脚本と、手にした成果を優先する脚本とのせめぎ合い、
あるいは客観的な状況を把握した上での成人。
どちらか、あるいはどちらも何でしょうか。
脚本の書き換え
言説的で居心地の良い脚本、役割ならOK。
ただ問題のある脚本、役割なら?
もやもやするなら?
脚本は無意識に自分が書いた物語。
問題があるなら変えられる。自分が決めるだけ。
そのためには自分の脚本に気づくことが第一歩。
心の中の成人を働かせることです。
何かが変わるときは脚本の関係者一同に影響が出る。
反発が出ることもある。そのときどうするか。
大切なことなら一旦立ち止まり、心の中の成人を働かせたい。
気づきたい。
おすすめは姿勢をまっすぐにすること。
これは成人を刺激するシンプルな方法。
できれば深呼吸。
変わり時は脚本に向き合うタイミング。
脚本を書き換えるかどうか、その決め時かもしれません。
まとめと番組からのお知らせ
では今回覚えていただきたいポイントは。
人生のプログラム脚本。変わり時決め時。
他の人の行動を決断にもやもや。
それは脚本のシグナルかも。
まずは気づくこと、そしていつもと違う変化を味わってみませんか。
ここまで聞いていただきありがとうございます。
最後に番組からのお知らせです。
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お相手は遠藤美保でした。ありがとうございました。