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こんにちは、色葉ayaです。 急に喋りたくなったので、ボタンを押してみました。
今日は5月16日 朝の9時40分です。
何を話そうと思ったかというと、 レッスンをして、私バッグの教室をしていて、
バッグの作り方を教えるお仕事をしているんですけれども、
生徒さんの中で、
お忙しい方、特に、 その
場の、なんていうのかな、その時に集中できないというか、
違うことに目が行くので、例えば、
型紙を作ってます。 じゃあこことことこうしてっていう話をして、別の生徒さんがお話をすると、
みんなこれ、私もそうなんですけど、 そっちの生徒さんがやってる方が気になるので、そっちに目が行くんですね。
で、お話が始まるんですけど、 自分の目の前のものを、
今にフォーカスするっていう点でいくと、 自分の目の前にあるものにフォーカスするんじゃなくて、周りの音とか、
例えば未来のこととか、 が気になってしまって、手を止めて違うことを始める方って結構多いんでしょう。
で、 例えばなんか、
レッスン中に急に何か思い出して調べ始めたりとか、 あと急に思い出してLINEを送り始めたりとか、
一応、レッスン中はスマホをマナーにしてくださいって言ってるんですけど、 まあしてない方の方が多いかな。
で、鳴ると気になるじゃないですか。 その集中力がなくなっちゃうから、オフっていうかマナーにしてくださいって言ってるんですけど、
なんかやっぱり気になるんでしょうね。 ずっとピロンピロンって鳴ってるんですけど、
そっちに集中しちゃう。 自分の作ろうとしているものとかよりも、周りの音とかに耳がいたり、集中力がないっていうよりも、
多分、そういう癖がついてるんじゃないかなって。
で、 例えば、あの喫茶店とかでカフェとかに行って、
手帳タイムを取っている時って、 私集中しすぎる人なので逆に、
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何にも聞こえなくなるんですけど、 たまに自分の集中力がない時って、お隣の大体女性2,3人の方が大きい声でなんか話してるのがすごい気になって、
その内容ばっかり自分の頭に入ってきて、 自分がしようとしているその手帳と何してるかっていうと、
これからどうしようかなとか、何作ろうかなとか考えてるんですけど、 そっちに集中できない。
で耳が人の方に行ったりとか、 あと同じように
帰りに何買って帰ろうかなとか、 買い物リストを見始めたりとか
するんですよね。 で、これってやっぱ頭の中のノイズなのかなぁと思って、
マインドフルネスって言うじゃないですか、 その場のその時の自分の気持ちにフォーカスしたりとか、
自分のしていることに集中する時間、 みたいな雑念をなしに、その目の前のことに集中する時間っていうのが、
やっぱ取らないと、そういういろんな耳から入ってくる情報とか目から入ってくる情報に、
翻弄されてしまって、 目の前にある自分のやろうとしていることとかしていたことから、
気持ちが反れていくんだなぁって思ったんですよね。 これ生徒さん見てて一番気がついたんですけど、
自分もそうなってるなぁっていうのを感じて、 でどうしたらいいのかなって思った時に、
やっぱり集中する時間を作る、 そういう雑念が入ってきてるなぁ、
違うことを考えてるなぁっていう気づきっていうのかな、 自分が他のことを考えちゃってるなぁとか、
っていうのに気づく時間みたいなのが必要なのかなって思いました。
だから、例えば、ながら行動って多いじゃないですか、今って。
例えば朝ご飯食べながらスマホ見るとか、 新聞読みながらご飯食べるとか、
テレビ見ながらご飯食べるとか、歯磨きながら、 私の場合、洗濯したりするんですけど、
1個のことを捨てるとなんかもったいないみたいな気がして、 2個とか3個とかやるんですけど、
それって集中力をなくす原因なんじゃないかなって、 最近思うようになって、
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できるだけ1個にフォーカスできないかなって、 なかなか難しいんですけど、
このメールに返事しちゃおうみたいな感じで、 お風呂にスマホ持ち込んで、
お風呂に入っている時は、お風呂のお湯の温かさとか、 肌にあたる水の感覚とかを味わっておけばいいのに、
それをせず、来てたメールの返事とかLINEの返事とか、 私よく貯めるんですけど、
それをまとめてしたりとかするから、 集中力がなくなるのかなって、なんとなく思いました。
私集中で没頭する時は、 多分好きなことをしている時、
ものづくりしてるんですけど、 その時は没頭しすぎて、
例えば朝始めたのに気づいたら、 全部暗くなってたみたいな、
知らないうちに外が暗くなっていて、 電気ついてないんで真っ暗な中で作業してる時に、
あれ、いつの間にか夜になってるって 思うぐらい集中しちゃうんですよね。
没頭する時って。
それをやめたくて、固まってるんで、 座ったまま、ほとんど同じ形で固まってるし、
動いて何か取りに行ったとしても、 きっと作ってるもののことをずっと考えてるので、
立ち上がった記憶とかもないんですよね。
そうすると、いろんなところが肩こりになったり、 腰が痛くなったりするじゃないですか。
血流も悪くなるし。
だからアラームをつけて、立つ時間とか、 アップルウォッチってそれあるんですよね。
設定っていうか、立つ時間ですよ、 みたいなのがあるんで。
それとか、昼の時間とか、 ご飯作んなきゃいけない時間は、
リマインダーとかアラームとかセットしてあったり、
あとアレクサに教えてって頼んどいたり、
しなきゃいけないぐらいの 集中力があるんですけど、
それでも、ご飯食べてる時にスマホ見たりとか、
そういうことしてるなって、自分で気づいて。
教室やってるので、教えてるじゃないですか。
私、もったいないがりなので、
せっかく習いに来たのに、そこに集中しないで 違うこと考えて帰ると、
多分覚えてないと思うんですよね。
何したのかとか、どうやってやったのかとか。
だから全然見にはいかないですよね。
言われた通りにみんな動いてるんですけど、
多分言われた通りに動いてるから、
ここに線引いてとか、ここ折ってとか、
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ここに印してとか、型紙だったらね、
あとこことここ合わせて中表に合わせて、
端から端まで返し縫いして縫ってくださいとか、
全部指示はしてるので、
多分言われた通りに動いてるけれども、
それって言われて動いてるから、
別に考える必要もないし、
記憶する必要もないんじゃないですか。
他のこと考えながら縫ったりとかしてると、
多分全然覚えてないと思うんですよね。
そうするとなんかもったいないなって気がするんですけど、
気分転換に来てるとか、忙しいので、
ちょっと作る時間が欲しいとか、
物を完成させたいとかね、
そういう理由だったら別にいいと思うんですけど、
そういうのもありですよね。
場所を変えるとか、
同じところですると、
いろいろひらめきとかもなくなるから、
違う場所に行ったり、
違うところに行ったりすることで変わったりするので、
考え方とか浮かんでくるものとかも変わるから、
そういうために別のところに行くっていうのはいいと思うんですけど、
もし学ぶっていうのが目的だったら、
ちょっともったいないかなって思います。
まあ人それぞれなんで、
余計なお世話ですけどね。
ただやっぱり、
今の人って忙しいからね。
今の人って自分もそうだけど。
集中する時間、
目の前のことに集中する時間を作った方が、
脳の疲労にはいいんじゃないかなっていう気がします。
疲れるしね、
いろんなこと同時に考えてると、
脳ってかなり疲れてるんじゃないかなって思うんですよね。
だから最近私は、
なるべくその一個のことに集中するように、
運転だったら運転とか、
犬の散歩だったら犬の散歩、
犬の散歩のときラジオ聞いてるな。
ラジオに集中してるかな、どっちかっていうと。
ですけど、
あと一つのことを、
なるべくゆっくりするようにしました。
前なんかね、急げ急げっていう声が頭の中で鳴り響いてて、
ちっちゃい時から親に早くしなさいって言われてたんで、
なんかするたんびに早くしなきゃ早くしなきゃって思っていたので、
やってるときが楽しめないんですよ。
で、それを消しました。
ちょっとワークをして消したんですけど、
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で、それで一つのことをゆっくり味わいながらするようになったので、
本とかも読み始めたら、
もう今この瞬間に中身が知りたいんですけど、全部。
それを我慢してゆっくり、
描写とかを読むようにしてるからつんどくが多いんですかね。
全然進まないから、読むのが遅いっていう。
なんですけど、
そうですね、なんか本当脳疲労を回復するために、
できれば一個のことに集中してあげた方がいいんじゃないかなって思いますけど、
なかなか難しいですけどね。
で、ちょっと思ったのでお話ししてみました。
今日いいお天気というか、
都内は最高気温27℃って書いてあったので、
暑くなるんでしょうね。
明日33℃って書いてありましたよ。
急に夏。
昨日寒かったのにな。
昨日14℃とかだったと思うんですけど、
体調を十分お気をつけて、
素敵な一日をお過ごしください。
じゃあまたね。
今日も聞いていただいてありがとうございました。
バイバイ。