185：新年に「目標」ではなく「テーマ」を置く理由

👋 こんにちは、はるなです。

今日のテーマは『iPadでつくる、2026年の自分テーマ』についてです。

新しい1年が始まって約3週間が経ちました。皆さんは今年1年の「目標」や「テーマ」はもう決められましたか？私は毎年1月、じっくりと「今年1年、どんな指針で過ごしたいか」という自分テーマを考えています。

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🌱 新年に「目標」ではなく「テーマ」を置く理由

新しい年が始まると、「今年の目標は？」と聞かれることが増えます。でも私はここ数年、「目標」ではなく、「行動基準」となるテーマを決めるようにしています。

それが「自分テーマ」や「自分軸」と呼んでいるものです。

これは、何かを達成するための数値目標というよりも、「この1年、どんな姿勢で過ごしたいか」「何を大切にしたいか」という感覚に近いものです。毎年1月いっぱいを使ってテーマを言語化する作業を行います。

この考え方、ごりゅごcastで話を聞いて以来、5〜6年間続けている習慣です。

587.今年も「今年のテーマ」を考えたのでその方法や過程などをまとめます 作成者：ごりゅごcast

ごりゅごさんは2018年から、私は2020年から、目標（成し遂げたいゴール設定）ではなく「自分の行動指針となるテーマ」を考え記録に残しています。

不思議なもので、ちょっとしたテーマがあるだけで、迷ったときの判断が早くなったり、方向性に悩みにくくなったりします。「これは自分のテーマに合っているかな？」と考えるだけで、選択が楽になるんです。

目標設定はハードルの高さ設定が難しく、簡単すぎても難しすぎてもうまくいきません。目標が高すぎると結局1年後に未達成で終わってしまうし、低くしすぎると簡単に達成できてしまいます。

対して、「自分の行動指針となるテーマ」なら、達成未達といった白黒がつくようなことにはなりません。

🧭 言葉より「イメージ」で考える、私のテーマ設計

私の場合、テーマを考える時も、言葉よりも先に形や色がくることが多いです。テキストよりも「イメージ」の方がしっくりくるタイプなので、手書きをメインにテーマをビジュアル化するビジョンマップ（イメージボード）を作ります。

🎥 目標やテーマ設定に役立つビジョンマップの作り方セミナー

一般的には、1年をどう過ごしたいか、自分の内側にある「やりたいこと」や「大切にしたいこと」を可視化するときに使うものですが、「1年のテーマをどうやって決めればいいのか？」と悩んだときにもビジョンマップがあると決めやすいと思います。

うまく言語化できない状態でも、こんなイメージとかこんな感じの雰囲気でといった写真をペタペタ追加して、そこにメモを書き込むようにして「こうなりたい」「こう在りたい」を集めて並べていきます。

この作業に、iPadは本当に相性がいいんです。もちろんアナログのノートとペンでも、PCを使っても同じことはできるんですが、iPadの手軽さには及びません。

去年の私のテーマは「デジタルとクラフトを掛け合わせてワクワクを作る」でした。その結果、お洋服作りや型染めなど、趣味と仕事が混ざり合うような楽しい1年を過ごすことができました。

🗄 暮らしの中の手仕事たち

特に便利なのが、無限キャンバスが使えるノート環境です。

私の場合、2023年から同じ無限キャンバスの中に 2023 → 2024 → 2025 → 2026…と、1つのノートにテーマを並べて使っています。（2019 → 2022まではコンセプトという別の無限キャンバスアプリ内にデータがあります）

1つのファイルになっているので、自然と振り返りも起こるんです。人間の人生って1年1年のぶつ切りになっているわけでは決してなく、1日1日の連続で自分のイメージとして長い巻き物みたいな感じだと思っています。なので、この無限キャンバスに以前からの流れが全部見える状態にあることは結構理にかなっているはずです。

このノートは、テーマを決めるためのノートでもあり、自分のライフプランでもあるというイメージです。

🗓 iPadセミナーで一緒に「自分テーマ」を考える

そんな私のテーマづくりのプロセスを、そのままお見せするセミナーを開催します。

セミナーの内容は、私が毎年実践しているテーマ設計の考え方はもちろん、無限キャンバスを活用したビジョンマップの作り方まで、具体的なプロセスをそのままお見せします。

当日セミナー参加特典として、書き込みできるライフチャートとスキルマップのテンプレートファイル、キャッチコピー作成用のプロンプトをプレゼントします。（有料プランの方はアーカイブ配信時に特典ファイルもダウンロードできます）

ライフプランを計画する時や、テーマ設計に役立つテンプレートです。キャッチコピー作成用のプロンプトはChatGPT、Gemini、Claudeなど、お好きなAIで使えます。

🎥 iPadでつくる 自分テーマとライフプラン

今週末、1月24日（土）にiPadセミナーを開催します。今回のテーマは「iPadでつくる 自分テーマとライフプラン」です。

2026年をどう過ごしたいか、自分の内側にある「やりたいこと」や「大切にしたいこと」をiPadを使って可視化し、具体的なアクションに落とし込んでいく方法や、ChatGPTを使ったテーマ作りのコツなどを紹介します。

Obsidianがメインのごりゅごさん版セミナーはこちらは👇

🎥1年のテーマを作る理由と作り方 - by goryugo - ナレッジスタック

当日の参加（リアルタイム視聴のみ）は無料です。アーカイブ視聴には、講座視聴チケットの購入、またはiPad Workers Paidメンバーへのアップグレード（Upgrade to paidより年払いか月払いの登録）が必要です。

ご興味ある方は、ぜひご参加ください！

📅 iPadでつくる 自分テーマとライフプラン

* 開催日：1月24日（土）

* 時間：10:00〜11:30（10分前の9:50頃から入室できるようにします）

Zoom ミーティングに参加する

https://us02web.zoom.us/j/83709024729?pwd=NYXLECyFvdFX6JTAMZGObzQ3agOXUf.1

* ミーティング ID: 837 0902 4729

* パスコード: 0124

セミナーは、「見るだけ参加」でも大丈夫ですが、もしお手元にiPadがあるなら、一緒に手を動かしながら参加してみてください。自分の手で書き込んでいくことで、「自分テーマ」がぼんやりと形作られていく感覚を味わえるはずです。

もちろん紙のノートでも同じようなことはできるのですが、思考をどんどん外へ「広げて考える」作業は、やっぱりiPadの無限キャンバスが圧倒的に強いなと感じています。無限キャンバスアプリについても軽く紹介予定ですので、どのアプリを使ったらいいの？という人にも安心です。

今年からは月1回のiPadセミナー開催を復活させていこうと思っています。皆さんと一緒に、新しい1年の指針を作れるのを楽しみにしています。

ということで今日は『iPadでつくる、2026年の自分テーマ』というお話でした。

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サマリー

新年のテーマ設定を通じて自己成長を促す方法を考察しています。特に、目標ではなくテーマを設けることの重要性や、それによる思考の整理と方向性の確立について話しています。また、新年に目標ではなくテーマを置くことの利点について論じており、自分の成長や振り返りをテーマを通じて行う方法に焦点を当てています。

新年のテーマ設定

Haruna Goto (haruna1221)

iPadのことばかり話す、iPad Onlyなポッドキャスト、iPad Workersポッドキャスト。

今日は、2026年始まったので、今年1年の自分のテーマっていうのを考えてるよって話。

goryugo

ゴリゴさんが正月ぐらい、1週目、2週目ぐらいにそういうセミナーをやった気がする。

Haruna Goto (haruna1221)

知ってる。ナレッジスタックの、毎年やってるよね、1月。

goryugo

2、3回目ぐらい。3回目ぐらいかな。

Haruna Goto (haruna1221)

あの、我が家では結構もう長年。

goryugo

俺はね、最古の記録が2018だったかな。

Haruna Goto (haruna1221)

確か2018にゴリゴさんが始めて、その翌年ぐらいから自分も真似してやってるから、

だいたいまあそれぐらいで、5、6年はもうやってるかな。

goryugo

いや、それがもう7、8年になるんです。

Haruna Goto (haruna1221)

計算がちょっとあれだったんです。

goryugo

まもなく10年ぐらいなんです。

Haruna Goto (haruna1221)

要は何か、新年迎えると結構みんなさ、今年の目標みたいなのを掲げる人が多いんだけど、

まあ目標っていうよりも、自分が今年1年大切にしたい思いみたいなのを、

自分軸とか自分テーマとかって呼んで、ゴリゴキャストでも結構その話をしてたりとか、

で、そこからずっと続いてって、お互い多分毎年テーマがあるんだよね。

goryugo

うん。俺7、8年でそのテーマによって、何て言うんだろう、

やりたいこととか、その考え方とかはだいぶ自分の中の良い方向に変わってきたと思っている。

Haruna Goto (haruna1221)

うん。やっぱその1本なんか軸みたいなのがあると、

なんか迷った時にどうしようかなって思った時に決めやすかったりとか、

これからちょっとどういう方向で進めていこうかなーってなんか悩んだ時とかに、

なんとなくこっちかな、みたいなその見当がつきやすかったりとかするいろんなメリットがあるので、

自分も毎年ずっとテーマ作りっていうのを、大体1月いっぱい、30日くらいかけてずっと考えるみたいな。

で、年間を通して使うテーマなんだけど、なんか途中で合わないなとかって思ったら書き換えたりとか意外としてて、

そういうのを今年も作ろうと思って、今ちょうど考えている最中。

goryugo

まあそうだよね。すでに今日がもう1月15日だから1月半分終わったタイミングやもんね。

Haruna Goto (haruna1221)

うん。でも大体固まってきたって感じ、方向というか。

毎年ね、なんかめっちゃ目新しく、今年はこれ、今年はこれ、今年はこれって感じではなく、

なんか普遍的な感じで。

goryugo

もっと大きな軸はあるね。テーマの中のテーマみたいなものは、多分俺は日々を大切に生きるみたいなやつがテーマの元になるテーマとしてあると思う。

クリエイティブなプロセス

Haruna Goto (haruna1221)

自分の場合はやっぱりその調和とかなんだよね。なんかあの巡る調和みたいなのがずっとここ最近根底にあるテーマ。

でもそれにプラスして今年はこういうのを足していこうとか、なんかやっていこうかなっていう感じでやってて、

ちなみに去年はデジタルとクラフトを掛け合わせてワクワクを作っていこうみたいな感じのテーマだったの自分の中で。

で、自分の中ではその中にお洋服作りがあったりとか、あと型染めとか。

goryugo

ああ、あれ出展しとったもんね。

Haruna Goto (haruna1221)

で、作って出して自分も若くするし、見る人もなんかちょっと楽しんでもらえたらみたいな感じのと、

あとは仕事と趣味をちょっとくっつけるみたいな。

なんかまあ昔からそこまで仕事、趣味は趣味みたいにピチって分けてるつもりはあんまりないんだけど、

直接さあその趣味でやってるソーイングとかがお金になってるわけでもないから、

まあ趣味は趣味って分けてたけど、それをもうちょっとこうミックスじゃないけどうまく混ぜれたら自分にとっても楽しいんじゃないかなと思って、

なんかそっち方向もちょっぴっと考えながら過ごしてた1年だったの。

で、その型染めに関してもあれを使ってなんかお洋服を作って、

こうなんか作品っていうか商品とかに持っていけたらいいよなとかっていう野望はあった。

goryugo

あれはねあのあんま明確に言語化されているわけではないよね。

それで言うと春菜の場合は。

Haruna Goto (haruna1221)

なんかねそのいろんなパターンを試しててこれ。

単語だけで3ワードぐらいでやるときもあるし、キャッチフレーズみたいに1文、文章にするときもあるしみたいな感じで、

でもなんかあんまりまだそれは正解が見つかってない。自分の。

goryugo

自分は、俺はもうフレーズにするのが良いということが自分の中で明確にその答えとしてあって、

それは自分がそういう風に認知するのが好きで得意だからっていうのがあるから、

逆になんか春菜の場合はやっぱり絵描いてそういうイメージみたいなのでもなんならいいかもしれないもんね。

Haruna Goto (haruna1221)

そう、だから去年とかもそうなんだけど、なんか作字っていうか字とデザインのあいのこみたいなやつを作って。

goryugo

それが思い浮かぶってことだよな。言葉にするのではなくて。

Haruna Goto (haruna1221)

そっちの方が頭に残るし、イメージが湧きやすいっていうのは、これはもう好みというか特性でしかないと思うんだけど、

文章になっているフレーズ、キャッチコピーよりも、ロゴとかシンボルみたいな絵で見えるものがポンって一個あったほうが、自分にとってはわかりやすい。

goryugo

そうか、言語じゃないのね。

Haruna Goto (haruna1221)

そう、だからこのテーマを考えるときもそうだし、あとはそこにイメージボードみたいなのを作るのもやってる。

goryugo

イメージボードってなんなん?

Haruna Goto (haruna1221)

簡単に言うとコラージュした写真っていうかなんだろう。コルクボードに好きなものをピッピッピッピ貼っていくみたいな。

goryugo

それはもうもはやいろんな意味でテーマじゃない気がするんやけど、今年のイメージ?

次回のセミナー計画

Haruna Goto (haruna1221)

そう、今年のイメージ。こうなりたい、ありたいみたいなのをビジュアル化するみたいな。

goryugo

それはちょっとなんかあれや、やっぱ自分とは世界が違いすぎて想像ができんけど、そういうものもあるのか?

Haruna Goto (haruna1221)

まあそうだよね、そういうのもあって、自分はそっちの方がやっぱり好きだから、そういうのをコツコツ集めて並べたりとかやってて。

それを過去のiPadセミナーの中でも結構紹介はしてたりして、テーマを考えようねっていうやつだったり、ビジョンマップとかって呼んだりするんだけど。

goryugo

ありそう、そういう名前は。

Haruna Goto (haruna1221)

ビジョンマップを作ってみましょうねっていうような回だったり、そういうのをいろいろ開催してて。

で、今年iPadセミナーをまた月に1回開催に戻そうと思ってて。

goryugo

なんとなくやらんくなったってやつをちゃんと復活させましょう。

Haruna Goto (haruna1221)

去年は3ヶ月に1回ぐらいかな、年に4回、5回ぐらいにしたんだけど、やるってここで言っとけばさ、やらざるを得ない状況に追い詰められてできるようにまたなるかなと思って。

goryugo

あと結果として自分にちゃんと役に立つからね、月に1回ぐらいそういうまとめて発表する場があると。

Haruna Goto (haruna1221)

練習の場でもあるし、あとは何をしようかなっていうので、考える訓練じゃないけど。

goryugo

毎月テーマを考える感じなんだよね。

Haruna Goto (haruna1221)

そういうのもあるので、それで今月は1月24の土曜日の朝10時から11時半まで。

goryugo

それはそのビジョンマップみたいな話をするってこと?どうやって決めているかって話をするの?

Haruna Goto (haruna1221)

私がどうやってそのテーマを決めるのに使ってるかみたいな感じの話と、

あとはその自分のマイテーマっていうのでテーマを考えるために必要なこととかのやり方っていうの。

テンプレートがあって、昔作ったなんかテンプレートがあるので、それをPDFとかで配布。

参加してくれた人には配布して、直接それに自分のやつを書き込みながらもできるし、

見るだけ、はるなさんが使ってる、書いてるのを見ながらセミナー受けることもできるような感じ。

goryugo

基本的にやっぱiPadがあると便利。

Haruna Goto (haruna1221)

めっちゃiPadがあると便利。

紙でもできる。

紙にPDFだからそれを印刷してもらって、そこにアナログのペンで書くっていうのでも全然使えるんだけど、

iPadを使えば無限キャンバスっていう最強のアイテムが手に入るので、

今だと今回紹介するのはフリーボードでやるかなって感じなんだけど、

無限のキャンバス。

goryugo

iPadを持っとったら誰でも使えるってことね。

Haruna Goto (haruna1221)

そうそう、フリーボードを使えるし、

自分が好きでずっと使ってるのはProDraftっていうノートアプリ。

別にフリーボードでも、今GoodNotesにも無限キャンバスモードができたので、

それを使ってもらっても。

goryugo

いろいろあるんですね。

Haruna Goto (haruna1221)

そういう紹介もできる。無限キャンバスで。

goryugo

無限キャンバスはやっぱりはるなの中でだいぶ大事。

Haruna Goto (haruna1221)

用途にもよるんだけど、そういう広げていく作業の時は、

断然無限キャンバスの方が絶対いいと思って自分でも使ってるし、

iPadの強みってペンがあって書けるっていうのプラス、

このデジタルのコラージュがめっちゃしやすいんだよね。

goryugo

マニュアルな紙は1回しか使えないし動かせないしだもんな確かに。

テーマを設定する重要性

Haruna Goto (haruna1221)

だってこれiPhoneで撮った写真、同じアカウントでログインしてれば、

ほぼリアルタイムに近いぐらいで写真アプリで同期されるし。

goryugo

iCloudとかその辺のApple連携も前提になるけど。

Haruna Goto (haruna1221)

それ以外にもこのビジョンマップを作る時って、

実際の自分の写真って多分ビジョンだから無いんだよね。

じゃあどうするかっていうと、

Web上にある自分のイメージに近いものを撮ってくるみたいな作業をしてて。

goryugo

Pinterestとかが役立ったりする?

Haruna Goto (haruna1221)

単純に普通にこれは商用利用とかじゃない、

自分だけのもの、参考資料というか資料用なので、

普通にWeb上にある画像とかを持ってくるっていうのがすごくiPadだとしやすい。

goryugo

コピーとかスクショで完了やもんね。

Haruna Goto (haruna1221)

そう、コピーできないものもスクショすれば見えてるものそのまま持ってこれちゃうんで。

goryugo

ほとんどの場合、最近映画は対策されてるけどそんな程度やもんね。

Haruna Goto (haruna1221)

そんな程度なので、だから普段ニュースレターとかでちょっと出せないけど、

goryugo

そうですね、それをスクショ、正しいんだけどやっぱ同義的にいらんこと言われかねえやつか。

Haruna Goto (haruna1221)

そうそう、そういうのもセミナーの動画の中でだったら多少紹介できるので、

こんな風にできるよっていうやり方と、

そういう小ネタっていうか何だろうテクニックみたいなものの紹介、

プラス自分が自分のテーマを決める時、

今年のテーマを固める時にやっているフローっていうのかな、

こういうことを考えているとかこういうものを書いているっていうのを見せながら紹介していけたらいいかなと思って。

goryugo

ちなみにあれなんだね、テーマがずっとつながっている。

Haruna Goto (haruna1221)

そう、だからそれも無限キャンバスの強みでずっと同じファイル使い続けてるのこれ。

goryugo

2020年のテーマと2021年と2年とっていうのが同じファイルで横に並んでいるイメージ。

セミナーの紹介

Haruna Goto (haruna1221)

一応iPadで無限キャンバスのこのノートが使えるようになってカラーなので、

一応入ってるのは2023年からなんだけど、

2023年からはこの1個の無人キャンバスのボードの中に入ってる。

goryugo

これイメージなんだけどもうあれだよね、畳1枚リアルの紙で広げたら畳1枚は言い過ぎか、

でも机の上にもう並べきらん大きさだよね。

Haruna Goto (haruna1221)

だと思うけどね、どれくらいの大きさで書くかにもよるけど、

今10%表示とかにして全体が映らないから、まあまあでかいと思う。

前の去年のやつをコピーして持ってきて、それを書き換えたりとか、振り返りもさ、この時にできる。

勝手に振り返るような。

勝手に振り返られるから、これってやっぱりその同じところにあるからこその振り返りが可能になるっていうメリットなので、

毎年ノートを新しくしてそこにテーマを書くっていうのももちろんそれはそれでいいメリットあると思うんだけど、

自分の場合はふとした瞬間なんか目に入ったものがまた新たにその今年のそのテーマとくっついたりとか、

あとはその目標につながったりとか、あとその当時書いてたやつがこんだけ意外とその実現できてるなっていうのとか。

goryugo

あるんや。

Haruna Goto (haruna1221)

結構あるね。その昔に書いたやつとかだと、子供と一緒に映画を楽しめるようになりたいみたいな。

やっとるね。普通にやっとるね。

で、去年、2025年振り返ったら子供と一緒に3本映画見れたの。

goryugo

家で見るやつやん。

Haruna Goto (haruna1221)

家で見るやつと、映画館に行くやつと。

で、それ以外にも映画でのその共通の会話っていうのが増えて、そういうのもちゃんとできるようになってたなっていうのを振り返ってみて思ったり。

で、それを書いてたりとかね振り返ってみて、今年こんな風にこの映画とか見れたね。

goryugo

写真貼っといてそこに書けるとか、もう悪く言うんじゃないけどさ、これ別にテーマのノートじゃないよね。

Haruna Goto (haruna1221)

テーマのノート。

goryugo

映画の写真とかもテーマのノートに貼られるんですか。

Haruna Goto (haruna1221)

うん。だからこれは。

goryugo

そんでいいんや。

Haruna Goto (haruna1221)

その自分のテーマなので、自分がこうなりたいねっていうのはプランニングマップにもなってるんだよね。

言ったら。

うん。

テーマがあって、そのテーマをもとにどういう風に過ごしていくかとか、どういう風になっていくか、自分像をみたいな。

そういうのが全部ぶっこまれたノートになった。

goryugo

それはあれかもね。やっぱもう全然俺がやっていることと何もかもが違う。

Haruna Goto (haruna1221)

何もかも多分違うと思う。その単純なテーマ選定、テーマを考えるだけじゃないとこまでもうこのファイルには入ってる。

そういうので、こういうファイルも実際に見せながら1月24日の朝10時から11時半までZoomを使ったオンラインセミナー。

iPadで作る自分テーマとプランニングマップみたいな。

goryugo

なんかそういう名前を考えたわけですね。

Haruna Goto (haruna1221)

そうそう。

goryugo

後で正式名称が出てくるわけですね。

Haruna Goto (haruna1221)

正式名称は出てくる。iPadで作る自分テーマとライフプラン。

goryugo

ちょっと違う。さっきと。

Haruna Goto (haruna1221)

っていうiPadセミナーを開催します。今回ちょっと会話の中では全然触れなかったけど、結構ChatGPTも使ってて、意外と面白いなと思ったので。

goryugo

いわゆる壁打ち相手としてっていうやつ。

Haruna Goto (haruna1221)

なんかスローガンを一緒に考えてよみたいな感じで、こういろいろああだこうだ会話をしながらテーマを決めて、そのテーマをもとに書き込んでいくみたいなことをやったので、その辺もちょっと見せながら紹介できるかなと思います。

ということで、今日はiPadを使って2026年の自分テーマを作っているよっていうお話でした。

番組への感想やリクエストなどは、シャープiPadワーカーズのハッシュタグをつけて投稿してください。

それではまた来週。iPadワーカーズポトキャストでした。