「整う」とは何か？サウナやヨガとの共通点
はいどうも、いちです。では今日も始めていきます。というわけで、今日のテーマはですね、「整うって体で言うと何が起きている状態ですか?」っていう風に言う感じなんですけど、
まあそうですね、レッスンの後、整ったなーって感じる時が、何が起きているのかっていうのは、正直言ってあんまりわからないんですけど、
でもまあサウナとかもね、整うとかヨガでも整うっていうのは、まあ僕は同じだと思ってるんですけど、まあ整うってね、サウナとかってやっぱり、
うんと、余計な情報が入ってこないじゃないですか、余計な情報入ってこなくって、
で、まあ暑いとかそういうことを一つのことしかあんまり考えられなくって、ヨガのレッスン中もですね、一つのことに集中してっていうところで、
まあ自立神経が整ったりとかっていうのもあるんですけど、暑さとね、冷たさで、
自立神経って、まあ自分で勝手に動いている神経なんですけど、一つだけそれに関与することができるのが呼吸なんですよね。
で、呼吸って勝手に動いている時ですね、普段からずっと意識して呼吸してないですよね、そういう時はまあ自立神経が勝手に呼吸してくれてるんですけど、
自分で意識しても呼吸できる、できますよね。で、あの、サウナの時って結構まあ呼吸に意識がね、向きやすかったりとか、まああとは汗がかいてとか、ヨガももちろんそうですね、呼吸しっかりしてっていうところで、
自分でこの神経を整えるというか、一定のまあ、うんと、速度に保つとか深く呼吸するとかっていうところもあって、整いやすいっていうのがあるんですよね。
人生を整えるということ
で、まあ僕はですね、それだけが整うだと思ってないんですよ。で、メルマガでもですね、人生を整えるみたいな感じで話させていただいてるんですけど、
うんとね、例えば、毎日11時には寝たいと思ってて、いつも12時とか1時とかに寝てしまうっていうのは整ってないですよね。
で、やっぱり人生が整うっていうのはやっぱり、そこもあると思うんです。ただ11時に寝ようと思ってて、11時に寝れなくても別にいいと思ってるんですよ。
でも、その11時に寝れなかった時に、昨日失敗した夜遅くまで起きてしまったっていうかっていうのは、
あの、それで翌日公開するっていうのは整ってないと思います。ただ、昨日はまあその久しぶりの飲み会だったし、別に11時に寝れなかって、
今日はちょっと眠たいけど、まあいっかじゃあ今日は早く寝ようみたいな風なところっていうのは、まあ僕は整ってると思うんですよね。
で、そういう感じで、日々こう、まあ毎日ですね、自分がこういろんなことできたりできなかったりすると思うんですけど、
そういうことに振り回せられない状態が整ってると思うんですよね。で、
まあじゃあ朝起きて、まあえーと、瞑想したいなーと思って起きて瞑想しよう
と思ったけど、ちょっと眠たくって、ぼーっとしてたら瞑想する時間なくなったわーどうしようって、このどうしようは整ってない。
だけど、あ、今日瞑想めっちゃ眠たくてできへんかったわーっていうことはやっぱり寝不足なんやなー、ちょっと今日は早く寝るようにしようっていうのは整ってると思うんですよ。
で、そういうことの積み重ねだと思うんですよね。で、やっぱりそのもちろんできるできないとかっていうのもできた方がいいですよね。
こう習慣化したいこととかってできた方がいいんですけど、やっぱりそれよりもそのことに振り回されないこと、
まあ世の中とか人生の中でいろいろ起こっていくことに振り回されずに次自分がやるべきこととかっていうことに淡々と目を向けて、そこに向けて頑張れる、頑張れるじゃないですけど、そこに向けてまあ行動していくことですよね、が整ってるっていうふうに思うんですよね。
一次情報と生成された情報
だってやっぱり夜更かしすることだってあるし、それはまあいろんな要因があったりすると思いますし、まあたまに久しぶりに友達と会って楽しくってみたいなのは全然それが悪いことだとは思わないし、
で、やっぱりそのヨガとかね、初期仏教とかでも観察するのが大切で、観察することっていうのはまあ起きた感情とかを観察するというのは一時情報じゃないですか。
まあ友達と飲んだ、楽しかった、でまあ寝るの遅くなった、これはまあ寝るの遅くなったっていうのは事実なので一時情報なんですけど、この時にうわどうしようとか、
もうやばい明日仕事、寝不足で集中できへんかったらどうしようとか、翌日も今日眠たくってもう昨日夜遅く寝てしまって最悪やみたいなのはこう生成された情報なんですよね、自分の体の中から。
まあ今AI出てきてね、こう生成という言葉が使いやすくなったんですけど、人間っていうのは結構ね、昔からですね、昔からというか遥か古の頃からですね、不安を生成するものなんですね。
自動生成してくれるんですよね、してくれるってありがた迷惑なんですけど、余計な情報を付け足す、まあもちろんねそれによって人類が生き延びできたっていうこともあるんですよね。
まあ例えば矢部の中入って蛇に噛まれたらどうしようとかっていう、その心配ができるからこそ生き延びてきたみたいな悪魔に出くわしたらどうしようとかね、そういう危険探知能力とかっていうのももちろん大切なんですけど、
それによってですね、あの大したことないことでも、まあ例えばちょっと上司に冷たくされただけでも、もう俺出世できへんわ、将来終わりやわみたいなことは勝手に付け足された情報じゃないですか。
で、そういうことをできるだけ減らしていくっていうことを整えていくことだと思ってるんですよね。
人生を整えるための実践
なので、人生を整えるっていうのは、まあそういったこと、まあ不安とかですね、に振り回されないように自分が日々過ごしていく中で、
これってもしかして振り回されてるかもなっていうことに、いろんなことに、まあお金とかですね、まあ睡眠とかを見ることによって、自分のその今の状態を観察することによって、
まああの今こういう状況だねっていうことを理解しつつも、それに対して余計な不安の餌を与えないっていうところが人生整えることだと僕は思ってるんですよね。
なので、まあそういうふうな意味で小さい実験を繰り返していって、もしかしたらこれ余計な情報を引っ張られてるかな、余計な不安に引っ張られてるかなっていうことを気づくっていうことをやっていきたいなというふうに思ってるんですよね。
なので、まあそういう文脈で人生を整えるっていうふうに思っていただいたら、まあただその目の前のユガをやって整うとか、サウナ行って整うとかとはやっぱりちょっと違うと思うんで、
その辺はまあ別に理解していただかなくてもというか、まあ別にそうですね、そんな風な感じなんやなっていうふうに思っていただいたら、まあサウナとは違いますしユガとも違いますというわけで、はい今日はこの辺で終わっていきたいと思います。今日も聞いていただいてありがとうございました。