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はい、おはようございます。ふのです。
えっと、実は今日、娘がね、敏熱があったので、子ども園をお休みしました。
また、あの、なんか、子ども園とか保育園で、風邪が流行っているみたいで、
で、娘は昨日、ん?一昨日か。
あの、夜ね、あまり眠れていなかったみたいなんですよね。
あの、なんか、ずっとね、咳してたんですよ。
だから、ちょっと睡眠不足の状態で、
あと、昨日、その、えっと、1歳8ヶ月健診に行って、
だいぶね、泣きじゃくって疲れたのが、うん。
大変だったんですけど、うん。
で、昨日の夜も娘が咳をしてて、なんでかなーっていう風に思ってて、
で、よくよくこう見てみたら、もしかしたら、あの、窓からね、
窓からの霊気で、刺激になって咳してるのかなと思ってて。
この、なんだろう、娘にも、あの、大人と同じマットレス使ってるんですけど、
なぜかね、あの、端っこに行くんですよ。
なんか、安心するのかわかんないけど。
で、その、窓に近い方に行っちゃうもんだから、
やっぱりその、霊気がね、あの、当たっちゃうのかな。
カーテンはね、閉めてるんですけども、どうしてもやっぱり防ぎきれないところもあるので、
ちょっとこれ対策しなきゃなと思ってます。
で、まあ、娘も結局2日間くらい、あの、多分ね、まともに寝れてないんですよね。
で、私もね、かっこいい私も、その娘の咳が気になったりして、
なかなかね、つけなくて、一昨日もその、全然寝れてないし、
で、昨日も、昨日はですね、その娘の咳も気になったんですけど、
その、1歳8ヶ月検診でね、行って、あの、なんていうかな、娘をずっと抱っこしてたんですよ。
で、久々にその、2時間くらいずっと抱っこしてたから、もう、全身筋肉痛になっちゃって、
もう、なんかその、全身筋肉痛の手だるさと、なんとなくその、全身痛い感覚があって、寝れなくって、
だから、もう、私も娘も睡眠がね、きちんと取れてないなって思ってます。
そう、なんか、ね、やっぱり、寝れてないと、朝起きたときに、こう、ずーんってね、体も重いし、なんか頭も全然働かないしで、寝れなくて。
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で、今日は娘も微熱があったから、子供はお休ませて、で、2人でね、今はゆっくり過ごしてるんですけどもね、そう。
だから、なんか、あと12月ね、後半になりますけども、
なんとかして、その、睡眠環境をもうちょっと整えて、しっかりとね、寝れるようにしたいなっていうふうに思いました。
みなさん、寝る前って何かされてますかね?
しっかりと、あの、眠れるために、何か気をつけてることってありますか?
私はですね、あの、なるべくその夕食後には、あまりこう、お菓子っていうんですか、夜食を食べないようにはしてるんですよね。
どうしてもお腹すいちゃったときは、あえてちょっとだけ食べますけども、
あの、物食べちゃうと、やっぱり胃腸が活発化しちゃって、眠れなくなっちゃうので、
ただ、あんまりにもお腹すいて、逆に眠れないっていうときは、少し食べます。
あとは、これは最近全然守れてないんですけども、
あの、スマホとかパソコンとかを早めにオフにするときとですね、
これは全然守れてないんですけど、
なるべく、寝る1時間、2時間前くらいからは、あんまり見ないほうがいいとされてると思うんですよね。
それはもう皆さんご存知かと思うんですけど、
なので、そういったこともちょっとできてないから、
もう少し、せめて寝る30分前くらいからは、スマホをちょっと見ないようにするとか、
そういう対策もしなきゃなって思ってます。
やっぱり、真っ暗闇の中でスマホの光とか、
あとなんだろう、最近ですね、
充電したときに、充電してる機械があると思うんですけど、
そのちっちゃい明かりあるじゃないですか、
多分LEDのライトだと思うんですけど、埋め込まれてるのが、
あれがピカッと光るだけでも意外と刺激になるんですよね。
真っ暗闇のところで、ちっちゃいライトなんですけど、
それが刺激になるんですよ。
だから、そういうのも、別にそれは見えなくてもいいかなって思ってるので、
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適当にシールを貼って、光を軽減するってこともしてます。
結構眩しいんですよ、真っ暗闇でちょっとしたLEDの光というのが。
もしかしたら、私がちょっと気にしすぎというか、
敏感に反応しすぎるだけかもしれないんですけども、
でも、眩しいものは眩しいので、そういう風にしてたりもしますね。
あとは、これもね、春頃にはやれてたんですけども、
今全然やれてないっていうのがあって、
夜のちょっとしたヨガみたいなのも前はやってたんですけど、
今なんか忙しくなっちゃって、もう疲れて、
そのまま夜の家事が終わった後、すぐに寝ちゃうんですよ。
でも、本当は夜のヨガで自分の体をきちんとストレッチすることによって、
一日中頑張った自分の体、筋肉をしっかりと伸ばすっていうのかな、
マッサージしてあげることで、より疲れが取れやすくなるっていうか、
だったんですよ。
最近全然やれてないんですけど、
もうなんか、すごく眠さが勝っちゃって、
ストレッチまでいけてないみたいなのがあって、
自分の体的にはストレッチした方がいいなって思ってるので、
またなるべく5分でも3分でもいいから、やるようにしようって思いました。
なんでかって言うと、
昨日娘をほぼ2時間ぐらい抱っこしてて、
全身筋肉痛になって、夜寝る前とか本当に体痛くて、
寝た後もずっと体が全身痛くて、
ちょっと突っ張ってるような感じもあったんですよ。
あと筋肉痛で、
なんとなく全身熱いなみたいな感覚があって、
それもあってちょっと寝れなくて、
でも全身熱いんだけども、背中がちょっとゾクゾクするなっていう感覚もあって、
これは風邪なのかって、筋肉痛なのか風邪なのか分からない状態になってて、
でも、宿タイプの電筋毛布みたいなやつを私は使っているんですけど、
とりあえずちょっと体を温めてみようと思って、
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その電筋毛布をちょっと強めにしてたんですよね。
でもなんかあれみたいな、背中のゾクゾクは消えないし、
全身は痛いし、これはなんかちょっと違うんだろうなと思って、
1時間ぐらい試したんですけど、
で、その後にまた寝れないから、とりあえずちょっとおトイレに行って、
なんか体が熱いから、夜の寒さを利用して、
ちょっとクーリングオフ的なことをしてみるかなと思って、
で、布団を全部剥いで、布団かけない状態で横になってたんですよ。
かなり寒かったんですけど、
それも10分もしたら剥い切れなくなっちゃって、
ダメだ、やっぱり布団かけようって寝たりしてね。
でもその後、クーリングオフ的なことをしたおかげか、一応は寝れたんですよ。
みんざいもちょっと軽く飲んだので、
それも相まって寝たのかなと思うんですけど、
今ツラツラ喋っちゃいましたけども、
やっぱりもう私も正直若くないので、
しっかり睡眠は取らなきゃいけないなって思うし、
2時間ぐらい10キロ近くある娘を抱っこしてたので、
めちゃくちゃ筋肉痛になったので、
久しぶりに体作りしなきゃなって思いました。
筋肉をムキムキにしたいとかそういう願望はなくて、
ただ単にたまに娘を長時間抱っこしたりっていう時とか、
あと普通に体をもう少し頑丈にしたいなっていうのがあって、
それってやっぱり日々の積み重ねだから、
どこかでそういうものを入れたらなって思ってます。
最近はプロテインを飲んでないから、
プロテインをまた買おうかなって思ってます。
アディさん、おはようということでクラクありがとうございます。
アディさんは体調どうですか?
昨日なんか熱だの微熱だのっていう話をされてたと思うんですけど、
我が家はですね、娘が微熱を出して、
今日も子どもは休みました。
アディさん、もう8割回復なるってことで。
アディさんってやっぱり強いですね。
普段忙しいから睡眠時間がちょっと足りなかったのかなって、
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ツイシャツするんですけど。
私もこの2日間、なかなか寝つけなくて、
娘が夜中に咳しながら寝てるんですよ。
あれ?って思って。
夜寝る前に鼻がすってるし、
歯質器はかけてるし、
娘のためにお布団、すごいあったかくなる、
本当はかける制御だったんですけど、
それを敷く用にした電気毛布があるんですけど、
それでめちゃくちゃあったかくしてるんですよ。
でも咳をするっていうね。
いろいろ考えて、窓からの霊気だなと思って。
今日どうしようと思いながら、
輸入パックたくさんあるから、
とりあえずそれでガード作るかなと思ってます。
冬の窓からの霊気って本当に答えますよね。
大変だ。
あとね、昨日、
しっかり寝ようと思ってたんですけど、
娘を2時間くらい抱っこしてたじゃないですか。
1歳8ヶ月検診の時にずっと抱っこしてたから、
全身筋肉痛になっちゃって、
バギバギで全身痛くて寝れないっていうことがあって。
だからこそ、
体をしっかり鍛えて、
ムキムキにするわけじゃないんですけども、
もうちょっと自分の体が頑丈にできないかなって思ってます。
あ、パナさんおはようってことでありがとうございます。
嬉しい。
もうね、なかなかね、睡眠もガッツリね、
最近とれないし、
筋肉痛はひどいしってことで、
最近の自分の体がガタガタだなって思っちゃうんです。
だからあれですね、
まずプロテインを買いたいなって思ってます。
パナさん、お子さんいるとね、本当にお母さんすごいよって、
なんか大変だなって思います。
一言みたいに言ってるけど。
なんだろう、
3つくらいまでは、
夫もね、私も、
体をね、もうずっと鍛えないとねって言ってて、
それぞれにあった筋トレのメニューみたいなのを
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YouTubeで探してやってたんですよ。
あとプロテイン飲んでね、
しっかり筋肉がつくようにってやってたんですけど、
最近全然柔らかくなっちゃって。
てか夫がやんなくなっちゃって。
で、ああって思いながら、
私もいろんなことに亡殺されてたら、
やれなくなっちゃって。
でも本当、
昨日みたいに全身筋肉痛とかがあると、
やらなきゃダメだって思いますよね。
昨日結構、
娘の1歳8ヶ月健診終わって帰ってきた後、
もう本当に眠すぎて、
夕方頃にね、またぐちぐちライブをしてたら、
兄さんが来てくれて、
そこでまたね、いろいろとぐちぐち言ってたんですけど、
その時にね、
今晩は爆睡ですね、みたいな感じで言ってたんですけど、
まさかの筋肉痛で全然寝れないっていうね。
あとは娘が咳をするもんだから気になっちゃって、
全身全霊で咳をするもんだから、
大丈夫?この子って思って。
でもどうやら、多分なんですけど、
窓からの冷たい霊気の刺激で
咳をしているんじゃないかなっていう、
今のところ結論に至ってます。
だから、今日はみんなのね、
睡眠をしっかり確保するためにも、
とりあえず牛乳パックでガードを作ろうかなって思ってます。
霊気さえ遮断できればね、寝れるから。
なんか昨日、それこそ布団に入って、
寝るときにね、
寝るときにね、
なんか昨日、それこそ布団に入って、
なんか昨日、それこそ布団に入って、
霊気遮断ガードみたいなやつも
amazonとかで見てたんですよ。
でもあれね、意外と高いんですよね。
なんか、そこまでのものは求めてないんだよなっていう。
牛乳パックで防げるかどうかも分かりませんけどね。
なんか、そこまでのものは求めてないんだよなっていう。
組み合わせて何かしてみようかなと思ってます。
アディさん二重窓も高いしねーって。
ねー、そうそうそう。でもあれですよ、アディさん。
あのー、こういう賃貸で古い物件は二重窓ないっすよ。シングルですよ。シングル。
そんな、賃貸がそんな高級な窓を使うわけないじゃないですか。
で、窓に貼るプチプチも考えたんですけど、
ここの地域、なんかすっごい結露がひどくて、ちょっと断念してます。
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アディさん、その後にさらに窓を取り付ける方法あるよね?
あ、そうなんだ。えー、それを初めて知りました。そうなんだ。
便利な、便利な世の中ですね。
まあ、アディさん、買い物ならホームセンターにあるよって。
あ、そうなんですね。すごーい。
アディさん、DIYレベルのやつ。あ、そうなんすね。
えー、なんかアディさんそういうの詳しいですね。
アディさんもDIY好きそう。
なんかあの、ミクシーの動画見たら、多分あの、持ち家ですよね。
なんか可愛らしい家だなーって思いつつ、ね。見てて。
で、なんかいかにもDIYありそうな感じの道具とかがチラッと見えたので。
ありそうなんだなーと思って。
えーと、アディさん、いや、冊子取り付けしてたし、内装もやってたし。
あー、なるほどね。だから詳しいんだ。なるほどなるほど。
合ってんです。そっかそっか。
ね。
もう、なんかアディさんが近所にいたら、あの、金払うからやってくれない?っていう風に頼みそうですね。
アディさんできる?ってね。
ちょっと、富山から、あの、ね、京都の北部に来ません?
ローイッツーノーみたいなね。
富山からだと多分、富山からだと、4時間くらいかな?
うちのところまで、高速でね。4時間くらいかかるっぽいですね。
それこそ、いつだったかな?
昔、宮城から夫の実家に、初めて行くっていうときに、富山に泊まったことあるんですよ。
それでですね、ホテルと駐車場が別々で、
で、まあ車止めたんですけど、翌朝ね、行ってみたら、すっごい駐車料金取られてて、
なんか、これちょっといいホテルに泊まって、あの、駐車場付きのホテルね、に泊まった方がむしろ良かったんじゃね?みたいな話があって。
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そう、だからちょっとね、富山というところが、てんてんてんってよくわかんないな、みたいな感じになってるんですよ。夫も私も。
でも、富山にはね、また美味しい食べ物があるとかっていう話を聞いたんで、
もし今後ね、例えば私が稼ぎがね、稼げるようになって、我が家がね、カツカツじゃなくて比較的潤うようになったら、
年に一回、私の実家、東北の方に帰りたいよねっていう風には、弟喋ってて、
で、その時にね、石川県金沢市には何回か泊まったので、富山県に泊まって、美味しいものを食べたいね、なんていう話をしてたんですよ。
何もないよって言ってますけど、食べ物ね、美味しければ良しって感じです。
アディさん、今後DIYコミュニティ作るかもやからお楽しみに。
あ、いいですね。やりたいな。工作とかそういうの好きだから。やりたいっすね。
あー、痛った痛った痛った痛った。筋肉痛というか腰が痛いな。
あ、そういえば、アディさんいつでしたっけ、スタイフでコラボライブするんでしたっけ、
なんかプロテインについて聞きたいですみたいなやつがディスコードにあった気がする。
私も聞きたいんですよ。
今絶賛筋肉痛なんですけど、私今ザバスっていうプロテインを飲んでるんですけど、
あのザバスね、あったかい牛乳に入れると固まるんですよ。
他のプロテインもそうかもしれないけどね、タンパク質だから。
だから、ちょっとぬるめの牛乳に入れても溶けるようなプロテインを今探してて、
たぶんタンパク質足りてないんだなと思って。
アディさん、ポノス作るかって。
ポノスって何ですか?
ポノス?初めて聞いたんですけど。
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アディさん、ザバスならぬ。
あ、そういうことね。
私のプロテインですか。
売れんのかな。
あたたかい牛乳でも溶けますプロテインみたいな。
それあったらいいなって思いますけどね。
やっぱりこの冬場って冷たい牛乳飲むのが結構大変なんですよ。
かといって常温で置いとくと飲むの忘れそうだし、
で、レンチンした牛乳に入れると溶けないし。
マグカップに牛乳入れて、その後にプロテイン入れてスプーンでかき混ぜるじゃないですか。
で、レンチンするっていうのもアリなんですけど、やってみたんですよ。
なんかビリヤンに混ざってないなって思って。
だからあたたかい牛乳でも普通に溶けるプロテインを探してます。
だったらあったかいチンしたやつに普通に入れればいいし。
で、工程増やしたくなくて、プロテインシェーカーで冷たい牛乳とプロテイン混ぜるじゃないですか。
その後にマグカップに入れてチンすると洗い物が2つ発生するからそれも嫌だなって。
アリーさん、保健室とかで聞いてみてだって。
あー、なるほどね。詳しい人いますかね。大人の保健室ね。ちょっと聞いてみようかな。
ん?あ、もちめん、それダメだよ。あまりカミカミしないでくれる?
これ子供用で使うやつだよ、娘。
コホノちゃん。コホノちゃん、なんか元気だね、あなた。微熱ある割には元気だわ。
わかりました。ちょっと大人の保健室の方に質問してみます。
なんか、私なんか鼻詰まってんのかな。嫌だな。私も風邪引いたかもしれない。
ということで、なんかまた随分と喋っちゃいましたね。
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なんか睡眠不足が続いているので。
あ、でもあれやん。今日あれですよね、アリーさん。セミナーありますよね。
なので、ちょっと様子を見てて、これちょっとあかんなーってなったら、どっかに連絡しますね。
ちょっと別日にお願いしますみたいな感じで。
さすがに2日間寝不足だと結構きますわ。
一旦ちょっと仮眠取ろうかな。せっかくね、娘もいて。ゆっくりも出てるし。
ということで、ライブの方を終えていきたいと思います。
見てくださった方々、ありがとうございました。これで失礼します。
