00:16
どんなにうまくいかなかった人も、思考を変えれば現実が変わる。本音倶楽部。
この配信は、聞くだけで人生がまるっとうまくいく、をテーマに、
一般社団法人思考の学校上級認定講師の、はらだみやびが、
思考の仕組みについてお伝えしているポッドキャスト番組です。
はい、ということで今回は、
不安から動かないのが幸せな未来を創るキーワードを、
ということでお話ししていきたいと思います。
はい、今日のテーマは、不安から動かない。
そうですね、あの、どうですかね。
皆さん、一人の人でも色んな状況があると思うんですけど、
あー不安だーって言って、動けなーいって固まっちゃうっていう方も
いらっしゃるかもしれないですけれども、私なんかもそうですが、
不安から動くっていうこともあったりしますよね。
不安を消すために、行動していく、動いていくとか、
何かの衝撃的な何かがあった時に、
不安から動いちゃう、みたいなことがあったりすることも、
少なくないのではないかなと思います。
で、例えば、今私3ヶ月実践講座という講座をやっておりますけれども、
それは思考の学校というところで、
講師の活動もしているので、そこでやっているんですけれど、
で、例えばですけれど、
私、ここではですね、
思考が100%現実化する仕組みっていうことをお伝えしていますが、
この現実って何から作ってるんですか?
なるほど、そしたらどうしたらいいんですか?みたいな、
どんどん不安から、
次はどうしたらいいの?っていう風に、
なんていうのかな、焦ってるみたいなことってあったりするんですよね。
で、この焦っているっていうことがあると、
本当にあまり良くないということに気づけるといいですね。
なんかやっぱり、不安でいる状況っていうのが、
私たちって結構嫌だから、
それをなくしたいために焦っちゃうんですよね。
なんとかそれをなくすために焦ったり、
なんかこういうことを変えていきたいなって思ったら、
じゃあどうしたらいいんだろう?
じゃあどうしたらいいんだろう?っていうので、
そういう状態って、
ハムスターみたいなカラカラカラカラ、
どうしたらいいんだ?どうしたらいいんだ?みたいな感じに、
じゅんぐりじゅんぐりしちゃってる状況っていうのがあるかなと思います。
なので、これってまずは、
ご自身が不安から動いてるかなっていう時って、
大体焦っている。
この焦っているっていうことに、
03:01
ちゃんと気づいていくっていうのがすごく大切です。
この焦っている自分っていうのは、
なくす必要はなくって、
それを、私焦っているんだな、
もっと言うと不安がいっぱいなんだなっていう、
この自分の不安をケアしてあげるっていうのがすごく大切です。
この自分、そのケアって何なの?っていうと、
不安な自分に気づいて、
それを認めてあげるっていうところですね。
不安から動く。
正直こうだとかもありますよね。
不安だなって思って、
不安から除光するって決めるみたいな。
もちろんそれでも、
じゃあこれに気づいたから、
除光やめるほうがいいのかって言ったら、
そうではなくて、
私はいつもこの例え話をしてますけれども、
不安から動くと、
その不安を消すための動きになっちゃうけど、
実はその不安を、
どこかで消すためってことは、
それって消えないので、
その不安が大きくなっちゃったりするわけですよね。
なので、
でも例えばこうだとかだったら、
カップを持ち直すみたいな意識をしていただけると、
いいのかなと思っているんですよ。
つまり、
カップがあったところで、
逆手に持っちゃったり見えてきますかね。
そうすると絶対持ちにくいじゃないですか。
じゃあこのカップを一回置いて、
順手で持つというか、
っていうふうに持ち直してもらうってことが大切かなと。
不安から婚活始めちゃうとか、
不安から就職活動をするとか、
不安から独立するとか、
何でもあると思うんですけれど、
この不安っていうのは、
そこから始めちゃったなって言ったら、
これを見直せればいいなと思います。
その行動どうっていうよりはですよ。
それで気づいて認めていくっていうことについて、
ちょっと紹介していきたいんですけど、
もう一個ね、
不安から動くっていうこともありますけれど、
怒っている、
怒りから動くっていうことも、
私たちは大概やったりしますよね。
これはですね、
志向の学校というところの基礎講座でも
お話ししていますけれども、
いいこともあれば悪いこともあるとか、
退職をしたんだけれども、
また同じような職場で、
同じような悩み事を作っちゃうときって、
実はこの怒りから動いちゃってたりすることが
あるんですよね。
怒りから動いているっていうことは、
その動き続けている限り、
相手を攻撃しているので、
その攻撃してきた、
相手をやっつけてやろうっていう量が、
一定溜まってくると、
06:01
これはですね、
例え経営者さんだとしても、
そうやってある程度実績を積まれていても、
というか現実が起きていても、
あるところで、
その今まで溜め続けていた、
攻撃の自分の思考に、
やられちゃったりするんですよね。
結局は自分にやっつけられちゃうんですよ。
なので、
怒りから動くということも、
見直せるといいです。
じゃあこれって、
どんなふうに変えていけたらいいの?
ということなんですけれども、
大切なのは、
私って、
まずね、さっきの焦ってる、
不安っていうことは、
すごい焦ってるんだな。
じゃあなんで焦ってるの?っていうと、
どんな気持ちになって、
もしくは、
どんなことをされた気がして、
どんな気持ちを感じているのかな、
っていうことを、
言葉にしてあげるっていうのが、
大切なんですよ。
さっき言った、
不安でいっぱいのその不安っていうのを、
どんなこと、
どんな気持ちを感じているのかな、
っていうことです。
こういう思考のワークとかね、
自己啓発的な内容の中で、
自分を大切にするっていうことって、
いろんな方法があると思うんですね。
でも私よくお話ししてるのが、
一番、
特にネガティブも強かった私が、
当時、
分かりやすかった、
自分を大切にするっていうのが、
何かっていうのが、
実はこの、
何を今私は感じているのかな、
どんな不安がいっぱいなのかな、
どんなことを周りにされた気がするのかな、
相手にされた気がするのかなっていうのを、
あ、ほんとそれですっていう、
本音に、
しっかり言葉にしてあげること、
なんですよ。
その本音をちゃんと言葉にするっていうのが、
分かりやすい自分を大切にするっていうこと、
だと思うんですね。
で、
今さっき言いましたけれど、
3ヶ月実践講座っていうのをさせていただいておりますが、
これって、
100%ご自身が現実を作っているとしたらっていう風に、
見ていくときに、
ご自身が100%作っているとしたらって、
周りとか自分を見ていくときに、
そうは思えないところを、
一緒に私とLINEで、
グループでお話ししながら、
進めていくようなワークなんですけれども、
基本の基本は、
基礎講座でお伝えしている内容を、
繰り返し進めているような感じなんですよ。
で、
じゃあ自分でもできるんじゃない?って思うじゃないですか。
でですね、
ご自身一人でなかなか難しいところが、
まさにここなんですよ。
だから、
私が一緒にさせてもらっているところってここで、
09:01
何かというと、
ご自身が感じている本音を、
分かってあげる、
そのバッチリ来る言葉を一緒に考える、
っていう感じなんですね。
で、
私たちって、
さっきも言ったように、
さっきもめちゃめちゃ言ってますね。
焦ってたりすると、
で、次どうしたらいいんですか?
あ、なるほど。
あ、私の攻撃の思考なんですね。
なるほど。
じゃあ次はどうしたらいいんですか?
ってなりがちなんですけれども、
本当は、
こんな気持ちを感じていたんだね。
例えばですよ、
なんかバカにされた気がして本当に向かっていたんですよ、
っていうことがあったとします。
じゃあでもそれって、
バカにされた感じがして、
すっごく嫌だったのか、
自分のことを、
ないがしろにされた感じがして、
本当に嫌だったのか、
自分のことを、
なんか、
物のように使われた感じがして、
嫌だったのか、
大切にされてない感じがして、
嫌だったのか、
もしくは、
相手のコントロール、
相手にコントロールされるような感じがして、
嫌だったのか、
相手に、
こう、
軽蔑されたような感じがして、
嫌だったのかとか、
なんかそんな風に、
近しいような体験でも、
あ、この時私感じてた気持ちって、
バッチリこれです、
っていうことってあるんですね。
この思考、
あ、この気持ちを感じていたんだね、
っていうことを、
しっかり掴んであげると、
なんか、
まだ近しい言葉だった時は、
わざわざ言ってたのが、
あ、これです、
みたいな感じで、
私との対話じゃなくて、
ご自身の中で、
あ、そうなんだよ、
分かってくれた?
みたいな感じで、
なんていうかな、
はぁって感じになるんですよね。
で、
この、
はぁって、
息を吐ける感じ、
になるのが、
つまり力が抜けてるっていうことだと思うんですけど、
それが、
この本音を分かってあげるっていうことなんですよね。
で、
それが本当に大切なんですけれど、
意外に私たちはこの、
特にね、
ネガティブっていうところを、
丁寧に向き合うっていう練習を、
していないことがほとんどだなって思います。
逆に、
すごくしてることを、
していられてたら、
私は必要ないんじゃないかなって思いますからね。
なので、
あの、
この、
丁寧に自分のネガティブさと、
向き合うっていうことが、
すごい大切だなって思うんですよね。
12:02
あの、
私がすごく素敵だな、
ちょっと余談なんですけど、
私がすごく素敵だなって思っている、
統合医療、
統合する、
分離するみたいな、
統合医療を、
お伝えされていらっしゃる、
漢方医の先生、
女性の先生がいらっしゃるんですけれど、
その方が、
この前お話ししてくださって、
すごく印象的だったのは、
あの、
自分が、
緩む、
まあ、
なんていうかな、
ここからリラックスする場所って、
どこですかっていう話だったんですね。
で、
それは、
例えばね、
森林の中、
森の中とか、
海を見た時とか、
よくある、
そういう、
自分が、
はーって落ち着く場所が、
イメージできるかもしれない、
でもあるかもしれないですけど、
その方は、
その先生は、
私はね、
バッチリ車の中って言ったんですよ。
私最初それを聞いた時に、
えー、
なんか、
自然とかじゃなくて、
車の中なんだ、
みたいな。
で、
その時って、
それでどういう目安っていうと、
バタンって車の中に入ったら、
ふーって、
吐くそうなんですよ、
先生は無意識にね。
ってことは、
この気を吐いてる、
っていうことは、
ご自身が、
気を緩めてるっていうことだから、
やっぱりそれが、
すごく落ち着く場所として、
自分に、
自分で認定してる場所なんですよね。
だからこの、
息を吐ける、
はーって思わず、
なんかお風呂とかね、
あの、
はー、
なんか、
お風呂に入った気持ちいい、
はーって、
そういう人いないじゃないですか。
だから、
はーなんですよ。
で、
同じように、
本音に出会うと、
まあ、
パッと出ることはありますけど、
やっぱりどっちかというと、
はー、
それだ、
みたいなね。
そんな感覚が、
あるのかな、
っていうふうに、
思うんですよ。
で、
それをするっていうことが、
この不安から動いていかない、
不安から動いていく未来っていうのは、
思うようにいかなくなっちゃうから、
それは見直したほうがいいよねって、
それのためには、
この、
はーってなっちゃうぐらい、
自分の、
その、
どんなことを感じているっていう、
気持ち、
特にネガティブっていうところを、
言葉にしてあげる、
っていうことが、
すごく、
あの、
大切で、
この、
分かってあげるっていうのが、
足りないことが、
とっても多い、
っていうことですね。
で、
これを、
言葉にしてあげるっていうのが、
私はとっても分かりやすい、
自分を大切にする方法、
だと思うんですよ。
あの、
講座では、
私が、
あの、
これってどんな感じがします?
例えば、
こういう感じかなーとか、
こういう感じかなーとか、
あるかなーって、
なんとなく想像するんですけど、
って、
言います。
言いますが、
あの、
できれば自分で、
だんだんやっていただきたいと思います。
なんでかっていうと、
自分で、
本当は自分でやってあげたいことだと思うんですよね。
私たちって、
早く問題を解決したかったりとか、
あとは、
もうなんか、
やさぐれちゃってると、
もう誰かやってよーって気持ちとか、
15:01
で、
とりばやく早く変わりたいって思ったりするんですけど、
でも、
自分で、
解決していくことが、
できる、
っていうことを、
味わっていくのが、
私はこの人生の醍醐味なんだろうなって、
思うんですよね。
あの、
また余談が入りますけれど、
私のおばがですね、
ペットコミュニケーションスクールっていう、
動物とお話をする学校をやっているんですが、
あの、
それもですね、
なんで始まったかっていう話で、
私はすごく共感したんですけれど、
あの、
ワンちゃんの飼い主、
ワンちゃんだけじゃなくて、
ペットの飼い主さんが、
その、
おばのところに、
コミュニケーターとして活動しているおばのところに、
うちの子って、
なんて一番聞かれる気がします?
すると思います?
質問、
よく多い質問は何かというと、
それは、
飼い主さんがする質問の、
一番は、
一番多い質問は、
うちの子は、
うちに来て幸せだったんですかね?
幸せなんですかね?
っていうことなんですよ。
だったらしいんですね。
で、
で、
まあ、
本当におよそ、
イエスなんですよ。
およそっていうか、
イエスなんですよね。
で、その、
バリエーションとして、
いろんなコメントがあったりすると思いますけれど、
でも、
基本、
イエスなんですよね。
でも、
おばはその、
この言葉って、
私が、
私って、
おばが、
それを受け取って、
そう、
こうですよって、
お伝えするんじゃなくて、
この言葉って、
本当は、
ご自身で、
受け取れた方がいいよね、
っていう、
それが、
一番飛ばしたいことなんじゃないかな、
っていうので、
自分で、
ペットとお話しできる、
っていうスクールを始めたんですけれど、
で、
そう、
ちょっと余談は、
入りましたけれど、
でも、
この例とも同じだな、
と思うのは、
結局、
こんな感じがする?
こんな気持ちがする?
どう?
って、
気にかけてほしいのって、
本当は、
自分が自分にしてほしいんですよ。
それすぐすぐ忘れちゃうから、
私たちは、
周りに大切にしてほしかったり、
認めてほしかったり、
気遣ってほしかったり、
しちゃいますけれど、
本当の本当は、
自分にそれをしてほしいんですよね。
なので、
ぜひ、
こう、
なんか、
ネガティブっていうことはまず、
ダメなことじゃないです。
で、
こんなネガティブが、
自分の中にあるっていうのを、
知るのが辛いっていう風に、
おっしゃる方も、
いらっしゃいます。
もしくは、
見つけられないみたいなね。
でも、
その見つけられないっていうことさえも、
焦ってたり、
怒ってたりするじゃないですか。
なんか、
置いてきぼりにされた感じがして、
嫌なのか、
自分だけ、
何かを隠されているような感じがして、
嫌なのか、
それとも、
自分の、
自分はできないって、
なんか、
太鼓板をされているような感じがして、
嫌なのかとかね。
太鼓板ってポチって言う、
ネガティブにも言うんですかね。
18:01
そう、
そんな感じで、
自分、
どんなことを感じているのかな、
っていうことを、
ネガティブは悪じゃない。
自分の中に、
どんだけのネガティブがあることにも、
失望する必要は全くないので、
こんな気持ちがあったのに、
気づかなくってごめんね。
ゆっくり、
分かってあげるっていうことを、
あげられると、
不安から、
動く必要がなくなってくる。
どうすることができれば、
そこから現実は、
いくらでも変えられるんですよね。
変えられる。
だから、
ぜひ、
今回のテーマは、
不安から、
動かない。
っていうのが、
幸せな未来のキーワードですよ、
っていうことを、
未来を作るキーワードですよ、
っていうことを、
お話させていただきましたので、
なんか当てはまるな、
っていう方は、
ちょっとご参考に、
いっていただけると、
非常に嬉しいです。
それでは、
どんなにうまくいかなかった人も、
思考を変えれば、
現実が変わる。
はい、
本日の配信はいかがでしたか?
本日の、
この配信の概要欄にですね、
ご感想フォームを、
載せさせていただいております。
で、そちらの方からですね、
聞いていただいて、
あ、なるほどなーって思ったこととか、
え、これってどうなの?
って思ったこととか、
を、
よかったら、
なんか、
お気軽に、
メッセージを寄せいただけると、
嬉しいです。
はい、
で、
あとですね、
えっと、
メルマガ、
個人的なメルマガっていう、
タイトルで書いてある、
リンクにですね、
ご登録フォームもありますので、
今日お話ししたような、
思考の仕組みで、
もうちょっとこれは、
オープンな話なんですけれども、
メルマガだからこそ、
お話しできる、
みたいな内容も、
お届けしておりますので、
こちらはもう、
無料の、
メールになっておりますので、
よかったら、
ご登録ください。
あとは、
まあ、
もうちょっと、
私は、
具体的に、
聞いてみたいな、
っていうことがあれば、
毎月、
月に1回、
60分の、
おさらい会、
あと30分は、
Q&A、
ご感想、
というような会を、
やっておりますので、
よかったら、
そちらもですね、
講座情報、
というところから、
おさらい会、
というところを、
見ていただけますと、
初めての方も、
ご参加いただける、
今日のようなテーマを、
Q&Aで、
お話ししている会が、
ありますので、
そちらも、
よかったら、
ご覧ください。
ということで、
また次回、
お会いしましょう。
