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個性心理学認定講師のひつじです。平日は会社員、夫婦2人暮らし、都内在住の30代です。好きなおでんの具はハンペンと卵です。
前回の放送では、充実した1日を組み立てるコツについて、私が意識していることを3つお伝えいたしました。
1つ目が、日常に新しいことを取り入れること。
2つ目が、人と会うこと。
3つ目が、ちょっとした習慣を充実させることなんですが、この3つ目について、私の習慣、マイルーティーンを書き出してみたら、かなりたくさんあることに気づきました。
他人の習慣って、普段聞くことがないので、結構面白く感じていただけるんじゃないかなと思い、今回お話ししてみようと思いました。
人の生活を覗き見するような感覚で、気軽に聞いていただけたらと思います。
今回の放送では、朝起きてから会社でお昼を食べるまでのマイルーティーンをご紹介します。
そして次の放送では、後半戦として、会社から帰って寝るまでのルーティーンをご紹介いたします。
ではまず、朝起きて、身自宅をして家を出るまでです。
まず、トイレ、歯磨き、そして体重計に乗ります。
次に、顔を洗うんですが、顔に洗顔フォームの泡泡を乗せた状態で、ベランダの扉を開けて換気をします。
そして、ヤクルト、リンゴ酢、ヨーグルトを準備します。
次に、ようやく洗顔をします。
ブースターが浸透するまでの間の時間を使って着替えます。
そして、着替えながら先ほど準備したものを食べたり飲んだりしています。
次に、化粧水、クリームを塗ります。
余裕があるときは、化粧水の代わりにパックをして、パックをしながらヨガを5分程度行います。
次に、メイク、髪の毛をセットするんですが、その間はボイシーでお気に入りの放送を聞いています。
参考までに、私がよく聞くボイシーのアカウントを概要欄に記載いたしますので、よかったらご覧ください。
逆に皆さんもお気に入りのボイシーがあれば、ぜひ教えていただけますと嬉しいです。
そして、水筒の用意。
会社には水筒にお水を入れて持って行っています。
そして最後に、夫に声をかけて家を出ています。
私が家を出るときには、夫はまだベッドの中でゴロゴロしています。
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次に、出勤中です。
出勤は電車で約10分、そして駅から会社までの歩きが10分程度あります。
朝のルーティーンのように、動きの順番は特になく、次のいずれかをして過ごしています。
ボイシーを聞くか、1日の予定を確認したり、どの順番に仕事に手をつけるかをイメージしたり、
Teamsのチャットの返信を書いて過ごしています。
必ずやっていることとしては、勤務地が東京の丸の内にありまして、
丸の内ポイントというアプリがあるんですね。
毎日ボタンを1回押して、チェックインが10個止まるとポイントがたまるという仕組みがあるので、
忘れないように電車が駅に着いた瞬間に、丸の内ポイントをチェックインしています。
次が、お昼ご飯です。
お昼ご飯も、ほとんど自分の中では食べるものを決めています。
会社のビルの中にあるカフェのようなところで、
サバのラップロール、もしくはアボカドをはじめとする野菜がたくさん入ったラップロールと、
温かいカフェオレを頼みます。
サブウェイのようにパンに挟んでいる状態がデフォルトなんですが、
パンだとパンでお腹が膨れてしまう気がして、
パンをラップロールに変更することができるので、
私はいつもラップロールバージョンで注文しています。
最近コンビニの値段が高い気がして、
例えばちょっとしたお惣菜、おにぎり、汁物を買うだけですぐ7,800円してしまいますよね。
そう思うと、ラップロールは野菜がたくさん入っていて、
カフェオレを頼んでも700円以下に収まるので、
この方がコスパが良くていいかなと思っています。
以上、朝起きてから会社でお昼を食べるまでのマイルーティーンのご紹介でした。
皆さんの日常とどんなところが似ていたでしょうか。
あるいは全然違っていたでしょうか。
コメントをいただけますと嬉しいです。
改めて書き出してみると、マイルーティーンの多さに自分でもちょっと引いているんですが、
皆様が日常を見直す何かのきっかけや参考になれば幸いです。
次回は会社から帰ってから夜寝るまでのマイルーティーンについてお話しいたします。
それでは貴重なお時間お付き合いいただきましてありがとうございました。
チャンネルの登録もぜひよろしくお願いいたします。
