00:07
個性心理学・認定講師のひつじです。平日は会社員、夫婦2人暮らし、都内在住の30代です。
ものすごくハマった海外ドラマは、デスパレートな妻たちです。
この放送では、個性心理学を通じて家族や友人の魅力を発見し、そして自分のことも好きになる、そんなヒントやエピソードをお届けしております。
前回の放送では、朝起きてから会社でお昼を食べるまでのマイルーティーンをご紹介しました。
今回の放送では、その続きとして、会社から帰ってから夜寝るまでのルーティーンをご紹介します。
皆さんの生活を思い出しながら、似ているところ、違うところがあれば、ぜひコメント欄で感想をいただけますと嬉しいです。
ではまず、会社から帰った時。
現在大体週に1回在宅勤務をしていて、それ以外は出社しています。
出社した時は、大体18時から20時頃に帰ってきます。
平日は包丁を握らないというのを、結婚した時からのマイポリシーにしているので、好きなお弁当やおかずを買って帰っています。
週末におかずを多く作った時は、そのおかずを食べることもあります。
時間的に余裕がある日は、ゴルフの打ちっぱなしに行っています。
練習場は、家から歩いて15分程度で、最近ゴルフの練習にハマっているので、平日もできるだけ行って体を動かす時間を作っています。
行った時は、40分から50分スイングの練習をしています。
土日は必ず行っていることもあって、1ヶ月に10回から15回打ちっぱなしに行っているので、世の中のおじさんよりも真面目に練習しているかもしれません。
そして、いい汗をかいたらお風呂に入ります。
お風呂上がりは、マイルーティーンがたくさんあります。
体を拭いたら、まず初めに顔にビタミンCを塗ります。
その間に髪を丁寧に拭きます。
そして、櫛で溶かして、もう一度タオルでよく髪を拭きます。
そうしているうちに、ビタミンCを塗った顔が落ち着いてくるので、角質導入液、ブースターを塗ります。
その間に体を拭きます。
そして、髪にお気に入りのケラスターゼとオイルをつけます。
次に、体にボディークリームを塗ります。
ボディークリームが濡れたら、そこで初めて洋服を着ます。
そうしているうちに、ブースターを塗った顔が落ち着いてくるので、パックをします。
そして最後に、体重計に乗ります。
03:02
前回の放送で、朝起きてすぐ体重計に乗っているとお話ししましたが、夜も乗っています。
いかがでしょうか。皆さんのお風呂上がりのこだわりはありますか?
先ほどお伝えした髪を一度拭いた後で、櫛を通してもう一度拭くという方法は、
美容師さんのボイシーで紹介されていた、髪を早く乾かす方法です。
櫛を通すことで、髪と髪の間にある水分が毛先の方に集まるので、
櫛を通した後にもう一度タオルで拭くと、髪全体がよく乾くそうです。
皆さんもぜひ、次にお風呂に入るタイミングからやってみてください。
最後に、寝る前のマイルーティーンです。
前回の放送で、朝ヨガを5分程度やっているとお話ししましたが、夜もヨガをしています。
太ももや腕を中心に、同じポーズを時間をかけてじっくり味わうヨガがとても好きです。
そして、お水を飲んでマウスピースをはめて、携帯のアラームがセットされていることを確認して寝ます。
マウスピースは剥ぎしりをしてしまうので、歯を守るためにつけています。
以上、会社から帰ってから夜寝るまでのルーティーンのご紹介でした。
皆さんの日常とどんなところが似ていたでしょうか、あるいは全然違っていたでしょうか。
皆様が日常を見直す何かのきっかけや参考になれば幸いです。
次回は個性心理学のお話をしようと思いますので、ぜひ次回も聞いてください。
あと10名くらいでチャンネル登録が100名になるので、フォローをぜひよろしくお願いいたします。
それでは貴重なお時間、お付き合いいただきましてありがとうございました。
