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どうも、こんにちは。【シン・イクメン育成コーチ】のひなたです。
ひなたの【シン・イクメン夫婦論】、今日もよろしくお願いします。
本日のテーマは、ちょっとまだまとまりきっていないんですけど、
【心の余裕】を生み出す方法、みたいな話をしていきたいと思います。
夫婦関係とか親子関係、子育てにおいてもそうですけど、
【心の余裕】って本当に大事だなぁと思うんですよね。
やっぱり【心の余裕】がないと、ついついイライラして、
それが奥さんだったり、パートナーだったり、
あと子供にぶつけてしまうなんてことあると思うんですね。
同じことをされたり、同じことを言われても、
【心の余裕】があるときは、全然それをさらっと受け流せるのに、
【心の余裕】がないと、ついカチンときて反応してしまうというのが、
私なんかもありますし、私のクライアントさんの中でもよく聞く話なんですね。
なので、今日は【心の余裕】を作る方法、生み出す方法を、
ざっくり2つご紹介したいなと思っております。
この番組は、夫専門夫婦関係改善コンサルとして活動する私、日向が、
夫が自己成長をすることで、夫婦関係を良くしていくためのヒントをお届けする、
そんな番組となっております。
平日の16時50分頃、毎日お届けしますので、
よろしければフォローをよろしくお願いします。
では本日は早速本題に入っていくんですけれども、
【心の余裕】を生み出す方法。
まず物理的に、これは本当に良かったなぁと思うのが、
家電に投資することなんですね。
我が家ではある時期から、ドラム式洗濯機とお掃除ロボ、ルンバですよね。
ひょんなことから、買おうと思って買ったわけじゃないけど、
たまたま行った時にセールやってたり、
ポイントで購入できちゃったりしたので、導入したっていう感じだったんですが、
それを導入してから、やっぱり家事の時間の負担と、
肉体的な負担というのがかなり軽減されたんですよね。
やっぱりドラム式洗濯機を導入する前っていうのは、
夜中の12時過ぎから洗濯物を干し始めるなんてこともザラでしたし、
次の日、朝早いんですよ。4時半、5時起きなのに、
12時から洗濯を干し始めるみたいなことがあったのが、
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今では寝る前にポチッとボタンを押しておくだけで、
朝起きたら洗濯物が乾いている。
そんな状態になったので、かなり心の余裕、肉体的な疲労とかもそうですけど、
心の余裕はそこで生まれたんですよね。
ルンバも同様で、ルンバを導入する前は、
我が家は週末の休日のだいたい半日は掃除に費やしてたんですね。
それまで1週間、全然掃除する余裕もなくて、
休日にまとめてやるみたいな。
それもやっぱりルンバを導入したことで、
出かけている間にも掃除をしてくれたりとか、
寝ている間ちょっとうるさいですけどね、
何か他のことをやっている間に掃除ができるっていうのは、
本当に画期的だなと思いました。
これが本当に心の余裕を生み出すことにつながって、
私自身も以前より妻に対してとか、
子供に対してもイライラすることが少なくなったなという実感があるので、
まだ導入されていない方は、ちょっと金額も高いんですけれども、
心の余裕を生み出す一つの投資だと思って、
導入するのは本当にお勧めです。
あともう一つ心の余裕を生み出す方法として、
不安に執着しないっていうのがめちゃめちゃ大事だなと思っています。
やっぱり将来の不安とかあると思うんですよね。
特に夫婦関係が悪いと、このまま行ったら
将来どうなっちゃうんだろうっていう不安とか、
あとお金の不安とか仕事の不安とか、両親の健康問題の不安とか、
いろんな不安ってあるんですけれども、
不安って何なのかというのをよく見つめていった方がいい、
分析していった方がいいなというふうに思っています。
例えば仏教的に言うと不安っていうのは妄想だというふうに、
草薙隆春さんの本なんかにも書かれていましたけれども、妄想なんですよね。
完全に頭の中で生み出しているだけの架空の世界っていう感じですよね。妄想。
これが不安の正体なんですよね。まだ起こってない現実に対して、
ああでもない、こうでもないっていうふうに考えてしまう。
こないだラジオで古川秀賢さんというお坊さんもおっしゃってたんですが、
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不安っていうのはそのこと自体よりも、そういうふうに考えてもしょうがないことに対していつまでも執着をして、
ああでもない、こうでもないって考えてしまうことが不安なんだっていうふうに話されていたんですね。
不安っていうのは人間の生物学的に言っても、これは本能的に持っているもの。
これは川瀬詩音さんという方の記事を読んだんですが、精神科医の方ですね。有名な本がたくさん出てますけれども、
不安っていうのはノルアドレナリンというアドレナリンを分出する。
ノルアドレナリン、これ何かというと集中力を高めて行動を促してくれるホルモンらしいんですね、本来は。
これが不安の源らしいです。
例えば原始時代に、原始人がたまたまサーベルタイガーみたいな恐ろしい野生動物、
生き物とたまたまばったり退治したという時に、そのノルアドレナリンが一気に分泌されて集中して、
闘争か、闘争か、闘争、2つの闘争のどちらかを瞬時に判断できる、判断するためのホルモンらしいんですね。
要は、闘争というのは戦う、争って戦うのか、それとも逃げるのか、2つの闘争のどちらを選ぶのかというのを瞬時に判断できる、判断するためのホルモンらしいです。
つまり、ノルアドレナリンという物質は、本来行動するためのホルモンということなので、
不安を解消する唯一の方法は行動することだというふうに、その記事には書いてありました。行動すること。
それを行動せずに、不安なことを何もせずに、ただ妄想を膨らませていると、その不安はより強くなっていってしまうということなので、
行動すること。私が尊敬している保守渡さんという方もこの間お話しされていたんですけれども、不安というのは、要は不安定な状態であると。自分自身が不安定な状態。
これ、自転車に置き換えるとわかりやすくて、自転車に乗るときに一番不安定な状態というのは、走り始めてないときですよね。漕ぎ始めてないとき。
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しかも漕ぎ始めも不安定ですけど、そういうとき、自転車に慣れてない子供のときなんか特にそうですけど、やっぱり自分の足元しか見ない。怖いから。
で、グラグラグラグラしちゃう。それがスピードが出てきて、自転車漕ぎ始めてスピードが出てくると、だんだん安定してくると。
目線も遠くになってくると思うんですよね。そうすると自転車自体が安定して走れるようになる。
これが不安とも全く一緒だよって話をされてたんですね。
つまり行き先をちゃんと見据えて行動すること。
これが不安の解消につながってくるというふうに、最近いろんなところから勉強をしました。
やっぱり不安がなくなると、心の余裕って必然的に生まれてくるなと思うんですね。
行動してると、私なんかももともとは将来の不安、将来の不安というか、このまま会社員だけやってていいのだろうかという不安から、
この新育面のビジネスを始めたというきっかけもあったんですが、それでも行動していると何かしら起こるんですよね。
結果的に使われなかったですけど、NHKから取材の依頼が来たりとか、
今まではつながる術がなかった人たちと私の発信をきっかけにつながれたりとか、
SNSを始めたきっかけでたくさんの人とつながれたりとか、
何かしら行動していると生まれてくるものがあるので、そうすると自分自身も進歩、進化できますし、
やっぱり不安が少しずつ和らいでいく、薄れていく、なんとかなるなという感覚ができてくるんですよね。
そうすると心にも余裕が出てきて、心に余裕を持てると
夫婦関係もより良くなっていきますし、子供に対しても余裕を持った接し方ができるようになってくる。
これが心の余裕を持つもう一つのすごく大切なポイントかなというふうに思いましたので、今日はお話をさせていただきました。
まとめますと、今日のテーマは心の余裕を生み出す方法。
二つあって、一つは家電に頼るということですね。家電に頼る、家電に投資する。
これによって私は心の余裕を生み出すことができました。
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もう一つは不安を取り除くというよりかは、
いつまでも不安に執着しない。いつまでも不安をそのままにしない。
ということが心の余裕につながってくるなと思いましたので、ぜひ今心に余裕がないなと思っている方は、
この二つを意識してみていただきたいなというふうに思います。
それでは本日も最後までお聞きいただきましてありがとうございました。
この番組ではコメントを募集しております。
1秒でも聞いてくれた夫のあなたを、新イクメンズ、奥様のことを新イクメンサポーターとお呼びして、
皆様と一緒に番組を作り、一緒に成長していきたいと思っておりますので、ぜひコメントやご質問などお気軽にお待ちしております。
それでは新イクメン育成コーチの日向でした。
今日も最高の夫婦関係になるように、あなたのことを応援しています。
また明日お会いしましょう。さようなら。