習慣の重要性
こんばんは、ひなたです。ひなままです。
今日も【夫婦ライブ】やっていきます。よろしくお願いします。
本日は、習慣をテーマにしてお話ししようかなって思っております。
体調もメンタルもお金も、全部この習慣の力が働いて、今の状況があるということで、
だから習慣はとても大事なんだけど、何を習慣にしていったらいいかというところで、
今日は前からお話ししているミネラルの話がベースになるんだけど、
ここからどういうふうに未来が変わっていくのか、習慣によってどういうふうに未来が変わっていくのかというような話をできたらいいなというふうに思っています。
はい、お願いします。
テンポいいかな?
いいですよ。とにかくこのミネラルに関しても、何でもそうですが、健康は一日にしてならずなので、
いかに簡単に習慣化できるかというところで、本当に手軽なので、ちょっとその辺のお話をしてみますか。
はい。実際、僕らが我が家でこのミネラルを飲み始めてから、やっぱり相当いろんなことが変わってきたなというふうに思っていて。
裏ですね。
やっぱりまず体調が整った。本当にそれまですごく疲れやすくて、こんな時間からこんな夫婦ライブをやるなんて、
当時の僕たちからすればもうありえないぐらいで、ひなままさんに関してはもう夕方ぐらいから全然動けないし、
僕もこの時間になるともう本当にクタクタで泥のように眠るみたいな。
次の日全然疲れとれないみたいな。
気絶している感じが出てたよね。
そうそう。そんな感じだったのが、今では夕方全然動けるし。
あと寝起きが、昔は本当に寝起きが一番バキバキみたいな感じだったのが。
そうだ、言ってたね。
寝起きが一番辛いとか言ってたけど、今それはもうほぼ皆無、私。
確かに。
忘れているぐらい。
僕の方は朝4時半とか4時に起きて、朝活ができるようになって、それで新一面のこの夫婦関係改善コンサルの活動ができるようになって、形がしっかりできてきたというのも
全部やっぱり体調が整ったからだなというふうに思っていて、
体調が整うとメンタルも変わるなっていうのもすごく実感があるんだよね。
私は本当に打つ傾向があるのを繰り返してたのが、メンタルが根性とか心の弱さとかそういうのが足りなさで起きているのかなというふうに思い込んでたけど、
体調が整ったら勝手にメンタルも整ってきたなって感じている。
それがやっぱり、一個人の感想じゃなくて、いろんな人がやっぱりそれを体感しているんだよね。
これは昨日僕が参加した大愚道場という仏教の実践のための修行道場というか、
そういう集まりがあって行ってきたんだけど、そこでも同じことを言ってて、
体の不調、心の不調、それから慢性的な禁血、この3つはどれも生活習慣病だっていう話だったんだね。
生活習慣病だから日々の積み重ねで全部不調が起こってくるよということなんだけど、
やっぱりその、昨日の会の中でも話してたのは、体が先なんだっていうことをひたすら大愚和尚がおっしゃってたのね。
やっぱり僕たちって心が何か病んでたりすると、心をどうにかしなきゃっていうふうにアプローチしがちだけど、
それ順番が違くて、やっぱり最初に体調、最初に体、ここが整わないと心も整わない。
っていう話をしきりに昨日もしてて。
健康習慣の実践
やっぱり相当大事なんだね。
だからそれを言ってるのが、最近いろんな分野の専門家の健康に限らず、いろんな分野の専門家の人が、
とにかく最初に体だっていうのを言ってると、やっぱりそういう根拠があるんだろうなっていうのを感じるよね。
最近本当にそういう話をよく聞くなと思ってるんだけど、やっぱりいろんなジャンルのところからその話を聞くから、
僕だったら仏教が好きだから、仏教勉強してれば仏教からそういう話聞くし、
ひなまま健康面のことを勉強してるから、そういうところでも聞くし、いろんなところからこの話を聞くから。
あとはマインド系の人とかもね、そういう人も先に体だっていうもんね。
そうなんだよね。
果てやスピリチュアル系っぽい人とかも結構そういうことを言ったりしない?
そうかもしれない。
スピリチュアルって占いとかそういう話じゃなくて、精神性とか魂とかそういう系の人ね。
そうだね。
やっぱり健全な魂は健全な肉体に宿るっていうよね。
それも本当だ、そうだねって感じだよね。
そうだね。
だから、病は気からっていうのも確かにそれもあると思うんだけど、
病は気からの、気の元になってるのはやっぱり体っていうことだよね。
根性とかじゃなかったみたいなね。
そうそうそうそう。だからやっぱり習慣はとっても大事。
昨日学んできたことの一つに、人生を作ってる要素が3つあるっていう話で、
そのうちの50%は遺伝。どうしようもないもの。
この間もそんな話別の方言ってた。
この間すごい似てる話だったんだけど、ちょっと割合が違ったんだよね。
この間40%理論だったけど、今日は25%理論になるんだけど、
でも50%遺伝っていうのは同じだった。
そうだね。
あとの25%が環境。これも結構どうにもできなかったりする。
まあそうだね。変化させることはできるかもしれないけど。
できるかもしれないけど、
でもそれもやっぱ体調が整ってないとね。
残りの25%が習慣だったんだね。
だから自分で直接アクセスできるのは、この習慣の部分だけだから、
だから習慣を良い習慣にしていきましょうって話だったんだ。
そうだね。
だから習慣もさ、今まで私たちもミネラルを知る前も良い習慣を心掛けてはいたじゃん。
自分たちなりに情報を得るなり、今までの過去からの習慣だったりで、
これが良いと思っている習慣をちゃんとやってきたんだけど、
だけどどうも根本にアプローチできなかった。
解決したい根本的な問題にアプローチできてなかったんだけど、
でもこのミネラルを知って試してみるうちに、
簡単にそこにアプローチできるものを見つけちゃったみたいな感じで、
だから今まで多分多くの人も気をつけているのよ。
だからやってないわけじゃないし、私たちもすごくやってるつもりだったし、やってたし、
本当に気にしない人もいるのかもしれないけど。
でもやっぱり基本的に健康であることって大事だと思いますかって言われて、
いや大事じゃありませんっていう人ってほぼいないと思うんだよね。
ほぼいないよね。
どこまで気にするかっていうところは人それぞれあると思うけど、
でも健康が大事じゃありませんっていう人って多分一人もいない。
いない。自分のやれる範囲のことで努力したりアプローチしたりしてるんだけど、
どうにも思う結果に至れなかったりとかしてきた。
そういうパターンって意外と多分あるんだと思うんだけど、
それがすごい簡単に、しかも習慣化しやすいっていうね。
そうだね。新しいことを習慣にするときのポイントって、
やっぱりどれだけ簡単にできるかっていうのがすごく大事だったりするんでね。
やっぱり健康にいいものは高いかめんどくさいかってよく言うけど、
まさにその通りだなと思ってて、
運動習慣作りましょうって言っても、
やっぱり1日5キロ走ろうとかってなかなか習慣にならなかったりするじゃん。
少数派だよね。
一時期僕もマラソン大会の前とかちょっとやってた時もあったけど、
それ習慣じゃなかったもんね。
習慣にはならなかったね。
その前だけだもんね。
でも今僕が習慣にするのは、例えば朝必ず腕立て50回するとか、
そこら辺はかなり習慣になってる。
だからやっぱりできることからやっていくっていうのがめちゃめちゃ大事。
こういうミネラルとかはただ水と割って飲むだけっていう。
重材に移して飲むだけ。
ほんとそれだけ。
なんなら別にいいんだよ、塗ってもいいし、
あとご飯作るときに入れてもいいし。
そうだね、うちは炊飯器でお米炊くときとかももうミネラル入れるし。
簡単だから入れるだけだからね。
なんかポンと入れる感じのね、イメージでね。
チャって入れるだけだからね。
そうそう簡単なんでね。
使い始めてからすごくなんか何かめちゃめちゃ変わったっていうのは別になかったんだけど、僕はね。
なんかでもすごい調子がいいな、なんか起きれるなとか。
いつの間にかね。
それは最初なんか、これは僕のやる気がアップしたからだなと思ってたよね。
やる気が覚悟が定まったから朝起きれてるんだなとかと思ってたんだけど。
自分の高めがね。
でもある日これが切らしちゃったときね、切らしちゃったときにめっちゃ疲れてるなみたいな。
懐かしいみたいな。
そうそう、なんか戻っちゃったみたいな。
っていう感じを得たときに、あ、これのおかげだったんだってね。
気づいたっていう。
だから、本当に自然に変化が起こる。
でも私はね、結構すぐ感じたんだけどね、これの体感は。
あと飲む量もあると思う。
ミネラルの重要性
自分がどのぐらいミネラルが欠乏してるかっていうのが個人差があるから、私は初めから何これすごいって分かった。
飲んだときに。
早いでしょ、本当に早いよね。
早い。その日に感じた、私は。
なんだこれは、一体何なんだって思った。
だからこそ始めたいって思ったもんね。
だからそういう、人にもよると、量とかは薬とかと違ってさ、何でもそうじゃない?
食べ物とかでもさ、たくさん食べたい人もいるし、ちょっとでいい人もいるから、食べ物と一緒だからね、栄養だから。
栄養のあるものを食べたからといって、すぐに変わったみたいなのってあんまりなかったりするけど、
でもやっぱりそれが積み重なっていったときに、未来が絶対変わっているはずだと思うんでね。
だから僕らはこれを知ってから、そういうのをより正しい方向で気にするようになったじゃない。
そう、正しくてさらに簡単にね。
だからそれが多分、今の状態もそうだし、ここから先に繋がっていく未来も、前の時からの延長の未来と変わっていってる。
そうだね、方向が、行き先がさ。
と思うんだよね。
そう、わかる。
前はこのままだったら将来どうなっちゃうんだろうって思ってた。
しょうがないのかな、年齢のせいなのかな、しょうがないのかなみたいなさ、付き合っていかなきゃいけないのかなって思ってたけど、
そんなことなかった。年齢のせいとか関係ないし、本当に元年配の方とかでも、これつぼいねってなるわけだから、年は関係ないんだけど、
すごい不安、不安っていうかしょうがないんだなって受け入れ始めてたんだけど、
そうそう、40代過ぎたらめっちゃ疲れ方変わるよってずっと聞いてたから、
そういう暗示かけられてた。
こういうことか、これが40代ってやつかみたいなことを思ってたし、
だけどなんなら30代の時は動けるって感じだもんね。
そうだね。本当に今自分で自分のこと結構すごいなって思う時あるもん。
当たり前にもなってきちゃうんだけど、
よくこんなやってんだみたいな。
そうだよね。分かる分かる。
疲れたでしょとかって声かけてもらったりしても、疲れてないですみたいな感じで、
前とは違うし、日々の積み重ねだからなんでもね、こういうミネラルだけじゃないけど、
あの時にこれ知らなかったとしたら、今はたぶん想像もできない。
どうなってたんだろうみたいなね。
そうだね。ミネラルの栄養学的なところもちょっと話して終わりにする?
終わりにする?
あれじゃない?こっちのどうやって使ってるかとかの方が習慣化にしやすいんじゃない?
そっちする?
いいよ、どっちでも。何栄養的なって。
だからミネラルって何なのさと気になった時に、ミネラルってこういうものですよっていうのを。
長くなっちゃうけど大丈夫。
いや、それをかなり端的に。
端的に言ったら、ミネラルは5大栄養素の1個だけど、ミネラルがなければ他の4つが働かないという大事な核になってくる。
そして自分の体では作れないから、外から補う以外にできない。
そして今の現代、土壌にミネラルは枯渇している世界的に。
だから野菜を一生懸命食べていたとしても、繊維とかビタミンとかそういうのは取れるから必要だけど、ミネラルを取れているかというとちょっと厳しいっていうのがミネラルですね。
そして大きなポイントは、ミネラル全ての、これライナス・ポーリング博士って調べたらわかるんだけど、ノーベル賞を2回受賞している。
真の天才ってアインスタインが言ったポーリング博士が言っているのは、全ての病気とか不調、これも例外なく突き詰めていくとミネラル不足に期するっていうのがはっきりわかっている。
だから不調を何とかしてみたいなって思うんだったら、ミネラルなんだよね。
ミネラルの飲み方
あらゆる不調がミネラル。ちょっとその薬器法とかってさ、こういう場でいろいろ言えないけど、試してみることで感じられる。あらゆるものがね。
そう、だからいろんなところにいい影響が出るんだよね。
そう、影響出る、本当に。
だからこれだけが良くなるとかじゃなくて。
そう、思いがけないところが良くなったりもするし。
やっぱりこのミネラルがないと他の栄養素が機能しないっていうのがね、本当にあったらいいものじゃなくてなきゃダメなものっていう感じだもんね。
うん、あったほうがいいとか、あとはそれって良いものなんでしょ、良いものだってことはわかるとかって言われたりとかすることもあるけど、
良いもの、そういうレベルじゃないみたいな、そういう感じじゃないみたいな、絶対になくてはならないっていうことがちょっとね、少しそういうのを教えてもらうと、なるほどってなるんだけど。
そう、だからそういうミネラルとはっていうとそんな感じ、あとはもう我が家で重要にしているのは植物系かどうか。
今私たちが飲んでいるやつは植物系、それは鉱物系っていうものもあるから、色々違う。
とにかく吸収率も違う、入っているミネラルの種類も全然違う、あとは体への負担、蓄積しちゃうかしないで出せるかっていうところも全然違う。
だから、とにかくそういうのを知れば植物系一択、私はね。
っていうのが、そういう70種類以上取れているとか、そういうことにおいても、そういうミネラルがめっちゃ優秀だから、
あとはさっき言ってた、簡単で、あとは健康は高くて難しいみたいなのが世の中のセオリーみたいになっているけど、
簡単だし別に高くないっていうところが、やっぱり推しポイントかなと思う。
この本当にどういうものかっていうのを知ると、全然高くないって感じかな。
もっと詳しくは、ちょっと前にミネラルのことを話している回があるので、そっちも見てもらうとより分かりやすいかもしれない。
結構数字のこととか話していたと思うんで。
そうだよね。だからそんな感じかな。
あとは簡単に、私が結構周りの一緒にミネラルを飲み始めた方とかに質問をいただくんだけど、
私、うちどうやって飲んでるの?みたいな。
この原液の状態でお勧めされているのは、原液で60ml、1日に飲むと効果を感じやすいよ、みたいな量があって、
それ人によるから、もっと飲む人もいるし、いろいろなんだけど、
私はこういう朝の始まりに、こういうボトルに飲む量を入れているの。
水筒とかの日もあるけど、家にいるんだったらこういうボトル。
こういう簡単に測れる軽量カップを100均で買ってきたからね。
こういうミネラルを味付きなのか、私はこっちの味ない方がミネラルの含有量が多いから、
半々にしている。だから30ml、30ml。
今日は大さじ、私は60mlだから、大さじ4杯か。大さじ1が15だから。
を入れている、ここに半分半分。ここにね、じゃーって。
で、もう1日飲む量を作っちゃうんだ、最初に。
だから今日これ飲み切ればいいよね、みたいな。
なるほどね、そうすると飲み忘れというか、飲み漏れがなくなるってことか。
で、なんでこれやっているかというと、せっかく栄養素を摂っているし、
もちろんお金払って買っているわけじゃん。
だから体感が絶対あった方がいいでしょ。
飲んでいるのに効いているのか効いていないのか分からないみたいにもったいないから、私ね。
そのためにちゃんと飲んでいます。
だからそういうのも習慣化につながっているかなと思う。
おいしい飲み方のアイデア
飲んでいる意味が分かるから。
僕は最初はもうなんかちょっと反強制的に、
飲んだ飲んだ飲んだって言われて、飲んでないです飲んでないです。
水筒に目になる、水筒出して、じゃーみたいなね。
でもなんかなんだろう、だんだんそれが飲むのが普通になってきて、
今じゃ家の中で、前は麦茶とか作って置いてたのが、
今はもうその代わりにミネラル飲んでる感じかもしれない。
そうだよね、ミネラルしか飲んだら飲んでないぐらい。
そうだね、ミネラルしか飲んでないかも。
あとは人によっては味変欲しい人とかもいるから、
そういう場合はこういうなんかオイル、食品に添加できるオイルを入れたりね。
油をちょっと溶かしてくれるようなものを入れたり、
あとね、ルイボスティーとか麦茶とかに、
それで水で割るんじゃなくて、ルイボスティーとか麦茶とかで割ると、
クレーバーティーみたいになっておいしい。
あとヨーグルトにかけたりとか。
ヨーグルトおいしいね。
ヨーグルトおいしい。
ルイボスティーなんかちょっと僕微妙だったんだよな。
そうなんだ、おいしいけどな私は。
ハニージンジャーとか入れたら結構おいしいけど。
あとあれ炭酸で割るのはいいね。
そうだ、それめちゃめちゃおいしい。
味付きのやつカシスとか。
ハニージンジャーは炭酸で割ったらコーラみたいなもんね。
そうそう、クラフトコーラみたいになるんでね。
あれはおいしいね。
習慣の重要性
だからいろいろ続けやすいから、そんな感じでやってるよね。
続けやすいし、これで本当に体調変わるし、
体調変わることでメンタル変わるし、
メンタル変わると行動変わるし。
今日まさにね、前の私を知ってる方にお会いしたんだけど、
すごいびっくりされて、変わったよねって言ってもらって、
ですよねみたいな感じで、
自分の体感とかだけじゃなくて、周りが気づいてる私みたいな。
確かにそうだよな。
いつも楽しそうだよねって言ってもらった。
すごい言い事だよね。
楽しそうにしてるから楽しいことが寄ってくるからね。
本当に楽しいんだけどね。
だからいい循環が起きてるって感じ。
幸せだから幸せが寄ってくるっていうね。
幸せになりたいと思ってるといつもだって幸せになれないみたいなね。
そういうのあるね。
だからこう習慣を日頃何を習慣にしていくかっていうのは、
やっぱり人生を変えていくと思うし、
マハトマ漢字の言葉で、
習慣は人格を作っていくっていう言葉もあるように。
なんかマザー・テレさんもそういうこと言ってるよね。
そうだね。7つの習慣とかも習慣だしね。
習慣大事なんですね。
だから僕もその新育面道場の夫婦関係の改善コンサルの中で、
最初にクライアントさんにやってってもらうのは、
やっぱ習慣を作るってことなのね。
日常生活の中にどんな習慣を作っていくかっていうところから始まっていくので、
習慣は大事なんですね。
習慣大事。そういうね、なんか全部そうだ。
感謝の習慣もやっぱ習慣化させられることができるよね。
自分の行動で。
そうだね。
だから習慣が未来を変えていくというところ。
健康と感謝
そんな話を今日しようかということでお話をしてまいりました。
はーい。
ということで、私たちは引き続きミネラルの1億年の
眠りから覚めた贈り物です。
1億年前の植物の贈り物をありがたくいただいて。
そうだね。
本当にあれだね、しょっちゅう。
朝、昼、晩、寝る前とか飲めばそれだけでも余裕で60飲めるから。
そうだよ。これ容量守りましょうって書いてあるけどさ、
僕ちょっと飲み過ぎかもなって思った。これさっき見てて。
大丈夫だよ。
これすごい方いらっしゃって、
このミネラル飲んでる人とかだと知ってる人も多いかもしれないけど、
60代らしいんだけども、見た感じ40代後半かなみたいに見える方がいらっしゃるのよ。
その方はね、100以上飲んでる。
年齢が上がるとより水分は取ったほうがいいから、
やっぱそういうことなのかなって感じ。めっちゃ綺麗だよ。
これ人によって違うだから。
例えば子供の体の大きさと私とあとこの人とかみんな違うから。
まあそっか。
大丈夫、大丈夫だよ。
薬じゃないから、自分で多すぎるなって思うなら別に少なくすればいいし、
足りないなって思ったら別に飲むし。
まあでも今ぐらいはパフォーマンスもいいと思うから。
ちなみに私これ朝に60測るけど、プラスもっと飲んでる。実は。
足りない、もっと飲んでる。
そうだね、100ぐらい飲んでるかもしれない。
100は飲むね、余裕で。
だってこれだって今2杯ぐらい。
そう、だって私今日で言ったら多分8杯か9杯か飲んでるもん。
ちょっと来客があったから、ちょっと一緒に飲もうよって思って。
一緒にどんどん飲んでたから、その後も飲んでるから相当飲んでる。
だからまあ、調子いいです。
絶好調じゃない。
絶好調じゃない、調子がいい。
言い方、言葉が大事だから。
絶って耐えるっていう字だから、私はあんまり言わなくなった。
調子がいいです。
いつもそれ言われる。
はい、じゃあそんな感じで今日は終わりにしていきましょう。
はい、じゃあまた。
はい、ありがとうございました。
おやすみなさい。
