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こんにちは、ひなみ ときあです。今日は、「休日こそ本番!習慣化はゴールデンウィークで試される!」というお話をしたいと思います。
このチャンネルでは、大手買い式企業人事の40代時短勤ムーワーママである私が、自分のキャリアのモヤモヤに向き合って理想の働き方やその実現に向かって歩みを進める様子を素直な言葉で続いていきます。
今日は、今私が参加しているあさかつ30日チャレンジの中で感じている、習慣化って結局休日が一番大変なんだよなというお話をしたいなと思います。
今まさにですね、迎えているゴールデンウィークがその最大の山場かなと思っていますので、そんなお話です。
このあさかつ30日チャレンジはですね、私の配信でも本当に毎回のように出てきているかなと思うんですが、
今このスタンドFM、SNSの界隈の中で私が大変お世話になっている株式会社リフロール代表の井原志佳林さんが主催されているLINEのオープンチャットでの期間限定のコミュニティです。
4月の10日から5月の10日までの30日間、朝の時間を整えながら自分自身の習慣と向き合うというような形でのチャレンジ企画ですね。
ここまで20日ほど3分の2ぐらい続けてきて感じるのは、これは結局単なる早起き企画というわけではなくて、
以前の放送でも私お話はしているんですけれども、自分との約束を守る練習かなというふうに感じています。
平日は時短勤務はママと言いながら、時短勤務できてなくてほぼほぼフルタイムのように仕事をしている。
子どもの支度、ワンオペで夜のお世話もしなくちゃいけない。土日になったら予定もある。
平日はですね、それはそれで結構予定もあったりもして、ある意味平日は当たり前なんですよね。朝は起きなければいけないというか。
でも休日になるとまたちょっと話が変わってきますと、子どもたちを絶対何時までに起こさないといけないみたいな制約もなければ、
私自身にとっても仕事があるわけでもないので、万が一寝坊しちゃったら予定もずらせるし、寝ようと思えば寝られる。
だらだらしようと思えばできてしまう。結局そこって全部自分次第なんですよね。
だからこそ、休日の朝にどう過ごすかっていうのがその習慣化においても本質的なのかな。
この朝活チャレンジっていうのの中でも本質が、休日の朝に本質があるのかなというふうに思っています。
例えば、20日間やってみてっていうところで言うと、かなりしんどかった朝みたいなのがあったのでその話しようと思うんですけど、
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うちの家族は同い年の夫と、それから春から正三になった男の子、あとは保育園の2歳の女の子がいるんですけど、
夫は平日結構仕事がいつも忙しい人で、その時も金曜日だったんですけど、
夫が国内出張で不在の日が結構続いていて、金曜日まで仕事、家庭、育児、仕事、家庭、育児みたいな感じで、
一人で回し切った週末、金曜日ですね。
子どもたちが寝たのも結構遅くて、私ももう本当に金曜日そのまま寝落ちして、
結局土曜日の朝起きたのは6時15分ぐらいだった感じですかね。
正直もう今日は別にこのまま起きずに寝ちゃってよくないと、2度寝しようかなって思いました。
でもスマホを開いてオープンチャットを見てみると、土曜日とかっていうのは関係なくですね、
もう皆さんの投稿がダダダダダッと並んでいるわけなんですよ。
4時台とか5時台から起きている人たちがいる。
それを見て、今日も起きるかっていう感じで、私も6時15分に目覚めて、
そのまま朝かつに、遅ればせながらっていう形ではありますけど、朝かつスタートしました。
一人だったら多分寝てましたね。2度寝ですね、これはね。
でも周りの誰かの頑張りっていうのは、自分の背中を押してくれるんだなと思いました。
で、そういう形で朝かつを続けること。
井原詩佳林さんは配信の中ではそういう小さなことをですね、
プライベートの勝利っていう言葉を使われていて、私結構それが好きで、
仕事の成果みたいに誰かから評価されるっていうものではないけど、
でも今日もちゃんと起きられた。
今日も自分を整えられた。
今日も自分との約束を守れた。
そういう小さな勝利って言うんですかね。
でもその積み重ねて、人生にとってかなり大きいものになるんじゃないかなっていう気がなんとなくしていたりします。
以前の配信で朝かつについて話した時も、
私はもともとかなり夜型で朝かつなんて自分には無理だと思っていましたし、
自分に対して自信を持てなかったんですよね。
朝かつとか言っておきながら、どっかで諦めちゃうんじゃないかとか。
実際起きられてなくても別に誰から何か言われるわけじゃないし、
気まずかったらLINEのオープンチャットで、
実は起きましたみたいなチャットを投稿することだって偽装じゃないですけど、
やろうと思えばできるわけなんですよね。
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でも今一番感じている大きな変化っていうのは、
朝の時間良くないっていう感じで、私は好きになってきてるかもって思えたこと。
もちろん毎日完璧にはいかないですし、
子供が一緒に起きちゃう問題みたいな形で、
朝かつが本当に私にとって100点満点で、
朝かつ最高みたいな手放しで大喜びっていうわけでも別にないけど、
疲れて動けないなって思う日もありますし、
バイオリズム的に女性はいろんな波があったりもしますし。
でもそれでも自分で決めたことをちょっとでもやれた朝って、
気分よくスタートできるかなと思うんですよ。
そこでこれからゴールデンウィークですよね。
変わらずもう習慣化できてますっていう方にとっては、
だから何っていう話かもしれないんですけど、
我が家は家族で国内旅行の予定もあったりもするんです。
旅行中って寝る時間も起きる時間も乱れやすい非日常なんですよね。
予定もその場次第で決めたりするので、
天気とか家族の状況とかによって、
行こうと思ってたけどここやめて、
今日こっちにしようかとかって言って変化をやっぱりするので、
ルーティーンではないんですよね。
だからこそこの習慣化に関しては本番だなって思ってます。
そんな中で自分の時間を少しでも持てるのか、
朝起きて自分で自分の主導権を握れるのかっていうのは、
ちょっと難しい気はしてるんですけど、
それを試してみたいなって思っています。
この企画の秀逸さって、
この期間の設定にあるんじゃないかって思ってます。
コミュニティ募集されていた期間、
3月の終わりから4月の頭にかけて、
このコミュニティ募集しますって、
ガリガラシカリンさんが配信の中とか、
他のコミュニティの中とかでお話をされていたんですけど、
私はこのチャレンジをしようと思うまでの道のりの中で、
一番ネックになったのがやっぱりこの期間なんですよね。
これゴールデンウィーク入ってるじゃんと。
しかも最後の最後の方で。
ていうことは、完全に乱れるのが目に見えてる。
無理だなと。
ていうので、このコミュニティに入るのをかなり躊躇したんですよね。
だけど配信の中でガリガラシカリンさんが、
だからこそ習慣化っていうのがあるんですよと。
非日常だから、旅行中だから、連休だから、休日だから、
そう言って何かエクスキューズ、言い訳を自分の中でしてしまうと、
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習慣化っていうのは崩れてしまうと。
いつもと違う何かがあったとしても、
習慣化っていうのは同じことを淡々とつべこべ言わずに繰り返すことによって、
それがいつの間にか無意識的にできているようになる。
それこそが習慣化なのだから、
ゴールデンウィークも変わらずコミュニティの中で朝早く起きて、
自分の活動をするのであるっていうのをおっしゃっていて、
確かにその通りだなって感じたので、
このコミュニティに参加したっていう経緯もあります。
そういう意味で、このゴールデンウィーク、実際に起きられるのか、
今ルーティンでやっていることが家の中じゃないからね、
旅行中だとどうしても環境が変わるっていう意味で、
できないことももちろんあると思うんです。
でも朝起きるっていう事象自体は、
どこにいようが変わらないっていう意味では、
朝活チャレンジ、ゴールデンウィークでも旅行中でも続けられるはずではあるはずなので、
そこを頑張ってやってみようかなって思っています。
というわけで、今日はゴールデンウィーク中の生活というか、
こそが習慣化で試されている最大の山場なんじゃないかというお話をしてみました。
ゴールデンウィーク終わったらまた振り返りじゃないですが、
実際にできたのか、できなかったのかっていうところについては、
正直に結果を報告したいと思っております。
では最後まで聞いてくださってありがとうございました。
