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目に見えないものを大切に。【暇人モーニング特別編-SBNR】の時間です。
本日は第15話。4つはつながって高め合う──サウナがなぜ聞くのか、要素に分けて説明することってできますか?
はい。ということで、今日はSBNRの4つはつながって高め合うということで、
これの前の4日間でですね、SBNRの4つの要素ですね。
S、ソウルと、B、ボディ、カラダというところですね、身体地。
で、N、ネイチャー、自然というところと、最後R、リレーションシップ、つながりというところの4つを話してきましたけど、
それのつながりというところで話していくということですね。
はい、そうですね。4つってこう、何ですかね、こう、何て言うんでしょう。
1つ1つも意味はよくわかるなと思うし、なるほどと思うんですけど、つながって高め合うっていう感じがあるんですね。
そうですね。これは4要素が分断せずつながって高め合うっていうところがSBNRの面白さと。
なるほど。特徴みたいなところもあるわけですね。
いうことになるということですね。
これなんか例がありますね。
1つ目がサウナ、ヨガ、入浴みたいなところでノイズのない空間で体に高温、発汗、呼吸の刺激を与え、心を整えると。
まず心が整えると。
整えますね。
で、例2が朝日を浴びる、キャンプ、焚き火ということで自然に身を置き。
なるほどね。
自然で体を動かしみたいなところで心が安らぐと。
で、例3でいくといただきます、初詣、墓参りみたいな日常の中での命のつながりを感じるつながりみたいなところですかね。
確かに確かに。
はい。確かにいただきますって誰に対するいただきますっていうところですよね。
いや本当ですよね。よく考えたらね。
とか、なんかその目に見えない何かに感謝してますね。
確かに。
例の4と5でいくとリトリート旅行、カルチャーツーリズムみたいなので自然と歴史との出会いみたいなのを再設を起こしていくみたいな。
ことによって自分の本当に自分の思っていることに気づいていくみたいなところですかね。
なるほどね。
やっぱこういろいろな活動で不可分にそれが相互に関わって高め合ってるみたいなのがあるっていう話かもしれないですね。
なるほどなるほど。
確かにこの4つが合体すると整い感というか整いましたみたいな整う感みたいなのになりますよね。
そうですね確かに。だから心だけ整ってめちゃめちゃ睡眠不足とかあんまないですかね。
確かに。
いやなんかほらあのあれですよやっぱねしっかり寝れましたご飯食べてしっかり寝れましたなんか朝日浴びて走りましたみたいなね。
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もうすごい整ってるイメージつきますもんねそのワードを並べるだけでも。
確かに確かに。
ギンギンに整ってますねそれはね。
確かに朝からねサウナ行ってヨガ行って朝日浴びてキャンプ行って焚き火して赤参りして旅行してきましたって言われたら。
そうですねなんか充足感の塊みたいなね。
なんかでもあんまり言うとなんかこうなんですか厳しいこう丁寧な暮らし感が激しすぎて嫌悪されそうなぐらいの整いくらいになりそうですもんね。
あんまり凄い整うとですよ凄い整い見ていくとなんかこうなんて言うでしたっけそういう死後的っていうかなんかこの。
意識高い系。
意識高い系か意識高い系みたいになんか言われがちな感じですけどね。
確かに。
でもなんかまあこういうことを習慣にしていくとやっぱりこう体とか心とか喜んでる感じがある気がするんですよねすごく自分は。
だからなんかああもうすごい今いいんだろうなーって他人事みたいですけど俺今調子いいんだろうなーみたいな。
なんかあの感じがやっぱあってすごい本当に文字通り整うですけどなんかいいですよね。
だからなんかこうなんて言うんですかこう4つを意識するとすごいいい感じになるっていうかねなんかそういうふうにもまあ聞こえちゃうんですけども。
なんかねSBNR感を高めていくと調子がいい人みたいなそんな感じですよね。
そうですねなんかねチェックリスト的な感じですよね。
そうそうそうそう。だからなんかそれこそなんかするときにこの4つがちゃんとなってんのみたいなとかなんかこうベースにね考えると面白いなって今ちょっとふと思いついて話してますけど。
なんかあのそれこそねほらこのSBNRがなんだろうみたいな話のときにこういうほらなんていうかサービスとかねこういうなんか本当旅行とかのサービスとかもそうですけど。
なんかこれ4つ意識すると旅行業者さんとかもなんかすごい満足度高い旅行作れるんじゃないみたいな指標とか作れそうですよねなんかこれ。
まあ確かにそうですね。
このラジオもそうですけど。
ああまあ確かに確かに。
なんかね何かするときにこのちゃんとSBNR4つ入ってるみたいなチェックポイントみたいな。
なんかあの思い出されるんですけどあの宮川さんがあの全然寝れてないんですってモーニングを撮ってるって言われたら全然SBNRじゃないですよ。
僕もなんか1日前なんか死にそうだった。
ありましたねありましたね。あれSBNRちょっと血が減ってますね。
そうですね。
SBNR100とかねなんかSBNR何とかとかねそういうのがこうなんかパラメーターとしてなんかあるかもしれないですね。
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そうですね。
整ってないときはSBNRのどの部分で整ってないかみたいなね。
いやなんかね結構なんかほらその何でしょう時間とかとこのボディとかの関係がまず近そうですよねいきなり。
なんかボディ整いがなんか一番整いにくい気がします僕は。
ボディですか。
まあ単純にねなんかほら疲れたとか寝てないとかが一番多い気がしますね。
あと腹減ったとか。
はいはいはい。確かに意外と身体地から来てるものって多いですよね。
いや多いと思います。
まあでもねやっぱりその何かリレーション例えば家族仲とか会社で仲が悪いとかねほらなんか今関係がうまくいってないとかそういうのも結構影響する気がするからRも気になりますし都会に住んでるとNもなかなかね接種できないときも多いでしょうから。
そうですね。
結構なんかその本当に意識しないとかなり整ってる状態っていうのは難しいのかもしれませんね。
そうですね。
かつなんか自分だけで完結しないですね色々と。
ねって感じがしますね。
だからそうですねたった何かこうこれをこう何ていうかご機嫌な状態みたいななんか調子が良い状態と例えるならばやっぱそれを何かこう作るためにはやっぱり本当に環境とかその自分の体調とかなんか本当にいろんなものを結構本当に意識していかないとなかなかご機嫌って難しいですね。
そうですね。
4つを同時にやっていく必要があるんだなって改めて思いましたね。
いや思いましたね。
なんか結構何て言うんですか新しい視点でしたこの4つを意識するみたいなのは。
そうですね確かに一個一個はできてるんでしょうけどね。
全部勝ってたらちょっとわからなくなりましたもんね。
いや本当本当。
いやなんかねあの本当に良い指標がなんかできた気がするんでこの4つをねちょっと意識していきたいなと思いますけども。
はい。
そうですね。
そんな感じで今日のおまとめですね。
今日の一言ということで心体自然つながりの整うは4つの合わせ技ということですね。
次回は4つは分かれていないというところでまた話していきたいと思います。
今日の見えない大切を一つ持っていってらっしゃい。
はい。
いってらっしゃい。