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第161回、ポッドキャストひでだんシャリ。今回のテーマは、家事を楽にする3つの方法、ということでお話ししていきたいなと思います。このポッドキャストですね、
だんシャリを通じて、自己投資とかですね、資産運用とかのお話をしていきたいなと思います。私ですね、自己紹介ですけども40代の会社員でですね、
20年くらいサラリーマンを続けておりますけれども、マイホーム、マイカー、あやかてですね。ちょっとお金に余裕が出てきたけれども、これで大丈夫なのかということでお金の勉強を始めたんですけども、
ちょっとこれやり方間違ってたんじゃないかなということでですね、今からでもできることを少しずつやっていこうということで、自分の時間を取り戻そうというのをコンセプトにやっております。
お金とか時間とかですね、資産、お金とか時間のお話から通じてですね、だんシャリとか投資のお話をしていきます。今回はですね、家事ですね。家事だんシャリということで、なかなか今までにはない、たまにしかないですね、だいたいお金の話か副業の話とかしてたんですけども、今回は家事ということで、ちょっとこれをお話しする前にいきなり結論ですね。
3つ、5つか、そうだな、5つになっちゃいましたね。1つ目、固定化する。2つ目、だんシャリする。3つ目、すぐやる。4つ、ながらでやる。5つ目、その家事の本質を知るということで5つ。タイトルからいきなり違ったということで、家事を楽にする5つの方法ということですね。
お話ししていきたいなと思います。家事ですね。3つあります。家事、食事、それから掃除、洗濯というふうにありますけれども、この3つですね、どういうふうにやっていくのかということで、食事に関してですと固定化させるということですね。1週間7日ありますし、私のようにですね、お昼ご飯持ってている人は固定化することによってですね、土日にもうまとめて作っちゃえということで、
1週間ちょっと持たないんでですね、4日分やって5日目は断食するとかですね、そういうことができるかなと思います。じゃあ固定化何するの?と言うとですね、例えばバナナを持っていくとかですね、今ですね、玄米リゾットとかですね、スープジャーにご飯を入れて昼食べられるようなものを持っていったり、あとパック豆腐とかですね、時には納豆とかですね、サラダを3日分くらい作って、
置いてそれを持っていくとかですね、いう形でやっております。で、断食に関してはですね、週末私も断食しております。16時間断食ってことで、要は朝を抜くってことですね、朝ごはんを抜いて昼夜で睡眠から朝ごはん抜いて昼までの時間で行くと16時間間が空いて、昼と夜で8時間の間で食事ということで、
胃腸をですね、その間、16時間の間休ませることによってオートファジーですね、ライフスパンじゃない、空腹は健康、空腹は最強の薬ですね、本がありますけれども、これで言われるとこのオートファジーですね、体の中のものが空っぽになって、おいどうすんだっていうことで体の中のですね、ゴミみたいなものをタンパク質に作り変えて活性化させるということでですね、
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人間の体の本来の能力を引き出すということで、断食っていうのが今フューチャーされておりますけれども、それを活用するということですね、ですので食事ですね、朝だから朝ごはん食べないととかですね、コンビニに行って買わないととか、三食しっかり食べないとっていうのに惑わされないようにですね、ゼロベースで考えているものだけ取っていく。
いるものはもうある程度決めておいてですね、私の場合プロテインとかバナナとかですね、ミックスナッツ、最近酒かつも買いましたね、こういう常備食っていうのをうまく使ってですね、プラスアルファで足りないものを買ったりですね、準備したりっていうのがいいんじゃないかなというふうに思います。
食事ですね、2つ目、食事ですけどね、じゃあそれ昼ご飯だけじゃないかって思うかもしれないんですけど、夜ご飯とかですね、昨日鍋をしましたけどね、トマト鍋、今鍋が、冬だとやっぱり鍋が手軽なんでですね、鍋と一緒に横でですね、スープを1週間分作ってですね、それをスープジャーの中のリゾットにしたり朝ごはんにしたりですね、スープ1週間分作っておくっていうのがいいんじゃないかな、
ご飯は勝手に炊きますし、スープも自動でできるといいんですけどね、これ固定化させるっていうのがいいんじゃないかなと思います。
かつま式ロジカル家事っていうのを今、キンドラアンリミテッド対象なんでですね、読んでますけども、かつま和代さんの本ですね、私初めて読みまして、Twitterとかのフォロワーすごいなというのは知ってたんですけどね、この家事の内容を分析してロジカルにですね、断捨離していこうということで、この方も2015年にですね、断捨離をして部屋をきれいにして、それまで家事、家事清掃とかのお手伝いをしてたんですけど、それじゃあものが増えるばっかりでですね、全然減らないということで、
家事の50%をなくしていこうということで、この人はですね、電子調理機、電子調理機、自動調理機ですね、ヘルシー用とかですね、オーブン圧力、圧力IH鍋とかですね、ノンフライヤーとか使ってたりして、調理を簡単にしてますね、カット野菜とか、下ごしらえが楽なものを選んだりということでやっております。
これ私今読み進めてますけど非常に面白い本でしたね、カツマ式ロジカル家事ですね。掃除だとルンバとかですね、洗濯機だと洗濯乾燥機が付いたものということで、時間短縮を目的にしていこうということですね。
先ほどの1が食事、2つ目が掃除ということで、私の場合は土日にどっちか1回掃除機はかけますけど、あとは簡単掃除ということで、朝5分10分くらいですね、クイックワイパーでザザザッと家中、家中といっても5部屋ぐらいなんで、ささっとやってですね、ほこりを取るということ、それと普段から物を減らすということですね。
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掃除するっていうのはやっぱり物をどけたりしないといけないので、物が少なければですね、要は一軒家、空き家だった場合ですね、角がなければクイックワイパーでするのもすごい楽です。それをですね、机をよけたり、物をよけたり、ソファーをよけたりということなので、物を減らすっていうのがいいんじゃないかなと思います。
あと、すぐやるということですね。車なんかもそうなんですけどね、汚れた時、ゴミが溜まった時にはですね、すぐよける。部屋もですね、ゴミ箱とか車もゴミ箱置きません。で、溜まったらですね、ゴミはポケットに入れてゴミ箱まで持っていくということですね、を心がけております。
3つ目、洗濯ですね。洗濯はですね、うちの場合も奥さんが全部やってくれますけれども、干したり畳んだりっていうのはやっぱり頻度が多いですので、洗濯の頻度ですね。服なんかはですね、冬だとはそんなに、夏はやっぱりシャツとかですね、1日汗かいたものっていうのは繰り返しちょっと使うのはなと思うんですけど、肌着、パンツとかですね、下着とかは毎日洗わないといけないと思うんですけど、シャツとかですね。
カッターシャツは1日1回洗う。それでもいいのかな。ファブリーズですね。ファブリーズと言ってもですね、ファブリーズの容器の中に自分で消臭スプレーを作って、私の場合やってるんですね。消臭スプレーと言っても水に重曹を溶かしてですね、アロマを2、3滴入れたようなものなんですけども、これで十分ですね。枕とか布団とか、あとズボンとかですね、アウターなんか、あと帽子とかですね。
ちょっと使ってなんかこう嫌だなと思ってもリフレッシュされますので、それでいいんじゃないかなと。洗濯の頻度が減ればですね、服の寿命も長くなりますし、洗濯機に入れるホス畳む、全部これなくなりますからね。週3回洗ってたものは週1回であれば3分の1になりますので、洗濯ですね。
洗濯方法としては洗濯機を乾燥機までやるっていうのがいいんじゃないかなと思いますけれども、やっぱりホス畳むっていうのはですね、やっぱり手間ですし、なくせる手間ですので、この辺をですね、私もこれからちょっと突き詰めていきたいなと思いますけれども、この3つですね、食事、掃除、洗濯、この3つっていうのをなくしていく、固定化していく、簡略化していくっていうところがポイントになるんじゃないかなと思います。
固定化、それから断捨離、すぐやる、それからながらですね、ながらですけども、ながら読書ですね。やっぱり家事の時っていうのはテレビ見ながらもあるんですけども、やっぱり音声、コンテンツが今充実してますので、ながら学習、オーディオブックとかですね、YouTubeの学習系、教育系のYouTubeもありますし、あとまあ、ポッドキャストとかですね、ニュース情報番組もありますので、この辺を聞きながらですね、自分の情報収集とか、自己育成とかにつなげていければ、
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いいかなと思います。あと、本質を知るということですね。先ほど言いました、洗濯だったらですね、本当に洗濯必要なのか、洗わないといけない汚れなのかというところを見極めながらですね、食事もですね、固定化しながら、その食事自体の本質を知る、掃除もですね、本質自体を知って、物を減らしたりしてですね、断捨離、
固定化、断捨離、すぐやり、すぐやる、ながら本質を知るというこの5つのポイントを踏まえてですね、家事を簡略化していき、まあ最小限の家事の中でですね、ながら読書っていうのをしていきながらですね、ながらながらばっかりになりますけど、自己育成して自分の時間を有効活用していこう。
で、これで簡略化できたところでですね、しっかり読書とか筋トレとかですね、散歩とかしていきたいなと、まあ遊んだりもいいですし、楽しいことをしたり美味しいものを食べたりも必要なんですけれども、無理が立たない程度にですね、最低限のことをやっていければいいのかなというふうに思います。
まあ自分のですね、オリジナルの習慣を固定化するっていうことですね。まあ今の固定化にとらわれずに新たな固定化を目指していくということですね。昔からずっと洗濯毎日やっている、掃除1日3回やっているっていう悪い習慣かもしれないので、その辺ですね、こうちょっとうがっと見方でもいいので、これ本当にいるのかなっていうところで突き詰めていきながらですね、新しい習慣を見つけていって、自分の時間を取り戻していくのがいいと思います。
私もですね、このカツマ式ロジカルカジを今読みながら、まだ3分の1ぐらいしか読んでないんですけどね、非常に勉強する内容が多いですので、この辺ですね、皆さんもよろしければカジの、ロジカルなカジの見つけ方っていうのをやってみてはいかがでしょうかということで、今回は以上になります。
ポッドキャストですね、あとTwitterもやっております、ブログも始めましたし、この音声もですね、最近YouTubeにちょっと上げること、20話ぐらいなんです。20回ぐらいなんですけどね、YouTubeに上げることができました。これもですね、全部自分で調べてGoogleで教えていただいた、ブログ記事から教えていただいた内容になりますので、やっぱりですね、やってできないことはないんだろうなということが実感できましたので、
このポッドキャストですね、アンカーで撮っておりますけれども、YouTubeに上げたり、あとヒマライアとかですね、ラジオトークとか、ボイス用になんですけど、スタンドFMぐらいには拡散できるんじゃないかなと思います。もちろんですね、このボイスというか、音声のコンテンツの質も上げながらですね、より多くの方に聞いていただけるように拡散できたり、内容もちろんですね、充実していければいいのかなというふうに思いますので、これからもお付き合いいただければと思います。
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ではまた次回お会いしましょう。
