00:06
第643回ひでだんポッドキャスト。今回のテーマは、2023年の目標は、「ポジティブ」「自由」「繋がる」ということでお話ししていきます。
このポッドキャストでは、40歳からお金の勉強を始めた私が実践したですね、いろんなことを発信して、
皆さんの心、体、頭、いろんなことをすっきりさせて、人生を豊かにしていける、そんなヒントになればなということで、ポッドキャストを発信しております。
ということで、今年も2023年も、今日で2回目?3回目?かな?3回目になっておりますが、続けていきたいなと思います。
まず雑談ですけどね、今回のテーマが健康ということなんですけど、12月からチョコクロワッサンにハマったよーっていうですね、
死なねーよっていう声がわんさか聞こえそうですけどね、美味しかったよ、それハマってですね、チョコにハマると。
そこからのクリスマス、そこからですね、年末おみそかがあって、正月があってですね、2キロ3キロ増えたよっていうことだったんですけど、最終的にはですね、5キロ増えて70.2キロになったよということでですね、すごいですね、やっぱりチョコからの砂糖ですね。
それからクリスマスになってのお肉とかですね、それからお酒とか、あとお菓子、ケーキですね、そこから正月になってくるので、ここにさらにですね、お餅、それからおせちですね、しょっぱいものはあり、甘いものもあり、それからお肉、それから刺身なんか、お魚、それからカニとかですね、そこからのお菓子、ビール、ケーキのフルコースですね。
70.2キロになりましたということでですね、ビルドアップしようというのが目標だったので、体重増えることには別にそんなにとは思ったんですけど、中身を見るとですね、やっぱり体脂肪が増えて14%か19%になるとかいうことだとか、あと体内年齢、肉体年齢っていうのはずっと出てた、20代をキープ、20何歳でキープしてたんですよね。
35歳になって、今45なんでね、それでも10歳若いと思えばいいんですけど、それでもちょっと中身がよろしくないなと思ったので、正月明けて今日1月4日ですけどね、徐々に筋トレですね、朝の筋トレと、出る前にもちょっと5分くらいですね、筋トレ。
5分でも3分でもいいんですけど、夜とか朝とか決めて毎日やっていくっていうのがいいかなというふうに思っております。3日前ぐらいですかね、ジョギングを久しぶり、2,3週間ぶりにやったらですね、太ももが筋肉痛になるという、それぐらい期間が空いていると体が生まれてくるんじゃないかなということと、あとは毎日やればですね、どれだけ積み上げていけれるかっていうのは実感できましたと。
03:09
ということで、2023年も頑張っていきたいなと思います。で、今日のテーマ、毎週水曜日は健康会なんですけど、今日のテーマ、2023年目標ですね。
ポジティブ、自由、つながるということで、名詞名詞動詞とつながりじゃなくてつながるということで、書いた後で気づいたんですよね。ということで、今年はポジティブにそれから自由につながると、ちょっとぼんやりしているので、この辺を細かく説明していきたいなと思います。
私の個人的な念頭、年の最初なんでね、やっぱり目標を掲げると掲げないとでは、プロ野球選手でもそうですね、今年は優勝するぞというふうに練習して試合に臨むのと、今年もなんとなくやるぞではですね、やっぱりモチベーションだとか日々の積み重ねっていうのも変わってくるんじゃないかなと思いますので、最初の週はですね、しっかり目標を立てていきたいなというふうに思っております。
はい、ということで、ポジティブですね、ずっと言っておりますね、ポジティブですね、過去と他人は変えられませんということですね、名著アトラー心理学の嫌われる勇気からですね、過去と他人は変えられないが、自分と未来は今すぐ変わるということで、できなかったことではなくて、できたことに注目するということで、自分もですね、あれがダメだった、これがダメだったっていうのではなくて、そこができた、こうやったらもっと次ができるかも。
ということで、変換していきたいなと思います。
まあ、他のいろんな人との会話の中でもよくありますけどね、あれはダメよといきなり否定から入る人もいらっしゃいますし、その方が気持ちよかったりですね、小気味よかったり、なんかこう自分の中ですっきりはするんでしょうけど、最終的には何も得られない会話になっちゃいますので、そういう人たちからは、なんかそういう人とはちょっとこう距離を置かれる。
過去の自分もそうだったんじゃないかなと思います。そういうので突っ込んだり、ネガティブだったりすることによってですね、なんか自分が一刀両断できたっていう、自己満足だけで終わって、最終的には周りから人が消えていく、自分から人が消えていくというようなことがあるんじゃないかなと思いますので、できなかったことではなくて、できたことに注目するということ。
自己肯定感アップであり、他の人もしっかり認めてあげるということですね。気をつけていきたいなということですね。
あとはもう普段の生活でですね、ポジティブとはちょっと変わるんですけど、やりたいこと、to-doリストっていうのは結構書いてやるんですけどね、to-doリストがいっぱいになりすぎてですね、もうなんかこう課題が多すぎて疲れちゃうっていうのはありますので、
to-doリストではなくて、やらないことリストを決めるというのが自分のポジティブにもつながるし、to-doリストだとできなかったことに注目、評価をしてしまいがちなので、やらないことを決めていくと。
06:09
やらないことをやらなければプラスになるよということで、ネガティブとポジティブとなんかこう微妙なラインなんですけどね、最終的には自分の機嫌が良くなるように努めていきたいなというふうに思っております。
さっきも言いました、否定、ツッコミですね。一応クソツッコミ時代というふうに言われていたりいなかったりすると思うんですけどね、やっぱり他人をツッコムっていうのはやっぱり気持ちが良かったりするし、自分もついついやっちゃいがちなんですよね。
あの人こうだよねとか決めつけたり、レッテルを貼ったりとか見下したりディスったり、この辺がやっぱり気持ちよくなるんですけど、そうではなくてツッコミ否定ではなくて肯定ですね、共感をしていく。いいね、それいいねと。
じゃあ自分もやってみようかということで、共感を得るまたは共感を与える相手を肯定する、他者肯定ですね。
していきたいなというふうに思っておりますので、1つ目がまずポジティブに2023年やっていきましょう。
2つ目がですね、トータルこれ3つありますので、ついてきてくださいね。
2つ目が自由ですね。
さっきも言いました、やりたいことリストじゃなくて、やらないことを決めよう。
いうことで自由ですね。
人生もともと日本人、日本に生まれてくればですね、そんな奴隷制度でもないですし、親が例えば靴屋だから靴屋を継がないといけない。
まあ大々受け継いでいる家庭だったら、家計だったらそうかもしれないんですけどね。
なんかこう職業の選択の自由もありますし、ってなってくるとそもそも自由ですよ。
かといって好きなことをやっていけばいいのかっていうことともちょっと違うんですけど。
何かにとらわれてたり、お金がないから働かないといけないと働くたびには今の職場にずっとしがみついていかないといけないとなってくると自由がどんどん。
じゃあその自由をなくしているのは誰ですかって言うと結局自分でですね、その枠を囲って不自由にしているということなので、
その制札予達、最近覚えましたね、制札予達。
生かすも殺すも与えるも奪うもですね、誰が握っているのかって言うと結局は自分なんですね意外とね。
今ここに住んでいるのも自分で選んだことですし、今の職業もそうだし、今のこのライフスタイルもそうですし、土日に何をしようかなっていうのも結局自分で決められるので、
これはですね、しっかりお金だったり時間だったり、例えば年齢とかですね、
なんかスポーツしたいけどまだもうちょっと年齢的にはちょっとなとか、男だから女だからとかっていうのがあったり、
あとは国籍とかですね、なんか日本人だから英語はしゃべれないとかっていうふうに諦めてしまうんじゃなくて、
できない理由はいくつでもいくらでも見つかるのでできることをやっていこうということと、
あとはまずやってみるってことですね。不動産投資とかもそうですけど、とりあえず一投買ってみると。
09:03
失敗したら失敗してから考えると。
ということで、チクフルの子立て不動産であれば2,300万ですからね。
車1台買って破産するようなこともないでしょうから。
そんなこと気にせず死ぬこと以外はかすり傷ぐらいに考えていければいいのかなというふうに思っております。
あとはポジティブにつながるんですけども、失敗の9割は実際には起こらないというふうに計算なのか実験なのか言われておりますけども、
だいたい心配事っていうのは結構いろんなところまで張り巡らして、
実際には起こらなかったよねって言っても、準備だから必要と思うかもしれないんですけど、
起きてから考えるほうがコスパが良かったりするので、
時には石橋もそのままノールフックで走り抜けるっていうのもそうですね。
石橋は叩くタイプ。叩いて叩いて叩き疲れて休んでしまうタイプなのね。
この辺は2023年ですね。しっかり前に進んでいきたいなと思っております。
あとまあ心配の8割9割はお金ですね。
あと健康とかいろいろありますけど、お金がほぼ悩みの8割9割ですので、
その心配がもしお金の心配がなかったら何をするかっていうのを考えてみると、
意外とですね、今の段階でもできたり、旅行に行きたいなとか、
旅行に行きたいとかそうかな、時間とかお金の問題だと思いますけどね、
それも意外と今のお金だったり今の時間だったりでもできたりするので、
そういうのを考えてみるっていうのもいいのかなというふうに思います。
一つ目がポジティブ、二つ目が自由、
で三つ目が繋がる。三つ目が繋がるってことですね。
人と人とのコミュニケーションですね。
繋がりを今までは自分のやりたいことをやるためにですね、
他の人とのコミュニケーションっていうのは割と経ってきた時期もあるんですけどね、
最終的にはもうどんな経済的自由を達成した人たちでも、
その繋がり、他者貢献、人に貢献するビル・ゲイツもそうですし、
スティーブ・ジョブズもそうですし、最終的にはですね、
お金を稼ぐが目的、目標だったのが、それを達成するとですね、
他者貢献、人にいかに与えて満足、人のために役に立つかっていうところに、
人生の主軸を置いていくようになってくるのであれば、
経済的自由を達成する過程にあるので、
その段階でもですね、そういった他者貢献に、
っていうふうに年頭からえらい真面目な話になってしまいましたけどね。
そういう三つ、ポジティブと自由と繋がりということですね。
繋がりですね。
繋がりのところでいくとですね、意外な孤独の害悪っていうと、
12:01
孤独がですね、いかに体に悪いかっていうのが言われております。
子供はですね、子供じゃない、孤独は過度な飲酒、
めちゃめちゃアルコール依存症の2倍孤独が体に悪いってことですね。
あと運動不足と肥満の3倍健康に悪い。
めちゃめちゃ健康に悪いんですよね。
なので、あの人酒飲んでるよ早死にするよとか、
全然動いてないじゃん、あの人絶対太ってるし健康早死にするよって言われるよりも、
2倍3倍あの人友達いないよねっていう方が体に悪いというふうに、
川沢詩音さんですね、アウトプット大全の著者でもある精神科医の川沢詩音さんが言っておりますので、
孤独がですね、いかに健康に悪いか、
なので今回つながりっていうのはそういうところから掲げた目標になっております。
家族とか友人とか職場とかですね、あと地域とか、
生きていればいろんなコミュニティに属する、属さぜる、属さざる、追えない、
その中で疲弊どうしてもしてしまうんですけどね、
それを疲弊せずに人間関係をうまく作ることが人生の生きがいを見つけることにつながるんじゃないかなということですね。
お金の自由もそうだし、人とのつながりもそうだし、そのへんのバランスですね。
身につけて経済的自由を達成するまで、
でもそのプロセス途中ですね、道中でも人間関係を楽しんでいきたいなというふうに思っております。
はい、今回はですね、年始なので2023年の私の健康の目標ということで、
健康といっても体だけじゃなくてですね、
もちろん体もですね、12月からいっぱい食べて5キロ体重が増えておりますが、
それよりも孤独の方が体に悪いということも、
そうですね、しっかりお伝えして、私もしっかり把握してですね、
人とのつながりも大事にしていきたいなということで、
年始に一応この3つを宣言して、
2023年も頑張っていきたいなというふうに思っております。
はい、ということで今回も2023年、3つの目標を掲げてですね、
人生100年時代をかみしめながら、かみしめながらをかみかみでですね、
来ておりますが、かみしめながら頑張っていきましょうということで、
皆さんの目標ですね、私はこう思うよとか、私はこれ頑張るよとか、
これはどうなのとかっていう、そういったですね、ご意見があればですね、
どしどし送っていただければいいなというふうに思っております。
どうですかね、皆さんも2023年、新しい目標を掲げて、
一緒に頑張っていきたいなと思いますので、よろしくお願いします。
今日も最後までお聞きいただきましてありがとうございます。
40代サラリーマンでもですね、人生100年時代に学んで行動すれば、
人生絶対楽しくなるぞという、そんな有益な情報をお届けしているポッドキャスト番組です。
15:02
こんなテーマとかですね、あれについて詳しく知りたいとかあれば、またご要望いただければと思います。
ということで、また次回お会いしましょう。
