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はい、今日は、習慣の話をしていきたいなと思います。
で、まあ習慣って言って、一番最初に思いつくのが、まあ読書なんですけど、最近ね、読書量がちょっと足りてないなと思って、
2020年からお金の勉強を始めましたよっていう、ここで再三言っておりますが、
本を、2020年とかは、もうどうだろう、2,30冊じゃ聞かないぐらい、バーって読んで、あれもこれもって読んでたんですけど、
まあ2020年、21年、22年ぐらい、この3年間は結構読んだり、
Kindle買ってね、読書、文字で読んだり、Amazon Audibleで音楽、音楽?音で聞いたり、
あとは、YouTubeと出会ったばっかりなので、ようやく、本のようやくチャンネルとかね、そういうのもう片っ端から見てたんですけど、
最近ね、やっぱり本読んでないなと思って、で、まあ読む時間がないなっていう言い訳も含めまして、
ちょっとこれじゃよくないなと思って、まあ読書量と思ったんだけど、やっぱり本を読む時間がないなと、
言い訳になっちゃうんですけど、そうだと、Amazon Audibleで耳読をしてみようということで、
まあ耳からの情報収集がやっぱりまあ普段の生活に馴染んできて、YouTubeもね、耳から聞くだけだとか、
まあこのポッドキャストもそうだし、まあ人のポッドキャスト聞くときもね、
車の移動時間が多いので、どうしても耳が空いてるということ、1時間、2時間ぐらいね、
そんなときには音声学習とか音声情報収集っていうのをやってたので、
まあこれからね、またちょうど3ヶ月半額キャンペーンっていうのをオーディオ、オーディオブックじゃねえわ、
Amazon Audibleでやってるので、通常はね毎月1500円で、
一昔前はなんか1個コインを持って、なんかそれを1冊に変えて、で、
まあ時々返品もできたりしますよみたいなのがあって、それで買い切りで自分で持ってて、
なんか嫌われる勇気とかね、なんかダイウィズゼロとかね、
そういったまあ名調と今なってる、私の中でなってるものっていうのはもう保存されてるんですけど、
今はサブスクで1ヶ月1500円払えば何冊でもこう借りられる、図書館みたいな感じ、
借りて返して、借りて返して、で期間が終わったら全部返しますよというような感じになっているので、
まあちょっとやってみようかなと思って、Amazon Audibleを始めましたよということで、
ここから3ヶ月、ミミカルの情報収集にまた拍車がかかるんじゃないかなということで、
本題行きましょう、第703回、700回超えましたよ、703回、
今日は健康回、自分の人生は自分で決める、おっとおかしいぞ、
人生は自分で選ぶことができると思うことが大事ということで、
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もうどこからどこまでが本心で文章がよくわかんない、
人生は自分で選ぶことができると思うことが大事ということで、
できちゃいないけれどもっていう感じですけど、思うことが大事ということですね、
第703回、700回を超えてですね、どうでしょう、安定の雑談から入っておりますが、
今日は健康回ですね、特に今回は習慣力と臨機応変力、最近よく使いますね、
習慣力、臨機応変力のバランスを自分で決められるよというお話をしていきたいなと思います。
毎週水曜日、最近自己啓発系のお話がちょっと多いなと思うんですけど、
40歳からお金の勉強を始めて自由を手に入れていこうというですね、
なんとも怪しいテーマになっておりますが、その中身はお金だったり、
断捨離だったり、健康だったり、資産運用だったり、そういったテーマになっておりますが、
今日は毎週水曜日、健康回ということで、心と頭をすっきりする方法ということで、
自分自身がね、最高の資産だというふうに思っております。
自分の体、心、頭、体、ごちゃごちゃ言うとりますが、大事ですよということですね。
今回は、自分で人生を選んでいるんだよという、たまに言いますね、選択理論心理学というところの、
毎日、日々、一瞬一瞬は自分で選んでますよと。
ここだけ聞くと怪しい宗教みたいですけど、自分の人生を自分で決められますよということで、
スパッと3つのポイント、最初のタイトルにも入ってましたが、
習慣力、継続力、これがなかなか続かないよということもあったりするし、
この時期はできるけど冬になると布団から出られないとかね、朝起きるのとかもそうですね。
夏はピッと起きられるけど冬はなかなか起きられないとかね。
なんかこの時期はどうしてもチョコレート食後に食べちゃうんだよね、夜中にチーズ食べちゃうんだよねというふうになってくると思います。
時期によって、気候によって一緒か、時期とか気候一緒ね、時間帯によってだとか、
去年はできたけど今年はできないとかね、そういうのもあったりすると思いますけどね。
食事、運動、睡眠、この辺が基礎的な生活を整えるところなんですけども、
この辺をですね、私は生活、習慣力で乗り越えていきたいなと思っております。
朝のアラームですね、4時50分のアラームから最近できてないサーキットトレーニングですね。
なんとか過労死でできている週1回ぐらいのジョギングですね。
プールも最近行けておりません。
睡眠時間も最近ちょっと削られ気味ですね、前は7時間絶対寝るぞと。
9時に寝て4時50分に起きてる。
9時4時50分、そうだな、7時間、できたら8時間ぐらいに寝ちゃおうということを思いながら寝ております。
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寝る前の瞑想も最近できておりませんし、さっきも言いました読書もですね、
なかなか時間が取れないよというのであれば音声読書に変えていこうかなということで、
習慣力、継続力っていうのも身につけていかないといけないし、
逆にこればっかりでね、もう絶対決めたことしかやらないぞってなってくると、
普段と違うことができていないので成長していない感じになる。
その場に留まっているっていうのも気持ち的にも前に進まないので、
普段と違うことをするのもまた楽しみになるんじゃないかなと思います。
刺激になったりね。
ちょっといつもと違う、じゃあいつもはお弁当持って行ってますけど今日はランチに行ったぞとか、
いや行ったけどめちゃめちゃまずかったとか、
そういうのもまた刺激になるんじゃないかなと思います。
チャレンジしてね、失敗してもそれを楽しむ、
失敗でもないですけどね、新しい経験になれば楽しいんじゃないかなと思いますので、
習慣力と臨機応変力ですね。
あとこれを2つともきっちり決めて土日は、
土日は自由にやるぞ、平日は、それでもいいですけどね、
土日はめちゃめちゃ自由にやるぞ、平日はきっちり習慣通り、
もう1分1秒、もう電車のダイヤかぐらいの、
ダイヤ、ダイヤぐらいかっていうぐらいの感じで進めていくのもいいですし、
土日はもうぐでーん、もうぐでーんとするぞと、
もう何もし、あえて予定を入れないとかね、
そういう、そういうのもいいから、
今日は何も入れない、あるものを食べるし、
なんか好きなことをするって、
そういう1日があってもいいかなと思いますし、
このバランスと後はどっちでいくかっていうのを自分が選択できるっていうのが、
自由なんじゃないかなと思いますね。
で、例えば、何だろう、
いつも散歩コースをね、決めてるけど、
今日はちょっと違う、入ったことないカフェに、
ぷらりと入ってみようだとか、
いつもは親しい友達と定期的にバーベキューしてるけど、
ちょっとオフ会で初めて出会う人と話をしてみようとかね、
そういうメリハリいいですね。
なので習慣力ね、すごい大事だし、
継続していくと力になるよ、継続は力なりって言われておりますが、
一度始めたらね、なかなかやめられないので、
習慣は習慣として、でも時には、
なんか違うことをやってもいいんじゃないかなと思います。
逆にね、毎日冒険だと、
うーん、なんかもうドラゴンボールはワクワクするぞ、
みたいな感じで生きていくのも、
それはそれでちょっとしんどいこともあるので、
疲れちゃうとか、
安心したいねっていうこともあるので、
バランスですね。
うーん、はい。
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なので繰り返しですけど、習慣力と臨機応変力と選択力、
この3つをね、
まあ最終的には自分が好きなように生きればと、
ぐだぐだしようが、なんかに集中しようが、
全部自分で決めてるからいいんじゃないの、
筋トレとか読書、
体にいいことは続けたいけど続かない。
毎日同じことだと楽しくないから、
たまには焼肉食べに行こうとか、
飲みに行こうとかね、
なんか新しい服買っちゃおうとかね、
そういうのもあると思いますけど、
まっすぐやらない、
成功した、失敗した、
どれをとっても自分の決めた通りですよ、
という毎週水曜日の怪しい自己啓発系のお話になってまいりましたが、
今日も安定のそんなテーマになっております。
はい、ということで今回まとめ、
まとまるか、まとまるかどうかですけど、
まあ良くも悪くも自分が決めたことですね、
まあ最終的にいいか悪いか、
なんかもう自分で決めちゃえばいいと思いますんで、
楽しかったとか、
いやーあれはなかったなとか、
もう二度と行かないっていうこともあると思いますけど、
そういうのも含めてね、
新しい出会い、
最近私がよくスーパーで出会っております、
なんかなんだろう、
親子のパンを買う買わないのお話であったり、
なんかカートが他の人に取られたりですね、
なんか生産済みのレジで買い物してる老夫婦に話しかけたりっていうのも、
これもまあ新しい出会いというか、
なのでそういうのも楽しんでいく、
そんな人生もいいんじゃない、
いかがでしょうかということで、
まとめちゃいないですけど、
こんな感じになっております、
今日は第703回ですね、
701回から春っぽいテーマにBGMに変えておりますので、
トークが怪しげなテーマになったとて、
春の感じはBGMで補うようにできておりますので、
素敵な仕組みになっております、
ということで今日は以上となります、
今日は人生は自分で選ぶことができると思うことが大事と、
文章がおかしい、
今これでいこう、
なので習慣力と臨機応変力のバランスですね、
自分で決めていきましょう、
ということでまた次回お会いしましょう。
