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第128回ひでだんしゃりポッドキャスト。今回のテーマですけれども、3つの柱、習慣化させる3つの柱ということでお話ししていきたいと思います。
まず3つの柱お話ししていきます。1つ目がすぐにやる。2番目にコツコツやる。3番目にポジティブにやるか。
ちょっと精神的なところが多いので、ぼやっとした感じに聞こえるかと思うんですけど、この3つですねお話ししていきたいなと思います。
あとはナンバリングなんですけどもね、ポッドキャストのナンバリング1とかですね、まだ2年目に入ったので新しく1って言って1、2、3、4まで来たんですけどね、やっぱりちょっと番号を振りにくいっていうのと、私が数えにくいっていうのを数えられない、番号を数えられないということもあってですね。
また去年のも含めて1からずっと数えていくと128になると思います。ちょっとぐちゃぐちゃして申し訳ないなと思います。仕切り直して128回ということで、今回3つの柱、すぐやる、コツコツやる、ポジティブにやるということで、この3つなんでお話ししようかなと思うかと思うと、私の元々のグダグダの生活ですね。
夜寝ない、朝ギリギリに起きて仕事に行く、帰ってきて適当にご飯食べたりですね、テレビを見たり、気まぐれというかもう惰性の人生ということで、やってる本人もこれしかないだろうなと思ってやってます。
改善もする必要もないし、そのままやっていければなと思うけど、どっかでモヤモヤして人生変えたいなと思うけど、すぐに行動できないとかですね、やっても意味がないとか自分にはできないというようなネガティブなマインドになっているので、生活が変わらないというところから変えていって、今はもうだいぶ成果は出ているのかなと思うんですけども、やってきた過程でですね、
今は睡眠もしっかりできている、食事も自分のコントロールした中でできる、運動も自分の思ったような運動ができているというところに変化できたっていうのはやっぱりこの3つが大きな理由じゃないかなということで、一つずつ行っていきましょう。
すぐにやるということですね。これを0を1にするというところですね。いいなと思ってもですね、実際やる人っていうのは100人いてももう数パーセント、1人とか2人とかでもいますね。すぐにやる。準備した方がいいんじゃないのとか危ないよとかって言われるんですけど、とりあえずすぐにやる。もちろんですね、全財産、ビットコインにかけてしまおうとかって言って、一気にやるっていうのはリスクが高すぎるんですけど、それ以外のことって言うと0を1にする以外ですね、
失ったところでですね、腕立て始めようと思って3日でやめたけどって言っても、別に被害は何もない。若干筋肉痛になるぐらいのもんなんで、ということですね。例えば格安シムにしてみるって言っても失敗したらまたガラケーに戻せばいい、あのガラケーとかドコモに戻せばいいとかですね、それだけなんで、まあ面倒くさいっていうのが一番になると思うんですけど、まずすぐにやるっていうのがやっぱり一番いいのかなということで、まあよく考えてもですね、結局最終的には、
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あの大して変わらないっていうのは、私の今までの準備をすごいやったけど、最初のイメージ、何なら一番最初にパッと思ってやる方が一番パッションというかですね、パワーが一番つくのかなと、一番いい勢いのままいけるのがすぐにやるっていうところかなと思います。まあ0を1にするっていうことですね。
逆に言うとですね、すぐやることもあるんですけど、すぐにやめる、ダメならすぐにやめればいいじゃんとかっていう、あとは習慣化してきたけども、これ1回ちょっとやめてみよう、本当に効果あるかわからなくなってきたら1回ちょっとやめてしまおうっていうのもありますので、すぐにやる、すぐにやらないっていうのがありますね。
1番目が勢いがあるっていうのと、あとはすぐに成果が出るってことですね。すぐに答えがわかるので、自己承認ですね。自己承認というか、自己肯定感ですね。俺できるじゃんとか。10段階あって2しかできんけど、2できたじゃんっていうところですね。でもすぐに成果がわかるので、次ができるってことで、もうその回数がどんどん増えるってことですね。
3日で1個できれば、1ヶ月で10個できる。年間で5年で10年でってなってくると、やっぱりすぐやる人っていうのは、やっぱりすぐ成果が出る。失敗もあるかもしれないんですけども、プラスだけで考えると、もうめちゃめちゃ成果が出てるってことで、すぐにやるっていうのが非常に効果があるんじゃないかなと思います。で、2つ目ですね。コツコツやるっていう。これふくりの効果ですね。3つ、その中で3つあります。習慣ができるってことですね。コツコツやるってことは。
で、2番目が上手くなるってことですね。段階踏んでいくんですね。下手な人でもですね。毎日卓球の練習してたらですね。徐々に上手くなるとかですね。レベルが上がっていく。で、3つ目が先ほど言いました。ふくりの効果ですね。奇数関数的にグイッと上がっていく。ふくりの効果っていうか株価の積み立て投資のグラフとか見られたらわかると思うんですけど、右肩上がりがですね。グイーンとですね。あのジェットコースターの最初の下がる感じの角度で上がっていくっていう。
急にですね。2倍3倍15倍みたいな感じになってきますので、この辺が効果なんじゃないかなと思います。で、3番目がポジティブっていうことで、自己肯定感ですね。先ほど言いました。ポジティブに考えていくっていうと、やっぱり上手くいくですね。
まあダメでも、最悪ダメでも次に繋がる意味が、というか原因がわかるということですね。で、2番目にポジティブであれば自分が好きになるということですね。これダメなところも含めて好きになるということですね。まだ自分こんなんダメだからなーって思っても絶対失敗しますし、サーブ緊張するなーこれ入れたら、これ失敗したらアウトになったらサーブが入らなかったら負けるなーとか。
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ここで絶対ミスができないミスができないミスができない。やっぱりミスしたーという風になっちゃいます。で、自分が好きになるっていうところがやっぱりいいのかなと。よくありますよね。収蔵、収蔵のカレンダーとかですね。
ノンスタイル井上のポジティブカレンダーとかですね。やっぱりあの前向きに考えている人っていうのはちょっと一見厚苦しい感じに思われたりするんですけど、やっぱりですね、成果も伴ってくるので、いいことしかない。周りからですね気むたがられようが、自分が楽しんであれば楽しい。だから、盆踊りとかで盆踊り、泡踊りとかですね、ああいうので踊っている方の楽しさみたいな感じですね。
周りから見るとちょっと恥ずかしいな、自分にはできないなと思うんですけど、下手でも一緒に踊らなきゃ損損みたいな感じですね。もう踊ればどんどんどんどんこうわかってくるし、踊り方も毎年毎年もう20年踊ってたら下手な人でもそれなりに形になってくるっていうですね、いうところですね。だから自分が好きになる。ポジティブっていうのはうまくいくっていうのと、自分が好きになるっていうところ。
それから3番目が物事をフラットに見れるっていうことですね。ポジティブであればバイアスにかかったですね情報。あの人ってああいう感じよっていうのがもう全然入ってこないのでポジティブなんですね。またゼロもしくはプラスのイメージですね。
この人知らないぞーとかじゃあ新しいことをこの人からちょっと見つけてみようとかこの人の良いところどこだろうとかっていうのはねわかるしこの果物なんたらっていう新しいですねポカポンっていう新しいフルーツがあるぞってよし食べてみようと。なんか美味しいような美味しくないようなみたいですね。でもなんか体に良いかもしれない。でもめっちゃ高いからもう今日はちょっと今日だけでやめとこうとかですね。そういうのがわかるっていうのがやっぱり良いことなんじゃないかなというふうに思います。
これで3つですねお話ししておきました。すぐやるっていうのとコツコツやるっていうのとポジティブにやるっていうことですね。結構当たり前のようで一つ一つですね考えていくと奥が深いんじゃないかなというふうに思います。なんか標語的に標語的なですねすぐやればいいんだよとかコツコツやれば人生良くなるよとかですねポジティブに生きようとかというとですねもう結構よくありがちな感じなんですけどやっぱり一つ一つはですねあの本当に
自分の普段の生活に置き換えてみるとこういうことなんだなっていうのがいろいろいろいろ思いついてくるかと思います。ここで一つですね私が読んだ本の中で人間の欲求と生きがいというところで7つありますよということでご紹介していきたいと思います。一つ目が生理的欲求と安全ってことですね。
生的な欲求とかですねあとは身の回りの安全ですね。原始時代とかでもですねマンモスとかがいるような外じゃなしに洞窟とかでこう安全が確保されたところっていうのがやっぱり安心感が得られるですね。あと生理的欲求とかですね。で2番目が愛情と貴族ということで家族であったりですね親子関係夫婦関係であったりですね
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あと恋人関係であったりあとまあ集集落村とかですねあとグループっていうところにまあ自分は属しているまあ今は会社だったりですね。まああのなんですか友達同士のコミュニティとかですね飲み会仲間とかってそういうところですね野球チームとかそういうところの貴族属しているぞっていうのがまあ自分の生きがいだったりするってことですね。3つ目が承認欲求ってことで周りから自分はこういうふうに見られてるよとかなんか慕われてるなとか頼りにされてるなぁ
っていうところ。それがまあ生きがいにつながる。で4つ目がですね貢献欲求ということで私はこの人に尽くしてるな。まあ尽くしてるからって言っても別に見返りを求めるわけじゃないけどまあやってあげないあげたいなと。それが感謝されてまた承認欲求につながってというところですね。で5番目が学習欲求と成長欲求ということでまあ本を読んで学んでまあそれであ自分1年前より成長したなとかこれもこれも知ってるとか知識がついたなっていうのがやっぱり自分自分の
生きがいになってくる。で6番目が遊びっていうことでまあ意味はないけどやってしまう。ゲートボールゴルフサッカーとかですねボール蹴って向こうに蹴ってこっち向けて90分働いて働いてて動いていくらもらえるの0円とかって思うけどそれが楽しい攻撃の攻撃の攻略をしてたりですね組み立てをしてって実際にうまくできたできなかった今度はこうしようやっぱりよくうまくできた
今度はこうしようとかですね守りもこれギリギリで守れたとかですね試合運びも結局最終的にはギリギリで逆転できたとかっていうのが快感になってまあドーパーミンが出てとかですね
そういったのがまあ生きがい。で7番目がまあもちろん最後の生きがいですね自分の人生が何を重きを重んじてやってきたか自分がやってきたことをまあこれが先ほどの6個ですね
もう組み合わせたのがまあ全部の生きがいっていうところでも人生の7つ大事なことっていうことで
何の本だったかな 忘れましたけれども7つ生きがいっていうのがありますよとまああの
承認欲求とか言うとですねまあそればっかりを重んじて他人の人生を生きるっていうですねアドラー心理で言われるところの嫌われる勇気ですね
そればっかりで人の他者貢献にばっかりですね依存してしまうと自分の人生を生きないことになってしまうので自分の人生をしっかり生きるためにはこの辺の承認欲求というのもコントロールしていかないといけないしっていうことで考えるとなかなかバランスが難しいかなと思います
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まあとは言えですね今の現代社会あの非常に高情報がいっぱいあります江戸時代のですね 1年間の365日分のですね
情報が1日に現代社会かかっているということで言われておりますのでですのでまあ良い情報も悪い 情報もですね入っておりますもう
ツイッターとかですねブログなんかでもですねいう有益な情報がゴロゴロしておりますので でフリエモンとかですね
キングコング西野さんなんかの話を聞けばですね自分がやるべきこととかですね こうやってやった方がいいよっていうのもどんどんどんどん出てきますそれに向かって
ですね 前進している人というのは実際に成果を出している人もいますし
まあそういうのを悲観的に見る人ああいう人たちはたまたまうまく言ってるんだよ自分には できないよとかですねそんなのビットコインなんてビットコインなんて
うさん臭いようとかですね株なんか危ないんじゃないの不動産投資なんか騙されるん じゃないのって言って
バイアスをかけてくる人ですね否定的に入ってくる人もいますので自分の人生は自分で コントロールしていくっていうところを
しっかり考えてですね 楽しく豊かに生きていきたいなというの本質的に考えていきたいなというふうに思って
おります私もですね ブログとかですねこういったポッドキャストで発信しながら
あたま読書とかですね他の方のポッドキャスト youtube を聞いてですね 学習してまあ自己育成につなげていっていきたいなと思いますまあそれをですねまた
こういった形でブログとかポッドキャストも発信しておりますブログもですね 秘伝弾車秘伝
秘伝弾ブログということでやっておりますワードプレスで始めたのもですね youtube の 解説を読んでから全部
1から設定なんかも教えてもらってですね一つ一つやっていきましたこれもですね ブログなんて稼げるのとかっていうので入っていくと全然
ゼロを1にできなかったんですけどもゼロを1にしようという行動からそれに対して必要 な情報はどれだというのはブログでとっていってですね
まあ有料 じゃなくてまあ有料というのはお金がお金を課金せずにですね
無料の中でかなり良質の情報をとってですね 行動できたんじゃないかなと思いますですので
皆さんもですねそういった形で行動していっていき いただきたいなと思いますでまとめですね
遅くなりました3つの柱アーですね一つ目がすぐにあるぞということですねゼロを 1にするもう今日やる今やるすぐやる
でダメならもうそれでも ok とダメな理由がわかったっていうのが ok ですねで リワメにコツコツやるですね
習慣化させて福利の効果を得ようということですねで3つ目がポジティブに生きると ポジティブにやるということで自己肯定感が最高のスパイスということで
うまくいくダメでも次につながるんで自分を好きになるってことですねダメなところ も含めて
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自分を好きになるダメなところばっかり見てってあれはもダムこれもダメって言ってもいい 結果にはマンマにならないマイナスのパフォーマンスしかできませんよっていうことなので
自分を好きになるで物事をフラットに見るってことですねバイアスのかかった情報とか じゃなくて自分の目で見る
0ニュートラルに考えて自分で判断するってことですねまぁ失敗すれば自分の責任って 言ったって死ぬわけじゃないんですね
人生実験だということで始めていっていただきたいなというふうに思います ということで今回は以上ですではまたお会いしましょう
