00:07
お は よ う ご ざ い ま す。ひ で た ん で す。
ポ ッ ド キ ャ ス ト 始 め て い き ま す。こ の ポ ッ ド キ ャ ス ト で は、 40 歳 か ら
の お 金 や 時 間、 健 康 管 理 で よ り 自 由 な生 活 を 目 指 す た め の ヒ ン ト を 日 替 わ
り の テ ー マ で お 届 け し て い ま す。皆 さ ん の 生 活 の 中 で、 ち ょ っ と し た 気
づ き に な れ ば 嬉 し い で す。は い、 今 日 も ポ ッ ド キ ャ ス ト を と っ て
い き た い な と 思 い ま す。な ん か 昔 よ り 喋 り 方 が リ ラ ッ ク ス し
た の か、 逆 に 硬 く な っ た の か、 以 前 とは 今 1000回 超 え て お り ま す が、 三
400回目 を た ま に 聞 い た り す る ん で すけ ど、 ハ キ ハ キ 喋 っ て る な と 思 っ て 聞
い て ま す。は い。
今 は 今 で 昔 は ち ゃ ん と 台 本 書 い て たん で す よ ね。
は い ま あ 前 も 言 っ た と 思 う ん で す けど。
最 近 は 本 当 に 思 っ た こ と を 気 に な って い る こ と を つ ら つ ら と 思 っ た 方 向
に 行 く の で、 今 日 は こ の テ ー マ で 話 そう が 全 部 し ゃ べ れ な い っ て い う こ と
が、 も う 結 構 あ っ た り、 も う な ん な ら何 も 本 題 を し ゃ べ っ て な い 時 も あ っ
た り す る ん で。ま あ、 今 の 方 が 自 然 体 な の か な と 思 い
ま す。も う ち ょ っ と や っ て い く と、 こ の 自 然
体 の 中 か ら 形 が 決 ま っ て く る ん じ ゃな い か な と 思 い、 も う 1000回 超 え た ん
で ね。は い。
3000回 ぐ ら い ま で 気 長 に う ん、 見 守 って い た だ け れ ば と 思 い ま す。
は い。と い う こ と で 今 日 の テ ー マ は 実 は 湯
シ ャ ン 始 め て ま し た と は い い う こ とで 湯 シ ャ ン お 湯 の シ ャ ン プ ー で す ね。
は い ま あ 確 か と い う か、 見 返 し て も 湯シ ャ ン を テ ー マ に し た 回 が な い の で、
そ ん な に ガ ッ ツ リ？実 は た ま に や っ て ま す ぐ ら い は 言 っ
て た と 思 う ん で す け ど、 ガ ッ ツ リ テ ーマ と し て お 話 し す る の は 初 め て じ ゃ
な い か な と 思 い ま す。は い、 お 湯 の シ ャ ン プ ー で す ね。
シ ャ ン プ ー、 普 通 は 使 う ん で し ょ う けど、 え え 使 わ な 使 わ ず に う ん、 お 湯 だ
け で シ ャ ン プ ー。ま あ シ ャ ン プ ー で す ら な い ん で す け
ど、 湯 洗 い な ん で す ね。は い、 お 湯 だ け で 洗 う っ て い う ね。
ま あ、 こ れ が こ の。健 康 面 だ っ た り、 ま あ、 あ ん ま り 節 約
面 で う ん 効 果 を 訴 え る 人 は ね。シ ャ ン プ ー 台 え え 月 48円 浮 き ま し た
と か っ て い う こ と は な い ん で し ょ うけ ど、 な ん か 髪 の コ シ が と か ね、 油 の
こ う 出 方 が 変 わ っ た よ と か っ て い うメ リ ッ ト が ね う ん な ん か こ う ち ら ほ
ら 聞 い た り す る の は、 私 が そ う い う アン テ ナ を 張 っ て る か ら で、 そ れ ま で は
ね、 半 年 前 ま で は 全 然 知 ら な か っ た ので、 う ん。
皆 さ ん も 初 め て 聞 く 方 も い る し、 聞 いた こ と あ る け ど、 実 際 に や っ て る 人 な
ん か 知 ら な い よ っ て い う 人 も い る だろ う し い や い や、 も う 今 更 何 を 言 っ て
ん だ と も う 当 た り 前 だ よ と ね、 当 た り前 だ の ク ラ ッ カ ー っ て、 親 父 が あ の 父
03:01
親 が ね 言 っ て ま し た け ど う ん？こ れ が た ま に 出 る ん で す け ど、 そ れ は
親 世 代 で 流 行 っ た CM の ワ ー ド が ね。さ ら に 子 供 世 代 に だ か ら。
お じ い ち ゃ ん か ら 孫 に 言 っ て 伝 わ るわ け が な い ん で す け ど ね。
つ い つ い 言 っ て し ま う っ て い う の が、こ の 40 代 の な ん か こ う オ ヤ ジ ギ ャ グ
つ い つ い 思 っ た こ と を 言 っ ち ゃ う 病み た い な ね。
は い。そ れ が 発 動 し て し ま い ま す。
で お 湯 シ ャ ン で す け ど、 半 年 前 に ぐ らい に オ ン ラ イ ン コ ミ ュ ニ テ ィ の 人 か
ら お 湯 シ ャ ン 湯 シ ャ ン っ て あ る ん です よ。
よ か っ た ら ど う で す か っ て 言 っ て、 ちょ っ と 試 し た こ と あ る ん で す け ど、 や
っ ぱ り 毎 日 シ ャ ン プ ー し て い る。習 慣 か ら す る と 気 持 ち が 悪 い で す よ
ね し、 忘 れ た 感 シ ャ ン プ ー し 忘 れ た 感が 半 端 な い ん で、 な ん か 髪 が ヌ ル ヌ ル
な ん で す よ ね。う ん で 思 っ て な ん か ぬ る っ と 月 週 あ
週 一回 ぐ ら い や っ て た り う ん で。普 段 ヘ ア ワ ッ ク ス を ね、 半 年 ぐ ら い 前
結 構 つ け て た の で ヘ ア ワ ッ ク ス す ると ね、 や っ ぱ り こ う な ん な ら シ ャ ン プ
ー 2回 し て ま す み た い な。だ か ら 洗 浄 力 高 め る た め に 石 鹸 で 洗
っ て ま す み た い な 時 も あ っ た し。一時 期 は 石 鹸 だ け で 洗 っ て た こ と も あ
る ん で す け ど、 美 容 師 さ ん 的 に ね、 美容 師 さ ん に 聞 い た ら、 美 容 師 さ ん 的 に
は も う 絶 対 シ ャ ン プ ー。あ の シ ャ ン プ ー じ ゃ な く て、 石 鹸 で 髪
洗 っ ち ゃ ダ メ よ っ て。そ り ゃ そ う で す よ ね。
は い。洗 浄 力 が 高 い の で、 な の で 時 々 や っ て
た ん で す け ど う ん？こ こ 一 二 ヶ 月 ぐ ら い か な。
結 構 週 の 半 分 以 上 を も う 湯 シ ャ ン をし て る な と 思 っ た の で、 そ れ も 含 め て
ね え え、 今 回 は 感 想 と。な ん か こ う こ れ か ら の 対 策 と か ね。
メ リ ッ ト デ メ リ ッ ト も お 話 し し て いき た い な と 思 い ま す。
は い で 感 想 と し て は 最 初 は 気 持 ち 悪い な と 思 っ て た ん で す け ど、 こ れ は 慣
れ て き ま す ね。こ れ は 頭 の 油 が 出 て く る か ら な の か、
頭 の 油 も 出 な く な っ て く る っ て い うの も 聞 い た こ と あ る ん で な の か 慣 れ
て き ま す は い で 紙 の 質 は っ て い う と紙 の 質 は よ く わ か ん な い で す ね。
感 想 が。パ サ つ い て る っ ち ゃ パ サ つ い て る し、
し っ と り っ ち ゃ し っ と り だ し、 そ の しっ と り が 油 な の か よ く わ か ん な い な
っ て い う ね う ん。女 性 の 方 は 結 構 ね、 な ん か 今 日 は 湿 気
で 髪 が う ね う ね と か っ て 言 う ん で すけ ど、 男 性 は あ ん ま り ね 髪 が こ う ご わ
つ く と か っ て あ ん ま り 気 に し な い うん な の で こ れ は よ く わ か ん な い で 匂
い な ん で す け ど、 匂 い は ね 正 直 鼻 炎 なの で 匂 い が よ く わ か ん な い ん で す ね。
ま あ。た だ、 家 族 か ら 臭 い よ と 言 わ れ て な い
の で、 え え と 臭 く は な い っ て い う 大 丈夫 な は ず っ て い う ね う ん、 ま あ、 そ れ
は も う ね。年 齢 と と も に そ れ は カ レ ー の ね。
匂 い が 頭 だ と か な ん か い ろ ん な と ころ い ろ ん な 穴 か ら ね。
そ う い う 匂 い が 出 る ん で し ょ う か ら、そ こ と 頭 と ね、 区 別 も つ か な い か も し
れ な い し、 別 の と こ ろ が 匂 っ て る か もし れ な い し、 う ん、 別 の と こ ろ よ り は
頭 は。髪 は そ ん な に 匂 わ な い の か も し れ な
い ん で す け ど、 そ の 辺 は よ く わ か ん ない。
06:00
ご め ん な さ い。よ く わ か ん な い 髪 の 質 も 匂 い も よ く
わ か ん な い で 気 持 ち 悪 い の は 慣 れ てく る っ て い う ぼ ん や り と し た 感 想 な
ん で す け ど、 は い で す ね。な ん か あ の 体 洗 う の も ね。
結 局、 ボ デ ィ 体 洗 い の こ う ゴ シ ゴ シ タオ ル じ ゃ な く て、 石 鹸 を 手 で 洗 う の が
一 番 い い で す よ と か な ん か そ う い う原 始 的 な の が 一 番 体 に 良 か っ た り ね。
節 約 に も な っ た り す る ん で す。な ん か う ま い 肉 は 塩 が や っ ぱ り う ま
い 塩 で 食 べ る の が 一 番 み た い な。な ん か そ ん な 感 じ の 健 康 法 が ね な ん
か 好 き な ん じ ゃ な い か な と 思 い ま す。は い で ネ ッ ト で 調 べ る と、 油 者 の 効 果
は や っ ぱ り 過 度 な 洗 浄 で、 頭 皮 の 乾 燥を 防 ぐ と か、 油 脂 い や 皮 脂 か 皮 脂 の 分
泌 を 抑 え、 頭 皮 環 境 を 整 え る う ん。た だ し、 薄 毛 対 策 の 効 果 は な い と う ん
い う こ と で す ね。で デ メ リ ッ ト は 髪 が ベ タ ベ タ、 頭 皮 が
ベ タ ベ タ す る。皮 脂 が 残 り や す く て ベ タ つ き ま す。
そ の ま ん ま で す ね で、 整 髪 量 は 落 ち にく い と い う こ と で、 私 も 整 髪 量 を ね。
ヘ ア ワ ッ ク ス 使 っ た 時 は シ ャ ン プ ー使 い ま す け ど、 は い で 匂 い や ベ タ つ き
が 気 に な る こ と が あ る っ て い う こ とで、 ま あ 気 に な っ て な い、 大 丈 夫 っ て
い う 人 は 大 丈 夫 な ん で し ょ う ね。は い で ま あ 洗 う 前 に や っ ぱ ブ ラ ッ シ
ン グ し た り ね。な ん か 汚 れ と か。
な ん か こ う 油 を こ う 浮 き 上 が ら せ るの が い い っ て い う の と、 あ と は 温 度 で
す ね。湯 シ ャ ン っ て い う ぐ ら い な ん で う ん、
水 じ ゃ ダ メ で す よ と お 湯。38度 か ら 40度 ぐ ら い が い い で す よ。
で マ ッ サ ー ジ す る よ う に ね。な ん か 頭 皮 ブ ラ ッ シ ン グ み た い な の
が あ る ん で、 そ れ で ゴ シ ゴ シ 洗 っ て おり ま す。
う ん で 3つ目 は い き な り 湯 シ ャ ン に 切り 替 え る ん じ ゃ な く て、 週 1、 2回 か ら
が 効 果 的 で す よ っ て 書 い て あ っ た んで。
ま さ に こ れ 私 や っ て ま し た。は い、 そ れ 自 慢 で す は い。
ち ょ う ど や っ て ま し た ね。週 1、 2回 ぐ ら い ね。
ま あ、 で も こ れ が 一 番 理 想 的 と い うか。
ま あ 気 持 ち 悪 い ん で し ょ う ね。毎 日 一 気 に 変 え る と、 う ん は い。
と い う こ と で 私 の 実 感 実 践 も 踏 ま えて 言 う と、 ま あ 効 果 も メ リ ッ ト も ま あ
よ く わ か ら な い ん で す け ど も、 広 く 継続 し て い く こ と で、 な ん か 変 化 が わ か
る ん じ ゃ な い か な と 思 い ま す。ま あ、 ま だ ね 変 化 と い う メ リ ッ ト は
ね、 な ん か 自 己 肯 定 感 だ け で す ね。あ。
な ん か 自 分 湯 シ ャ ン や っ て ま す み たい な そ ん な 感 じ。
そ こ が 一 番 か な と 思 い ま す。髪 の 腰 が と か ね。
そ う い う の は ね。よ く わ か ん な い け ど、 な ん か シ ャ ン プ
ー 使 っ て な い っ て い う な ん か ち ょ っと し た 高 揚 感 で す。
で ま あ 気 を つ け た い の は ま あ 無 理 をし な い っ て い う の と 長 期 目 線 で す ね。
は い ま あ 日 々 の 変 化 に も 惑 わ さ れ ない で あ と は 自 慢 し な い ね う ん こ う 自
慢 し ち ゃ っ て ま す け ど、 自 慢 し ち ゃ って ま す ね は い。
な の で 割 と 株 式 投 資 に 似 て る の か なと 思 い ま す。
は い、 い や な ん か も う 貯 金 全 部 株 式 に回 し ち ゃ い ま し た と か ね。
い や、 こ の 一 ヶ 月 で 含 み 益 20% 超 え まし た と か ね う ん 私、 こ れ だ け 8割 投 資
09:03
に 回 し て ま す み た い な ね う ん 自 慢 しな い。
こ の ポ ッ ド キ ャ ス ト で ポ ッ ド キ ャ スト で 散 々 自 慢 し た よ う な 気 も し ま す
け ど、 は い こ こ は 注 意 し て い き た い なと 思 い ま す。
だ か ら こ う い う ね、 お 金 の か か ら な いな ん か モ チ ベ ー シ ョ ン だ け が メ イ ン
で 継 続 で き る も の っ て い う の が 好 きな ん だ な っ て い う の が 改 め て 勇 者 も
今 回 組 み 込 ま れ ま し た け ど、 早 寝 早 起き、 散 歩 瞑 想、 コ ー ル ド シ ャ ワ ー、 そ れ
か ら 断 捨 離 み た い な こ う 断 食 と か ね片 付 け と か、 あ と 筋 ト レ で も サ ー キ ッ
ト ト レ ー ニ ン グ と か も そ う だ し。左 右 も そ う で す ね。
で あ と 読 書 も 図 書 館 で 借 り ま す み たい な ね。
お 金 を か け ず に 普 通、 そ れ ち ょ っ と 面倒 く さ く な い っ て い う や つ を 継 続 す
る っ て い う の が 好 き な ん だ な あ と 改め て 思 い ま し た。
う ん な の で ま あ 節 約 と い う か 断 捨 離と い う か、 健 康 ね。
ま あ 投 資 も 含 め て 全 部 が こ う 絡 み 合っ て る ん じ ゃ な い か な と 思 い ま す。
は い、 ユ シ ャ ン で す ね。は い、 皆 さ ん も 聞 い た こ と あ る ぞ っ て
い う 方 も い ら っ し ゃ る で し ょ う し。い や、 初 め て だ よ っ て い う 人 も い る
し、 も う や っ て る よ っ て い う 人 も いる。
し ま あ 結 局 全 員 な ん で す け ど、 は い、も し よ ろ し け れ ば お 試 し に い た だ け
れ ば な と 思 い ま す。あ と、 あ の 私 は 半 年 し か ま だ や っ て な
い ん で す け ど ね。1、 2年 や っ て ま す よ と か っ て い う 方
で す ね。も っ と こ ん な 効 果 が あ る よ と か、 も う
ち ょ っ と こ う や っ た 方 が い い よ っ てい う の が あ れ ば 教 え て い た だ け れ ば
嬉 し い な と 思 い ま す。は い。
最 近 ま た ポ ッ ド キ ャ ス ト 聞 い て ま すよ っ て い う 声 を ち ょ こ ち ょ こ い た だ
き ま す。は い、 何 と も 言 え な い こ の 高 揚 感 で す
ね。は い。
有 名 で も な い ん で す け ど、 ち ょ っ と なん か こ う。
イ ン フ ル エ ン サ ー の こ う う ん 仲 間 入り と い う か は あ な ん か 聞 い て ま す っ
て い う の を 言 わ れ る と ね。嬉 し い。
し か も 小 声 で 言 わ れ る の が こ の ラ ジオ と い う か、 ポ ッ ド キ ャ ス ト の ね。
な ん か あ あ、 見 ま し た じ ゃ な い え、 聞き ま し た じ ゃ な い ん だ。
あ、 実 は ね、 聞 い て る ん で す よ っ て いう ね。
ボ ソ ボ ソ 感 で そ れ が 嬉 し い っ て い うの も あ り ま す か ら、 こ の 部 活 の 会 話 み
た い な ね。部 室 の 会 話 み た い な オ ー ド リ ー の ラ
ジ オ み た い な ね。な ん か そ ん な ノ リ で ず っ と や っ て お
り ま す。は い な ん か ま た 参 考 に な れ ば い い か
な と 思 い ま す。と い う こ と で 今 日 は 以 上 と な り ま す。
今 日 も 最 後 ま で お 聞 き い た だ き ま して あ り が と う ご ざ い ま す。
で は ま た。明 日 お 会 い し ま し ょ う。