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第113回ポッドキャストひで男者リズム。今回のテーマですけれども、今すぐやめるべき悪習慣5選ということで②ということですね。
前回ですね、最初にやりました今すぐやめるべき悪習慣5選ということで、実際にですね、私がやりまして1ヶ月で100時間生み出した方法ということで、
悪習慣ですね、対談な生活をしていた私もなんですけれども、私ですね、
実家暮らしからマイホーム暮らしになって、少しずつやり始めてですね、やってきたこと、実際やってきたことを5つやめましたよということで、1つ目がスマホゲームですね。
今多いと思いますけどね、モンストとかですね、ポケモンとかですね、ドラクエ関係とか、いろいろいろいろあります。
2番目がLINEのやり取りとかですね、グループLINEとか特にですね、機能が充実してきている分ですね、スタンプを買ったりとかもあるかと思いますけれども、こういったスマホのやり取りですね、
特にそこに依存してしまったりですね、その仲間うちの人間関係とかのむしがらみが出てきたりしますので、こういったところをなくしていきましょう。
スマホゲームもしっかり、LINEゲームもしっかりですね、LINEもですね、もうやめてしまえと、もう本当に連絡手段のみに徹底するということですね。
あとは電話とかもそうなんですよね、長電話、今書き放題であったりですね、LINE通話とかですね、スカイプとかもありますので、ただで話せるんですけども、その分ですね、時間の浪費になりますので、この辺ですね、やめていって。
仕事でもですね、今電話よりもですね、メールとかチャットとかっていうのが主流になってきてますので、わざわざメールを送りましたよ、ファックスを送りましたよというような電話とかですね、いうのはもう私も極力出ないようにしております。
で、3番目がメルカリですね。便利なツールなんでですね、断捨離とかには大活躍、私もしましたけれども、メルカリですね、特に機能が増えてきましてですね、クーポンだとかですね、マイナポイントの紐付けとかですね、そういったのが出てきてますので、少しでもですね、かなりメルカリ人口が増えてきた分ですね、値段がシビアになっています。
本当にアホみたいな値段でポーンって出てもですね、すぐ売り切れるような感じになってきてますので、適正売価っていうのもすぐそこで見れますので、本当にすぐ売ってしまいたいなというものはですね、最低価格でポーンって出して、その日の24時間内に落としてもらえるような感じにもできますので、ただですね、費用対効果ということで送料がですね、安くて200円ですけど、下手すると800円とかですね、最大1500円まで取られます。
手数料が10%ですね。ですので、一応私の中では本だと700円以下のものは売らない。雑貨とかだとそうですね、メール便とかだと200円で送れるんですけど、それ以外だとですね、すぐ800円いきますので、メール便で送れてもですね、1000円以上のもの、800円かかるものはですね、2000円以上のものということで、一応LINEを決めてですね。
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ここで自分の時間単価を守るっていうことですね。それ以下のものはですね、もう捨ててしまおうということですね。ということで、iPhoneなんかですね、非常に3万円ぐらいで売れてとか、送料も何百円か、段ボールに入れてもですね、800円ぐらいですので、まだまだ8割ぐらいは利益残るかなというふうに思いますので、そういったコスパのいいものはいいかなと思いますけれども、それ以外のものはですね。
もう捨てちゃってください。4番目、スマホチェックですね。この今の全体もそうなんですよね。LINEもそうだし、ゲームもそうだし、メール借りもそうだし、あとですね、Yahooの画面とかですね、Twitterとかですね、もうながらで見ちゃう。トイレとか入ってもですね、結構もうトイレで終わっているのに、もうずっと便座、暖かいからですね、もう眺めたり見てたりするんですけども、そういうものはですね、極力やめて時間を守ってください。
あとはですね、対外的な無駄な付き合いですね、LINEとかも関わってくるんですけどもね、飲み会とかですね、もちろんですね、有益な飲み会とかですね、家族とか友人とかの久しぶりに会ったっていうのはいいんですけど、ただただ惰性で言っているようなですね、メンバー合わせ、人数合わせのですね、ランチとかっていうのも、言って口しか出ないっていう、帰って疲れるみたいな、お金もなくなるみたいな、そういうのはやめていきましょう。
これでですね、私は実際やってみてですね、1ヶ月で100時間以上ですね、時間を取り戻すこと。取り戻すっていう感覚が大事ですね。無駄をしてた、無駄に浪費してたっていうところを意識してですね。私ももちろん実例なのでですね、皆さんのライフスタイルとは違うかもしれないですけれども、同じ要素の悪習慣っていうのは絶対あるかと思います。
で、これの悪習慣をですね、やめることによって、時間的なロスですね。YouTubeも結構ですね、沼にはまったりしますんで、Netflix、Amazonプライムとかですね、今コスパのいい動画配信サービス、いろいろ出てきてますので、この辺ですね、使い方次第ですね。もちろんNetflixとかAmazonプライム便利ですし、YouTubeのほうがですね、面白い動画がメインだったりするんですけど、私もやってます。学習系ですね。
ようやくチャンネルとかですね、リベダイとかですね、中田のあっちゃんのYouTube大学とかですね、本のようやくチャンネルとかですね、有益なものをですね、ながら劇機とかでできたりします。画面見なくてもですね、ラジオ感覚で耳から吸収して学習するっていうこととか、心の豊かさですね、映画とか作品とか見ることによって豊かさになるのであれば、もちろんOKですね。
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ただまあ、惰性で見る。あなたにこの動画もオススメとかって、ついつい見ちゃうやつとかですね。Yahooトピックスから行って、ついつい見ちゃうネットサーフィンみたいなですね。そんな感じですね。そういうのはなくしましょう。あとは経済的、身体的ロスですね。
これはお酒タバコギャンブルなんかですけども、100があって1リなしって、1リはあるかと思うんですね。お酒なんかも楽しかったりコミュニケーションできたり、タバコなんかもですね、私も吸ってました。ヘビースモーカーです。今吸う場所もかなり限られてますし、行った先でですね、タバコのところでちょっとした話になったりとかっていうのもあるかと思うんですけども。
まあ、しなくてもいいかな。無理してですね。お金、健康、被害の考えるとですね、今からちょっと難しい。やめた方がいいかな。で、ギャンブルですね。ギャンブルもですね、面白みっていうのは十分わかってますし、人間がそれにハマるっていうロジックっていうのもわかるんですけども、お金ですね。やっぱり私なんかもバーって、昔のパチスロ行ってですね、負けてですね、実家の貯金箱ぶっ壊してですね、その小銭をですね、両替えしてですね、それまた行くっていう。
地獄のループを経験したことがあります。でも、6万負けて、6万パチスロにぶち込んでですね、最後の1000円でですね、当時ありました、今もありますけれども、ミリオンゴッドですね、一撃必殺7万円って言ってですね、巻き返した奇跡の生還もあったりしますので、それがですね、逆にループにまた行ってしまうっていうこともありますので、生活を見直していけばですね、
この辺もやめることは可能かなと思います。で、あとは精神的なところですね、世間体とかですね、付き合いですね、証人欲求ですね、アドラ心理学の嫌われる勇気とかですね、草薙隆一先生のですね、反応しない練習とかですね、そういった精神的なところもですね、鍛えたり、筋トレですね、体もですね、鍛えて、心も体も時間も自由にしていきましょうということですね。
今の時代ですね、ここからまとめですね、今の時代、多くの人がですね、スマホ中心のライフスタイルということで、スマホをですね、しっかり活用、パソコンもそうですけど、ネット環境、スマホをですね、活用するグーグルナビで迷ったら、調べたり、美味しいお店を見つけたりですね、あ、明日の天気とかですね、スケジュール何だったっけなという管理なんかには十分使えるかと思うんですけども、スマホに支配されるっていうことですね、
しがらみに自分が支配されてしまうっていうところに気をつけて、スマホをしっかり活用していくっていう意識が大事なんじゃないかなと思います。受け身のですね、時間コントロール、受け身の時間をコントロールですね、やらないといけないとか、惰性でやってるっていうのはもう払拭してですね、有意義なライフスタイルにしていきましょうということです。
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もちろんですね、趣味の範囲でYouTube見たり、ネットフリックス見たりですね、友達とワイワイ喋ったりっていうのは大事だと思います。動画もゲームもですね、楽しむことは人生の豊かさにつながるので重要な要素だと思いますけども、ここで言う無駄な時間っていうことは、無駄な時間っていうことはですね、ついつい惰性でやってしまって、なんか自分の中でですね、もやもやってしたりするっていうことですね、これをなくしていきましょうということで。
死者選択はあなたの価値観で、私の価値観でですね、皆さんの価値観でいいと思います。例えば寝る前寝起きなんかのですね、睡眠時間の減少とかですね、スマホのスマホいじりですね、そういったので、脳が活性化してですね、寝つきが悪くなったり、睡眠の質が悪くなったりっていうのがないようにですね、また朝一のフレッシュな思考能力をですね、そのスマホに取られたりすることなくですね、朝一はもう禁止です。
イントレしようとかですね、散歩しようとかですね、一日のスタートダッシュをですね、猛烈にブレーキをかけるようなスマホいじりっていうのはやめようということをお伝えしたいなと思います。
一つ目ですね、良質な睡眠を取ること。二つ目にスマホの悪習慣をやめることですね。これで生まれた時間をですね、いかに使うかっていうことが最重要ポイントになります。やることやめたけど何もすることないなぁ、人生つまんないなぁじゃ面白くないのにですね。
人間ですね、何かを捨てて身軽になるとですね、新しいものを始めたくなりますけれども、せっかく悪い習慣をやめたのであれば始めるべきはですね、やっぱり良い習慣ということで、やっぱりですね、先ほども言いましたけど早起きして散歩をしたりですね、朝筋トレしたりですね、私の場合だとプールに行ったりとかですね、筋トレ、ジョギング、スポーツですね、こういったところを始めたり、そうしていくと食生活も変わってきたりですね。
また夜早く寝たりとかですね、寝る前にスマホじゃなしにちょっと読書をしようとかですね、ちょっと日記をつけてみるとかですね、それを発信してですね、私みたいにブログとかポッドキャストで発信していこうというような形で、良いようなループに、良い生活習慣のループに入ればですね、やりたいことも増えていくんじゃないかなと。
ライフスタイルがそういった形でうまくいけばですね、ビジネスとかですね、仕事関係も良くなっていくし、お金もですね、そんなに無駄遣いもすることなく自分の欲しいもの、価値があるものっていうものにお金を使えたり、そういった無駄を省くということで服を断捨離したりですね、なんかあれ保険ちょっとこれ高いんじゃねーのとか、健康だったら保険ちょっと安くしてもいいんじゃない、もしくはもういらないんじゃないっていう感じになったりしますし、
車もそんなに高いのいらないよなとか、車いらないな、電車でいいなとか、自転車にしようとかですね、そういった感じで価値観もかなり変わってくるんじゃないかなというふうに思います。
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1日の生活習慣がしっかり組み立てできればですね、頭もしっかりしてですね、長期的なビジョンというのもクリアーに前向きに考えられるんじゃないかなということで、皆さんはですね、私ももちろんですね、明日、それから来月、来年とですね、生活が日々向上していくということを目指して、これからもですね、私も発信したり、自分で自己育成ですね、
自己投資して自己育成していきながら、こういった形でアウトプットしていけたらいいなということで、今回はですね、やめるべき5つの悪習慣ということで、前回に引き続き2回お伝えしていきました。ではまた次回お会いしましょう。
