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4月25日、木曜日。おはようございます。ポッドキャストを始めていきます。
人生100年時代、40代がお金に振り回されず、自由をつかみ取るための挑戦を日々発信しております。
日替わりのテーマで、お金にまつわるあれこれ役に立つ情報、私の失敗談、思わず笑っちゃう話などなど、盛りだくさんでお届けしております。
なかなか言えない、ちゃんと言えない、言える文言にしようという言い訳を持ちつつ、毎回毎回うまく言えない。
まあしょうがないね、慣れるまでは。言いながら言葉言葉をかみしめながら言ってるので、
お金にまつわるあれこれとかね、役に立つ情報、失敗談、思わず笑っちゃう話、ハードルすごい上がるなぁと思いながら。
で、にやきながら言っちゃうっていう、そんなループになっております。
で、昨日オンライン会議、オンラインオフ会っていうのがあって、定期的にあるんですけど、その中で
ポッドキャスト聞きましたよって言われましてね。 全然そんな話になると思わなかったんで、すごいびっくりして、もう嬉しかったんですけど。
ポッドキャスト聞いてますって何なんでしょうね、あのキラーワード、本当もうあの、
中身を、中身を全部知ってもらってるっていう、勝手にこっちから寄り添っておりますが、
そんな親近感をすごい覚えております。そんなパワーがポッドキャストにあるんじゃないかなと思います。
今日も、すごいなんかドッと汗かきますわな、あれは。
で、毎回言っておりますが、11時、オンライン会議の後ってすぐ寝れないんですよね。やっぱりこう、なんか出てるんでしょうね、脳汁的なやつが。
だから10時半、11時ぐらいに終わるけど、そこから2、30分ぐらい、やっぱり目が冴えて寝れないっていうね。
で、結果朝、寝不足っていうことで、寝不足、睡眠不足がね、不採と言われるぐらい、健康的には良くないので、
その辺のお話も今日はしていきたいなということで、今日のテーマは、福利の効果はお金だけじゃないよ、というお話をしております。
毎週木曜日は資産運用株式投資のお話をしておりますが、なんかここ最近株が上がったり下がったり、なんか円安だ、円高だ、ドル高だ、なんだ、なんだって言われております。
もうその乱高減に影響されないように、今あんまり見ないようにしておりますので、今日はお金の話でも福利の効果、お金の話に直結しておりますが、
お金の話だけじゃないよということで、それをテーマにしていきたいなと思います。
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お金だけじゃなくて、食事とか健康ですね。食事、健康、運動、睡眠、なんかの健康状態のこと、あと時間も福利の効果が実は効いてるんじゃないかっていうお話です。
福利の効果の72の法則、もう1000回近くやっておりますが、もう4,50回か、ちゃんと数えておけよっていう話ですけど、4,50回ぐらいはしてるんじゃないかなと思います。
72の法則は、お金が倍になる期間が簡単にわかる便利な数字。ユダヤの商人が考えたと言われる。
アインシュタイン、毎回言っておりますが、アインシュタインも言い放ったね。人類最大の発明、あれだけいろんなものを発明したアインシュタインが、72の法則はこれが人類最大の発明じゃないかっていうぐらいすごいぞと。
2倍になる数字、単利だと1%で100年かかれば2倍になるよ。100円のものが1%で100年経てば200円になりますよ。
でも福利の場合は、72年でいいよと。いわゆる28年間短縮できますよと。
例えば、金利18%でお金を借りた場合、72割18で4年で借りたお金が倍になるっていう、雪だるま式に増えていくっていうこの中身ですね。雪だるまの仕組みです。
ですので、資産運用株式投資も福利の効果が合わさると、福利の効果が発動すると、指数関数的に20年積み立て投資しましたよって言ったら、そこから2倍3倍4倍とどどどと増えていきますよという、そんなお話です。
お金に関してはそうですけど、健康もね、数字に表せる健康、数字に表すのがめちゃめちゃ難しいじゃないですか。
だからそこらへんをね、健康に気をつけて生活していると、その健康がこう、要は不健康、病気にならないっていうのがどれだけ効果が高いか。
実際こう、調子が悪くなって病気になった、そこから治そうと思うとめちゃめちゃ時間がかかります。お金もかかります。精神的にもしんどいですとかね、手術もありますとかっていうよりも、
普段ね、ちょっとした散歩だったり、ちょっとした筋トレ、ちょっとした食事の制限みたいなので、どこまでやったらどれくらい良くなるかっていうのが目に見えない分ね、
まあ今回72の法則っていう割には数字にはできてないんですけど、すごい大変だなぁと、大事だなぁと思って。
食事もそうだし、運動もそうだし、睡眠もそうね。
睡眠なんかも今回が今日が良い例なんですけどね、普段は6時間、7時間ぐらい寝てるんですけど、6時間ぐらい起きるなり、それぐらいになると、朝から脳みそが働かないんです。
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かといってこれでね、もう2度寝しよう、3度寝しようっていう感じにならないんで、たぶんこれ、いつもの感じだと朝だけちょっと眠くて、
で、次のピークが昼ご飯食べた後ぐらいなんですね。
そこでちょっと仮眠ぐらいすればね、夕方夜はまたいいんじゃないかなと思いますけど、
やっぱり朝のパフォーマンスってめちゃめちゃ大事なんで、朝はね、脳みそピリッピリ、パリッパリに、
脳みそのキレッキレで、あ、出てきた。びっくりした。パリッパリって。
キレッキレで朝いけるようにするためにはやっぱり前の日の睡眠と、その前の食事と、運動もね、程よい運動もしていきたいなというふうに思います。
72の法則で数字で始まった割には中身がぼんやりしてるなと、しゃべりながら思っております。
あと最近急に雑談挟むけど、自分で予定をコントロールできるようになったっていう、要は会社行ってないんでね、
自分の今だってDIYをずっとやってるんですけど、休憩って一人じゃ全然取らないなと思って。
昼ご飯をちょっと食べるときに休むけど、その間のね、10時、3時の休憩って一人だと全然取らないから、
なんか1日終わるとどっと疲れがくるなって。
それをすごい、昔は、あれこれ昨日か一昨日も言ったやん。
タバコ吸ってたときは休憩できるのに、最近はタバコ吸わないから休憩ができないって。
これ言ったよね。しゃべったことすらよくわからなくなってきた。
やっぱり睡眠はね。本当は寝だめはできないっていうね。
寝だめはできないけど、足りなくなる不採。睡眠不採っていうのかな。
あの辺は健康不採もそうだけど、本当、自立になれば大変なことになる。
割には貯金ができないっていうね。なかなか、お金は貯金できるけど、睡眠とか健康は貯金ね。
去年1年間めっちゃ運動したから、この1年何にも運動してないって言ったら絶対病気になる。逆に体に悪そうとか。
先週めちゃめちゃバランスよくご飯食べたから、今週は毎日ラーメンとか。絶対調子悪くなる。
ということで、今日の話をまとめると、福利の効果は72の法則で、お金にまつわる数字の話なんですけど、時間とか。
時間の場合はね、もっと伸びるんじゃないかな。時間の話全然してないな。健康もそうだしね。
時間なんか72どころじゃなく、何歩?48?24?
減ってるからすごいのかどうなのかよくわからんけど。
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時間とかは本当に、昔の小学生ぐらいの夏休みって、めちゃめちゃ湯水のごとくダラダラセミを追いかけ。
海で貝殻を拾い、
飛び石あるでしょ、薄い石を水際に投げて、何年飛び石したかみたいな。
日が暮れるまでやってましたけど。
大人になってくると徐々に時間が足りなくなってきて、
今度は命との戦いみたいな感じになってくる。
健康もそうですね。
さっきも言いましたね、寝だめができないとか。
そうだし健康もね。
だからこの辺も生活習慣で調整していこうかなと思っております。
最近ちょっと思うのが、
昔は自己啓発系のYouTubeとかいろいろ見たら、これがいい、これがいいってどんどん足し算してたんですけど。
最近やることが多いなと思ったんで、一回全部空っぽにしてみる。
グルテンフリーだ、砂糖が良くないだ、油が良くないだって言ってたけど、
まず普通に生活をしてて、
良くないなって思うものは食べないように、摂取しないように、見ないようにしようと。
なんか体の反応で。
でも食べたいときは食べるけど、無理して食べなくてもいいものとか、全然わかんないよねこれね。
ジャンクフードでも、わざわざマクドナルド行って食べなくても、
みんなで行ったら食べるけど、みたいな。
全然よくわからんけど。
やんわり、ダメなことはやめようって言う。
良い例えが全然出てこないね。
昨日もスーパー行ったけど、なんかの時のために食べるお菓子を買うのをやめようと思って。
コンビニ行ってこのお菓子食べたいなって思うときは買おうと思って。
ただ、家にあったらいつか食べるかもみたいな、今じゃないんだったら買わないって決めた。
これ結構いいんじゃないかな。
言語化全然できてないけど。
わかります?この感覚。
スーパーとか行って、安いこのなんかしっとりチョコシミコーンみたいなのがあったとして、あったら食べるかもみたいなやつは買わない。
コンビニ行ってなんか甘いものが食べたいなと思ったら、それは我慢せず食べるっていう。
この境目を自分でコントロールしていくっていうのが、ちょうどいい健康習慣のような気がしてきた。
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食事に関してはね。
運動に関してはちょっと無理してやった方がいいんじゃないかなっていう。
散歩も、ジョギングも、サーキットトレーニングも。
睡眠は強制的にパツンと9時半とか10時とか決めて、朝も同じ時間に。
これは同じように習慣にしていった方がいいんじゃないかなって思ってます。
ということで、今日伝えたかったことは、寝不足になると頭があまり働かなくなるので、皆さんしっかり睡眠をとりましょう。
これが今日の言いたかったことです。
今日も最後までお聞きいただきましてありがとうございます。
ではまた明日お会いしましょう。
