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第219回ひでだんポッドキャスト。今回のテーマは、メンタルモンスターを育てると人生が100倍楽しくなる、というテーマでお伝えしていきたいなと思います。
このポッドキャストではですね、断捨離から始まって、自己投資、自己育成、資産投資、資産運用とかですね、お金とか時間とか自由とか、
結構ごちゃ混ぜのような感じなんですけど、最終的には人生を楽にしていきたいですよ、いくためにどうやってやっていけばいいですか、っていうのを私が発信しております。
今回ですね、今週はですね、どちらかといえば書評ですね、本の感想とか本にインスパイアされて、どう行動していくかということでお伝えしていきたいなと思います。
今回ですね、メンタルモンスターを育てるとということで、模擬健一郎先生ですね、農科学者アハ体験のですね、模擬健一郎先生の最強メンタルを作る前頭用トレーニングっていうですね、
農科学者らしいですね、脳みそのお話ですね、これをですね、本ようやくチャンネルのりょうさん、りょう&たけみさんがですね、解説しているのを私が聞いてですね、この本はいいなと思ってですね、本書はまだ読んでないっていうですね、
二次、三次情報ですね、カルピスでいうと、原液が模擬先生ですね、そこから一次、二次でですね、本ようやくチャンネルでりょうさん、たけみさんがここで解説している、
それをですね、聞いて私がここで発信するっていうですね、三次、四次情報ですね、カルピスでいうと、最後の瓶にですね、水を入れて飲んで楽しむっていうですね、一番うまいんじゃないかっていうですね、裏メニュー的なトークになるかと思うんですけども、そちら今回それを解説していきたいなと思います。
メンタルモンスターを育てるっていうのはですね、神メンタルというですね、メンタルを強くしていくためのトレーニングということで、3つ紹介されております。騒がしいところでですね、ちょっと難しい作業をする。どうしてもですね、リビングで作業をしていて、家族がですね、テレビを見てたりおしゃべりしてたりするとは、なんか気が散るなと思うんですけども、あえてそこでですね、騒がしいところで、単純作業じゃなくて、ちょっと難しいって悩むような作業をするっていうのが、脳のトレーニングにはいいですよってことですね。
2番目は便利なものは使わないということで、例えばスマホですね、まっすぐググればですね、何でも出てきます。あの漢字どういう漢字だったっけなーとかですね、あそこのお店なんだったっけなーとかっていうのもすぐ調べれば出てくるんですけど、あえてですね、思い出す。人と喋っててあれなんだっけなーっていうのをあえて探すまで突き止める。最後諦めて諦めるっていうところですね。
で、これですね、脳みそを使うっていうところのトレーニングになるっていうことですね。3つ目がネガティブで思考を使わないですね。まあ脳みそっていうのは1日何百個何千個と思う1日考えております。ずっと考えておりますね。寝ている以外、あとまあ瞑想とかですね、ぼーっとするとか、仮眠とか昼寝とかっていうので、頭をリセットする、まあその効果が得られるようにですね、それ以外のところはもうフルスロットルでですね、頭使っております。
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その中でですね、ネガティブなところでそのキャパを使うと、マイナス思考になりますし、そちらのネガティブな方に向かっていくっていうのが実証されているので、ネガティブで頭の要領を使わないっていうのが3つトレーニングってことですね。
まあ今回この話で脳みその話、いろいろ出ておりますが、前頭腰とそれから偏頭体っていうですね、まあちょっと難しいかなと思うんですけど、この2個だけですね、出ております。前頭腰っていうのは脳みその頭の方でですね、意思決定を司る、もうブレインみたいな、社長みたいな感じですね。
ここでもうすべての判断をする。ここで行くぞって決めたら行くし、やめるぞってなればやめるしっていうことですね。で、もう一方偏頭体っていうのはですね、ちょっと横の方だと思うんですけどね、嬉しいとか不安とか怒りとか、こういった感情システムを司るところということで、大脳変異型ってことで会話とかですね、記憶に留めるところとか、偏頭体はその嬉しいとか不安とか怒りとかって感情の部分なんですけど、そこをですね、そこで、
例えばイラッとしたら怒りって言って、そこでアクセルがボーンって吹かされる。で、前頭腰でですね、それを人を殴るか、暴言を吐くか、我慢するかっていうのが全部前頭腰で決められるので、感情っていうのはやっぱり偏頭体で嬉しいとか怒りとか不安とかっていうのは起こされる、生み出されるんですけど、
最終的には前頭腰でどうする、行くか行かんか、行くか行かんかっていうのを決めるっていうところですね。ですので、偏頭体をコントロールは難しいので、前頭腰をですね、鍛える。だから不安に思っても不安と感じないとかですね、不安な動作をしない、不安なマインドに行かないというのは前頭腰で意思決定する。
怒っても人を殴ったりですね、暴言を吐いたり、イラッとした感情を表に出さないというブレーキシステムが前頭腰にあるということですね。前頭腰を鍛えるとメンタルモンスターを生み出すことができますよ。前頭腰を鍛えるとですね、具体的なダイエットとか勉強、読書とかそういったものが継続的にできるってことですね。
コントロールできないとはもうすぐ自分はダメだとかですね、テレビとか、ネットフリックスとか、遊びとか、なんかこう、ハンバーガーとか、そういう甘いもの、おやつとかですね、そういうものに流れていくっていうことですね。で、よく出てくるマシュマロテストっていうのがあるんですけどね、15分、スタンフォード大学だったと思うんですけどね、15分間小さい子供ですね、10歳くらい、小学生くらいの子供に15分間マシュマロを1個目の前に置いてるんですね。
お皿の、ちょっと話がぐちゃぐちゃしましたけど、お皿の上に1個マシュマロを置いてあるっていうちょっとこう、殺風景な風景なんですけど、マシュマロ1個お皿の上に置いて15分間待ってくださいと。15分待ったらもう1個あげますよ。要は我慢すると2つに増えますよってことですね。もう1個増えますよっていうことですね。この実験をすると3分の2がですね、我慢できずにパクって食べちゃうということですね。
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それで、じゃあどういう実験かというと3分の1我慢できた人っていうのが20年後30年後ですね、人生的に経済的にも社会的地位的にも成功したかどうかっていうのを検証するっていう壮大なですね、実験が行われて、それで3分の1の我慢できた人間、マシュマロ1個ですね、15分間我慢できたっていう人はですね、実験ではだいたいその人生として成功していると。
社会的地位があったり金銭的余裕があったり。3分の2はですね、そういう成功が得られなかったというのが実証されておりますけどね。すごいですね、このマシュマロテスト、俺マシュマロテスト昔やったけど我慢できなかったっていう人がゴロゴロいるっていうことですね。これが面白いですね。マシュマロテスト俺やっぱり我慢できなかったから失敗したんだとか事業失敗した会社クビになったとかっていうふうにどこかで世界でどこかでですね、まあアメリカかもしれないんですけど。
その悩んでいる、嘆いているのがいる、嘆いている人がいるっていうのが面白いなと思いますね。で成功した、俺やっぱりマシュマロ我慢できたんだから何でもできるぞって。この一種のマシュマロテストをクリアしたからこそですね、なんかこう試験に受かったみたいな感じになってこう自分のメンタルが強くなったっていう効果もあるんじゃないかなというふうに思います。
ちょっと横道それましたけれども、最終的にですね、メンタルモンスターを作るっていうことで、じゃあメンタルモンスターってどういうことですかっていうと、空気を読まないモンスターを育てるんですね。こんまりさんが片付けモンスターみたいな感じですね。
人が何と思うが自分がいいことをやる。あとはランニングですね。適度なスポーツ。それから3つ目が自分で決めたことを取り組むってことですね。人に言われたらやる気にならないですよってことで、最終的にですね、この本を読んで私的には何をしていこうかなっていうのが今回の一問をお伝えしたいことですね。
私は読書、ブログですね。これは家族のいるリビングですね。テレビとかおしゃべりがやってるような、たまには話しかけられるような状態でブログとか読書をするってことですね。ひょくろくググることは普段の会話ではググらない。ビジネス、例えばブログのやり方とかですね。読書でちょっとわからなかったことっていうのはググるんですけど、普段の会話で安易にググらないってことですね。
あとはポジティブなことを考える。当たり前ですけどね。ネガティブなことは考えてもあれ失敗したらどうしようじゃなくてあれ失敗したらこうやって回避しようって言って最後はポジティブで結ぶっていうことですね。もう一個が運動&食事&マインドですね。全部なんですけどね。運動をして正しい食事、健康的な食事をして頭もマインドも健康にさせるってことですね。
これで最終的には自分のメンタルモンスター今から育てていこうかと思います。ポケモンみたいな感じですね。名前をつけるでもいいでしょう。まだちょっと今からなんでですね。キャラクターとかいろいろ決めてですね。どういうことをメンタルモンスターがやってくれたとかこういうことができるようになったとかですね。具体的にですね。モンスターとしてちょっと育てていきたいなというふうに今回この本を読んだようやくを聞いてですね。
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思いました。ということで今回はですね。メンタルモンスターを育てると人生が100倍楽しくなるということでですね。モギケンイチロウさんの最強メンタルを作る前頭用トレーニングということでですね。アマゾンでも売っておりますし、キンドルの書籍、電子書籍でも売っておりますのでよろしければ見てみてください。ということでまた次回お会いしましょう。
