00:04
ママが自分を取り戻すラジオ。このラジオでは、子育て真っ最中の私が、イライラが止まらないお母さんたちに向けて、自分を知り、自分を取り戻すことで、子育ても夫婦関係も楽になる考え方をシェアしていきます。
こんにちは、すぎべです。
我が家の末っ子がですね、少し前からちょっと体調崩しておりまして、元気なんですけどね。元気なんですけど、なんかずっとちょっとグズグズしているっていう感じ。
で、鼻詰まるとか鼻水が出るとか咳が出るとか寝られへんみたいなね感じで、ちょっとグズグズ言っているんです。
冬休みにもう入ってるので、家でダラダラしている状態なんですけども、それを私ももらったのか何なのか、あのねお腹がゆるゆる。
もうお腹がゆるゆる。私のお腹の状況をここのね、あの公共の電波に乗せて発表しなくていいとは思うんですけど。
もう夜中に何回もトイレに起きたりとかして、でも小学生組はまだ学校があるのでね、朝は一応起きないといけないと。
でも夜中に起きてたら絶対朝起きられへんなと思って、最終的にはもうねリビングの床で寝ました。
リビングの床に毛布持ってきて、そこにくるまって寝ておりました。
それでもちょっと子供たちの方が起きるの早かったんですけど。
本当にね健康第一ですね。私もお腹以外はあのこんな風にしゃぶり散らかせるぐらいめちゃくちゃ元気なんですけども
体のどこかに不調が出ると改めて健康の大切さを思い知りますね。
調子乗るんですよ。調子良い時は。あの体調がね調子良い時はね。本当に
夜更かしとかしちゃったりなんかして、今特にあの
半日保育だったりとか冬休み始まってたりなんかして、自分の時間がねそもそも日中少ないんですよね。
だからそれを取り返すかのように夜中に無駄に起きてしまう。
でなんかダラダラしちゃって。ダラダラするのはいいんですけど、夜更かしって次の日にも響くし結果体調にも響いてきたりするから
いやもうこれ調子乗ったなぁと思って。めちゃくちゃ反省してます。
なんかダラダラ夜更かしするぐらいだったらもうこの日は完全休みますって言って休む日を作る。
もうお金が発生してでも休む日を作るっていうのがめちゃくちゃ大切だなと本当に反省しております。
皆さんお元気でしょうか。寒くなってきたので子供もお母さんも体調崩されてないことを願っております。
はい今ですね、ここ最近ずっと言い続けているんですけどもクリスマスプレゼント企画というものを実施しております。
これは応募者全員の企画でして25日のクリスマス当日の日まで応募可能です。
03:04
あなただけのポッドキャストエピソードを撮ってね送りますというプレゼント内容なんですけども、これ実は受け取ってくださった方は気づいてくださっているでしょうか?
おまけがついてるんです。おまけが何かと言うとね、おまけ言っちゃうんかいって感じなんですけど、おまけ何かと言いますと
これはですね、私このママが自分を取り戻すラジオというポッドキャストチャンネルとは別にもう一つ
ママが自分を取り戻す隠れラジオという新しい音声媒体メディアを使って発信を始めております。
最近ちょっとそれをね匂わせたり匂わせなかったりしていたんですけれども、その新しい音声媒体を通してあなただけの限定音声のリンクっていうのをお送りしているので
そのクリスマスプレゼントを受け取ってくださった方々は漏れなく私のあの隠れラジオのアカウントもゲットできるというおまけがついているんですね。
そちらはそのもう一個のね、隠れラジオの方では何を話しているのかというと、どちらかというと
子育て夫婦関係の話というよりも私がビジネスを学んでいく中でビジネスと子育てとか夫婦関係とか家庭経営みたいなところってめちゃくちゃ通ずるところあるなっていうのを日々感じてるんですよね。
なのでちょっとそういう視点でいろいろ話ができたらいいなと思うのと、私も日々いろいろ学んでいるのでそれのアウトプットの場として使わせてもらえたらなぁと思って新しく作りました。
ぜひそちらもクリスマスプレゼントと合わせてチェックしてもらえたらと思ってますので、ぜひぜひご応募お待ちしております。
LINEの公式アカウントに詳細のメッセージがありますのでそちらをぜひ読んでご応募いただけたらなぁと思ってます。
はい、で、あの実はですねクリスマスプレゼント第2弾を考えておりまして、情報型ですね今回のエピソードをどうしよう
クリスマスプレゼント第2弾を考えているんですが、ちょっとそれは今回のエピソードの最後でご紹介できたらと思ってますので、ぜひ最後まで聞いていってください。
今日のテーマは良い冬休みにするためにというテーマでお話をしようと思います。
これ結論から言うと何が言いたいのかと言いますと、あの立ち止まることがめちゃくちゃ大切ということです。
あのこのポッドキャストをですねずっと聞いてくださっている方または何エピソードか聞いてくださっている方はあのちょっとお察しかと思いますけれども
06:03
私あの立ち止まることが大切って多分ね このポッドキャストの中で100回以上言ってる気がする
何だったらどのエピソードも結論それなんちゃうかなって思うぐらいよく使っているも乱用している言葉なんですけども今回もですね立ち止まることが大切ということが言いたいわけです。
なぜこのテーマでお話ししようと思ったかというと我が家のねすでこの冬休みが始まったのとお兄ちゃんお姉ちゃんの小学生組ももう今週末から冬休みが始まるんです。
リアルタイムにちょっと私が考えていたことなんですけれども何を考えていたのかというと
長期休みが始まる前ってこんなことしたいなあんなことしたいなあそこ行きたいなとかっていうのが私自身もあったり子供たちもあったりとかするんですよ
で結構なんだろうな幼稚園とか学校とかからも
シールを貼っていけるようなね 票をもらったりとか
なんか頑張ろうっていう気持ちが長期休みの前にはあるんですよ だけど
毎回これは毎回思うんですけどあっという間に休みが終わってしまう 夏休みなんて1ヶ月半ぐらいあるんですけどねあるはずなんだけど何でもできるはずなんだけど
気がついたらあっという間に長期休み終わっていてやりたいことできたかなぁとか なんか夏休み何したって言われた確かにいろんなとこ行ったり行ったりしたけど
なんかぼーっとしてて過ぎていったみたいな気がついたら季節終わってたなとか 冬休みに関したら気がついたらなんか年越してたなみたいなめちゃくちゃバタバタするだけで終わったなっていう印象を感じずにはいられない年がかなり多いんですよね
それはそれで全然いいと思うんですよ別にね バタバタしてっていろいろ用事があって
それなりにいろんなとこ行っていろんなことしてみたいな休みもいいと思うんですけど
どうしてもその特に冬休みって1年の最後の月と最初の月じゃないですか だからここでなんかイライラしまくってしまうと
もう今年もほんまに大変な年やったとかなんかもう今年も最初からもう大変やはみたいな もうイライラしまくりもうとにかく疲れるもういいやみたいな感じになりかねないなと思ったんですね
これ1年っていうお話で今しましたけど1日もそうだと思ってて 1日の最後の方で基本的に子どもたちも私たち親もめっちゃくちゃ疲れてるじゃないですか
だからイライラのハードルもすごい低くなってて 大したことないことでもすごい気で散らかしちゃったりとか
09:05
夕方ってご飯とかもお風呂とか着替えとか寝る前のとかっていうのでもうすごいそこに いろんなものが詰め込まれている
なのにも関わらずこっちもあっちも疲れてるからお互いにイライラしやすかったりとかして もうまた今日も怒っちゃったなぁみたいなイライラしちゃったなぁあんなこと言わんかったらよかったなぁみたいな気持ちで1日が終わっていくことって私もすごく多かったんですよね
で1日の最後がそういう気持ちで終わっちゃうと そのままあの立ち止まらずにねその日を流してしまうとあーもう今日も最悪やったとかもう今日も大変やった
今日も疲れたもう嫌やわ あーもう疲れたみたいな感じで終わっちゃうんですよ
その日に名前を付けるとするならもう今日も疲れた日 今日もイライラした日今日も嫌な日やったって締めくくって寝ちゃうんですよね
だけど本当は1日目を覚ましてから寝るまでのことを考えるときっと子供たちの可愛い瞬間とか なんか微笑ましい瞬間とかすごく頑張ってる瞬間とか
すごいなって思える瞬間とかありがたいなぁと思える瞬間とかも 一瞬でもあったはずなんじゃないかなと思うんですよ朝起きてから寝るまで
毎秒毎秒腹立つもうなんやねんこいつみたいな何しとんねんこいつみたいな ふうに毎秒思う日って1年365日あったら
そんなに多くないんじゃないかなと思うんですよ だけどやっぱり悪いこととか嫌なこととかネガティブなことも一緒か全部で目立つし特にそれが
1日の後半にあるともうあの今日はこんな日でしたみたいな今日はイライラした日でした 今日もイライラした日でしたもう最悪でしたみたいな感じで名前がついちゃうんですよ
だからそこにそういう風な名前をつけてしまわないために立ち止まることができたら 今日の
ファイルがあるとするそれに今日もイライラした日でしたって書いているところを 上書きで名前を変えて名前を変えて保存するみたいな
名前を変えて保存するんですよねあのパソコンのね 上書き保存ができるわけなんですよそこで立ち止まったら
だから良い冬休みにするためにっていうのは良い冬休みって何なのかっていうと 2週間だったら2週間3週間弱だったら3週間弱の1日1日が積み重なって
冬休みになっているわけですよねだからまあ 良い冬休みにするためには1日1日をなるべく良い気分で過ごせるようにとか
今日の1日の良い気分だったことを覚えておけるようにするっていう積み重ねがあれば この2週間とか3週間弱とかをまあ結果的に良かったなって思えるんじゃないかなと思うん
12:13
です
なのでね立ち止まることが本当に大切ということですそうそう じゃあどうやってっていう話なんですけどこれ私が冬休みとかに関わらず
一番子育てしんどい時にやってたのは書き留めておくっていうことだったんですよね ちょっと可愛かった瞬間とかなんか面白かった瞬間とか
言い間違いちっちゃいと言い間違いをよくすると思うんですよねなんかそういう言葉を 書き留めといたりとかして
あのあこの時私可愛いって思ったんだなみたいなことを まあちょっと記録して覚えておくっていうことでまぁちょっと立ち止まることができて
ました 当時私実はね特に長男のことを可愛いと思えない多分心の底多分というか心の底ではめちゃくちゃ
大切だし 愛を持って接しているはずなんですけどそれを上回る大変なことがあり過ぎて
可愛いと思えなくて可愛いと思えない自分に罪悪感 母親なのに我が子のこと可愛いと思えないなんて母親失格やみたいな
風に思ってたんですよね その状態がすごく辛くてこんなことを口に出すのも怖いって思ってたんですよ
可愛いと思えないなんて口に出してしまうことが怖いから誰にも言えないみたいな ループにはまってたことがあったんですけどそれをどうにかしたくて
あのとにかく可愛いなって思える瞬間を必死に書き留めてたこれ以上 嫌いになりたくないというか可愛くないって思いたくないなって思ったんですよ
苦しいじゃないですかそれって子供も苦しいかもしれないし お母さん自身がそれってめちゃくちゃ苦しいからだから何か必死の思いで書き留めてたなって思い出していました
でそんなん書き留める時間もないですよってねもうそんな座って椅子に座ってノート書く 時間があったら困ってませんよっていう気持ちかもしれないんです私もそう思ってました
そうだけどなんか別に椅子に座ってあのきっちり ネーテーブルを片付けてコーヒーを入れてゆっくりノートを書くっていう書くじゃないです
もうなんか冷蔵庫とかに紙貼っといてそこにもうなんか何か売りかけで書くみたいな 感じとかでもいいんじゃないかなと思うんですよね
でそうやって書き留めておくことでやっぱりその時間 がまあ10秒だったとしても20秒だったとしても立ち止まっていることになるんですよ
15:00
だから立ち止まって記録しておくっていうのはすごく大事だなぁと思います ということでですねあのここでクリスマスプレゼント第2弾の話になるんですけど
ホリデープランナーというものを作成しました でこれねあのめちゃくちゃイキった名前をつけてるんですけど
めちゃくちゃイキったホリデープランナーとか言ってなんかカタカナの英語なのかカタカナ なんかわからないですけどめちゃくちゃ生きた名前をちょっとつけちゃったんですけど
あの全然そんなにあの生きているものではなくて とにかく書き留めておくためのあの
なんて言うんですか神です 私から神を送りすることはできないのでなかなかちょっとに印刷はしてもらわないといけ
なくてそれだけあの面倒なんですけども 印刷をするかもしくは私は ipad を持っているので ipad を持っている方は ipad の中で書き込んだりとかしてもいいのかなと思います
これは親子でできるように作ったんですね作ったという親子にできるように作った というかこれ私と子供たちのために本当は作ってたんですよ
なんかこの冬休み何がしたいかなとか特に我が家長女がすごくね感情の起伏が激しいので あのまあ朝
と1日振り返るための夜にちょっと落ち着いて話したりとか書いたりとかする時間が あればあのいいんじゃないかなと思って子供たちと私のために作ったんですよね
で作っているときにこれってもしかして家だけじゃなくって我が家だけじゃなくって あの他のね
お母さんたちこのポッドキャスト聞いてくださってるリスナーさんたちとかにも使えるん じゃないのって思ってちょっとこのハローミーバージョンというか
皆さんにも使っていただけるバージョンであの作り直したというか文字とかをちょっと 入れ直して
フォーマットをね作ってます ねお母さん用大人用と子供用をセットで作っていて
で まあ別にね子供用のところにお母さんが書いてもいいかなと思うし今文字がまだ書けない
お子さんだったらこれを題材にちょっと親子で話してお子さんが言っていることを お母さんが神に書いてみたいな感じでするまあコミュニケーションツールの一つとしても使ってもらっていいん
じゃないかなと思ってます 使い方は自由なんですけどこの pdf があるので pdf と使い方の音声っていうのをセットにしてクリスマスプレゼント
第2弾というふうにさせていただこうかなと思ってます 早速これは私もですね今日あの使っていて
はい 成功に呼ばれたので言って戻ってまいりました
18:06
はい あの私自身も猫のホリデープランナーを冬休みに入ってからやってるんです
やってるって言ってもちょろちょろとか書くぐらいなんですけどもやっていて で体感しているのは書く前は特に今日なんてねもう中もなんかゆるゆるだし眠たいしやる気
で変なとかなんか気持ち上がらなぁと思ってたわけですもうなんかしんどいなぁみたいな 感じで思ってたんですけどこれを書いてまあ今日したいこととかするべきこととか
トゥドゥリストみたいなものを書いているとすごく頭の中も整理されるし なんか猫ワクワクしてきたんですよ
やる気が自分の中から沸き上がってくる感じがしてなんか書き出すって一見 書き出してる時間あれば手動かすよみたいな書き出してるぐらいならそれやったほうが早い
やんて思うんですよ私もそう思ってたんですよ だけど書き出して自分の中から一旦出すっていうことはすごく大切でそれをすることで結果いろんな
ことが効率よく進んだりとか自分自身もね心地よく日を過ごすことができるので ぜひそれを体感してほしいなと思います
まぁ一応今回は冬休みのって言うねことでお送りするんですけど冬休みとか関係なく ずっとこれを続けることができたらかなり頭の中も整理されるのでぜひぜひやって
みて受け取ってみてほしいなと思ってます これがきっかけで親子の会話も広がったりすれするのもいいなと思っていて
なんかねいろんなこう 良い効果をもたらすツールになってくれたら嬉しいなと思ってます
はい 今日のテーマですが今日のテーマは良い冬休みにするためにというテーマでお話をしました
最後まで聞いていただきまして本当にありがとうございます 良い冬休みにするためには立ち止まることが本当に大切
今日っていう日を ちゃんとね名前つけて保存名前をつけて上書き保存みたいな感じで
するためには立ち止まってね今日何があったかなとか可愛い瞬間あったかな子供たちの 愛おしい瞬間あったかなみたいな
振り返ったりとかしていくとね 本当に何でもない日がすごく愛おしい日になったりするんじゃないかなと思ってます
その立ち止まるためにこういう今回のねホリデープランナーもそうだし今の音に何か書き 止めるとかちょっと記録しておくっていうこと
が立ち止まることにつながるのかなと思うのでぜひぜひ やってみてもらえたらなと思ってます
はいあそうそう肝心のこのクリスマスプレゼント第2弾の受け取り方なんですが ラインの公式アカウントにクリスマスプレゼント第2弾とメッセージを送ってください
はいもう一度言いますクリスマスプレゼントホリデープランナーの応募方法はですね ラインの公式アカウントにクリスマスプレゼント第2弾というメッセージを送ってください
21:12
で送ってくださった方には私からお一人お一人ずつに クリスマスプレゼント第2弾のこのワークシートと後はそれの説明の音声をお送りします
のでぜひ受け取っていただけたら嬉しいです はいラインの公式アカウントの url は概要欄に貼ってありますのでそちらからご登録そしてメッセージ
よろしくお願い致します はい引き続きお知らせばっかりですね
お知らせばっかりなんですけど引き続きクリスマスプレゼント第1弾のあなたのための ポッドキャストエピソードを送りますっていうものも25日まで
応募していますの応募募集しておりますので ぜひぜひ応募していただけたらと思っております
こちらも同じくラインの公式アカウントから詳細チェックしていただけます はいこれで全部言っただろうか
いろいろお知らせもあったりなんかしますけれども冬休みに入る方も入られない 入られない方もとにかく健康第一
もう健康第一にやっていきましょう はいということで今日はこれでおしまいにしたいと思います皆さん今日も素敵な1日をお
過ごしください
