00:04
ママが自分を取り戻すラジオ。このラジオでは子育て真っ最中の私がイライラが止まらないお母さんたちに向けて自分を知り、自分を取り戻すことで子育ても夫婦関係も楽になる考え方をシェアしていきます。
こんにちは、すぎべです。 昨日はですね、我が家の4歳の末っ子の幼稚園が第9でお休みでした。
お兄ちゃんお姉ちゃんたちは普通にね学校があったので末っ子だけがお休みっていう状態だったんですね。
本人もみんなはお仕事とか学校行ってるのに?みたいな感じで、すごい楽しみにしていた第9でした。
行きたいところある?とか何する?って言っていたんですけど、何度聞いてもいつ聞いても末っ子はポテト屋さんに行きたいって言っていたんですね。
末っ子の言うポテト屋さんってマクドのことなんですけど、ポテト屋さんに行ってお店の中で食べたいって言っていたんですよ。
正直ね正直私は平日のせっかくの休みにポテト屋さん行かんでもいいやんかと思ってたわけなんです。
なんかどっかお出かけとかしようよみたいな、平日にしか行かれへんとことかあるんちゃうの?とかいろいろ思ってたんですよ。
だけど何したい?どこ行きたい?って聞いた手前ね、何度聞いてもポテト屋さんって言っているので、それはやっぱりちょっと叶えてあげないとなと思いまして行ってきましたポテト屋さん。
店内で食べてきました。ハッピーセット。
今パディントンのクマさんがねおもちゃでついてるんですけど、多分本人パディントン知らないはずなんですよ。
クマさんって呼んでたし。
だけどクマさんクマさんって言ってすごい可愛がっていて、ポケットとかに入れてね歩いていたので、まあ良かったなと思っております。
その後ね何するどうするまだ時間あるよってなった時に、電車に乗りたいっていう話になったんですね。
じゃあ電車に乗ろうかっていうことで、電車に乗ってどれぐらいかな2、30分ぐらい乗ったのかな。
京都大学がある出町柳っていう駅がある街があるんですけども、その辺りまで電車で行ってました。
でね、2、30分かけて来たし、交通費も払ったし、数百円ですけど払ったし、ここまで来たから行きたいとことかやりたいこととか買いたいものとか色々あるなぁと思いながら、
あそこの店もあるなぁ、もうちょっと行ったら本屋もあるなぁとか、なんかあそこには美味しいみたらし団子屋さんがあるらしいとか、
いろいろ私は行きたいなぁ行けたらいいなぁって思ってるわけなんです。思いながら電車に乗ってたんですよ。
だけど、いざその出町柳の駅に着いてすえこが何をしていたかというと、もうね、ずっと胃腸の葉っぱ開いてた。
ずーっと胃腸の葉っぱ開いてた。
03:00
大きな胃腸の葉っぱが多かったんですよ、出町柳の町は。
大きな胃腸の葉っぱがいっぱい落ちていて、すえこはその大きな胃腸の葉っぱにめちゃくちゃ興奮してね、
すごい拾ってました。確かにすえこが持って帰ってくる、幼稚園から持って帰ってくる胃腸の葉っぱは、
ちっちゃいものが多くて、すえこの手のひらサイズぐらいなんですよ、大きくてもね。
だけど、出町柳に落ちていた胃腸の葉っぱは、私の手のひらぐらいの大きさだったんです。結構大きめ。
普通の胃腸の葉っぱですよ。だけど、すえこはずっとそれを拾っていてね、
家の近くでやったらよろしいやんっていう、わざわざ電車乗ってきてそれせんでもよろしいやん、みたいなことをずっとやっていたわけなんですよ。
でね、もちろん私が行きたいと思っていたところなんて全然行けず、
なんなら駅から、駅の周辺からあんまり動かずだったんですよ、胃腸の葉っぱ拾ってるから。
12月の極寒の京都ですよ。だけど、暑いとか言って胃腸の葉っぱ拾いすぎて、上着を脱いで半袖になって鴨川とか眺めてるんですよね。
本当にちょっともうよくわからんって思ってたんですけど、でもこういうのを否定せずに見守るって大事よなぁって思って、
全てを彼女の代給なので全てを委ねておりました。 結局大福屋さんにだけはいけて、出町双葉っていうね、
老舗の大福屋さんなんですけど、すごい並んでいる大福屋さんなんですよね。 並んでいる途中も末っ子は足元の胃腸ばっかり拾ってたんですけど、
姉妹にはね、並んでた前の方、前の女性の方がこれよかったらどうぞって言って、胃腸を入れる袋までくださって、
これ本当に子連れじゃなかったらもらえない行為なんですよ。本当に本当にありがたい。 本当にありがたい。世の中捨てなもんじゃないなと思いましたね。
そこら辺で拾った長い枝を絶対捨てないとか言って、その枝と胃腸の葉っぱ50枚ぐらいを持ったまま大福屋さんに並んで大福を買って、
川のヘリのところで大福を食べて、でも途中でトイレに行きたくなってきて、もう大福美味しい大福をね、ほぼ詰め込んでトイレまでダッシュするみたいな感じだったんです。
もう何しに来たのかわからんわみたいな感じでね、もうお兄ちゃんとお姉ちゃん帰ってくるから早く帰らなあかんわっていう感じでバタバタドタバタと帰ってきたんですけど、
でも、何だろうな、なんかこう末っ子の満足度は高かったんじゃないかなと思っていて、
誰に止められることもなく胃腸の葉っぱを開い続けて、食べたいなと思った時に大福食べてみたいな、
06:07
本当に好きな時に好きなことするみたいな時間になったんじゃないかなと思っております。
そんなことからですね、前置きだったんです今のは。前置き長すぎやろって感じなんですけど、そんなことから今日のテーマは、毎日のイライラを少し減らす方法ということについてお話をしたいと思います。
タイトルにこれを書いているのでね、もういつになったらこの話始まるんやみたいな、もう何なのこの回話さんのちゃうかイライラの話って思われた方いらっしゃるかもしれないんですが、ここからが本題でございます。
はい、これ結論から言うと何が言いたいのかというと、達成しようとしないことがすごく大切なんじゃないかなと思います。
このイライラを少し減らす方法って色々あると思うんですよ、一つじゃないと思うんです。
だけどその方法の一つとして、達成しようとしないこと、もう達成を目指さないことっていうのがすごく大切なんじゃないかなと思っています。
どういうことかっていうと、今回の私もね、あそこ行きたいな、ここ行きたいな、ここ見たいな、ここであれ買いたいなとかいろいろあったわけなんですね。
今回台服だけ買いましたけど、そこからちょっと行ったところにあじゃり餅っていうおまんじゅうの本店のお店もあって、それも買いたいなと思っていたし、
絵本屋さんか、もう少し行ったところにあるから行きたいなとか色々思ってたんですよね。
で、無理して末っ子を言いまかしたりとか、もう担いだりとかしたら、もしかしたら全部行けたし全部買えたかもしれないんですよ。
だけど、それって多分めちゃくちゃイライラするんですよね。本人その末っ子をコントロールしようとしていることにもなるし、
コントロールしようと思ってね、コントロールできたらイライラしないですけど、絶対そんなん一応拾ってるときに、もう早く行けよみたいなこと言ったらイヤイヤなったりとか、
最悪の場合、床に踏んぞりかえてゴダゴダなるみたいなことも、カオス状態になるってことも全然あり得ることなんですよね。
だから予定を立てて、あそことこことこことここ行くみたいな感じで予定を立てて、それを達成する予定を完了させる達成させるっていうことを目的目標にしてしまうと、
たぶん子連れだったら余計にそれがなかなか達成されなくって、とにかくイライラするんですよね。
これお出かけの場合じゃなくて、家の中でもそうだと思うんですよ。 このご飯をとにかく作り終えるとか、洗濯物を干し終えるとか、何かを書き終えるみたいな達成をしようとしすぎてしまうと、
日常生活をお母さんしている方だったらめちゃくちゃわかっていただけるんじゃないかなと思うんですけど、達成できないことだらけじゃないですか。
09:08
なんかご飯作ってたら、ピンポン来たりとかして、ピンポン対応している間にご飯作ってたことを忘れて、
洗濯物さっきピーって押したんやった、できてるわみたいな感じで干してる時に温度計するから聞いてとか言われて温度計聞いてたら洗濯物干してるの忘れちゃって、
帰ってきたら待ってなんか私料理してたみたいな、これは本当に極端かもしれないですけど、私自身はこういうことが本当によく起こるんですよね。
最悪のパターンはご飯食べてるのを忘れてお風呂入るっていう本当にあのびっくりする案件も最近あったんですけど、それぐらいもうマルチタスクもマルチタスクもいろんなことが同時並行で起きているし自分の管理の下では動かせないぐらいもう子供だったりいろいろなことに左右されている毎日なんですよ。
だから達成って基本的にはできなくて完了も基本的にはできない。 だけど達成を求めたり完了を求めすぎてしまうとそれができないことにイライラするしそれを妨げている子供だったり旦那さんだったり他のことに対してもめちゃくちゃイライラするんですよね。
なので基本的に達成しようと思わないとか完了しようと思わないっていうスタンスでいるとちょっとだけイライラが減るんじゃないかなと思います。
ただね達成したい生き物だと思うんですよ人って。 達成することによって達成感を感じたい生き物だと思うんですよね基本的に。
達成欲みたいなものはやっぱりなくならないからじゃあどうしたらいいかっていうところで言うと自分でコントロール できる範囲の達成できるものとかを見つけてあげたらいいのかなと思うんですね。
これ私があのよくお兄ちゃんお姉ちゃんたってちっちゃい時も今もなんですけどしているのは 育児日記を緩くつけるっていうのが私にとってのコントロール範囲内の達成できるものだったんです。
でなんか育児日記って聞くとめちゃくちゃなんか意識高い系のことみたいな そんな育児日記書いてる時間があれば
なんていうのそんな苦労せんはみたいな風に思うかもしれないんですけど私これ一番本当にワンペでめちゃくちゃ忙しくて一番しんどかった時に私が救われたのが自分で書いてた育児日記だったんですよ。
もうこれはねその時は気づいてなかったですけど今振り返って思うのは多分今日も1行でも2行でもいいから1行 あの育児日記を書けたっていう達成感を感じたくて書いてたんですよね
で毎日とか無理ですよ毎日とか無理だし一緒に2ヶ月消して寝ちゃって 書く変化だなっていう日ももちろんたくさんあるんですけどそれを2日起きとか3日起きとか
12:09
1週間に1回とかでもいいから書き留めてるっていう書き留めれました今日私できました みたいなことが結構自分の中で達成感となってで目にも見えて記録できるのでね
達成感として自分の中に残っていたなっていうのを振り返ってましたこれなんでも本当なんでもいいと思うんですよ 私はたまたま育児日記っていうのがぴったりハマったなと思うんですけど
なんだろうななんか歯磨きしながらかかと上げるみたいなトレーニングとかでも今日できた 昨日もできた一昨日もできたみたいな感じで続けるのもいいかもしれないし
朝活朝得意な方は朝起きて何が好きなことをするみたいなのでもいいかもしれないし 何かねこれあの達成感が満たされないなっていう人に限りになるかもしれないですけど
何か自分のコントロール範囲内で達成できるものっていうのを見つけて決めてそれを できる範囲でやっていくであのできなかった日
をできなかったできなかったっていうふうにフォーカスするんじゃなくてできたこと とかできた日に目を向けてあげてフォーカスしてあげるっていうのはすごく大事になってくる
かなと思います はいということで今日のテーマは毎日のイライラを少し減らす方法ということでお話をしました
これはねもう達成しようとしないこと完了を目指さないことっていうのがすごく大切な 考え方かなと思います基本的にあの達成することも完了することもないことが多いのでね
で達成しなくていいや完了しなくていいやって思うとあの達成しない完了しないことへの イライラとかそれを妨げてくる人とかものとかへのイライラも少し減ってくるし
でも何か達成したいという達成欲があるのであれば自分のコントロールできる範囲内で 達成できる何かを自分で何があるかなぁみたいな風に考えて決めてやってみるっていうの
がいいんじゃないかなとはい思います ということで今日も最後まで聞いていただきまして本当にありがとうございます
あの今ですねジャパンポッドキャストアワードという リスナー投票ができるあのコンテストみたいなものポッドキャスト業界でされております
ね投票しましたよみたいなメッセージを何通かいただいて本当にもう本当にありがとうございます という気持ちでいっぱいです
あの投票しやすいように言われるは概要欄に貼ってありますのでぜひそちらから ママが自分を取り戻すラジオのご投票よろしくお願い致します
ご意見ご感想あなたのエピソードなどがありましたらラインの猫子がアカウントに メッセージをいただけましたら嬉しいです
では今日も素敵な1日になることを願っております
