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ママが自分を取り戻すラジオ。このラジオでは、子育て真っ最中の私が、イライラが止まらないお母さんたちに向けて、自分を知り、自分を取り戻すことで、子育ても夫婦関係も楽になる考え方をシェアしていきます。
こんにちは、すぎべです。 もう寒すぎて口が回らないんですけれども、皆さんいかがお過ごしでしょうか?
最初のママとかも全然なんか全然口が回らなくって言えなかった。 いやー寒いですね。あの京都は、私京都の南部に住んでるんですけど、日曜日に雪がちらほら降ったりとか、もうとにかくなんて言うんですか、このそこびえ、京都の寒さ舐めてたって毎年思いますね。
本当に寒い。何これ。 わが家はお家の中も暖房つけたり、ストーブつけたり、ホットカーペットつけたり、いろいろしてるんですけど、なんかあったかくならなくって、毎年冬になるたびに寒い寒い寒い寒いって家の中で言っております。
はいみなさんいかがですかね。 実はですね土曜日からクリスマスプレゼント企画というものを実施しております。 これは応募者全員プレゼントなんですね。
詳細はLINEの公式アカウントのメッセージを確認いただいたりとか、ご登録いただいていない方は今からでもご登録いただいたらクリスマスプレゼントの内容詳細
確認することできるのでぜひご登録いただきたいんですけども。 内容は何かというとあなただけのためのポッドキャストエピソードを送りますというものです。
これはねこのママが自分を取り戻すラジオのポッドキャストだったり、他のメディアとかには一切公開することのない、本当に世界に一つだけのあなたのためだけのエピソードをお送りするんです。
お母さんたちって基本的にクリスマスから年末年始にかけて、いやもうクリスマス年末年始だけじゃないんですけどめちゃくちゃ忙しいんですよね。
クリスマスもどちらかというと準備する側、プレゼント用意する側、プレゼントあげる側で年末年始も本当はダラダラしたいところをすることいっぱいあったりなんかして
バタバタしていつの間にやらお正月過ぎていくみたいなこともあったりするんじゃないかなと思うんですよ。
なのでクリスマスぐらいはお母さんのためにプレゼントというか特別な何かを送りたいなということをずっとずっと思ってたんですね。
何がいいかなと思っていて、ぐるぐるぐるぐる考えたところ一斉配布みたいなプレゼント一斉配布みたいなこともできるんですけど
そうじゃなくてせっかくクリスマスだからみんなそれぞれ中身の違ったものをもう一人一人のために送るっていうようなことをちょっとしてみたいなと思ったんですよ。
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で考えついたのがお一人お一人に違うエピソードを撮ってお送りするっていうものだったので是非ね受け取っていただけたら嬉しいなと思ってます。
早速あのご応募いただいている方とかメッセージくださっている方もたくさんいらっしゃって順番にお送りしていく予定ですので是非
ご応募いただけたら嬉しいです。締め切りはクリスマス当日の12月25日なのでどのぐらいご応募いただけるかにもよるんですけども
年内中にはメッセージ順番に送っていけるかなと思ってますのでお待ちいただけたら嬉しいです。
今日のテーマはイライラの一歩先というテーマでお話をしようと思います。 これは何が言いたいのかというとイライラすることってよく私もあるし
子育てしてたらあるかなと思うんですよ。 だけどそのイライラの一歩先二歩先にある気持ちっていうのが自分の本当の気持ちで
その本当の気持ちを知っておくこととか 気づくことっていうのが結果イライラの回数を減らしたりとかイライラしてもそのイライラの
ボルテージをちょっと低くしたりとかイライラに任せて 発言しちゃったりとか行動しちゃったりってそれ回数を減らすことにつながるっていうお話なん
ですね 似たような内容で何度もねこれまでにもお話ししてるかなぁとは思うんですけど
実際に最近長男とのやり取りの中で私が体感体験したことがあったのでそれをね シェアさせていただこうかなと思います
このテーマでお話ししようと思った理由っていうのがちょうど昨日長男がね お友達と家から少し離れたところに遊びに行っていたんですよ
でずーっとそこに行きたいと思うお肉屋さんなんですけどお肉屋さんでその場で カツをあげてくれるっていうでかつ60円1個60円で買えるっていうね活屋さんに
ずっと行きたい行きたいって言ってたんですね でもちょっと遠いから平日はいけないと休みの日に
友達と約束をして自転車で 出かけないといけなくてそれその日が昨日の日曜日だったんですよね
ずーっと楽しみにしててもう俺は明日あの 朝から予定入ってるからみたいな感じですっごい楽しみにしてたんですよ
で長男遊びに行くからその他の家族私と長女と末っ子は買い物に行かなきゃいけなくって ちょっとコストコ行こうかみたいな感じでコストコに買い物に行ってたわけなんですね
で夜はお友達の家でご飯を食べる約束をしていたので 長男にも夕方の年何時までには帰ってきておいてなんてその後に友達
家に行かなあかんからなっていうことを言って別れたわけなんですよね 私たちは買い物から帰ってきてでも長男帰ってきてなかったんですよ
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でまだ帰ってきてないってなってそこからだいぶ待ったんですけど全然帰ってこなくって いやちょっとも暗くなってきたしめちゃくちゃ寒いし
結構遠くまで行ってるし大丈夫かなぁみたいな感じになってきたんですね であの友達の家に行くって約束もあったから家で待ってる組はだんだんだんだんイライラして
きたんですよ 何してんねんみたいなどこまで行ってんねんみたいな感じで旦那さんもイライラしてるし
子供たち長女と末っ子も早くお友達の家に行って遊びたい お腹も空いてきてる
ほんまはおやつ買ったやつ食べたいのにご飯の前からって言って我慢してるのにもう 何してんねんにーにーみたいな感じでイライラしてる
私ももう帰ってきてって言ってあったのにみたいな感じで 家で待ってる組はもうだんだんだんだんイライラが募っていってたんです
でいやちょっと電話しようかと思って電話をしたら オッケーオッケー今から帰るーみたいな感じなんですよねでも気をつけて早く帰って
きてなーって言ったんですよ ですぐ帰るって言ったのでまぁ帰ってくるだろうと思っていたのにも関わらずそこから
30分経っても帰ってこないもう何しとんねんってなって で
もう一回ね電話したんですそうしたらなんかいやちょっとトイレ行っててなみたいな 今どこどこやからもう帰るからーみたいな感じだったんですよ
でもう なんかこの時間までに帰ってきてて約束したのにとか友達に行かなあかんのにとか
もだんだんだんだんねイライライライラする中ででも一旦立ち止まって私がその時に いやこれイライラ今してるけど
本当は このイライラってどこから来てるんかなっていうのをちょっと考えてたんですよ
そしたら あの
私は こんな時間までこんな暗くなってきてるのにちょっと家から遠いところあんまり普段
自転車ではいかないようなところまで行っていて大丈夫かなっていう不安が結構大きい なっていうことに気づいたんですよね
なんかあったんちゃうかなとかはぐれてないかなとか道にわからんくなってないかな とか大丈夫かなぁみたいな不安が結構大きくあるなってことに気がつきました
でそれが大半を占めてたんですけどその他には約束した時間過ぎてるしとか あとは友達待たせてるから悪いなぁとか
そのお友達の家にはねあのちっちゃな子供たちもいるから お腹すいてるやろうなぁとか申し訳ないなぁみたいな気持ちとか
そういうものがいろいろこう合わさって 合わさったものがイライラになっていたんですよね
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でそれに気づいてじゃあ別に今ここでイライラしたところで 長男がね早く帰ってくるわけでもないし
このイライラを長男にぶつけたところで何も いいことはないからイライラするけど
このままイライラをぶつけるのはやめようと思ったんですよね まあイライラやめた方がいいと思ってイライラやめれるのであれば楽な話ですよ
やめようと思ってもやめられないのがイライラなので厄介なんですけど でもここでちょっと一歩立ち止まって
あの一旦立ち止まってねそのイライラこのイライラってどこから来てるのかなっていう のを考えることができたら
結果そのイライラしている時間を短くしたりとか 長男が帰ってきた時にただイライラに任せて発言するみたいなことは少なくなるのかな
と思うんですよ 実際に長男が帰ってきた時もいたわみたいな気持ちだったんですけど
イライラに任せてなんじゃと思ってんのみたいな 何してたみたいな何時に帰ってきてって言ってんかみたいな感じでイライラをぶつけるというよりは
大丈夫やったみたいな風に対応できたので良かったなと思ったんですよ で何が一番良かったかって
その長男の表情がめちゃくちゃ良い表情で帰ってきたんですよねすっごい楽しかった すっごい充実した表情というか達成感に溢れた表情で帰ってきたんですよね
であのきっと そこでね私が頭ごなしに怒ってしまっていたりイライラに任せて発言してしまっていたら
その達成感とかその楽しかったみたいな表情って見れなかったんじゃないかなと思うんですよ その後もこうこうでこんなことがあって
でかつ屋さんでかつ2個買ったら美味しかったからもう1個買って結局かつ3つ食べたとか 喉乾いたし寒かったから温かい飲み物飲みたくって自販機で温かいミルクティー買って
1本飲んだんだけどもう1本飲みたくなってミルクティー2本飲んだと そしたらお腹痛くなってきてちょっと途中のコンビニでトイレしてたみたいな
友達待たせてトイレしてたみたいな話でだから遅くなってみたいな話をしてたんですよ きっとこういう話も帰ってきた時にイライラをぶつけて怒ってしまっていたら聞けなかったし
なんかあそこで怒らなくて良かったなっていうのをすっごくね話聞けば聞くほど良かった みたいな感じで思ってました
さらに長男がいいもんあるねんって言って後で見せてあげるわって 言っていてねえなんなん?いいもんって何?みたいなすごいちっちゃいウエストポーチみたいなのしか持って
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行ってなかったんですよ 何?いいもんって言ってたらまさかのそのちっちゃいウエストポーチからカツが2個出てきたんですよお土産
自分のお小遣いで買ったカツのお土産がねカバンの中から出てきて 買ってきてくれた?みたいな感じになりました
夜はお友達のお家にご飯食べに行くっていう話もしてたので 本番は1個にしようかなと思ったけど友達の家にご飯食べに行くから差し入れってことで
カツを2個持ってお友達の家に行きました そういう優しさとかも
きっとあそこで怒り散らかし怒り散らかしていたら台無しにしてしまってたかもしれないなと思って これまで私は特に長男ちっちゃい時とかは本当になんか怒りで長男をコントロールし続けてきたみたいな時期があったんですよ
本当はそこでもうちょっと長男のそうなった背景それをした理由とかを聞いてあげることが もっともっと丁寧に聞いてあげることができたら送る回数とかイライラする回数って減ってたのかもしれないんですけど
当時の私はそこまで余裕もなかったし あの頃はあの頃でそれが限界だったその対応が限界だったので
もう今ねどうすることもできないんですけど でもあの今ちょっと大きくなったら10歳にはなりましたけどね大きくなった今
こうやって頭ごなしに叱る怒るイライラに任せて発言する行動するっていうことでは なくって
なんていうのかなイライラするのはイライラは長男に対してしてるんだけどでもこのイライラ する気持ちは自分の問題自分の気持ち自分の大丈夫かな不安だなぁっていう気持ちとか
約束の時間過ぎてるのに約束守ってくれてないみたいな気持ちとか 友達待たせてるのに悪いなぁみたいな全部私の中から出てきた気持ちから来るイライラ
なんですよねそのことに気づくことができたら かなり親子関係とかも変わってくるし
ただただイライラしてそれをぶちまけて終わりっていうことではなくなってくるから いやー良かったなぁと本当にね思いました
まあとはいえね 無理ですよもうイライラしまくってる時にこんな一歩先とか2歩先とかも
なんやねんみたいな そんなもん知らんわって感じになると思うんですよ私も実際そうですし
だけどその 一歩先2歩先の気持ちに気づく練習をするっていうことが日々のトレーニングだと思うん
ですよね なんか一瞬にして自分が変われる魔法とか
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なんかイライラが消える薬みたいなのはなくって ちょっとずつちょっとずつ日々の積み重ねとかトレーニングをすることでイライラの回数が減って
いったりとかイライラのレベルみたいなものが下がっていったり ボルテージが下がっていったりとか
で結果的にイライラの回数が減っていくっていうところにつながっていくのかなと思うん ですよ
だからイライラしていろいろもう怒り散らかしちゃった 怒り散らかしちゃったみたいな時ももう終わったことは変えられないから仕方ないから
そういう時は私が言ってるのはね なんかあれってなんでこんなにイライラしたのかなとか私のそこの先の本当の気持ちって
なんだったのかなとか わかってほしかったのかなとか
なんか 助けてほしかったのかなとか今回みたいに不安だったのかな怖かったのかなみたいな
そういうことに気づく練習を日々していくことが結果 イライラの回数が少なくなることにつながっていくのかなと思ってます
なのでねイライラするの疲れますし お互い疲れますしねイライラされる方も疲れるしイライラする方も疲れるし
なのでこういう考え方を日々の中で取り入れていくと イライラってただイライラして疲れるものだけではなくってその先を考えるとすごく自分を知る
きっかけになるのでそんな風にイライラと付き合ってもらえたらなぁと思ってます はいということで今日のテーマはイライラの一歩先というテーマでお話をしました
最後まで聞いていただきましてありがとうございます 冒頭にもお話ししましたクリスマスプレゼントはLINEの公式アカウントから詳細見ていただけますのでぜひチェックしてみてください
URLは概要欄に貼ってます あとですね今ポッドキャストアワードというものが開催されておりましてリスナー投票の期間中なんですね
ぜひこのママが自分を取り戻すラジオのリスナー投票よろしくお願い致します こちらもURL概要欄に貼っておきます
では今日も素敵な一日になることを願っております
