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ありのままに生きる、人生を軽やかに生きるためのラジオ、パーソナリティーのはやっきーです。
皆さん、おはようございます。さて本日は金曜日でございますね。 今日も天気は晴れ模様で、とてもすがすがしい天気じゃないかなというふうに思っております。
今朝もね、5時には目が覚めてですね、あのスッキリした思い出でね、朝ちょっと茶湯をしっかり飲んで、体を温めて、
ちょっとしたね、ランニングを久しぶりにやってみましたね。 いやー、足が重くなっているのを感じました。
そんな感じでね、最近こう朝の早起きっていうのがね、すごいできるようになってきたなっていう感覚があったので、今日はね、その話について話したいと思います。
ではまあ、なんでその朝活ができるようになったかっていうところに関しましてが、今回のテーマになるんですけども、
会う人を変えるっていうところですね。 これについて話をしていきたいと思っております。
というわけで、会う人を変えるというそんなテーマでお話をしたいと思うのですが、まあ以前の自分はですね、
以前の自分は、朝起きること自体は別に何ら苦ではなかったんですね。 むしろ確かに6時起きとかそれぐらいがもう当たり前の生活感だったし、
朝早く起きて活動したりとか、家事したりっていうことも全然苦ではなかったんですよね。
大学の時も毎朝5時に起きて、そこから始発の電車に乗っていくなんてことは毎日やってたことなので、まあ習慣づいているものでもあったんですけど。
ただね、社会人になってから、いまいちね、疲れも溜まってくるとか、やっぱりちょっと気持ち落ち込んでるなっていう時になると、
朝起きられないんですよね。
で、やっぱり起きたとしてもなんかスマホだらだら見て、インスタ見たりだとかショート動画見たりとか、
まあそれはそれで幸せな時間だったなっていう風には感じてるんですけど、
そういったことがやっぱりなかなかできないなーって最近感じていたんですね。
で、僕は前から話している、ままためコーチング塾というところでコーチングを学んでるんですけども、
自分にとってはやっぱり初めての自己投資で、その上で人と話すっていうことに関して言うと、全然全く知らない人たちなんですよね。
誰も僕のことを知っている人がいない環境に身を置くんです。
で、やっぱりそこでいろんな価値観に触れることができたんですよね。いろんな仕事だとか。
でもそういったことがね、市内だけじゃなくて県内の人、市外の人、県外の人、変な話。
ままための中では世界すら飛び越える人もいたんでね。いやー面白い経験させてもらってるなーって思ってね。
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まあそれがまず一ついい環境だなーっていうのをすごい感じて、今までの中では僕は感覚としては今までない感覚だったんですよね。
全く知らない人と話をしていくっていうのが、とても
ちょっと特別感があるというか言いますか、僕にとってはすごい特別な体験なんですよね。
そんな中でいろんな人の価値観によって、やっぱコーチングを学ぼうと集まってくる人たちですから、
やっぱね、何らかの高い意識を持って取り組んでいるわけですよ。
で、いろんな情報が飛び交うわけですよね。その中にやっぱ一つ出てきたのが、朝活っていいよねっていう話がね結構出てきて。
で、朝活どんなことしてる?っていうの。なんか瞑想したりだとか、読書の時間にしたり散歩にしたりとか、
単純に家事やってるとか、まあそういう人たちがたくさんいたりするんですよ。それがね、なんか自分にとってはすごくいい環境だなと思って。
朝活って、なんかやっぱそのこういうことできるようになったよとか、そういうのがね、いろいろ聞くことができて、
口コミを聞くことができたんですよね。 やっぱあのある程度話してきて、信頼関係も得ている状態ですから、そういった人の情報っていうのはやっぱり
なんか、入ってきやすいんですよね。 あの人がいるならちょっとやってみようかなって思ったりだとか、
単純に自分でね、興味を持ってやってる、してるわけなんですけど。 だから僕はね、今までになかった挑戦をいろいろさせてもらってるんですよね。
例えば禁酒をするだとか、ダイエットをするとか、そういったこともね、僕の中では結構初めての経験なんですよね。
僕からしたらお酒を飲むこと自体も、このコーチングをスタートして初めての挑戦だったんですよ。
そしたらね、やっぱ面白かったなーって思ったよね。 もちろんなんか悪い面も見えたりしたんですけど、僕は単純にお酒飲むとやっぱ体に合わないっていうのがあったんで、
やっぱ飲まない方がいいかなっていう風な曲に落とし込むことができたんですよね。 だから僕は今、とりあえず今飲むのをやめていて、で僕ね気づいたんですけど非常にね、コーヒーばっかり飲んでたんですよね。
1日4,5杯とか平気で飲むような男だったんです。 だからなんかね頭痛持っちゃったんですけど、
あの1回でカフェイン抜いてみようと思って。 今ね実は水だけ、もうずっと水だけ飲むというチャレンジをしてるんですよね。
今日でね19日目になるんです。これね面白いなーと思ったんですけどね。 水だけになることで何が減ったかっていうとね、
あのまずコンビニに行く回数が減りました。 結構コンビニ行ってね、あの100円のコーヒー買ったりってこと結構あったりしたんですけど、
まずねそれがなくなった。まずこれ節約につながってますよね。 毎日一応目標として2リットルの水を飲むっていう風に決めてるんです。
で、その2リットルの水飲み干すことで何が良いかというと、 やっぱりね排泄の方がすごい順調に行くんですよね。
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こっちは水道水とかじゃないですよ。 こっちは無印で蒸汽機を持っているので、
それを使ってカルキとかちゃんと抜いたような良質な状態にした水を毎日飲むようにしてるんですけど、
それを2リットル飲むことですごくね腸内環境が整っているような感じするんですよね。 結論ね体調良くなってるんじゃないかなと思うんです。
実はカフェインを抜いた1週間目はね、なんか毎日のように頭痛があったんですよ。 本当に酷い頭痛の時もあって、もう起き上がれないぐらいの大変な頭痛だったんだけど、
でもね割かしに引きずることはなくって、 今ねすごく珍しくスッキリしてるんですよね。
そしたら朝が起きられるようになったんですよ。 朝起きられるから何しようかなってなると、やっぱり朝活しようってなったんですよ。
そして僕今何をして始めたかというと、ノートというSNS、文章を書くSNSで毎日投稿を目指して今やっておるんですね。
もう今日で6日目になるんですけども、今のところね一応達成はできていて、内容はともかくね、でもねこういった挑戦が一応自分の中ではできているっていう、
これ成功体験なんですよね。 いやすごくいいなぁというふうに思っていて、とても充実感があって、
でやっぱ朝もスッキリ起きて、で今日はねそのノート書きながら隣にはね娘が、
大人が起きると娘も朝活を始めようとするみたいで、あのうちの娘もね、隣で参考ドリルみたいなのを買ってきたやつを朝勉強するって言って朝活を一緒にやってね。
僕はノートで書いて、娘は隣でお勉強してっていう。 その時間もなんか幸せだなぁなんて思いながらね。
で朝はやっぱりバタバタせずにゆったり過ごすことができるので、朝ごはんも早く食べて、その後ちょっと自分もやることあって、少し本を読む時間すらできてくるぐらい気持ちに余裕ができたんですよね。
で奥さんもやっぱその時間起きてくれて、その間にちょっとね自分のやりたくてやってもらって、なんかねとてもいい朝だったなぁって思うんです。
でやっぱり子供たちはあの夜はね早く寝かすこともできるし、そうすると大人は夜起きれるから、その時間でまた自分の時間ができたりとかね、なんかいいなぁっていうふうに思ったんですよね。
どうしても始まりの時間っていうのは決めれるから、あとそれ以外の時間っていうのはちょっと調節できるかなと思うんです。
結論ね、睡眠時間はすごい減ったかなぁと思うんですけど、でもねすごい充実した1日を過ごせているので、逆に睡眠そこまでいらなくねみたいなそんな感覚にすらなってしまうんですよね。
そこはちょっとねあの認知の歪みもあるかもしれませんが、睡眠は大事ですね。
はい、というわけで、そういった周りの人が全然環境が違うところで飛び込んだ時に、僕はすごい良い朝活ができるようになったなということで、改めて皆さん仲間がいることのありがたさをちょっと感じているな
という、今日この頃でございます。
これからも仲良くしてくれると嬉しいなぁ、コーチングいっぱいしようねー。
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はい、というわけでここまでのお相手は早貴でした。
あーごめんね、今日は会う人を変えるっていうそういったテーマで話させていただきました。
ここまで聞いてくれてありがとう。またお会いしましょう。今日もまたコーチングいっぱいしていきます。
それではまたお会いしましょう。さようならー。