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おはようございます。浪越あゆみです。さて、今日も始まりました浪越あゆみのハッピーヴォイス。 いつもの時間にお付き合いいただきありがとうございます。
研修講師歴14年、これまで5万人以上の方と向き合ってきた経験を生かし、毎日をちょっと楽しく、ちょっと穏やかに過ごすためのヒントをお届けしています。
今日もリラックスしてあなたの日常にほんの少しのハッピーをプラスしていきましょう。
はい、ハッピーメインの皆様、おはようございます。今日もお聞きに来てくださってありがとうございます。
はい、今日のテーマ。 本音を押し込めたまま笑っていませんか?
はい、これにしました。はい、今日はちょっとだけ心の奥にそっと問いかけてみませんか?
本音をね、押し込めたまま皆さんは笑っていませんか?
あとは自分じゃなくても周りの方がね、本音を押し込めたまま笑っていないかなっていうのをちょっと考えて欲しいんですね。
何でもないフリをして大丈夫だよーって笑ってみせて、本当の気持ちは胸の奥にしまったまま。
誰かを気遣って、あとは迷惑をかけたくなくて、自分が我慢すればいい。
そうやってずっと頑張ってきた方もいらっしゃると思います。
でもずっとね、押し込めてきたその思いをちゃんとね、聞いてあげる時間っていうのを作っていますか?
もうね、しんどいよーとかね、本当は泣きたいよーとかね、もう我慢できないとか、もう強がるのちょっと疲れちゃったっていうようなね、
本当の心の奥にある本音を聞いてあげる、そんな日があってもいいかなというふうにね、思うんですよね。
で、もし周りの方にちょっと我慢してるかなーとかね、大丈夫かなと思う方がいたら、その方がちょっと吐き出せるような、そんな問いかけをね、してあげたりっていうのもね、いいのではないかなと思います。
強さって、涙を流さないことではないと思うし、弱音をね、隠し続けることでもないと思うんです。
弱さを見せないとかね、それが強さではないと私は思います。
ちゃんと自分の気持ちに気づいて、自分は今こういう気持ちなんだっていうのに気づいて、
そして、もう無理かもって声に出せる人、思うだけじゃなくて、誰かにその声を出せる人、そういう人が本当はとっても優しくて、そして強い人だと私はね、思います。
涙がね、こぼれる日があっても、泣いてしまう日があってもね、あとは誰かの前で涙を流してしまう日があっても、それもその方の大切な一部だから、無理にね、笑わなくてもいいと思うし、誰かの期待に応え続けなくても
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いいと私は思っています。
今日はほんの少しでもいいので、ちょっとの時間でもいいので、自分の心、本当の心、何を思っているのかなっていうことをね、最優先に考える時間をね、ぜひ作っていただきたいなと思います。
私も強がってしまう日はね、たくさんあります。
でも、そんな時こそ、これをね、思い出すようにしてるんですよね。
ちゃんと笑わなくても大丈夫とかね、無理に笑わなくても大丈夫っていうのを思い出すようにしています。
今日は心のね、声、本当の心の奥底にあるね、本当の自分の思いを大切にできる一日をね、ぜひ作ってみてください。
私も一緒に、自分をね、大事にする、自分の本音、自分の思いをね、大事にする時間をね、作っていきたいと思います。
今日もね、皆様にとって素敵な一日になりますように祈っております。
はい、ではね、今日の放送は以上になります。
今日の配信はいかがだったでしょうか。
私のね、なみこしあゆみのハッピーボイスでは、ハッピーメニューの皆様からのコメントを募集しております。
放送に関する感想はもちろん、長文じゃなくても大丈夫です。
おはようございますとかね、今日も聞きました、今日はここから聞いてますのね、一言でも嬉しいですし、誕生日コメントもね、嬉しいです。
そして聞いたようのね、足跡残すスタンプ一つでも嬉しいですので、ぜひね、皆様コメントをね、気軽に残して帰っていただきたいと思います。
はい、では私の楽しみのコーナー、ハッピーメニューの皆様からのコメントをご紹介したいと思います。
はい、今日は594回目、頑張るあなたがちゃんと笑えますようにの回にコメントたくさんいただきました。ありがとうございます。
はい、ぶんこさん、あゆみさん、ハッピーメニューの皆さん、おはようございます。おはようございます。
自分のことを自分が認めてあげないと苦しくなってしまいますよね。
全速力で走る時もあれば、横になって休む時もあってもいいですよね。
コース旅行はなかなか独特の匂いがしますが、おがくずの中で過ごすカブトムシの気分です。
体の芯から汗と毒素が出ていきます。といただきました。
ぶんこさん、ありがとうございます。
この酵素浴、いいですね。
おがくずの中で過ごすカブトムシの気分が味わえる。いいですね。
これは徳島でも何かどこかあるのかな?
ちょっと行ってみたいですね。
きっとこの酵素浴の効果が、ぶんこさんのツルツルのお肌に比例していると思いますので、いいですね。
06:05
ぶんこさん、ありがとうございます。素敵な情報。私も酵素浴行ってみます。
はい、では続いてピンキーさん。
あゆみさん、はじめの皆様、おはようございます。
私は頑張っている時間とだらけ切っている時間の差が激しい日です。
それでバランスを取っているのかもですが、だらけ切った後に時間を無駄にした気がして、罪悪感を感じます。
今日はちょっと眠いのですが、暑くならないようなので、実家の草取りに行ってきます。といただきました。
ピンキーさん、ありがとうございます。
でもいいんじゃないでしょうかね。これね、全力で頑張る。そして全力でだらけ切る。
このバランスがね、自分自身のストレスを発散してくれているのではないかなと思いました。
そんな中、眠いけど、でも実家の草取りに行かれているピンキーさん、本当に素敵だと思います。
ピンキーさん、今日もコメントありがとうございます。
今ちょっと思い出しました。
この中、だらけ切った後に時間を無駄にした気がして、罪悪感を感じると書いているんですけど、
これは作家の星先生がおっしゃっていたのが、
だらけ切る時は、事前に今日は何時までだらだらするっていうのを決めて、だらだらしたら後悔しないっていうことを前におっしゃっていたので、
ぜひピンキーさん、今度からだらけ切る時には、今から何時まではだらだらするっていうのを決めて、だらだらしたら罪悪感が減ると思いますので、ぜひ試してみてください。
はい、では続いて、さのりさん、あゆみさん、ハッピムの皆様、おはようございます。
周りの方の応援を素直に受け入れられる、余裕を持てる自分でありたいです。
今日も放送ありがとうございました。といただきました。
はい、さのりさん、ありがとうございます。
周りの方の応援とかね、あとは助言を受け入れられる時って、やっぱり自分に心に余裕がある時、余白がある時ですよね。
せっかくいいアドバイスとかもらっているのに、そんなのわかってますとかね、言ってしまったらね、すごくそのアドバイスをね、無駄にしてしまいますよね。
はい、さのりさん、私もね、心の余白を作っていきたいと思いますので、一緒にね、心の余白作っていきましょう。
さのりさん、ありがとうございます。
はい、では続いて、きんさん、あゆみさん、ハッピムの皆様、こんにちは、こんにちは。
今日の横浜は、今は晴れです。
自分の思う通りにいかないことってありますよね。
そしてそんな時は、人と比べがちになってしまいます。
そんな時、あゆみさんがお話ししてくれたように、自分の弱いところを認め、本音を全部吐き出してみるのもありですよね。
そして、頑張っている自分を褒め褒めして、次の一歩を踏み出せたらいいんだと思いました。
あゆみさんの優しさが声と一緒に伝わりました。
今日もありがとうございましたといただきました。
きんさん、ありがとうございます。
今日の横浜は晴れですね。
東京の週末は27度まで上がるってね、さっきテレビで言っていました。
09:03
きんさんね、暑い日と、夜とかは寒くなると思うので寒暖差、気をつけていただきたいと思います。
きんさんがおっしゃっている通り、自分を褒め褒めしてあげる。
自分が一番自分を褒めてあげる。
これってすごく大事だし、でもこれを忘れがちですよね。
私も自分を一番褒め褒めしてあげたいなと思いました。
きんさん、ありがとうございます。
はい、では続いてとみさん、あゆみさん、はっぴめんの皆さま、こんばんは。
大阪に戻る新幹線からありがとうございます。
今日の放送を聞いて。
確かに自分に余裕がない時、他の方からのアドバイスを素直に受け入れられない時があります。
そしてその理由もうまく言えない負のループに陥る最悪な状態になってしまいます。
あゆみさんの言葉でなるほどと思ったのは、そんな時になぜそう思うのかを話してみるということです。
理由を言えないから苦しいのだなぁと納得しました。
自分の心に正直になり向き合っていこうと思いました。
今日も放送ありがとうございましたといただきました。
はい、とみさん、ありがとうございます。
新幹線の中からね、ありがとうございます。
本当に2日間ね、ハルフェスではお世話になりました。
やっぱりこう、自分がね、何でこんなモヤモヤしているのかとか、
何で自分がこんなにこうイライラしているのかっていうね、
それをうまく言語化できない時には、そのうまく言語化できないよっていうのを、
それをね、言語化していったら、きっと相手から何か言葉をね、いただけると思うので、
私も何かうまく言語化できない時には、うまく言えないんだけどっていう感じでね、
伝えるようにしています。
とみさん、ありがとうございます。
はい、では続いてますみさん、あゆみさん、Happy Meの皆様、こんばんは、こんばんは。
星先生の講演はどうでしたか?
私は仕事の都合がつかず、今回は皆様のアウトプットをインスタで見ておりました。
私もトゲトゲしている時がありました。
子どもたちがまだまだ小さい時、保育園に送って仕事に行って、
全然自分の時間がなく、それでも笑って過ごしていたのかな、
なんて振り返ってしまいます。
あの時の私、頑張ってたねって言ってあげれます。
今日も素敵な放送、ありがとうございました。と、いただきました。
ますみさん、ありがとうございます。
星先生の講演はいつも通りに、本当にね、ご学びの多い時間になりました。
いろんな方がアウトプットされています。
明日の放送かな、明日の放送でも、
星先生の講演で学んだ、
ストレスは悪者じゃない、ストレスは悪いことじゃないよ、
ということを明日の放送でも少し話していますので、
ぜひ聞いていただきたいなと思います。
ますみさん、ありがとうございます。
はい、では続いてひみさん、あゆみさん、
ハッピーメンの皆様、こんばんは、こんばんは。
ハッピーメンのひみです。
12:01
今日も学びの放送、ありがとうございました。と、いただきました。
ひみさん、今日も沖縄からありがとうございます。
はい、今日は夜に聞いていただいたということで、
沖縄でもあれかな、もう夜も結構もう暑くなってきてるんでしょうか。
ぜひね、またひみさん、沖縄のね、
天気、今何度ぐらいです?っていうのもね、
教えていただけたら嬉しく思います。
ひみさん、ありがとうございます。
はい、では続いてじゅんやまさん、あゆみさん、
ハッピーメンの皆様、こんにちは、こんにちは。
東京ドームでお会いできたハッピーメンの皆様、
あゆみさん、温かく迎え入れてくださり、ありがとうございました。
嬉しかったです。
短時間で感情が盛りだくさんでしたので、
機会があれば皆さんでハッピーボイス話もしたいですね。
嬉しい。
あゆみさんに顔の指ぐりぐり、むくみ取りのやり方が合ってるか聞きそびれてしまいました。
今日の放送もありがとうございました。
明日の放送も楽しみにしております。と、いただきました。
はい、じゅんやまさん、こちらこそお会いできて嬉しかったです。
じゅんやまさんの笑顔にものすごく癒されました。
そしてね、みんなでまたハッピーボイス話もしたいですねって、
本当に嬉しい言葉ありがとうございます。
そして顔の指ぐりぐり、むくみ取り、継続してやってくださってるんですね。
ぜひ今度ね、どんな感じでやってるか見せていただきたいと思います。
じゅんやまさん、ありがとうございます。
はい、では最後ですかね。
マダムトモさん、あゆみさん、ハッピーメンの皆様、こんばんは、こんばんは。
言葉や表情がきつくなるとき、本当に毎日、毎日に追われるとあります。
ふと鏡に映った自分の顔を見て、ゾッとすることもあります。
もっと思いの方が出やすい私ですので、もう少し自分を褒めてあげたいです。
今日も放送ありがとうございます。と、いただきました。
マダムトモさん、ありがとうございます。
言葉や表情がきついときの自分の顔は、本当に恐ろしいほど怖い顔してますよね。
私も子供たちが小さいとき、ゾッとしたことありましたね、自分の顔が。
そういうときって顔色も悪いんですよね。
でもやっぱり気持ちがハッピーなときとか、ワクワクしてるときって、肌ツヤもいいんですよね。
先日の春フェスに行ったときは、自分で言うのもなんだけど、肌の調子がいいというか、明るいなっていう感じが自分でもわかったんですよね。
でも気持ちがどんよりしてるとき、もやっとしてるときは、顔色もなんとなく暗い感じになって、表情も暗くなってますよね。
心の状態が肌ツヤにも影響するんじゃないかなってことを私は思っております。
ハッピーメンの皆様の今日の肌ツヤはいかがでしょうか。
15:02
肌ツヤといえば、文子さんも春フェスのときにはツヤツヤしてましたので、きっとあのときの文子さんの心の状態はすごくハッピーで前向きで、
そういう気持ちが肌ツヤに出ているのではないかなって今ちょっと思いました。
ぜひ皆様の今日の肌ツヤの度合いはいかがか、ぜひ教えていただきたいなと思います。
トモさんすいません、話が脱線してしまいました。
今日もコメントありがとうございます。
今日も皆様のコメントたくさんありがとうございました。
実は皆様、今日のコメント収録1時間ぐらいかかってしまいました。
というのもですね、本題をとって、皆様のコメントを言っている最中に仕事の電話が途中かかってきたんですね。
このスタイフはなぜか途中で何か電話とかがかかってくると、そこでフリーズしてしまうんですよ。
これは私だけかもしれないんですが、過去に何回かあって、仕事先から電話がかかってきたと思って収録を一旦ストップして、
電話に出て、電話が終わって、収録再開と思ってボタンを押しても、うんともすんとも言わずにフリーズしてしまうので、
なくなくね、全部削除になってしまいました。
今日は皆様のコメントを2回たっぷり読ませていただきました。ありがとうございます。
では今日も最後にお知らせをさせてください。
私の初出版となります強く生きるが、ただいまアマゾン楽天賛成堂で発売中です。
本の詳細をプロフィールに貼り付けておりますので、ぜひ見ていただきたいと思います。
今日も笑顔と優しさがあふれる素敵な1日になりますように。
ハッピーボイス並越あゆみでした。
明日元気にお会いできるのを楽しみにしています。
それでは今日も元気にいってらっしゃい。