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お疲れ様です。今日は、生活リズムを見直すというテーマでお話ししたいと思います。
前回のラジオで、夏バテトークをしたんですけど、
夏バテには睡眠をしっかりとるのが大事っていう話をして、そう、やっとね、睡眠って大事なんだっていうのを改めて気づき、
自分が睡眠を軽んじていたということに気づきました。
今はですね、だから、遅くまで起きているし、明らかに睡眠不足な状況なんですね。
なんで、なんでかなーっていうふうに思って、そうですね、なんか大人になってというか、その子供が生まれて、
というか、子供がいるじゃないですか、そう、で、子供が寝たら、よっしゃ!みたいな、やっと自分の自由な時間が来ましたって感じで、
遅く起きていることが多いかなーと思います。
そうなんです。だから一時期、その、早寝早起きできてたんですけどね、なんか最近できてないなーっていう感じで、
多分、やればできるんですよ、その、ただ今意識していないだけで、
その早寝早起きを意識すればきっとできるはずっていうふうに思って、
目標を立てたいと思います。
今回の私の目標は、夜の10時から0時までに布団に入るという目標を立てました。
これは結構緩めなんですけど、その時間に布団に入ればOKというルールにしました。
私、布団に入って、本をね、読んで、うとうとするのが大好きなんですけど、
だから布団で読書しながら、寝落ちしたいっていうのがあります。
ついでに読書もできていいなって思って、そんな感じでいきたいと思います。
で、ちょっと現状を振り返ると、今はですね、夕方から寝るまでを振り返ると、
晩御飯とお風呂、あとは食器の片付けとかが、これは外せないというか、やらなきゃいけないことであるんですけど、
他に何してるんだろうって思った時に、なんかね、洗濯をしたりとか、
このラジオを撮ったりとか、なんかパソコンで勉強じゃないけど、なんかやったりとかしてるなっていうふうに気づきました。
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で、これで変えれるとしたら、洗濯とラジオとかパソコン作業かなというふうに思って、
これをどう変えていくかというと、洗濯は、汗をかいたりとか濡れた服を夜中に洗濯してたんですけど、
まあ別に月の日でいいかって思うので、これは夜は回さないようにしようかなっていうふうに思います。
で、ラジオもですね、なんかやっぱり夜が静かなので、夜に撮ったりもしてたんですけど、
日中に撮ろうかなっていうふうに思います。なんかね、ラジオも何が何でもやらないといけないわけじゃないんで、
自分が勝手にやっていることで、自分が苦しくなるほどやる必要はないと思うので、
ちょっとね、自分のペースで進めていきたいなと思います。
はい、で、あとですね、この前そう、あの、ちょっとね、YouTubeをね、ちょっと見たんですけど、久々に、
あの、私、ピアノを弾いている人が大好きです。あの、スミノハヤトさんというピアニストがいるんですけど、
この方のピアノが好きで、動画をですね、見たんですね、この、
ジブリのですね、人生のメリーゴーランドとかですね、歌田ヒカルのワンラストキスっていう動画を
見てたらですね、なんか、どんどんどんどん発展していって、なんかストリートピアノに、
ストリートピアノに移って、次はピアノドッキリとかになり、最終的にはですね、なんか、
ピアニストがそのオタクの前でアニソンメドレーを弾いてみたみたいな動画まで発展してて、
なんかもう、終わりがないって思って、そう、YouTubeを恐るべしって思いましたね、なんか、
そうです、なんか、やめられなくなっちゃうなって思って、どんどんののめり込む体質なので、まあ、これはいかんなって思って、
そうですね、夜は、ほんとスマホ、パソコンとかは基本、音楽をね、聞く以外は使わないようにしたいなと思いました。
ほんと、耳だけにしたいと思います。
見たら、もう再現なく見続けるということが分かりました。
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はい、で、そうですね、そんな感じで、目標は睡眠時間6時間以上を目指して、
夜、やらなくてもいいことはやらないという選択をしていきたいと思います。
家にね、一番いいお手本がいるんですよね、子供たちがほんと、夜9時くらいに布団に入っているので、
そのスタイルに合わせて行動するのが一番いいかなって思います。
お風呂に入ったりとか、ご飯食べるのを、子供と一緒にするのがいいかなって思います。
そうですね、そうしようかな。
はい、で、そしてですね、早寝をした暁には、きっと早起きができるはずということで、
理想の朝を、私、ここで発表したいと思います。
私の理想の朝、これはですね、まあまず起きます。
で、私、朝、結構ぼーっとしているので、多分ぼーっとして、
ふらふらと窓を開け、
ベランダのね、花や外の田んぼとか空をぼーっと見て、
そしてゆっくりとコーヒーを入れるっていうのをやりたいですね。
多分、絶対うつろな目でやってるんですけど。
そう、で、これをやって、あの、手帳を書きたいですね。
で、あの、その日にやることとか、やるべきこととかをですね、チェックして、
時間があったら読書をしたいなというふうに思います。
そう、なんかね、私本当に、朝目覚める、本当の目覚めまで時間がかかるので、
ほんとうつろにふらふらと、家をうろついている姿が今想像できました。
そんな感じで、朝はですね、ゆっくり過ごしたいかなと思います。
で、今は全然余裕がないので、
この楽しい朝のために、今日から早寝頑張りたいと思います。
今日はこの辺で終わりたいと思います。
それではまた。
