導入と境界線の概念
はい、こんばんは。今日は、おやすみ前の境界線を整えるエネルギーワークをしたいと思います。
これを自分のためにしたいなと、今日からしようと思ったんですよね。 それをちょっとうまく言語化できたので、この音声にとりたいと思います。
おやすみ前のエネルギー帰還、イメージワークということで、
バウンダリー、
というんですね、境界線のこと。 他人との境界線ですね。
もう家族と一緒、くたにしないっていう、忙しく家族のために働いてきたお母さんとか、
恋人のためにずっとエネルギーを使ってきた人とか、いろいろいると思うんですが、 私は私でちょっといろいろありまして、
自分でも思ってもいないほど使ってたんですよね。 ちょっとこう、びっくりしたんですよね。
なんか気づいたら。 ああ、そら疲れるはずやわっていうことで、
ちょっと寝る前に、ちょっとうちの犬がまた起きたんですけど。 もう私のね、このエネルギーはうちのワンコと私と、
でも循環させたいと思います。一緒に寝たいと思います。 まず、
安全な空間の創造とエネルギーの呼び戻し
布団に入ります。ベッドに。 深呼吸をして、バウンダリー、境界線を感じます。
境界線があるんだなーって。布団の中に入ったら、まず全体の体の力を抜いて、深く息を吸って、
吐きます。 自分の体の周りに心地よい透明な、
球体のフェンスですね。境界線があるのを想像してください。 それね、なんかシャボン玉の、
割れないバージョンみたいな、それにふわーっと包まれているイメージをしてみてください。
でも誰にも邪魔されない。もうここは安全な場所っていう、ふわーっとなんか浮いている感じで。
はい。 で、2つ目が外側に残してきたエネルギーを呼び戻す。
呼び戻すんですよ。もう散らわってるんですよね、結局。 エネルギーが。だからすぐエネルギー不足になるんですよね。
私は自分のエネルギーを満たすっていうことにすごく、あの全力を注いでいるので、
なんでなくなるのか、それはもうあっちもこっちも意識が向いているからなんですよね。 それも取り戻す。
本当に取り戻したい。なんかふわーっとなんか余計なことを考えないように、あの人がどうだ、
この人がどうだっていうことを考えないように呼び戻すことをします。 これまで、
他人に渡してきた私のエネルギー、全部私の元に戻っておいでって言うんですよ。 他人は家族も入ってます。全部自分以外の人間のために、
もう注いできたエネルギー、戻っておいでっていう。
はい、そしてですね、もう忙しい仕事とか、もうバタバタした日常とか、まあ病院とかね、
なんかもう本当にそういう病気とか、いろんなその重いものを持っている人たちですね、そこに注いでた人たちっていうのがね、
あの、もうそれをちょっとイメージして、誰かの機嫌を取ってた、なんか受け取った、自分のエネルギーが外に飛び散っている、
キラキラした私のエネルギー。はい、戻っておいでって、シュルシュルシュルーって、
ちょっと戻ってくるイメージしてください。ちょっと一緒にやりましょう、ちょっと。 これめっちゃいいの来たわ、これ。
これね、あの毎日やろうと思うんですよ。 ちょっとね、あの今日、さっきあのここにたどり着いたんですよ。これをやるっていう。
これね、なんかね、もう私へのこう、ギフトですよ、これは。
じゃあ、もう本当にしとくてね、いろいろ散らばってて。はい、集めました。私のね、美しいエネルギー、キラキラした星のような。はい、戻っておいで、戻っておいで。
エネルギーの循環と自己肯定
戻らせますね。そして3つ目。自分の中でそのエネルギーを循環させます。
胸に溜まった温かい光が呼吸をするたびに、頭の先からつま先まで全身をゆっくりめくっていくのを感じます。
感じてください。はぁ、戻ってきた、おかえり、みたいな感じで、美しいエネルギーが。
で、もう一滴残らず自分自身の体を満たして温めて、もう傷ついている、冷たくなっている、ボロボロになっている、それを
こう、キラキラキラーって満たしていくというイメージをしてみてください。4つ目最後、魔法の言葉をかけます。最後に
こう、自分に語りかけてください。はい、はい、もう安全。私は私を、私のことを、自分のことを100%愛している。
もう今日はお疲れ様、私。ということで、ありがとう、私。ということで、
ゆっくり呼吸して、眠ってください。で、寝る前にちょっとお茶湯を飲んで、ゆっくり深い息をして、
こう、キラキラーって戻ってきたエネルギーがこう、ゆっくり自分の体を温めるようなイメージで、眠ってください。
エネルギーワークの重要性と気づき
これいいですよね。これね、アクセスバーズする時もエネルギーワークなんで、川のせせらぎみたいな感じで流しているイメージなんですけど、
いろんなね、固定観念とか解放するっていうね、それいらないものを流しているんですよ、アクセスバーズは。
けれども、何でもかんでも手放したらいいってものでもないですよね。私もこういつも思うんですけど、手放し手放しって言うんですが、
やっぱその、いらないものばっかりじゃないし、じゃあ必要なものも消えてしまわない?って最初思ってたんですけどね。
それは、まあアクセスバーズはそれはね、必要なものは残し、いらないものをこう自然と流してくれる手術なんですね。
すごい良い手術ですよね、なんか。
はい、それで、いらないものを取った後にやっぱり、はーってクタクタになったエネルギー不足の自分はどうなるのかってことですよね。
そうですよね、これ補うっていうこともやらないと、手放してばっかりやってきたけど、
なんか、なんていうのすっからかになってもね。
うーん、そうか。ちょっとね、なんか私すごい気づいたことがあるんですよね。確かに。
頑張ってきた人ほどね、いろんなところで分散されてるじゃないですか、自分のエネルギーが。
それを呼び戻すんですよ。戻っておいでって。
キラキラしたものなので、私それやな、やっぱり。いつも疲れてる、いつもなんかしんどいのはそのせいやったんやなっていうね、意識がね。
誰などのことをみなさん考えるでしょ、誰かのことを。
子供さんであってもね、子供さんはすごい一番大事やから、親にとって。
小さなお子さんだったら考えるんでしょうけども、それでさえね、実は関係ないですよ。
子供とも境界線をちゃんと持っている親御さんっていうのは素晴らしいんですね。
私はちょっとそれがいないので、もう子供さんがいる人すごいなと思います、本当に。
それはもう私のような、こうHSPでエンパスの人間は、ガーってやっぱり子供100%いっちゃうんじゃないかな、私。
何にもなくなっちゃうんじゃないかなっていうね、この性格だとね。
そうか、ちょっとしたそんな、もうほんまになんなんだろうね。
そうなんですよ。
ということで、ゆっくり呼吸をして、影響を受けやすい人っていうのはやっぱり奪われやすくもあるんですよね。
悪いものは受け取って、いいものは奪われていくっていうね。
いや、そりゃ疲れるよね。
それをやってたんや、ずっと。
いいものを吸い取られ、悪いものを押し付けられっていう。
もう私、今これめっちゃ気づいたわ。
まだそこにちょっと気づけたので、もうすっごい大きな気づきでね。
これね、だからもういらないものを出して、自分の素晴らしいエネルギーだけが満タンに溜まったら、すごい力を発揮するんじゃないかなと思うんですよ。
自分100%でね、自分に100%エネルギーを注げたら、自分がやりたいことを全部全てできたら、人生そりゃ変わるでしょうね。
私たちこれからちょっとそれやっていきます。毎日コツコツとやってやりたいことにエネルギーを注いでいきたいと思います。
まとめと実践の勧め
ということで10分たったので、今日は境界線を整えるワークをやりました。
寝る前にやってみてください。