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こんばんは、蜜のあじ子です。
先月から、実はずーっと不調です。
熱があるとか、どこか怪我したとか、
そういうわけではないんですが、季節の変わり目もあって、
気候の移り変わり、気圧の急激な変化、
そして一番の原因は、これです。
今回のテーマは、 更年期とアロマテラピー。
更年期って言うと、 おばちゃんの代名詞のように言われますが、
若い方だって、10年後、20年後には、
必ずやってきます。 そして、男性も無関係ではありません。
そもそも、更年期というのは、 年齢で言うと40代から50代、
ホルモンバランスが変化する時期のことを言うので、
長生きしていれば、みんな通るんです。 ただ、この時期に不調を大きく感じるか感じないか、
というだけの話。
私は今、このまっただ中、
特に、 残暑厳しいこの季節、
これが本当に辛い。 不定愁訴と呼ばれる、
なんかわかんないけど具合が悪い。 まさにこれです。
不定愁訴としてよく上がるのが、 ホットフラッシュという症状。
突然、上半身を中心にカッと熱くなって、
ひどい人は汗が止まらなくなります。 私も最初に感じたのは、このホットフラッシュ。
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朝起きた瞬間とか、 緊張した時とか、
ひどい時には、 2時間に1回ぐらい、暑っ!
って思う瞬間がありました。 そして、気分の落ち込みというか、
無気力? 何にもしたくない。
疲れるようなことは何もしていないのに、 常に疲労が蓄積している感じがして、
あれこれやらないと、と思うのに、 全然体が動かない。
あとは、関節痛。 先週右手の人差し指の関節が痛いと思ってたのに、
今週は小指が痛いぞ、とか。 膝や股関節、
そうそう、四十肩とか五十肩。 常にどこかが痛い。
そして一番辛かったのが不眠。 ひどい時は1時間おきに目が覚めて、
日に2、3時間しか眠れなくなった時に、 私は婦人科へ駆け込みました。
現在はホルモン補充療法というのを行っていて、 ここ1年ぐらいは症状が落ち着いていたのですが、
長引く残暑のおかげか、 ここひと月ぐらいちょっと辛いです。
ただ、辛いって言いづらいのも、この更年期。
よく、おばちゃんがイライラしてキーってなってるのを、 更年期って揶揄する人がいますが、
私はどっちかというとダウナータイプのようです。 イライラする気力はない。
むしろ、男性の更年期の方がイライラして、 キーってなってる人多くないですか?
男女関係なくホルモンバランスに乱れが生じ、 更年期を迎えます。
女性にはサプリメント、漢方薬、 そしてホルモン補充療法、
選択肢は結構ありますが、 男性更年期に対しては、
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調べたところ、 漢方薬の処方ぐらいしかないようです。
女性は明らかな閉経、 つまり生理が来ないな、
という信号があるのに対して、 男性は明確な線引きができないので、
分かりづらいっていうのもあるとは思いますが、 一般的に男性にも更年期があるって言われてこなかったので、
認めたくないというのも大きいかもしれないです。 アロマテラピーでも何か更年期の助けにならないかなっていうのは、
講師になった時から皆さんにお話をしてきたのですが、 最初に言っておきます。
薬にかなうものは、精油にはありません。 ただ、
和らげる効果を持つものは、いくつかあると思います。 エビデンスが出ているものとしては、
ローズやゼラニウムの香りを嗅ぐと、 7割ぐらいの人は、症状が和らぐと答えています。
10種類以上の精油を試した結果、この2つが優位性があったようです。 それから、女性ホルモン様作用があると、
言われているのが、クラリセージ。 このクラリセージについては、
ちょっと長くなりそうなので、 次回パート2として、
お話ししようと思います。 ハジメテアロマは、香りのサブスク連動型ポッドキャストです。
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お相手は蜜のあじ子でした。 気分が上がらず、
引きこもってますが、元気です。 遊びに行くので声かけてください。
